Giao an chuan KT KN tham khảo

Ngày soạn: 14/8/2010 Ngày dạy : khối lớp 9 tiết 1 - muc tiêu - đhđn I:Mục tiêu : - muc tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 (tóm tắt) + Kiến thức: Giới thiệu cho học sinh biết đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập. . Biết một số nguyên tắc ,phơng pháp và hình thức tập luyện . + Kĩ năng: HS thực hiện đợc các nội dung bài học, biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập . - đhđn: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số(từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết);đứng ngiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau;tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, dàn hàng ngang ,dồn hàng; đội hình 0-2-4. - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung trên . - Kĩ năng: + Thực hiện đợc các nội dung trong tiết học . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thơng, vận dụng đợc vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. II: Địa điểm - ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT. III: Hoạt động của GV và HS : - 1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9. Chơng trình môn thể dục lớp 9 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8. Và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là: Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. 2. Yêu cầu. a. Kiến thức. Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, đá cầu, tiếp tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC. b. Kỹ năng. 1 Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung. Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu , TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT 3. Thái độ - Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ. - Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT. - Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác. * Đội hình tập hợp hàng dọc, hàng ngang: + + + + + + + + + + + + + (+) + + + + + + + + + + + + + GV 3-5m + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + * Đội hình dàn hàng dọc, hàng ngang: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 3-5m (+) GV *Đội hình 0-2-4: 0 + + + + 2 + + + + 4 + + + + * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Ngày soạn: 14/8/2010 Ngày dạy : khối lớp 9 2 tiết 2 - Đhđn:Ôn đi đều - đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp .đi đều vòng phải,vòng trái; đội hìng 0-3-6-9; biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn. ******************************************************************* I:Mục tiêu : - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp . - Kĩ năng: + Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại ,đi vòng trái ,vòng phải ;đội hình 0-3-6- 9 ;biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định về học tập bộ môn. - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thơng, vận dụng đợc vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :Tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện: còi TDTT. III: Hoạt động của GV và HS : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân sau đó về xếp thành 4 hàng ngang tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác. Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. 2. Phần cơ bản. . Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ, đi đều vòng trái, vòng phải - Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Đội hình 0 3 6 - 9 . 8-10 1-2 6-8 28-30 - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình hàng dọc x x x x * x x x x (chỉ huy) Đội hình hàng ngang x x x x x x 3 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. - Tập tất cả nội dung ĐHĐN Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . 4-5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x *(chỉ huy) - GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh tự tập ,giáo viên quan sát sửa sai - Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình. - Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm. Đ HXL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp. * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Ngày soạn: 14/8/2010 Ngày dạy : khối lớp 9 tiết 3 4 Đhđn - chạy ngắn - chạy bền I:Mục tiêu : - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng Học sinh thực hiện còn yếu; - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau và cách thực hiện đi đều-đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp . - Kĩ năng: + Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại ;đổi chân khi đi sai nhịp . - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn); Xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy. + kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi, xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy . + kĩ năng : Thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy , Trò chơilò cò tiếp sức. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục. + kiến thức : Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên, biết đợc hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục. + kĩ năng : Thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật chạy theo địa hình tự nhiên, biết khắc phục hiện tợng "cực điểm", duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thơng, vận dụng đợc vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT, đồng hồ bấm giây TDTT. III: Hoạt động của GV và HS : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khoẻ - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dây chằng trớc sau. 2. Phần cơ bản. *. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay 8-10 2 6-8 28-30 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập theo khẩu lệnh của GV. - Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện. - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một. 5 trái, quay đằng sau, *. Chạy ngắn. Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất phát Mặt Vai Lng - Trò chơi: lò cò tiếp sức GV phổ biến cách chơi. -Đứng mặt hớng chạy - Đng vai hớng chạy - Đứng lng hớng chạy *. chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên - Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Củng cố bài - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . . . 3 hiệp 2l 2l 2l 300 -500m 4-5 - GV tổ chức , điều khiển lớp ôn tập. - GV quan sát nhắc nhở sữa sai cho HS. Đội hình trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x - 5 học sinh một nhóm chay 5 vòng sân bóng đá Nam 500m nữ 300m Giáo viên giới thiệu cho HS về lúc xuất hiện cực điểm và cách khức phục giai đoạn cực điểm đó. - tích cực thoải mái . - GV và HS hệ thống lại bai học . - Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà. * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Ngày soạn: 14/8/2010 Ngày dạy : khối lớp 9 tiết 4 Đhđn - chạy ngắn - chạy bền 6 I:Mục tiêu : - ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kỹ năng Học sinh thực hiện còn yếu. - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau và cách thực hiện đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp . - Kĩ năng: + Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại ;đổi chân khi đi sai nhịp . - Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi"; T thế sẵn sàng - xuất phát. + kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi, t thế sẵn sàng - xuất phát. + kĩ năng :Thực hiện đợc t thế sẵn sàng - xuất phát, Trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi". - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. + kiến thức : Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên, biết đợc một số động tác hồi tĩnh. + kĩ năng : Thực hiện đợc kĩ thuật chạy theo địa hình tự nhiên, biết đợc một số động tác hồi tĩnh, duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thơng, vận dụng đợc vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT, đồng hồ bấm giây TDTT. III: Hoạt động của GV và HS : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,trang phục sức khoẻ - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dây chằng trớc sau. 2. Phần cơ bản. *. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều - Đi đều đứng lại. - Chạy đều Chạy đều đứng lại. - Biến đổi đội hình 0- 2- 4 8-10 1-2 6-8 Mỗi đ/t 2 L x8 N 28-30 10-12 ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập. - GV quan sat sửa sai cho HS. 7 *. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. - T thế sẵn sàng xuất phát + Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi *. chạy bền: - Một số động tác hồi tĩnh: Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài tập hồi tĩnh nh th giản, thả lõng toàn thân, rũ nhẹ các khớp . 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Củng cố bài - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . . . 10-12 2 L x15 N 2 L x15 N 2 L x15 N 2lx15m 5 vòng sân (300 500m) 4-5 - Tập theo đội hình hàng dọc, 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV. - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh. Đội hình chơi. x x x x x x x x x x x x x x x - chay trên địa hinh tự nhiên. - Từ đội hình chạy bền, -> chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng hoặc về 4 hàng ngang thả lỏng . ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Ngày soạn: 29/8/2010 Ngày dạy : khối lớp 9 tiết 5 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I:Mục tiêu : 8 - Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy đuổi"; Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát; T thế sẵn sàng - xuất phát. + kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi ,và kĩ thuật ngồi mặt hớng chạy - xuất phát; T thế sẵn sàng - xuất phát. + kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng t thế ngồi mặt hớng chạy - xuất phát ,sẵn sàng - xuất phát, Trò chơi "Chạy đuổi". - Bài TD: Học từ nhịp 1-10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) + kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 10 (nam, nữ riêng). + kĩ năng:Thực hiện đợc các động tác từ 1 - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng). - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền, giới thiệu hiện tợng "chuột rút" và cách khắc phục. + kiến thức : Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên, biết đợc hiện tợng "chuột rút" và cách khắc phục. + kĩ năng : Thực hiện đợc kĩ thuật chạy theo địa hình tự nhiên, hiện tợng "chuột rút" và cách khắc phục, duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thơng, vận dụng đợc vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT, đồng hồ bấm giây TDTT. III: Hoạt động của GV và HS : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,trang phục, sức khoẻ - Phổ biến mục tiêu bai học. *. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau. 2. Phần cơ bản. *. Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau. + Ngồi mặt hớng chạy -xuất phát + T thế sẵn sàng 28-10 1-2 6-8 Mỗi đ/t 2 L x8 N 28-30 2l 2l 2l 2l - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu phân tích - Tập theo tín hiệu của giáo viên Theo đội hình hàng dọc ĐHTL x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, 9 xuất phát. + Trò chơi: chạy đuổi - GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi *. Bài thể dụcphát triển chung từ nhịp 1-nhịp 10 - Học từ đông tác 1-10 Nữ : Nam : *chạy bền: giới thiệu hiện tợng "chuột rút" và cách khắc phục. 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Củng cố bài - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn bài tập về nhà tập Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . . 2l 10-15 6-8 4-5 thực hiện theo nhóm 4 ngời Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - 2hàng nữ va 2 hang nam quay lng vao nhau. - GV hớng dẫn cho HS nam ,sau do cho các em t tập,GV day cho hs nữ sau đó cho các em tự tập, GV quan sát sửa sai. - trên địa hình t nhiên. * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Ngày soạn: 29/8/2010 Ngày dạy : khối lớp 9 tiết 6 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I:Mục tiêu : 10 [...]... xét đánh giá cho điểm phát cao B.Phần cơ bản 28-32 (12p) 1 Chạy nhanh: Ôn : 2x40m Giáo viên quan sát sửa sai cho HS Xuất phát cao chạy nhanh chạy 40m 2x40m *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS Xuất phát cao chạy nhanh chạy 50m 2x40m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 60m - Giáo viên phân tích và thị phạm cho Học : Kỹ thuật xuất phát thấp HS quan sát - Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện 12x10m - Học sinh chia... 28-30phút 10-12phút 10-12phút (GV) - Từ đội hình hàng ngang cho khởi động - Từ đội hình hàng hàng ngang kiểm tra bài cũ - Từ đội hình hàng ngang cho quay thànd 4 hàng dọc để ôn luyện GV - GV quan sát sửa sai cho HS - GV hớng dẫn HS ôn luyện.và (GV) - GV chia nhóm cho HS ôn luyện theo 4 vòng tròn - GV đi từng tổ quan sát sửa sai cho HS Tổ 1 - Củng cố : Những nội... 28-32 2x40m 1 Chạy nhanh: 2x50m - Cho HS ôn một số động tác bổ trợ 1x60m - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động C.Phần kết thúc 4-5 (2-3) 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với đi bộ (1-2p) - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: -... phát B.Phần cơ bản 28-32(P) Đội hình Lớp tập luyện (12p) 1 Chạy nhanh: Ôn : - Chạy bớc nhỏ 5 x 30m - Chạy nâng cao đùi 5 x 30m - Chạy đạp sau 5 x 30m - Xuất phát cao chạy nhanh Giáo viên quan sát sửa sai cho HS 50 lần - Ngồi vai hớng chạy -XP 5 x 50m *Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS Học : - Giáo viên phân tích và thị phạm cho HS Ngồi lng quan sát hớng chạy - Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện XP - Học... Ngày dạy : khối lớp 9 tiết 8 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I:Mục tiêu : - Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 6; Xuất phát cao - chạy nhanh + kiến thức : Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh + kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 14 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 (nam), 1-18 (nữ) + kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 18,19 + kĩ năng:Thực hiện cơ bản... quan sát và sửa sai cho HS 23 (Nữ) (GV) 3 Chạy bền Trò chơi ngời thừa thứ 3 5-8 (Nam) (GV) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm GV tổ chức cho HS chơi trò chơi đuổi bắt C.Phần kết thúc 3-5 2-3 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 1-2 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao. .. 1 Chạy nhanh: 10 lần - Xuất phát thấp -Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - Xuất phát thấp chạy lao Giai đoạn chạy lao 2 Thể dục: Ôn bài thể dục Nữ từ động tác 1-29 Nam từ động tác 1-36 Học động tác mới: Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát Góc độ chân - Chia HS thành 4 đội thi đấu 3 hiệp Đội thứ 4 chống đẩy 15 cái Giáo viên thi phạm lại động tác chạy lao cho HS quan sát 7x10m... 28-32 Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp 10-12 xuất phát thấp - chạy lao 1 Chạy nhanh: 10 lần - Xuất phát thấp 10 lần - Xuất phát thấp chạy lao Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t thế xuất phát Góc độ chân - Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa Giáo viên thi phạm lại động tác chạy quảng 3x30m giữa quảng cho HS quan sát Giai 3x40m GV hớng dẫn HS luyện tập đoạn Giữa Quảng 2 Thể dục: Ôn bài thể... vừa quan sát và sửa sai cho HS lần (Nữ) (GV) 3 Chạy bền Trò chơi : Chạy Zích Zắc C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 5-8 4-5 2-3 1-2 (Nam) (GV) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV quan... tập luyện xuất phát thấp kết hợp 1 Chạy nhanh: xuất phát thấp - chạy lao 10 lần - Chạy bớc nhỏ, đạp sau - Xuất phát thấp chạy lao- chạy 5x40m giữa quảng Giáo viên quan sát sữa sai cho HS 2 Thể dục: Ôn bài thể dục Nữ từ động tác 1- 34 Nam từ động tác 1- 40 Học động tác mới: Nữ từ động tác 35-39 10-12 Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn Tập GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai từ cho HS 8-10lần - Giáo . cao - chạy nhanh + kiến thức : Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh . + kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh . 14 . cho GV ở đội hình 4 hàng ngang. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu