Giáo ánTD7 4 cột theo CKTKN mới

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 GIÁO ÁN SỐ: 1 MƠN: LÝ THUYẾT _______    _______ Tiết CT: 01 Thời gian dạy: 24/8/2010 I/ MỤC TIÊU: a/ Kiến thức: - HS biết ý nghĩa của việc phòng, tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. b/ Kĩ năng: - HS vận dụng để phòng, tránh chấn thương khia tập luyện , thi đấu. c/ Thái độ: - GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật. II/ CHUẨN BỊ: - Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án - Hs chuẩn bị vở ghi. III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC: - Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: 1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp. 2/- Kiểm tra bài củ: Khơng kiểm tra 3/- Giảng bài mới: HĐ của thầy và trò Nội dung A.Phòng tránh trấn thương trong hoạt động TDTT: a/ Ngun nhân: ? Theo em ngun nhân gây ra chấn thương là gì ? ? Để thực hiện ngun tắc tăng tiến em cần phải tập như thế nào? ? Em hiểu như thế nào là ngun tắc vừa sức ? 1- Ngun nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh: - Là khơng thực hiện đúng một số ngun tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu như: + Ngun tắc hệ thống: Đó là luyện tập TDTT phải thường xun, kiên trì và có hệ thống. + Ngun tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy định kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Ngun tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi người. - Khơng đảm bảo các ngun tắc vệ sinh như: + Địa điểm, phương tiện luyện tập khơng đảm bảo vệ sinh, an tồn. + Trang phục tập luyện khơng phù hợp. Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 1 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 b/ Cách phòng tránh: ? Tiến hành khởi động trước khi tập đúng hay sai? Tại sao? B. Một số quy đinh khi học tập bộ mơn. C.Một số quy định khi tập luyện: + Mơi trường tập luyện khơng phù hợp như ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn. + ăn uống q nhiều ngay trước và sau khi tập. - Khơng tn thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu. - Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu khơng tn thủ những quy định một cách nghiêm túc để xảy ra chấn thương. - Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản → phức tạp; khơng tập động tác khó, nguy hiểm khi khơng có người điều khiển bảo hiểm. - Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động → trạng thái tĩnh. - Trong q trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ khơng bình thường phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp. - Khơng tham gia thi đấu khi chưa có một q trình tập luyện nhất định. - GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, hệ thống thốt nước và xử lý chỗ gây ơ nhiễm để sân tập thống mát, khơ ráo. Nên mặc quần áo thể thao khi tập, khơng ăn q no ngay trước và sau khi tập, khi tập xong mồ hơi nhiều khơng nên ngồi chỗ thơng gió hoặc tắm nước lạnh vì dễ bị cảm. - Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xun, khơng uống rượu, bia, hút thuốc lá, khơng sử dụng chất ma t, khơng tự ra hồ ao, sơng bơi khi khơng có người hướng dẫn bảo hiểm. * Tóm lại: Qua bài này các em cần nắm được những vấn đề gì? - HS nhắc lại - GV bổ xung. - Để đạt được kết quả cao trong học tập các em phai thực hiẹn đầy đủ các u cầu sau: + Có trang phục gọn gàng, quần áo thể thao. + Mỗi em một đơi giầy ba ta. + Phải tự giác, tích cực trong tập luyện . + Ra vào lớp đúng giờ quy định. Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 2 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 + Tập luyện theo sự hướng dẫn của GV và cán sự bộ mơn. 4.4/ Củng cố và luyện tập: Câu 1: Theo em ngun nhân gây ra chấn thương là gì ? ( - Là khơng thực hiện đúng một số ngun tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu như: + Ngun tắc hệ thống: Đó là luyện tập TDTT phải thường xun, kiên trì và có hệ thống. + Ngun tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy định kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. + Ngun tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi người. - Khơng đảm bảo các ngun tắc vệ sinh như: + Địa điểm, phương tiện luyện tập khơng đảm bảo vệ sinh, an tồn. + Trang phục tập luyện khơng phù hợp. + Mơi trường tập luyện khơng phù hợp như ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn. + ăn uống q nhiều ngay trước và sau khi tập. - Khơng tn thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu. - Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu khơng tn thủ những quy định một cách nghiêm túc để xảy ra chấn thương…) Câu 2: Tiến hành khởi động trước khi tập đúng hay sai? Tại sao? (- Đúng - Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.) 4.5/ Hướng dẫn HS tự học ở nhà: - Về nhà tăng cường tập luyện thêm ở nhà. V/ RÚT KINH NGHIỆM: Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 3 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 GIÁO ÁN SỐ: 1 MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN _______    _______ Tiết CT: 2 Thời gian dạy: 24/8/2010 I/ NHIỆM VỤ: ĐHĐN : Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau. Học: đi đều, đi đều vòng phải, vòng trái. CHẠY NHANH : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dóc và cách khắc phục. Một số động tác thư giãn, thả lỏng. II/U CẦU: ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau. + Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau. CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác thư giãn, thả lỏng + Biết các hiện tượng thở “dóc”, đau “sóc” và cách khắc phục. * Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học III/ THỜI GIAN: 1 tiết 45 phút IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Vơi - còi  TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG Đ L U CẦU CB VỀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ Mở đầu: - GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ biến nội dung, u cầu của bài tập. - Khởi động: xoay các khớp, chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi 7 ph 3’ 4’ Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Đội hình nhận lớp Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 4 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 2/ Cơ bản a/ ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau. Học: đi đều, đi đều vòng phải, vòng trái. b/ CHẠY NHANH: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng. C/ CHẠY BỀN: - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dóc và cách khắc phục. Một số động tác thư giãn, thả lỏng. 30ph 15’ 5’ 10’ 8’ 7’ Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ. GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ. GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ. 3/ Kết thúc; - Hồi tỉnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 8 ph 3’ 2’ 2’ 1’ - HS tích cực thả lỏng cơ bắp. - GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung đã học, các em còn lại nhận xét. - Nhận xét, đánh giá buổi tập của học sinh. - Về nhà tăng cường tập luyện thêm ở nhà.  Đội hình thả lỏng RÚT KINH NGHIỆM: Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 5 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 GIÁO ÁN SỐ: 2 MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN _______    _______ Tiết CT: 3 - 4 Thời gian dạy: 31/8/2010 I/ NHIỆM VỤ: ĐHĐN : Ơn: Nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến hết. Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. CHẠY NHANH : Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Ơn: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. CHẠY BỀN: Phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên. II/U CẦU: ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. + Thực hiện cơ bản đúng CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện nâng cao đùi, gót chạm mơng.Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy. * Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học III/ THỜI GIAN: 2 tiết 90 phút IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V/ DỤNG CỤ: Vơi - còi  TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG Đ L U CẦU CB VỀ KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ Mở đầu: - GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ biến nội dung, u cầu của bài tập. - Khởi động: xoay các khớp, chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi 7 ph 3’ 4’ Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Đội hình nhận lớp Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 6 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 2/ Cơ bản a/ ĐHĐN: Ơn: Nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến hết. Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. b/ CHẠY NHANH: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Ơn: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. C/ CHẠY BỀN: - Phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên. 75ph 30’ 20’ 10’ 25’ 10’ 15’ 20’ Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ. GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ. GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ. 3/ Kết thúc; - Hồi tỉnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 8 ph 3’ 2’ 2’ 1’ - HS tích cực thả lỏng cơ bắp. - GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung đã học, các em còn lại nhận xét. - Nhận xét, đánh giá buổi tập của học sinh. - Về nhà tăng cường tập luyện thêm ở nhà.  Đội hình thả lỏng RÚT KINH NGHIỆM: Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 7 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 GIÁO ÁN SỐ: 3 MƠN: LÝ THUYẾT _______    _______ Tiết CT: 05 Thời gian dạy: 7/9/2010 I/ MỤC TIÊU: a/ Kiến thức: - HS biết ngun nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa. b/ Kĩ năng: - HS vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu. c/ Thái độ: - GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật. II/ CHUẨN BỊ: - Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án - Hs chuẩn bị vở ghi. III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC: - Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: 1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp. 2/- Kiểm tra bài củ: Khơng kiểm tra 3/- Giảng bài mới: HĐ của thầy và trò Nội dung 2. Một số ngun nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Một số ngun nhân: ? Theo em ngun nhân gây ra chấn thương là gì ? ? Để thực hiện ngun tắc tăng tiến em cần phải tập như thế nào? ? Em hiểu như thế nào là ngun tắc vừa sức ? a. Một số ngun nhân: + Khơng thực hiện đúng một số ngun tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: - Ngun tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thường xun, kiên trì, có hệ thống. - Ngun tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. - Ngun tắc vừa sức. Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. + Khơng đảm bảo các ngun tắc vệ sinh trong luyện Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 8 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 b/ Cách phòng tránh: ? Tiến hành khởi động trước khi tập đúng hay sai? Tại sao? tập TDTT như: - Địa điểm , phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh. - Trang phục luyện tập khơng phù hợp. - Ăn, uống q nhiều ngay trước hoặc sau khi tập. - Mơi trường tập luyện như ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn . khơng đảm bảo u cầu. + Khơng tn thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT: - Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tn thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương. b. Cách phòng tránh: + Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần. Khơng tập các động tác khó, nguy hiểm khi khơng có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng. Trong q trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ khơng bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp. Khơng tham gia thi đấu khi chưa có một q trình tập luyện nhất định. + Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thốt nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thống, mát, trong lành, khơ ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập. Khơng ăn ng nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, khơng nên ngồi chỗ thơng gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm. + Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xun, khơng uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma t. Khơng tự ra ao, hồ, sơng, biển tắm hoặc tập bơi khi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm. Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 9 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 IV/ DẶN DỊ: - Giờ sau: học thực hành ngồi sân ,100% các em có giầy, về nhà ơn lại ngun nhân gây ra chấn thương và cách phòng tránh. V/ RÚT KINH NGHIỆM: Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 10 . định. Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 2 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 + Tập luyện theo sự hướng dẫn của GV và cán sự bộ mơn. 4. 4/ Củng cố và luyện tập: Câu 1: Theo. mơng, nâng cao đùi 7 ph 3’ 4 Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ. Đội hình nhận lớp Giáo viên: Lê Ngọc Xuân Tùng - Trang: 4 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 2/ Cơ bản