gatd 10 hay

Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 soạn :13-08-2010 Ngày dạy :16-08-2010 Tiết: 01 Giới thiệu: Mục tiêu, Nội Dung Chơng trình Thể dục nhịp điệu I: Mục tiêu : 1. Kiến thức - Giới thiệu: + Mục tiêu, Nội dung chơng trình TD lớp 10. + TD nhịp điệu động tác 1-3 2. Kỹ năng : + HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình thực hiện đợc động tác đã học. 3. Thái độ HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của GV II.Địa Điểm, Ph ơng tiện : 1. Địa điểm: - Sân trờng THPT số 4 Văn Bàn. 2. Phơng tiện: GV: Giáo án đầy đủ khi lên lớp HS: Trang phục gọn gàng III.Tiến trình lên lớp Nội dung TG Phơng pháp tổ chúc A. Phần Mở Đầu: 1. Nhận lớp. - ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Hỏi thăm sc khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. +Khởi động chung: - Bài TD tay không. + Khởi động chuyên môn : - Xoay các khớp, ép dây chằng. cao đùi. 3.Kiểm tra bài cũ B. Phần Cơ Bản : 1. Hoạt động 1: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 10. - Lý thuyết. - TDND. - Chạy ngắn. Chạy Bền. - Đẩy tạ.Nhảy cao. Cầu lông. - Đá cầu.Bóng chuyền. 2. Hoạt động 2:Thể dục nhịp điệu. Học từ động tác 1 đến động tác 3( nam riêng nữ riêng) *Nữ - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ 5 35 Đội hình nhận lớp. GV -LT tp trung lp, bỏo cỏo s s. Đội hình khởi động. NT GV - HS giãn cách đúng cự ly,tập đều đẹp. - GV giới thiệu ngắn gọn, đầy đủ - GV chia lớp thành 2 nhóm Nam riêng Nữ riềng Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 1 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ - Động tác 3:Lờn * Nam - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ - Động tác 2: Tay chân kết hợp di chuyển - Động tác 3:Tay, ngực di chuyển ngang 3. Củng cố: Học sinh nắm đợc bài. GV gọi 2 - 4 HS thực hiện bài TD của nam và nữ. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét, ra bài tập. 5 Đội hình học bài mới GV - GV làm mẫu, PT. - HS quan sát GV thực hiện động tác Đội hình tập luyện . NT -HS thực hiện theo sự phân công của gv - GV quan sat kết hợp sửa sai. - HS tích cực thực hiện Học sinh thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 2 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ng y soạn:19-08-2010 Ngày dạy :21-08-2010 Tiết: 02 Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. I: Mục tiêu : 1. Kiến thức - Lý thuyết: +Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. + Học sinh biết một số hình thức, phơng pháp cơ bản tự TLTDTT và sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. 2. Kỹ năng - HS hiểu và vận dụng vào đời sống 3. Thái độ HS nghiêm túc nghe giảng và ghi chép bài II.Địa Điểm, Ph ơng tiện : - Địa điểm: Lớp học. -Phơng tiện: Giáo án. III.Tiến trình tổ chức giờ học Nội dung TG Phơng pháp tổ chúc A. Phần Mở Đầu: 1. Nhận lớp. - ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Hỏi thăm sc khoẻ của học sinh. 2. Kiểm tra bài cũ. B. Phần Cơ Bản Lý thuyết: TLTDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ. * Tập luyện TDTT. 1. Thể dục vệ sinh. a. Thể dục vệ sinh buổi sáng. - Tác dụng chuyển cơ thể từ ức chế -> hng phấn. - Duy trì tập luyện thờng xuyên. - Tập đúng kỹ thuật và đảm bảo lợng vận động. - Định kỳ thay đổi bài tập. - Tập vào thời điểm hợp lý, thoáng khí. b. Thể dục vệ sinh buổi tối. - Tiến hành trớc khi ngủ 5 35 Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học GV phân tích, giảng giải. TD vệ sinh buổi sáng cần tuân thủ những yêu cầu nào? Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 3 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 - Tập nhịp chậm, nhẹ. 2. Thể dục chống mệt mỏi. - Tiến hành giữa giờ. - Nội dung các bài tập vơn thở, ỡn, gập biên độ lớn. 5-6 đ/t. Thời gian3-5. - Bài tập tiến hành với nhịp nhanh, mạnh, có biên độ, nơi thoáng khí. 3. Các bài tập chơng trình môn thể dục. - Tập nội dung do giáo viên giao. - Tập các bài tập phát triển thể lực. - Tiến hành thờng xuyên. - Khi tập luyện cần khởi động kỹ. - Sau tập luyện cần thả lỏng. 4. Phơng pháp tự tập luyện TDTT. - Nâng cao tính tự giác, tích cực, hình thành thói quen rèn luyện thể thao. - Luyện tập theo kế hoạch cá nhân. - Luyện tập theo kế hoạch tập thể. 5. Củng cố: Học sinh nắm đợc bài. C. Phần kết thúc: Nhận xét, ra bài tập. 5 TD vệ sinh buổi tối đợc tiến hành khi nào? . Các bài tập chơng trình môn thể dục cần tuân thủ những yêu cầu gì? Phơng pháp tự tập luyện của học sinh có ý nghĩa gì? GV nhận xét ,ra bài tập VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 4 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ng y soạn: 20-08-2010 Ngày dạy : 23-08-2010 Tiết: 03 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu : 1. Kiến thức - TDNĐ: + ôn động tác 1-2-3 bài thể dục nhịp điệu. + Học động tác 4-5 - Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy lập lại 80 100m với tốc độ tb 2. Kỹ năng HS ôn nắm và thực hiện đợc 3 đ/t của bài thể dục nhịp điệu, có ý thức kỷ luật trong tập luyện. 3. Thái độ HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của GV II.Địa Điểm, Ph ơng tiện : 1. Địa điểm: - Sân trờng THPT số 4 Văn Bàn. 2. Phơng tiện: GV: Giáo án đầy đủ khi lên lớp HS: Trang phục gọn gàng III.Tiến trình lên lớp Nội dung T G Phơng pháp tổ chúc A. Phần Mở Đầu: 1. Nhận lớp. - ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Hỏi thăm sc khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. +Khởi động chung: - Bài TD tay không,6 động tác + Khởi động chuyên môn : - Xoay các khớp, ép dây chằng 3.Kiểm tra bài cũ - Thực hiện động tác 1,2 B. Phần Cơ Bản : 1. Hoạt động 1: TDNĐ a. Ôn động tác 1,2,3 b.Học động tác 4,5 *Nữ - Động tác 4: Tay ngực 5 35 Đội hình nhận lớp. GV -LT tp trung lp, bỏo cỏo s s. Đội hình khởi động. NT GV - HS giãn cách đúng cự ly,tập đều đẹp. - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm. - GV chia lớp thành 2 nhóm Nam riêng Nữ riềng Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 5 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 - Động tác 5: Đẩy hông * Nam - Động tác 4:Di chuyển tiến lùi - Động tác 5: Động tác phối hợp 2. Hoạt động 2: chạy bền Học chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,chạy tăng tốc độ 30-60m 3. Củng cố: Học sinh nắm đợc bài. GV gọi 2 - 4 HS thực hiện bài TD của nam và nữ. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét, ra bài tập. 5 - HS thực hiện phân nhóm, quay vòng - HS tích cực tập luyện , dới sự chỉ huy của tổ trởng Đội hình tập luyện TDND NT Đội hình học bài mới GV - GV làm mẫu, PT, hớng dẫn hs tập luyện - HS quan sát GV thực hiện động tác -HS thực hiện theo sự phân công của gv - GV quan sat kết hợp sửa sai. - HS tích cực thực hiện - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 6 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ng y soạn : 26-08-2010 Ngày dạy : 29-08-2010 Tiết: 04 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu : 1. Kiến thức - TDNĐ:+ Ôn động tác 1-5. + Học động tác 6-7 bài thể dục nhịp điệu. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng - Học sinh nắm và thực hiện đợc 1-7 đ/t của bài thể dục nhịp điệu, có ý thức kỷ luật trong hc tp 3. Thái độ HS tập luyện nghiêm túc, thực hiện đúng yêu cầu của GV II.Địa Điểm, Ph ơng tiện : 1. Địa điểm: - Sân trờng THPT số 4 Văn Bàn. 2. Phơng tiện: GV: Giáo án đầy đủ khi lên lớp HS: Trang phục gọn gàng III.Tiến trình lên lớp Nội dung TG Phơng pháp tổ chúc A. Phần Mở Đầu: 1. Nhận lớp. - ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Hỏi thăm sc khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. +Khởi động chung: - Bài TD tay không,6 động tác + Khởi động chuyên môn : - Xoay các khớp, ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,chạy tăng tốc độ 30-60m 3.Kiểm tra bài cũ - Thực hiện động tác 1,2,3 B. Phần Cơ Bản : 1. Hoạt động 1: TDNĐ a. Ôn động tác 1,2,3,4,5 b.Học động tác 6,7 *Nữ - Động tác 6: Vặn mình 5 35 Đội hình nhận lớp. GV -LT tp trung lp, bỏo cỏo s s. Đội hình khởi động. NT GV - HS giãn cách đúng cự ly,tập đều đẹp. - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm. - GV chia lớp thành 2 nhóm Nam riêng Nữ riềng - HS thực hiện phân nhóm, quay vòng Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 7 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 - Động tác 7: Nhún,bật lên cao,xuống bằng 1 chân co * Nam - Động tác 6:Bật nhảy - Động tác 7: Giậm chân tại chỗ 2. Hoạt động 2: chạy bền - chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Củng cố: Học sinh nắm đợc bài. GV gọi 2 - 4 HS thực hiện bài TD của nam và nữ. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét, ra bài tập. 5 - HS tích cực tập luyện , dới sự chỉ huy của tổ trởng Đội hình tập luyện TDND NT Đội hình học bài mới GV - GV làm mẫu, PT, hớng dẫn hs tập luyện - HS quan sát GV thực hiện động tác -HS thực hiện theo sự phân công của gv - GV quan sat kết hợp sửa sai. - HS tích cực thực hiện - Gọi 4 HS thực hiện lớp quan sát nhậm xét. - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 8 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ng y soạn : 27-08-2010 Ngày dạy : 30-08-2010 Tiết: 05 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu : 1. Kiến thức - TDNĐ:+ Ôn động tác 1-7. + Học động tác 8-9 bài thể dục nhịp điệu. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng - Học sinh nắm và thực hiện đợc 1-9 đ/t của bài thể dục nhịp điệu, có ý thức kỷ luật trong 3. Thái độ HS tập luyện nghiêm túc, thực hiện đúng yêu cầu của GV II.Địa Điểm, Ph ơng tiện : 1. Địa điểm: - Sân trờng THPT số 4 Văn Bàn. 2. Phơng tiện: GV: Giáo án đầy đủ khi lên lớp HS: Trang phục gọn gàng III.Tiến trình lên lớp Nội dung TG Phơng pháp tổ chúc A. Phần Mở Đầu: 1. Nhận lớp. - ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Hỏi thăm sc khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. +Khởi động chung: - Bài TD tay không,6 động tác + Khởi động chuyên môn : - Xoay các khớp, ép dây chằng - Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau 3.Kiểm tra bài cũ - Thực hiện động tác 1,3,5 B. Phần Cơ Bản : 1. Hoạt động 1: TDNĐ a. Ôn động tác 1 7 b.Học động tác 8,9 *Nữ - Động tác 8: Phối hợp 5 35 Đội hình nhận lớp. GV -LT tp trung lp, bỏo cỏo s s. Đội hình khởi động. NT GV - HS giãn cách đúng cự ly,tập đều đẹp. - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm. - GV chia lớp thành 2 nhóm Nam riêng Nữ riềng - HS thực hiện phân nhóm, quay vòng Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 9 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 - Động tác 9: Lng phối hợp với di chuyển ngang * Nam - Động tác 8: Hóp mở ngực - Động tác 9: Lng Bụng 2. Hoạt động 2: chạy bền - chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam chạy 3 vòng + Nữ chạy : 2 vòng 3. Củng cố: Học sinh nắm đợc bài. GV gọi 2 - 4 HS thực hiện bài TD của nam và nữ. C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân. 2. Nhận xét, ra bài tập. 5 - HS tích cực tập luyện , dới sự chỉ huy của tổ trởng Đội hình tập luyện TDND NT Đội hình học bài mới GV - GV làm mẫu, PT, hớng dẫn hs tập luyện - HS quan sát GV thực hiện động tác -HS thực hiện theo sự phân công của gv - GV quan sat kết hợp sửa sai. - HS tích cực thực hiện - Gọi 4 HS thực hiện lớp quan sát nhậm xét. - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 10 [...]... GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 3 Hoạt động 2: chạy bền - Nam : 5 vòng - Nữ : 4 vòng - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân 2 Nhận xét GV 5-6 VI Rút kinh nghiệm Ngy soạn : 22-09-2 010 Nguyễn Thị Hồng Nhung 28 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngày dạy : 25-09-2 010( 10A1) Tiết: 14 Cầu lông chạy bền I: Mục... Văn Bàn Giáo án TD 10 1 Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân 2 Nhận xét NT - Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp tay,trái tay Gv nhận xét - HS thực hiện đúng cự ly quy định - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung 31 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngy soạn : 24-09-2 010 Ngày dạy : 27-09-2 010( 10A1) Tiết: 15 Cầu lông... quan sát nhậm xét 5 - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung 19 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngy soạn : 14 - 09-2 010 Ngày dạy : 17-09-2 010 Tiết: 10 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu: 1 Kiến thức - Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra 2 Kỹ năng - Học sinh nắm và thực hiện đúng nhịp điệu động tác.đẹp có ý thức kỷ luật trong... Bàn Giáo án TD 10 Đội hình kiểm tra GV C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân 2 Nhận xét 5 - GV quan sat học sinh thực hiện, chấm điểm, nhận xét công bố điểm cho học sinh - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Ngy soạn : 15 - 09-2 010 Nguyễn Thị Hồng Nhung 23 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Ngày dạy : 18-09-2 010 Giáo án TD 10 Tiết: 12 Cầu... bơc, Gv nhận xét - HS thực hiện đúng cự ly quy định - HS thả lỏng tích cực 5 Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Ngy soạn : 19-09-2 010 Nguyễn Thị Hồng Nhung 25 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngày dạy : 22-09-2 010( 10A1) Tiết: 13 Cầu lông chạy bền I: Mục tiêu: 1 Kiến thức - Cầu lông: + Ôn kỹ thuật cầm cầu ,cầm vợt ,di chuyển đơn bớc + Học : Kỹ thuật đánh cầu...Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngy soạn : 28-08-2 010 Ngày dạy : 01-09-2 010 Tiết: 06 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu: 1 Kiến thức - TDNĐ:+ Ôn động tác 1-9 + Học động tác 10- 11 bài thể dục nhịp điệu - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng - Học sinh nắm và thực hiện đợc 1-11 đ/t của bài thể dục nhịp... TD 10 3 Củng cố: Học sinh nắm đợc bài GV gọi 2 - 4 HS thực hiện bài TD của nam và nữ C Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân 2 Nhận xét, ra bài tập - Gọi 4 HS thực hiện lớp quan sát nhậm xét - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung 17 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngy soạn : 06 - 09-2 010 Ngày dạy : 09-09-2 010. .. Nhận xét, ra bài tập 5 - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung 14 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngy soạn : 03 - 09-2 010 Ngày dạy : 08-09-2 010 Tiết: 08 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu: 1 Kiến thức - TDNĐ:+ Ôn động tác 1- 13 + Học động tác 14-16 bài thể dục nhịp điệu - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng - Học sinh... động tác 10 - 11 *Nữ - Động tác 10: Di chuyển ngang chân chéo sau Nguyễn Thị Hồng Nhung TG 5 Phơng pháp tổ chúc Đội hình nhận lớp GV -LT tp trung lp, bỏo cỏo s s Đội hình khởi động 35 NT GV - HS giãn cách đúng cự ly,tập đều đẹp - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm - GV chia lớp thành 2 nhóm Nam riêng Nữ riềng 11 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 -... Nhận xét, ra bài tập 5 - HS thả lỏng tích cực Đội hình kết thúc GV VI Rút kinh nghiệm Nguyễn Thị Hồng Nhung 12 Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ngy soạn : 31-08-2 010 Ngày dạy : 03-09-2 010 Tiết: 07 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu: 1 Kiến thức - TDNĐ:+ Ôn động tác 1-11 + Học động tác 12-13 bài thể dục nhịp điệu - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng - Học sinh nắm . Hồng Nhung Tổ Sinh- Tin - TD- GDCD 10 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ng y soạn : 28-08-2 010 Ngày dạy : 01-09-2 010 Tiết: 06 Tdnđ - chạy bền I: Mục. TD- GDCD 19 Trờng THPT số 4 Văn Bàn Giáo án TD 10 Ng y soạn : 14 - 09-2 010 Ngày dạy : 17-09-2 010 Tiết: 10 Tdnđ - chạy bền I: Mục tiêu : 1. Kiến thức -