tiet 25-26

Tiết: 25 Ngày soạn: 30/10/2010 Ngày giảng: Từ 01-06/11 ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: • Đẩy tạ: Ôn tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng; kĩ thuật trượt đà * Yêu cầu: Thực hiện theo đúng hiệu lệnh của giáo viên để đảm bảo an toàn • Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; Thực hiện hêt cự ly II. Địa điểm: - Sân trường THPT Văn Chấn - Học sinh vệ sinh sân tập sạch sẽ - Giáo viên chuẩn bị còi III. Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - HS: Cán sự tập hợp và báo cáo. - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động: - Chạy thường 150 – 200m. - Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . - Thực hiện các động tác: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B.PHẦN CƠ BẢN: 1 Đẩy tạ: - Ơn tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng: -.Ơn kĩ thuật trượt đà: -TTCB: Mỗi HS tự xác đònh độ dài bước trượt của mình. - Động tác: KT trượt đà có 4 lệnh. + Chuẩn bò. + “Một !”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ. + “Hai !”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bò trượt đà. + “Ba !”: Thực hiện bước trượt đà – phối hợp dùng sức 2 chân ( chân lăng đá – kéo; chân trụ đạp – đẩy chuyển cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà, cơ thể phải về đúng tư thế chuẩn bò ra sức cuối cùng. 2 l 2 l 2 l 6 – 7ph 33 ph      GV: Giao nhiệm vụ. HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển đội hình 4 hàng ngang. Đội hình khởi động chuyên môn. 15 m     - GV hướng dẫn cách tập cho HS nắm. - Từng nhóm 4 em tập theo sự điều khiển của GV. - GV quan sát sửa sai KT. - GV hướng dẫn cách tập cho HS nắm. - Từng nhóm 4 em tập theo sự điều khiển của GV. - GV quan sát sửa sai KT. Tiết: 26 Ngày soạn: 02/11/2010 Ngày giảng: Từ 01-06/11 ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN III. Mục tiêu: • Đẩy tạ: Ôn kĩ thuật trượt đà Học giai đoan ra sức cuối cùng; giai đoạn giữ thăng bằng * Yêu cầu: Thực hiện theo đúng hiệu lệnh của giáo viên đe đảm bảo an toàn • Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; Thực hiện hêt cự ly IV. Địa điểm: - Sân trường THPT Văn Chấn - Học sinh vệ sinh sân tập sạch sẽ - Giáo viên chuẩn bị còi III. Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - HS: Cán sự tập hợp và báo cáo. - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động: - Chạy thường 150 – 200m. - Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . - Thực hiện các động tác: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đẩy tạ: Ơn kĩ thuật trượt đà -TTCB: Mỗi HS tự xác đònh độ dài bước trượt của mình. - Động tác: KT trượt đà có 4 lệnh. + Chuẩn bò. + “Một !”: Đá chân lăng và nâng cao trọng tâm trên chân trụ. + “Hai !”: Thu chân lăng về sau chân trụ và khu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế chuẩn bò trượt đà. + “Ba !”: Thực hiện bước trượt đà – phối hợp dùng sức 2 chân ( chân lăng đá – kéo; chân trụ đạp – đẩy chuyển cơ thể từ A sang B. Kết thúc trượt đà, cơ thể phải về đúng tư thế chuẩn bò ra sức cuối cùng. * Học - Giai đoan ra sức cuối cùng - Giai đoạn giữ thăng bằng 2 l 2 l 2 l 6 – 7ph 33 ph      GV: Giao nhiệm vụ. HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển đội hình 4 hàng ngang. Đội hình khởi động chuyên môn. 15 m     - GV hướng dẫn cách tập cho HS nắm. - Từng nhóm 4 em tập theo sự điều khiển của GV. - GV quan sát sửa sai KT. - Từng nhóm 4 em tập theo sự điều khiển của GV. - GV quan sát sửa sai KT - Gv phân tích làm mẫu và cho hs tập luyện - Học sinh tập theo u cầu cà nhịp hơ của giáo viên Lớp chú ý đảm bảo an tồn