Giáo án thể dục 7 (3cột)

Th dc 7 (2009 2010 Dạy: 26/08/09 Tiết 1 Lớ thuyt: Phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT (Mc 1) I. Mục tiêu Yêu cầu - Cung cấp cho HS ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. - Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. - Học sinh xác định đúng đắn tinh thần thái độ học tập với rèn luyện TDTT. II. Địa điểm phơng tiện - Địa điểm: Lớp học - Phơng tiện: + Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ. + Trò: Vở ghi III. Nội dung Phơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu: * Nhận lớp - Lp trng: Báo báo sĩ số, sc khe HS - GV: Kim tra c s vt cht * Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học II. Phần cơ bản 1. Mục tiêu tập luyện TDTT - Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ - Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng về thể dục thể thao. 2. Y nghĩa của việc phòng tránh chấn th- 5 10 20 Ban cán sự kiểm tra sĩ số . Báo cáo với GV ? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao trong trờng học là gì? 1 ơng trong hoạt động thể dục thể thao - Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thờng, không tuân theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn thơng: + Xây xát nhẹ (chảy máu ít) ngoài da. + Choáng ngất. + Tổn thơng cơ. + Tổn thơng khớp và sai khớp + Bong gân. + Giập hoặc gãy xơng + Chấn động não hoặc cột sống. chấn thơng là kẻ thù của TDTT. - Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng nh lao động, học tập và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT *. Biên chế tổ chức tập luyện - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện - Một cán sự bộ môn và 4 tổ trởng III. Phần kết thúc 1. Củng cố ? Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th- ơng khi hoạt động thể dục thể thao. 2. Nhận xét giờ học 3. HDVN: Học thuộc ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. 10 ? Mục đích khi tham gia tập luyện thể dục thể thao là gì? ? Có em nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập. ? Hãy kể một vài chấn thơng mà em gặp hoặc em biết. Giáo viên nêu một vài chấn thơng cụ thể. ? Chấn thơng trong hoạt động TDTT gây ra những hậu quả gì HS trả lời Nhận xét - Bổ sung Lắng nghe, thực hiện. Ghi chỳ: Dạy: 27/08/09 2 Tiết 2 Lớ thuyt: Phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT (Mc 2) I. Mục tiêu Yêu cầu - Cung cấp cho học sinh một số nguyên nhân chấn thơng khi hoạt động TDTT; một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra khi hoạt động TDTT - HS biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động TDTT. - HS nắm đợc biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện. II. Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Lớp học - Phơng tiện: + Thầy: Sách GV, tranh ảnh minh hoạ. + Trò: Vở ghi III. Nội dung Phơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu: * Nhận lớp - Lp trng: Báo báo sĩ số, sc khe HS - GV: Kim tra c s vt cht * Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học * Kiểm tra bài cũ? ? Mục tiêu của tập luyện thể dục thể thao trong trờng học là gì? ? Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th- ơng khi hoạt động thể dục thể thao. II. Phần cơ bản 3. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. a. Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT th- ờng xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản -> phức tạp. 5 5 20 Ban cán sự kiểm tra sĩ số Báo cáo sĩ số với GV HS trả lời Nhận xét GV đánh giá ? Theo em nguyên nhân cụ thể l gi ? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần tập luyện nh 3 + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT: + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Môi trờng không đảm bảo b. Cách phòng tránh: - Trớc khi tập phải khởi động kỹ - Khi kết thúc bui tập (thi đấu) phải hồi tỉnh. - Sức khoẻ không bình thờng phải báo cáo. - Dọn vệ sinh sân tập - Kiểm tra sửa chữa các phơng tiện - Không ăn uống nhiều, trớc và sau khi tập * Một số quy định khi tập luyện - Trang phục gọn gàng. - 100% học sinh có giầy. - Chun b cỏc phng tin hc TD - Ra vo lp phi bỏo cỏo GV III. Phần kết thúc 1. Củng cố: ? Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT. 2. Nhận xét giờ học 3. HDVN: - Học thuộc bi, thc hnh khi LT TDTT - Chuẩn bị các quy định của bộ môn 5 10 thế nào? ? Cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động TDTT. ? Không (ăn, uống) tiến hành khởi động khi bắt đầu buổi tập đúng hay sai ? vì sao. ? Trong khi hoạt động TDTT cần có những quy định nh thế nào?. HS trả lời Nhận xét Bổ sung Lắng nghe, thực hiện. Dạy: 4/9/09 Tiết 3 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu Yêu cầu 4 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang ứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. * Thc hin ỳng cỏc ng tỏc v bit cỏch iu khin - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. * Thc hin tng i thnh tho cỏc ng tỏc chy. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. * Bit phõn phi sc trong chy bn. Gii thiu hin tng th rc v cỏch khc phc, ng tỏc th gión, th lng II. Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng - Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m, c, ng h + Trò: Giy TD III. Nội dung Phơng pháp Nội dung L Phơng pháp - tổ chức I. Phn m u 6 - 8' 1. Nhận lớp - ổn định : Kim tra sĩ số; Sc khe HS; C s vt cht - Phổ biến mục tiêu, yờu cu ca tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tp bi TD tay khụng. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - ẫp dc, ộp ngang. 3. KTBC: ? Nguyờn nhõn v cỏch phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT 2' 4 1 vòng 2 L x 8 N 2 L x 8 N 2 L x 8 N 2 - Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo . - GV phổ biến mục tiêu, yờu cu ca tiết học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên quan sát và sửa sai HS tr li GV ỏnh giỏ II. Phn c bn 28-30' 1. Đội hình đội ngũ 13' - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển 3 L động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, đằng sau 3 L động tác - Giáo viên cho học sinh ôn tập - GV quan sát và sửa sai 2. Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 12' 3 L x 10m 3 L x 15m 3 L x 15m x x x x x x x x x x x x x x x x GV làm mẫu -> cho học sinh tập GV quan sát và sửa sai 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý phân phối sức, cách thở trong khi chạy. - N: 300m - Nam: 400m 5' Chú ý: Chạy ngợc mũi kim đồng hồ. 3 HS lên thực hiện III. Phn kt thỳc 1. Th lng, hi tnh - i li nh nhng - R tay, chõn, ton thõn. - Củng cố: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ? 2. Nhn xột gi hc. 3. HDVN: ễn HN 5 - 7' 3 1v 2 L x 8 N 2 1 Tập trung lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung đánh giá xếp loại Dạy: 11/9/09 Tiết 4 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I. Mục tiêu Yêu cầu 6 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang ứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau. Điểm số 1-2, 1-2 n ht. Hc: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 * Thc hin thnh tho cỏc ụng tỏc trờn - Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật. Một số động tác bổ trợ, bi tp phát triển sức nhanh. * Tp tng i thnh tho cỏc ng tỏc chy. Nm c cỏc ng tỏc b tr. II. Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng - Phơng tiện: + Thầy: Cũi, bóng + Trò: Giy TD III. Nội dung Phơng pháp Nội dung L Phơng pháp - tổ chức I. Phn m u 6 - 8' 1. Nhận lớp - ổn định : Kim tra sĩ số; Sc khe HS; C s vt cht - Phổ biến mục tiêu, yờu cu ca tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân - Tp bi TD tay khụng. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - ẫp dc, ộp ngang. 3. KTBC: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ? 2' 1 4' 1 vòng 2 L x 8 N 2 L x 8 N 2 L x 8 N 2 L - Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo . - GV phổ biến mục tiêu, yờu cu ca tiết học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên quan sát và sửa sai HS lên thực hiện GV ỏnh giỏ 7 II. Phn c bn 1. Đội hình đội ngũ + Quay phải, trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ. + Điểm số: từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ "1-2, 1-2 . * Học biến đổi đội hình "0-2-4" + Chuẩn bị: Dóng hàng và điểm số . + Dàn hàng: "Khẩu lệnh" theo số đã điểm, bớc - số 0 đứng nguyên, số 2 bớc 2 bớc, số 4 bớc 4 bớc. + Dồn hàng: "Vị trí cũ bớc" 2. Chạy nhanh - Trò chơi + Chạy tiếp sức + Chạy sức chuyển vật, chia thành 2 nhóm đều nhau, đứng trớc vạch chuyển. Chạy ôm bóng qua vật chuẩn về đa cho ngời tiếp theo bên nào về trớc bên đó thắng. + Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. III. Phn kt thỳc 1. Th lng, hi tnh - Thả lỏng: rũ tay chân, thở điều hoà 2. Nhn xột gi hc. 3. HDVN: + ễn HN + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Luyện tập chạy bền 28-30' 15 3 L 1 ND 2 L 1 ND 1 L /HS 1 L /HS 1 L /HS 15 2L 2L 2 L x 8 N 5-7' 3 2 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv: Phân tích hớng dẫn cho học sinh tập biến đổi theo đội hình hàng ngang, hàng dọc. Giáo viên quan sát và sửa sai x x x x x x x x x x x -> x -> x -> x -> - Tập trung lớp thả lỏng - Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ghi chỳ Dạy: 12/9/09 8 Tiết 5 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu Yêu cầu - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dúng hng, ứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 * Tập tng i thnh tho cỏc ng tỏc ĐHĐN - Chạy nhanh: ễn luyn tại chỗ đánh tay. ng mặt hớng chạy xuất phát; Chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi. * Thc hin thnh tho cỏc KT chạy. - Chạy bền: Hc phõn phi sc khi chy . Chạy trên địa hình tự nhiên. * Nm c cỏch phõn phi sc khi chy. * Chy dai sc trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm Phơng tiện - Địa điểm: Sõn trng - Phơng tiện: + Thầy: Cũi, Hai dõy 30m + Trò: Giy TD III. Nội dung Phơng pháp Nội dung L Phơng pháp - tổ chức I. Phn m u 6 - 8' 1. Nhận lớp - ổn định : Kim tra sĩ số; Sc khe HS; C s vt cht - Phổ biến mục tiêu, yờu cu ca tiết học 2. Khởi động - Tp bi TD tay khụng. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - ẫp dây chằng: ngang dọc - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông 2' 6' 2 L x 8 N 2 L x 8 N 2 L x 8 N 2 L x 8 N - Lớp trởng tập trung lớp , bỏo cỏo . - GV phổ biến mục tiêu, yờu cu ca tiết học x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên quan sát và sửa sai 9 II. Phn c bn 1. Đội hình đội ngũ + Quay phải, trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, đứng nghỉ. + Điểm số: từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ "1-2, 1-2 * Học biến đổi đội hình "0-2-4" + Dàn hàng: "Khẩu lệnh" theo số đã điểm, bớc số 0 đứng nguyên, số 2 bớc 2 bớc, số 4 b- ớc 4 bớc. 2. Chạy nhanh + Một số động tác bổ trợ chạy nhanh Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy gót chạm mông + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát mặt hớng chạy 3. Chạy bền Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc - Tập trung thả lỏng: r tay chõn, ton thõn - Nhận xét giờ học: tuyên dơng những em hăng say tập luyện và có kỹ thuật tốt, phê bình những em ý thức cha tốt - BTVN: ôn ĐHĐN, chạy bền 28 -30' 13 3L 1 ND 2L 1 ND 3L 1 ND 15 2l x20m 2l x30m 2l x30m 5 Nam 3v N 2v 5' - 7 3 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv: Phân tích hớng dẫn cho học sinh tập biến đổi theo đội hình hàng ngang, hàng dọc. - Giáo viên quan sát và sửa sai . . . x . . . x . . . x . . . x - Lớp tập luyện - Giáo viên quan sát và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét giờ học và cho bài tập về nhà 10 x x x x x x x x x x [...]... Cơ bản x x x x - Giáo viên quan sát và sửa sai 28-30' 17 x x x x x x x x x 1 Đội hình đội ngũ - Ôn: Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại 13 3L 17 * Ôn các nội dung : 3-30m - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông x x x x x x x x x .x x x x 3-20m - Chạy bớc nhỏ x x x - GV cho cả lớp ôn - GV quan sát và sửa sai - Cách đổi chân khi sai nhịp 2 Chạy nhanh x x x 3-30m - Lớp tập luyện - Giáo vi quan sát... trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng 5 -7 - Nhận xét, đánh giá giờ kiểm tra.Tuyên dơng những học sinh đạt điểm giỏi, 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 x x x x x - BTVN: + ễn chạy nhanh, chạy bền + Học sinh chuẩn bị TTTC: qu cu Ghi chỳ 2 Dạy: 23/10/09 Tiết 16 32 Dồn hàng nghe giáo viên công bố điểm và giao bài tập về nhà chạy nhanh - thể thao tự chọn I Mục tiêu Yêu cầu - Chy nhanh:... + Học sinh chuẩn bị TTTC: qu cu 5 -7 x x x x x x 3 x x x x x x 2 x x x x x x x x x x x x 2 Ghi chỳ 34 Dồn hàng nghe giáo viên công bố điểm và giao bài tập về nhà ạy: 24/10/09 Tiết 17 chạy nhanh - thể thao tự chọn chạy bền I Mục tiêu Yêu cầu - Th thao t chn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân (cá nhân)Chuyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong... chuẩn bị và di chuyển 3 Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định III Kết thúc x xx 5 xxxx xxx 5 -7 - Tập trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng 3 - Nhận xét, đánh giá giờ hc 2 - BTVN: + ễn chạy nhanh, chạy bền + Học sinh chuẩn bị TTTC: qu cu Ghi chỳ 2 Dạy: 30/10/09 36 Dồn hàng nghe giáo viên nhận xét, đánh giá giờ hc và giao bài tập về nhà ... sinh tập - GV quan sát sửa sai 3L x x x x 3 Chạy bền Luyện tập chy bn trờn a 5 x x x x hình tự nhiên Nam: 70 0m x x x x x x x x x x Nữ: 550m III Kết thúc - Tập trung lớp thả lỏng: R tay, chõn, ton thõn 5' - Nhận xét, đánh giá tiết học 3 - BTVN: Tp XP cao - chạy 2 Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn vào buổi sáng 2 Tập trung lớp thả lỏng Nghe GV nhận xét ra BTVN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ... Th lng, hi tnh - Thả lỏng: rũ tay chân, thở điều hoà 2 Nhn xét gi hc 3 HDVN: 5- 7 - Tập trung lớp thả lỏng - Nghe giáo viên nhận xét giờ học ra bài tập về nhà 3 2 2 x x x x x x x x x x x x + Ôn HN + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh x x x x x x x x x x x x + Luyện tập chạy bền Ghi chú: 13 Dạy: 19 / 9 / 09 Tiết 7 Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu Yêu cầu - ĐHĐN: Đi đều,... => Gọi học sinh nhận xét và đánh giá 10 - GV giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu - Sân đơn, đôi, hỗn hợp - Bớc - Nội dung thi đấu 2 1 - Nhóm tuổi thi đấu - Thời gian cuộc thi 1 2 - Số trận đấu, hiệp đấu III Kết thúc - Tập trung lớp thả lỏng, rũ chân tay điều hoà thả lỏng - Nhận xét, đánh giá giờ hc - BTVN: + ễn chạy nhanh, chạy bền + Học sinh chuẩn bị TTTC: qu cu 5 -7 x x x x x x 3 x x x x x x 2... hai tay duỗi tự nhiên - GV làm mẫu - Cho cả lớp tập t thể ngồi - XP 1 bớc chạy 4 hàng ngang .x x - Động tác: Khi có lệnh XP nhanh chóng nhổm ngời lên, và chạy nhanh về trớc, hay tay phối hợp tự nhiên x x III Phn kt thỳc - Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay cúi thả lỏng, tập điều hoà - Nhận xét giờ học - BTVN: Luyện tập chạy nhanh vào buổi sáng 5 -7 3 2 2 Ghi chỳ: Dạy: 26/9/09 18 - Tập trung lớp thả lỏng... - ND học này giáo viên giới thiệu sau ôn > GV phân tích làm mẫu cho học sinh tập ở đội hình hàng ngang 4-5 lần chỉ chạy 1 bớc - Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau rồi đa ra trớc sau đó đạp nhanh mạnh chân trớc phối hợp tay đánh tích cực để xuất phát và lao chạy - Cho học sinh tập - GV quan sát và sửa sai III Kết thúc 5' - Tập trung lớp thả lỏng: R tay, chõn, 3 ton thõn - Nhận xét, đánh giá tiết học... khi chy v theo dừi sc khe 8 4-5 lần - GV làm mẫu - Cho cả lớp tập .x + Chy trờn a hỡnh t nhiờn 2v .x x x III Phn kt thỳc 5 -7 - Tập trung thả lỏng, rõ chân, tay cúi thả lỏng, tập điều hoà 3 - Nhận xét giờ học 2 - BTVN: Luyện tập chạy nhanh; - Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn 2 vào buổi sáng Tập trung lớp thả lỏng Nghe GV nhận xét giờ học ra bài tập về nhà x x x x x x x x x x x x x x Ghi chỳ Dạy: 2/10/09 20 . tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng về thể dục thể thao nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. - Biết cách phòng tránh trấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao. - Học sinh xác