Đang tải... (xem toàn văn)
Kết quả nghiên cứu đã lựa chọn được 06 bài tập sức mạnh tốc độ để nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng. Ứng dụng các bài tập cho nam sinh viên học môn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào đều có hiệu quả cao so với trước đây.
No.15_Mar 2020|Số 15 – Tháng năm 2020|p.104-108 TẠP CHÍ KHOA HỌC ĐẠI HỌC TÂN TRÀO ISSN: 2354 - 1431 http://tckh.daihoctantrao.edu.vn/ Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường Đại học Tân Trào Lục Hưng Quốca* a Trường Đại học Tân Trào * Email: hungquoctq@gmail.com Thông tin viết Tóm tắt Ngày nhận bài: 08/02/2020 Ngày duyệt đăng: 10/3/2020 Kết nghiên cứu lựa chọn 06 tập sức mạnh tốc độ để nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng Ứng dụng tập cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào có hiệu cao so với trước Từ khóa: Bài tập; sức mạnh tốc độ; kỹ thuật đập bóng; bóng chuyền; Đại học Tân Trào Đặt vấn đề Bóng chuyền mơn học tự chọn học phần Giáo dục thể chất Trường Đại học Tân Trào Cũng môn thể thao khác, mơn bóng chuyền giúp cho sinh viên phát triển toàn diện tố chất thể lực: “Nhanh, mạnh, bền bỉ, khéo léo” môn học thu hút sinh viên tham gia tập luyện Kỹ thuật đập bóng kỹ thuật cơng coi quan trọng bóng chuyền Sử dụng kỹ thuật có điểm trực tiếp tạo hội tốt để thắng điểm pha bóng Muốn dứt điểm có hiệu pha đập bóng cần phải nhanh, mạnh, liên tục làm khó đối phương thi đấu Để đạt sức mạnh tốc độ pha đập bóng quan trọng Qua thực tế quan sát nam sinh viên tập luyện thi đấu, thấy rằng, em tập luyện tự giác, tích cực chăm với tinh thần cao việc thực kỹ thuật mức hạn chế Xuất phát từ thực tiễn xây dựng nghiên cứu “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho 104 nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào” Phương pháp nghiên cứu Quá trình nghiên cứu sử dụng phương pháp thường quy thể dục thể thao (TDTT) như: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu; Phương pháp vấn tọa đàm; Phương pháp toán học thống kê, Phương pháp kiểm tra sư phạm, Phương pháp thực nghiệm sư phạm Kết nghiên cứu 3.1 Lựa chọn tập Qua trình quan sát việc tập luyện nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền cịn yếu thể qua thành tích học tập thi đấu Kết hợp sở lý luận thực tiễn kỹ thuật đập bóng yếu tố ảnh hưởng tới kỹ thuật đập bóng như: Thể lực, kỹ thuật, tâm lý… thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ giáo viên, huấn luyện viên khác, cho tập lựa chọn phải đảm bảo yêu cầu nguyên tắc phương pháp trình tập luyện Từ sở L.H.Quoc/ No.15_Mar 2020|p.104-108 thực tiễn nêu cho phép đến lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào Để lựa chọn tập đề nguyên tắc sau: Nguyên tắc 1: Các tập lựa chọn phải nhằm mục đích nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Nguyên tắc 2: Các tập lựa chọn phải đảm bảo độ tin cậy mang tính thông báo cần thiết đối tượng nghiên cứu Nguyên tắc 3: Các tập phải mang tính khoa học, phù hợp với đối tượng nghiên cứu, hình thức tập luyện đơn giản Dựa vào nguyên tắc đề ra, tiến hành vấn 15 giảng viên, huấn luyện viên (HLV) có kinh nghiệm để có kết luận khách quan lựa chọn tập Để thuận tiện cho việc trả lời, quy định phiếu hỏi mức độ hiệu tập đánh giá theo thang điểm sau: + Ưu tiên 1: điểm + Ưu tiên 2: điểm + Ưu tiên 3: điểm Sau thực vấn, thu kết bảng sau: Bảng 1: Kết vấn lựa chọn tập (n=15) Căn vào kết bảng 1, lựa chọn số tập mà phần lớn ý kiến giảng viên, HLV sử dụng mức ưu tiên (chiếm 80%) đạt từ 40 điểm trở lên (điểm tối đa 45 điểm) Như qua trình vấn lựa chọn tập có mức độ ưu tiên cao để đưa vào thực nghiệm tập: * Bài tập 1: Nằm sấp chống đẩy 20 lần - Mục đích: Phát triển sức mạnh nhóm vai - Kỹ thuật thực hiện: Nằm sấp tư thẳng đứng đầu ngửa - Khối lượng tập luyện: Thực tổ, tổ 20 lần - Thời gian nghỉ tổ: phút - Yêu cầu: Thực với tần số tối đa * Bài tập 2: Ném bóng xa (mét) - Mục đích: Phát triển sức mạnh bả vai - Kỹ thuật thực hiện: Người thực đứng chân trước chân sau, chân thuận sau, tây thuận cầm bóng phía trước, có hiệu lệnh giáo viên người thực chuyển trọng tâm từ chân trước chân sau, tay cầm bóng đưa từ trước lên cao sau ném bóng xa hết mức có thể, tiếp tục cho đủ 20 lần - Khối lượng tập luyện: thực tổ, tổ 20 lần - Thời gian nghỉ giữa: 30s * Bài tập 3: Bật bục cao 40cm (s) - Mục đích: Phát triển nhóm đầu cẳng chân đùi - Kỹ thuật thực hiện: Một chân đặt mặt sân tập, chân bật cao so với mặt sân, hai chân bật nhảy đổi vị trí luân phiên cho - Khối lượng tập luyện: Thực tổ, tổ phút - Thời gian nghỉ tổ phút - u cầu: Bật nhanh, đầu gối phải vng góc * Bài tập 4: Nằm ngửa mặt sân tập bụng liên tục 20 lần - Mục đích: Phát triển sức mạnh nhóm bụng - Kỹ thuật thực hiện: Nằm ngửa mặt sân tay để sau lưng, siết chặt mông phần bụng dùng hông để đẩy phần chân thẳng lên cao sau từ từ hạ chân xuống khơng chạm đất - Khối lượng tập luyện: Thực tổ, tổ 20 lần - Thời gian nghỉ giữa: phút 105 L.H.Quoc/ No.15_Mar 2020|p.104-108 - Yêu cầu: Thực tích cực, chân lên phải thằng xuống chân không chạm đất * Bài tập 5: Đập cầu 15 lần tính thời gian - Mục đích: Đánh giá sức mạnh tốc độ pha đập bóng Căn vào mục đích tập luyện, thời gian tập luyện chúng tơi xây dựng tiến trình tập luyện sau: Bảng 2: Tiến trình tập luyện cho nhóm thực nghiệm - Kỹ thuật thực hiện: Một người phục vụ tung bóng, người thực đứng gần khu vực cơng, người phục vụ tung bóng, người thực nhanh chóng di chuyển thực bước đà đập bóng nhanh chóng tiến vị trí ban đầu, thực hết 15 lần tính thời gian - Khối lượng tập luyện: thực tổ, tổ 15 lần tính thời gian - Thời gian nghỉ giữa: phút - Yêu cầu: Thực với tần số tối đa * Bài tập 6: Tại chỗ bật nhảy đập bóng liên tục phút khơng bóng - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ động tác đập bóng - Kỹ thuật thực hiện: Người thực đứng chỗ mơ kỹ thuật đập bóng liên tục thời gian phút - Khối lượng tập luyện: Thực tổ, tổ phút - Thời gian nghỉ giữa: phút - Yêu cầu: thực tích cực 3.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập 3.2.1 Tổ chức ứng dụng Để giúp cho trình tập luyện đạt kết tốt, trước vào thực nghiệm xây dựng kế hoạch tập luyện lập tiến trình theo kế hoạch sau: - Thời gian thực nghiệm: tháng từ tháng đến tháng 12 năm 2019 - Địa điểm thực nghiệm: Trường Đại học Tân Trào Quá trình ứng dụng tập tiến hành học ngoại khóa với thời gian tháng, tuần buổi, buổi 120 phút, buổi dành 30 phút cho việc nâng cao kĩ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường 3.2.2 Kết thực nghiệm Qua trình vấn 10 giảng viên, HLV, chúng tơi lựa chọn Test đặc trưng để kiểm tra sức mạnh tốc độ đập bóng nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào để vấn Chúng quy định phiếu hỏi mức độ hiệu tập đánh giá theo mức độ ưu tiên sau: + Ưu tiên 1: điểm + Ưu tiên 2: điểm + Ưu tiên 3: điểm Bảng 3: Kết vấn lựa chọn Test kiểm tra sức mạnh tốc độ đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào (n=10) - Đối tượng thực nghiệm: 20 nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường Đại học Tân Trào, chia làm hai nhóm: Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng, nhóm gồm 10 sinh viên tiến hành địa điểm, tập luyện, trình độ, nội dung tập để nâng cao hiệu kĩ thuật đập bóng hai nhóm khác nhau: 10 nam sinh viên thực nghiệm tập tập đề tài lựa chọn 10 nam sinh viên đối chứng tập theo giáo án chung 106 Từ kết bảng cho thấy: Để đánh giá hiệu kỹ thuật đập cầu ý kiến giảng viên, HLV tập trung vào test: Đập bóng liên tục có người phục vụ /1 phút (lần); Đập bóng vị trí số L.H.Quoc/ No.15_Mar 2020|p.104-108 số 4/ phút (lần); Đập bóng vị trí số , số số 4/ phút (lần) (với đại đa số ý kiến chọn mức ưu tiên có điểm từ 27 điểm trờ lên) Bảng 5: Kết kiểm tra sau thực nghiệm thể sức mạnh tốc độ kỹ thuật đập bóng nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng (nA = nB = 10) * Các Test mô tả sau: Test 1: Đập bóng liên tục có người phục vụ /1 phút (lần) - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, bả vai, cổ tay - Cách tiến hành: Người phục vụ tung bóng vị trí số 4, người thực đứng khu vực cơng vị trí số thực đập bóng liên tục, thực phút có tính số lần Test 2: Đập bóng vị trí số số 3/ phút (lần) - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay, cẳng tay, cánh tay - Cách tiến hành: Người phục vụ đứng vị trí số tung bóng Người thực di chuyển đập bóng từ vị trí số kết thúc pha bóng nhanh tróng di chuyển tới vị trí số đập bóng, thực phút tính số lần đập bóng Qua bảng đề tài thấy kết nội dung (Test) nhóm thực nghiệm cao nhóm đối chứng Sự khác biệt thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng có ý nghĩa (ttính > tbảng với P < 0,05) Điều khẳng định tập mà đề tài lựa chọn, ứng dụng vào trình huấn luyện có tác dụng làm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường Đại học Tân Trào Test 3: Đập bóng vị trí số , số số 4/ phút (lần) Để thể cách nhìn tồn diện hiệu tập lựa chọn tiến hành tính nhịp độ tăng trưởng test nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm Kết trình bày bảng - Mục đích: Phát triển sức mạnh toàn thân, kết hợp lực toàn thân để đập bóng Bảng Nhịp độ tăng trưởng thành tích hai nhóm sau tháng thực nghiệm - Cách tiến hành: người phục vụ đứng vị trí số 2, 3,4 tung bóng Người thực di chuyển đập bóng diện từ vị trí số 4, thực phút tính số lần đập bóng Cứ tiếp tục cho hết phút, tính sơ lần Để có đánh giá hiệu tập, đề tài tiến hành hành lấy số liệu ban đầu hiệu đập bóng nhóm, chúng tơi thu bảng 4: Bảng 4: Kết kiểm tra trước thực nghiệm thể sức mạnh tốc độ kỹ thuật đập bóng nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng (nA = nB = 10) Qua bảng cho thấy nhịp độ tăng trưởng của nhóm tăng, song nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm cao hẳn so với nhóm đối chứng Như tập phát triển sức mạnh tốc độ đập bóng đề tài lựa chọn có hiệu hẳn so với tập sử dụng trước Kết luận Qua bảng kết thống kê chúng tơi thấy thành tích hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm tương đương nhau, chênh lệch không đáng kể, Test kiểm tra có ttính = tbảng ngưỡng xác suất P > 0,05 Quá trình nghiên cứu lựa chọn 06 tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường Đại học Tân Trào, là: (1) Nằm sấp chống đẩy 20 lần; (2) Ném bóng xa (mét); (3) Bật bục cao 40cm (s); (4) Nằm ngửa mặt sân tập bụng liên tục 20 lần; (5) Bật nhảy đập bóng 15 107 L.H.Quoc/ No.15_Mar 2020|p.104-108 lần tính thời gian; (6) Tại chỗ bật nhảy đập bóng liên tục phút khơng bóng Các tập bước đầu thể tính hiệu sau tháng thực nghiệm, với độ tin cậy ngưỡng xác suất p < 0,05 TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguyễn Văn Sơn, Giao Thị Kim Đông, Nguyễn Thị Hùng (2016), Toán thống kê thể dục thể thao, Nxb Thông tin Truyền thông Nguyễn Tiên Tiến (2017), Lý thuyết phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao, Nxb Giáo dục Nguyễn Xuân Hùng, Lê Đức Chương, (2010), Giáo trình Huấn luyện bóng chuyền, Nxb Thơng tin Truyền thơng Nguyễn Tốn, Nguyễn Sĩ Hà (2015), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb Đại học Quốc gia Thành phố Hồ chí Minh Đinh Văn Lẫm, Đinh Thị Mai Anh (2014), Giáo trình bóng chuyền, Nxb Thể Dục Thể Thao, Hà Nội Trường đại học TDTT – Bắc Ninh (2016 ) Luật bóng chuyền, lý luận phương pháp giảng dạy mơn bóng chuyền, Nxb Trường Đại học TDTT Từ Sơn, Bắc Ninh Trịnh Hữu Lộc, Huỳnh Đắc Tiến (2012), Giáo trình bóng chuyền, Nxb Đại học Quốc Gia thành phố Hồ Chí Minh, TP Hồ Chí Minh Selecting exercises for developing the power of speed to improve the efficiency techniques for male students in volleyball elective at Tan Trao University Luc Hung Quoc Article info Abstract Recieved: 08/02/2020 Accepted: 10/3/2020 The results of the study have selected 06 speed-strength exercises to improve the efficiency of the volleyball smashing technique Application of exercises for male students studying volleyball elective at Tan Trao University is highly effective than before Keywords: Exercise; speed power; technique of smashing; volleyball, Tan Trao University 108 ... tiễn nêu cho phép đến lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào Để lựa chọn tập chúng... tra sức mạnh tốc độ đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền trường Đại học Tân Trào (n=10) - Đối tượng thực nghiệm: 20 nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường Đại học Tân. .. 0,05 Quá trình nghiên cứu lựa chọn 06 tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho nam sinh viên học mơn tự chọn bóng chuyền Trường Đại học Tân Trào, là: (1) Nằm sấp chống