Sáng kiến kinh nghiệm sinh học hay

Sáng kiến kinh nghiệm sinh học haySáng kiến kinh nghiệm sinh học haySáng kiến kinh nghiệm sinh học haySáng kiến kinh nghiệm sinh học haySáng kiến kinh nghiệm sinh học haySáng kiến kinh nghiệm sinh học haySáng kiến kinh nghiệm sinh học hay

1 LỜI NÓI ĐẦU Với xu xã hội hội nhập phát triển bền vững vấn đề giáo dục đào tạo người đặc biệt quan trọng Bên cạnh giáo dục mặt đạo đức kiến thức khoa học liên quan khác biện pháp giáo dục ý thức sức khỏe vệ sinh môi trường xung quanh mang nhiều ý nghĩa to lớn thời kì hội nhập phát triển bền vững cho tương lai Tại nước có kinh tế hàng đầu giới Mỹ, Trung Quốc, Nhật Bản… Thì việc đầu tư thể lực thể chất người trọng Ở Việt Nam chất lượng sống người dân ngày nâng cao nên nhu cầu rèn luyện sức khỏe biện pháp khoa học ngày nhiều người quan tâm Ngoài nhu cầu việc chăm sóc, tư vấn, khám sức khỏe trung tâm y tế, kênh thông tin truyền thông đại chúng, môn thể dục thể thao…Thì mơn sinh học có nhiều biện pháp giáo dục rèn luyện sức khỏe cá nhân ý thức hành động vệ sinh mơi trường nói chung Bộ mơn sinh học đưa vào chương trình giáo dục đào tạo sớm, xuyên suốt cấp học giúp người vừa rèn luyện sức khỏe thân vừa bảo vệ môi trường Thông qua việc học tập môn sinh học, học sinh kịp thời tránh nguy mắc bệnh dịch, bệnh nan y, bệnh truyền nhiễm… Đồng thời giúp cho học sinh biết cách phòng bệnh sớm cho thân tham gia hoạt động làm việc môi trường ô nhiễm Với mong muốn giáo dục sức khỏe vệ sinh môi trường đảm bảo cho người sống gia đình khỏe mạnh mơi trường lành mạnh sau tơi xin chia số biện pháp giáo dục sức khỏe vệ sinh môi trường cho người Mọi nhận xét đóng góp ý kiến xin gửi vào địa vieucoor8890@gmail.com xin chân thành cảm ơn! Phần MỞ ĐẦU Lý nghiên cứu: - Ý nghĩa lý luận: Kiểm tra đánh giá mức độ tác động mơi trường sống lên thể người nói chung thể người nói riêng - Ý nghĩa thực tiễn: Thực biện pháp rèn luyện sức khỏe, vệ sinh môi trường xung quanh thân Lịch sử nghiên cứu: Từ kinh nghiệm sống thân học sinh THCS năm 2001 2018 tức trải qua 17 năm qua Qúa trình nhận thức thân sức khỏe môi trường sau: Mục tiêu nghiên cứu: - Mục tiêu chung: Giúp học sinh người biết biện pháp rèn luyện sức khỏe, vệ sinh thể vệ sinh môi trường sống nói chung - Mục tiêu cụ thể: Giúp người có cách lựa chọn biện pháp rèn luyện sức khỏe, vệ sinh thể vệ sinh môi trường cho thân Đối tượng phạm vi nghiên cứu: Học sinh thời gian từ năm 2001 đến 2018 Phạm vi biện pháp giáo dục sức khỏe vệ sinh môi trường cho học sinh Vấn đề nghiên cứu: Vì mơi trường thay đổi, thời tiết thay đổi, chuyển mùa kèm theo bùng phát dịch bệnh người cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi, sốt rét, sốt xuất huyết? Vì có nhiều người suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì? Vì số người mắc bệnh truyền nhiễm HIV, lậu, giang mai, viêm gan B, C…không rõ lý lúc nào? Vì có người khỏe mạnh, có người ốm yếu khác nhau? Thế sức khỏe? Phân loại sức khỏe nào? Sức cá nhân, sức khỏe cộng đồng đánh nào? Các số sức khỏe? Sức khỏe cộng đồng phản ánh lên điều gì? Những yếu tố môi trường sống tác động lên sức khỏe? Yếu tố khách quan? Yếu tố chủ quan? Thời gian thực biện pháp giáo dục rèn luyện sức khỏe vệ sinh môi trường Biện pháp rèn luyện sức khỏe Kết biện pháp rèn luyện sức khỏe Giả thuyết nghiên cứu: Để giải vấn đề sau sơ đưa số giả thuyết sau: Con người phải rèn luyện thể để thích ứng dần với thay đổi môi trường, đặc điểm thể đặc biệt thích nghi tốt với mơi trường Con người làm chủ mơi trường sống giữ môi trường sống lành bền vững Con người phòng tất bệnh dịch, truyền nhiễm cách rèn luyện thể nâng cao tuổi thọ lớn Các sản phẩm từ tự nhiên sử dụng để nâng cao sức khỏe hàng ngày Phương pháp nghiên cứu -Phân tích tài liệu: Phân tích nguồn tài liệu SGK, internet, báo chí, kênh thông tin đại chúng… -Điều tra bảng hỏi: Dự kiến điều tra định lượng qua phiếu trắc nghiệm -Phỏng vấn: Dự kiến vấn trường hợp điển hình cho biểu để định lượng -Phương pháp quan sát, so sánh tổng kết thực tiễn Phần NỘI DUNG BIỆN PHÁP GIÁO DỤC SỨC KHỎE VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG TRONG MÔN SINH HỌC Khái niệm sức khỏe: Sức khỏe trạng thái thoải mái toàn diện thể chất, tinh thần xã hội bao gồm có tình trạng khơng có bệnh hay thương tật (theo Tổ chức Y tế Thế giới) Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe: • Thu nhập địa vị xã hội • Chăm sóc sức khỏe kỹ ứng phó • Mạng lưới hỗ trợ xã hội • Phát triển trẻ tốt • Giáo dục biết chữ • Sinh học di truyền • Tình trạng việc làm • Dịch vụ chăm sóc sức khỏe • Mơi trường xã hội • Giới tính • Mơi trường vật lý • Văn hóa 10 nguyên nhân hàng đâu gây tử vong toàn giới(2008) TT Trên toàn giới Số người chết (triệu người) Tỉ lệ chết Bệnh tim thiếu máu cục 1.42 15.6% Tắc nghẽn mạch máu não 0.79 8.7% Nhiễm khuẩn đường hô hấp 0.54 5.9% Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính 0.37 4.1% Bệnh tiêu chảy 0.35 3.8% HIV/AIDS 0.32 3.5% Ung thư phế quản, phổi 0.30 3.3% Bệnh lao 0.24 2.6% Bệnh đái tháo đường 0.21 2.3% 0.17 1.9% Số người chết (triệu người) Tỉ lệ chết 10 Tai nạn giao thông T T Các nước thu nhập thấp Nhiễm khuẩn đường hô hấp 1.05 11.3% Bệnh tiêu chảy 0.76 8.2% HIV/AIDS 0.72 7.8% Bệnh tim thiếu máu cục 0.57 6.1% Bệnh sốt rét 0.48 5.2% Tắc nghẽn mạch máu não 0.45 4.9% Bệnh lao 0.40 4.3% Sinh non sinh thiếu cân 0.30 3.2% Sinh ngạt chấn thương sinh 0.27 2.9% 0.24 2.6% Số người chết (triệu người) Tỉ lệ chết 10 Nhiễm trùng sơ sinh TT Các nước thu nhập trung bình Bệnh tim thiếu máu cục 5.27 13.7% Tắc nghẽn mạch máu não 4.91 12.8% Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính 2.79 7.2% Nhiễm khuẩn đường hô hấp 2.07 5.4% Bệnh tiêu chảy 1.68 4.4% HIV/AIDS 1.03 2.7% Tai nạn giao thông 0.94 2.4% Bệnh lao 0.93 2.4% Bệnh đái tháo đường 0.87 2.3% 0.83 2.2% Số người chết (triệu người) Tỉ lệ chết 10 Bệnh cao huyết áp TT Các nước thu nhập cao Bệnh tim thiếu máu cục 1.42 15.6% Tắc nghẽn mạch máu não 0.79 8.7% Ung thư phế quản, phổi 0.54 5.9% Alzheimer chứng giảm trí nhớ 0.37 4.1% Nhiễm khuẩn đường hô hấp 0.35 3.8% Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính 0.32 3.5% Ung thư ruột kết trực tràng 0.30 3.3% Bệnh đái tháo đường 0.24 2.6% Bệnh cao huyết áp 0.21 2.3% 10 Ung thư vú 0.17 1.9% thông tin bệnh không lây truyền - Khoảng 63% số ca tử vong hàng năm bệnh không lây truyền - 80% số ca tử vong bệnh không lây truyền nước có thu nhập thấp trung bình - Hơn triệu trường hợp tử vong trước tuổi 60 liên quan đến bệnh không lây truyền - Ảnh hưởng bệnh không lây truyền đến nam nữ - Các bệnh không lây truyền ngăn ngừa biện pháp can thiệp hiệu để giảm yếu tố nguy (hành vi sử dụng thuốc lá, chế độ ăn uống khơng đảm bảo dinh dưỡng, vận động sử dụng rượu, bia) - Các bệnh không lây truyền khơng vấn đề sức khỏe mà thách thức: chi phí cho điều trị có để đưa người bệnh vào tình trạng nghèo đói - Khoảng 1.5 tỷ người trưởng thành từ 20 tuổi trở lên bị thừa cân (năm 2008) - Gần 43 triệu trẻ em tuổi bị thừa cân (năm 2010) - Gần triệu người chết năm hút thuốc lá: ước tính đến năm 2020, số tăng lên 7.5 triệu người, chiếm khoảng 10% số ca tử vong toàn giới - Hầu hết bệnh khơng lây truyền phòng ngừa loại bỏ yếu tố nguy chính: Nếu yếu tố nguy phòng ngừa giảm 1/3 số bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường 40% bệnh nhân ung thư 10 Nguồn: http://www.who.int/ Mục tiêu chung sức khỏe: Mục tiêu WHO giúp người có sức khoẻ tốt Từ năm 1977, Hội đồng Y tế Thế giới đề hiệu "Sức khoẻ cho tất người vào năm 2000" coi ưu tiên cao WHO Để đạt mục tiêu này, tổ chức WHO đề bốn định hướng chiến lược tác động qua lại lẫn nhau: - Giảm tỉ lệ tử vong, tỉ lệ mắc bệnh tật nguyền cao mức, đặc biệt nhóm dân cư nghèo bị thiệt thòi; - Cổ vũ lối sống lành mạnh giảm yếu tố gây nguy cho sức khoẻ người nguyên nhân môi trường, kinh tế, xã hội hành vi gây ra; - Xây dựng hệ thống y tế nâng cao cách công kết đầu sức khoẻ, đáp ứng nhu cầu đáng nhân dân cơng tài chính; - Xây dựng mơi trường thể chế sách thuận lợi ngành y tế, đẩy mạnh có hiệu vị y tế sách phát triển, mơi trường, kinh tế xã hội 7 Ngoài định hướng chiến lược này, WHO xác định ưu tiên cụ thể phòng chống bệnh sốt rét, lao phổi, sức khoẻ tâm thần, thuốc lá, bệnh không truyền nhiễm (ung thư, tim mạch ), mang thai an toàn sức khoẻ trẻ em, HIV/AIDS, sức khoẻ mơi trường, an tồn thực phẩm, truyền máu an tồn, hệ thống y tế Các biện pháp phòng bệnh: Cơ thể người mơi trường có mối quan hệ chặt chẽ, thống với qua trao đổi chất thể với môi trường, thể tiếp xúc với nhiều loại mơi trường khác nhau, có mơi trường mầm bệnh Vì vậy, biện pháp phòng bệnh cho thể để hạn chế tương đối gây tử vong, đồng thời hình thành nên đặc điểm thể thích nghi tiên hóa với mơi trường Sau biện pháp phòng bệnh cần biết thực hiện: - Giữ vệ sinh mơi trường sống sẽ, lành.(khơng khí, đất, nước, thực phẩm, vật thể tiếp xúc an toàn) - Thường xuyên vệ sinh thể sẽ.(Da, cơ, xương), tuần hồn(tim, mạch), hơ hấp(mắt, mũi, tai, họng, phổi), tiêu hóa(răng, miệng, lưỡi), tiết(thận, bóng đái, hệ thần kinh, hệ sinh dục) - Làm việc, học tập lao động vừa sức an tồn(có dụng cụ, có bảo hiềm đảm bảo) - Có chế độ ăn uống đủ chất, phần ăn hợp lí, ăn cách, thực phẩm an tồn - Có chế độ nghỉ ngơi hợp lí, đảm bảo giấc ngủ - Tránh sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện… - Tiêm chủng vacxin phòng bệnh chăm sóc khám bệnh định kỳ Các biện pháp rèn luyện sức khỏe: Tập luyện thể dục thể thao việc thực hành động tác nhằm phát triển trì sức khỏe thể chất sức khỏe tồn diện Điều có nhờ việc rèn luyện động tác thể dục Tập luyện thường xuyên thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa "bệnh người giàu" ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì đau lưng Nhìn chung, luyện tập thể dục chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên thể người: - Tập luyện da, xương, khớp, bắp - Tập luyện nội quan, khí huyết, tinh thần 8 Tập luyện thể dục quan trọng việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động hệ miễn dịch Tập luyện tinh thần làm vững hệ thần kinh, làm hoạt hóa hoạt động khí huyết Chế độ Dinh dưỡng quan tương đương với việc tập luyện thể dục Khi tập luyện, dinh dưỡng trở nên chí quan trọng để có chế độ ăn tốt nhằm đảm bảo cho thể có tỉ lệ yếu tố thông thường lẫn yếu tố vi lượng, giúp thể hồi phục sau vận động Giáo dục biện pháp phòng bệnh, rèn luyện sức khỏe vệ sinh mơi trường: - Giáo dục biện pháp phòng phòng bệnh cho học sinh: Cho học sinh xem số hình ảnh vi sinh gây hại, giun, sán, bụi, gây bệnh người, động vật, thực vật xung quanh để em hiểu tác hại nguy hiểm giáo dục cách phòng bệnh cụ thể hơn: Ví dụ: Khi dạy vi khuẩn, vi rút, nấm sinh học vi trùng, giun, sán sinh học 7, môi trường bị ô nhiễm sinh học vệ sinh thể người sinh học Các bệnh lây truyền nhiễm qua tiếp xúc trực tiếp với môi trường mầm bệnh: Qua da, qua ăn uống, qua hô hấp Cách vệ sinh thể phòng bệnh: + Vệ sinh da: Phải thường xuyên tắm rửa, thay quần áo giữ gìn da ln Tránh làm da bị xây xát, bị bỏng, bị vật nhọn đâm Không dùng chung lưỡi lam cạo, nặn mụn, kim tiêm Tránh tiếp xúc trực tiếp với môi trường bẩn sống, học tập, làm việc, lao động, vệ sinh mà phải sử dụng dụng cụ bảo hộ chuyên dụng bao tay, bao chân, quần áo, màn, chăn, chiếu, khăn, mũ, giày dép…, phù hợp để phòng tránh số vi khuẩn, vi rút, nấm, vi trùng, bụi, giun, sán xâm nhập gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm ghẻ lở, hắc lào, lậu, giang mai, HIV/AIDS… 10 + Vệ sinh mắt: Phải đeo kính chống bụi, chống tia đường, làm việc, lao động, vệ sinh mơi trường nơi có nhiều bụi Đọc sách, xem ti vi, máy tính đủ ánh sáng, tư không lâu Rửa mắt thường xun nước muối lỗng Khơng dùng chung khăn Không dùng tay dụi vào mắt + Vệ sinh tai: Chống bụi tai, chống lạnh tai, chống tiếng ồn cách đeo tai bảo vệ Vệ sinh tai thường xuyên tăm mềm Không dùng vật sắc nhọn để ngoáy tai, ráy tai Viêm tai + Vệ sinh mũi: Đeo trang chống khói bụi, chống mùi độc hại, chống lạnh làm việc môi trường nhiều khói bụi, lạnh, khí độc hại, đường… Tránh tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm nhiều khói bụi, khí độc hại, nhiều VSV gây hại…Rửa mũi 11 +Vệ sinh họng: Rửa cổ họng Tránh khơng khí lạnh cách giữ ấm cổ khăn ấm, áo ấm Tránh ăn uống chất dễ mắc vào họng xương cá + Vệ sinh tiêu hóa: Ăn uống hợp vệ sinh, thức ăn thức uống sạch, chén đũa, nồi, đĩa…sạch Khẩu phần ăn hợp lí cân đối đủ chất Ăn uống cách khơng vội vàng, khơng căng thẳng, khơng cười nói chuyện nhiều, nhai kỹ, bữa, có thời gian nghỉ ngời sau bữa ăn hợp lí Vệ sinh miệng sau ăn 12 + Vệ sinh hệ sinh dục: Thường xuyên tắm rửa phận sinh dục Tránh làm xây xát, bầm dập phận sinh dục Khơng quan hệ tình dục bữa bãi Chung thủy vợ chồng Quan hệ lành mạnh an toàn dùng bao cao su để tránh lây lan bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục lâu, giang mai, HIV HIV lây truyền chủ yếu qua đường: 13 Ảnh minh họa; Nguồn internet + Vệ sinh hệ tim mạch hệ thần kinh: Làm việc nghỉ ngơi hợp lí Sống thản, tránh lo âu phiền muộn Ngủ phải đảm bảo đủ giấc ngủ hàng ngày, ngủ ngon, tránh thức khuya, tránh cảm xúc mạnh Tránh sử dụng chất kích thích rượu, bia nhiều Tránh sử dụng chất gây nghiện thuốc lá, thuốc phiện, ma túy… 14 - Giáo dục biện pháp rèn luyện sức khỏe: Xây dựng thói quen sống khoa học sau: + Tập luyện thể dục thể thao việc thực hành động tác nhằm phát triển trì sức khỏe thể chất sức khỏe tồn diện Điều có nhờ việc rèn luyện động tác thể dục Tập luyện thường xuyên thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa "bệnh người giàu" ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì đau lưng Nhìn chung, luyện tập thể dục chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên thể người: Tập luyện da, xương khớp bắp, chẳng hạn uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức vận động khớp Các tập Aerobic chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng hệ tuần hoàn Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ chạy nước rút tăng sức mạnh thời gian ngắn Tập luyện nội quan, khí cơng, khí huyết, tinh thần, chẳng hạn việc hơ hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức vận động khí huyết, thư giãn tập trung tinh thần Các tập thái cực quyền, khí cơng, yoga làm tăng lưu thơng khí huyết hướng tinh thần vào động tác tập luyện Từ làm tăng khả tập trung, rèn luyện trí nhớ Tập luyện thể dục quan trọng việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động hệ miễn dịch Tập luyện tinh thần làm vững hệ thần kinh, làm hoạt hóa hoạt động khí huyết Rèn luyện thể dục thể thao thường xun, vừa sức: Tập dưỡng sinh, khí cơng, xoa bóp, vận động xương, da, tập luyện TDTT phối hợp tập thở sâu giảm nhịp thở thường xuyên từ bé, tắm nắng lúc 8-9 giờ, rèn luyện từ từ nâng dần sức chịu đựng Chế độ Dinh dưỡng quan tương đương với việc tập luyện thể dục Khi tập luyện, dinh dưỡng trở nên chí quan trọng để có chế độ ăn tốt nhằm đảm bảo cho thể có tỉ lệ yếu tố thơng thường lẫn yếu tố vi lượng, giúp thể hồi phục sau vận động + Lao động vừa sức + Khơng nhịn tiểu, nhịn thải phân + Tập thói quen lối sống khoa học + Tránh chấn thương thể + Dụng cụ tập luyện môi trường tập luyện đảm bảo 15 - Giáo dục vệ sinh mơi trường: + Giữ gìn vệ sinh chung gia đình, thơn bản, trường lớp + Khơng xả rác bừa bãi, bỏ rác nơi qui định sinh hoạt + Thường xuyên quét dọn, lau chùi dường, tủ, bàn ghế, nhà cửa, sân bãi… 16 + Thường xuyên dặt dũ quần, áo, chăn, chiếu, màn, gối… + Trồng nhiều xanh chăm sóc xanh thường xuyên + Thường xuyên tiêu diệt loăng qoăng(ấu trùng muỗi), vật chủ trung gian truyền bệnh Phần 3: ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ TÁC DỤNG CỦA BIỆN PHÁP GIÁO DỤC RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG: -100% học sinh thích thú buổi giáo dục thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe em tập luyện chưa cách - 95% học sinh tham gia nhiệt tình trách nhiệm vệ sinh mơi trường nhà trường phát động DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguồn internet: http://www.who.int/ Sinh học 6,7,8,9 17 MỤC LỤC Phần MỞ ĐẦU Lý Lịch Mục Đối Vấn Giả tượng nghiên cứu: sử nghiên cứu: tiêu nghiên cứu: đề thuyết phạm vi nghiên nghiên nghiên cứu: cứu: cứu: 18 Phương pháp nghiên cứu: Phần NỘI DUNG BIỆN PHÁP GIÁO DỤC SỨC KHỎE VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG TRONG MÔN SINH HỌC Khái Các yếu tố Mục tiêu Các biện Các biện Giáo dục biện pháp trường: niệm sức ảnh chung đến pháp pháp hưởng rèn khỏe: sức sức phòng luyện khỏe: khỏe: bệnh: sức khỏe: phòng bệnh, rèn luyện sức khỏe vệ sinh môi Phần 3: ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ TÁC DỤNG CỦA BIỆN PHÁP GIÁO DỤC RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG: ... cụ thể hơn: Ví dụ: Khi dạy vi khuẩn, vi rút, nấm sinh học vi trùng, giun, sán sinh học 7, môi trường bị ô nhiễm sinh học vệ sinh thể người sinh học Các bệnh lây truyền nhiễm qua tiếp xúc trực... vi nghiên cứu: Học sinh thời gian từ năm 2001 đến 2018 Phạm vi biện pháp giáo dục sức khỏe vệ sinh môi trường cho học sinh Vấn đề nghiên cứu: Vì môi trường thay đổi, thời tiết thay đổi, chuyển... dục biện pháp phòng bệnh, rèn luyện sức khỏe vệ sinh môi trường: - Giáo dục biện pháp phòng phòng bệnh cho học sinh: Cho học sinh xem số hình ảnh vi sinh gây hại, giun, sán, bụi, gây bệnh người,