Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả phát bóng thấp tay chính diện cho CLB bóng chuyền nữ trường THPT xuân hoà phúc yên vĩnh phúc (KL06559)

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT LƯU THANH XUÂN LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ PHÁT BĨNG THẤP TAY CHÍNH DIỆN CHO CLB BĨNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG THPT XN HỊA PHÚC YÊN - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC HÀ NỘI - 2014 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT LƯU THANH XUÂN LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ PHÁT BÓNG THẤP TAY CHÍNH DIỆN CHO CLB BĨNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG THPT XN HỊA PHÚC N - VĨNH PHÚC KHĨA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP Hướng dẫn khoa học Ths LÊ XUÂN ĐIỆP HÀ NỘI - 2014 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Lưu Thanh Xuân Sinh viên lớp K36 GDTC - GDQP Trường ĐHSP Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài riêng tôi, kết nghiên cứu đề tài không trùng với đề tài nghiên cứu vấn đề trước Toàn vấn đề đưa bàn luận, nghiên cứu vấn đề mang tính thời sự, cấp thiết thực tế Trường THPT Xuân Hòa Phúc Yên - Vĩnh Phúc Hà Nội, ngày 10 tháng 04 năm 2014 Sinh viên Lưu Thanh Xuân DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TDTT : Thể dục thể thao VĐV : Vận động viên HLV : Huấn luyện viên PTTH : Phổ thông trung học GDTC : Giáo dục thể chất TTCB : Tư chuẩn bị ĐHSP : Đại học sư phạm GV : Giáo viên s : Giây m : Mét Nxb : Nhà xuất BCHTW : Ban chấp hành trung ương Đảng CT - TW : Chỉ thị - trung ương TN : Thực nghiệm PT : Phát tốt PH : Phát hỏng XHCN : Xã hội chủ nghĩa DANH MỤC BIỂU BẢNG Bảng Bảng 3.1 Nội dung Trang Thực trạng sở vật chất phục vụ CLB Bóng 21 chuyền nữ trường THPT Xn Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Bảng 3.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên HLV tham gia huấn 21 luyện CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xn Hòa Phúc n - Vĩnh Phúc Bảng 3.3 Hiệu phát bóng thấp tay diện CLB Bóng 24 chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn test đánh giá hiệu 27 kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT - Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc (n = 25) Bảng 3.5 Hệ số tương quan lần lập test kết lập 28 test với kết kiểm tra mơn Bóng chuyền VĐV Bảng 3.6 Thang điểm kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho 29 CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Bảng 3.7 Tiêu chuẩn tổng hợp đánh giá kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc 30 Bảng 3.8 Kết kiểm tra kỹ thuật phát bóng thấp tay diện 31 cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa Phúc Yên - Vĩnh Phúc (n=20) Bảng 3.9 Thực trạng kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho 32 CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc (n =20) Bảng 3.10 Kết vấn lựa chọn tập nâng cao hiệu 34 kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên Vĩnh Phúc(n = 20) Bảng 3.11 Bảng tiến trình thực nghiệm (6 tuần) 37 Bảng 3.12 So sánh kết test đánh giá hai nhóm đối 38 chứng thực nghiệm (trước thực nghiệm) Bảng 3.13 So sánh kết test đánh giá hai nhóm đối 39 chứng thực nghiệm (sau thực nghiệm) Bảng 3.14 So sánh nhịp tăng trưởng nhóm đối chứng nhóm 39 thực nghiệm (sau thực nghiệm) Biểu đồ Diễn biến nhịp độ tăng trưởng sau thực nghiệm 41 MỤC LỤC Nội dung Trang Đặt vấn đề Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Lịch sử phát triển mơn bóng chuyền 1.2 Đặc điểm kỹ thuật mơn bóng chuyền nói chung kỹ thuật phát bóng thấp tay diện nói riêng 1.3 Các yếu tố ảnh hưởng tới kỹ thuật phát bóng thấp tay diện 1.4 Một số vấn đề giảng dạy chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu 1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 10 Chương 2: Nhiệm vụ, phương pháp tổ chức nghiên cứu 14 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 14 2.2 Các phương pháp nghiên cứu 14 2.3 Tổ chức nghiên cứu 18 Chương 3: Phân tích kết nghiên cứu 20 3.1 Thực trạng công tác GDTC việc tập luyện bóng chuyền 20 CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên Vĩnh Phúc 3.2 Lựa chọn ứng dụng đánh giá tập nâng cao hiệu kỹ 33 thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Kết luận kiến nghị 42 Tài liệu tham khảo 44 Phụ lục Đ T VẤN ĐỀ Đất nước ta giai đoạn cơng nghiệp hố đại hố bước ngày hội nhập sâu rộng với quốc tế tiến tới thực mục tiêu xây dựng nước Việt Nam dân giàu nước mạnh xã hội dân chủ công văn minh Để thực mục tiêu quan trọng yếu tố người yếu tố có vai trò định hàng đầu Ngày người đáp ứng đòi hỏi ngày cao công xây dựng đất nước phải người “phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, sáng đạo đức phong phú tinh thần” [5] Muốn tạo người phát triển toàn diện phải bước nâng cao chất lượng nghiệp giáo dục Trong TDTT phận khơng thể thiếu hệ thống giáo dục XHCN coi phương tiện hữu hiệu cho giáo dục người phát triển toàn diện thể chất tinh thần Văn kiện Đại hội IX Đảng nhấn mạnh “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng tầm vóc người Việt Nam, phát triển phong trào TDTT quần chúng mạng lưới TDTT rộng khắp Đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ giáo viên, HLV, VĐV có thành tích cao, để đưa thể thao Việt Nam lên trình độ cao khu vực Đơng Nam Á có vị trí cao nhiều mơn”.[3] TDTT hoạt động ngắn liền với lao động sản xuất xã hội lồi người TDTT khơng đóng vai trò quan trọng việc phát triển người tồn diện mà hoạt động điều hồ giúp tất người dân tộc xích lại gần gắn bó với bầu khơng khí hồ bình hữu nghị dân tộc GDTC mục tiêu giáo dục toàn diện Đảng Nhà nước ta nằm hệ thống giáo dục Quốc dân GDTC hiểu là: Quá trình sư phạm phát triển hệ trẻ hoàn thiện thể chất nhân cách nâng cao khả làm việc kéo dài tuổi thọ cho người Tác dụng GDTC hình thức TDTT trường học tồn diện góp phần giữ gìn nâng cao suất lao động học tập học sinh suốt thời kỳ học tập nhà trường đảm bảo chuẩn bị thể lực phù hợp với điều kiện nghề nghiệp tương lai Xác định tầm quan trọng nên ngành TDTT năm qua Đảng Nhà nước ta đặc biệt quan tâm việc đầu tư cho môn thể thao mũi nhọn nhằm giành thứ hạng cao môn thi đấu khu vực Thế giới việc củng cố phát triển mơn thể thao khác có mơn Bóng chuyền nhằm hướng tới TDTT đại chúng tồn diện Bóng chuyền đời nước Mĩ khoảng năm 1895 môn thể thao người ưa chuộng tham gia tập luyện đơng đảo Bóng chuyền mơn thể thao Olympic luyện tập Bóng chuyền thường xuyên giúp tăng sức khoẻ đặc biệt phản xạ tốt Năm 1957 sau giải thi đấu Sofia bóng chuyền cơng nhận mơn thể thao Olympic Năm 1964 Tokyo giải Bóng chuyền Olympic tổ chức Trải qua trình phát triển bước sửa đổi điều chỉnh điều luật dần hình thành phát triển ngày Ở Việt Nam Bóng chuyền xuất vào khoảng năm 1920 - 1922 đầu chiến tranh liên tục đầu tư sở vật chất đội ngũ vận động viên hạn chế nên Bóng chuyền không phát triển rộng khắp Khi đất nước thống mơn Bóng chuyền phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị ngành lĩnh vực lứa tuổi hưởng ứng tham gia Trong năm qua bóng chuyền nước ta đạt số kết phương diện thể thao quần chúng thể thao thành tích cao Mơn Bóng chuyền nhiều người chơi u thích nhiên để hồ nhập với đội bóng thân VĐV phải có trình độ kỹ thuật chiến thuật cá nhân tư chiến thuật tốt Đối tượng học sinh sinh viên đến với mơn Bóng chuyền tăng mạnh số lượng phong trào phần lớn kỹ thuật động tác chưa chuẩn Qua tìm hiểu số trường THPT đặc biệt trường THPT Xuân Hòa Phúc Yên - Vĩnh Phúc học sinh học mơn Bóng chuyền Trong thực tế nhiều em học sinh không nắm vững kỹ thuật Bóng chuyền : Phát bóng thấp tay đệm bóng thấp tay tay trước mặt chuyền bóng cao tay tay trước mặt… Những kỹ thuật mà em không nắm khó cho việc tập luyện thi đấu sau Việc lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng vấn đề số tác giả quan tâm nghiên cứu như: Lưu Quang Thắng “Lựa chọn tập nâng cao hiệu phát bóng thấp tay cho học sinh nữ khối 10 trường THPT Tiên Du - Bắc Ninh” lớp K34 Khoa GDTC Trường Đại học Sư Phạm Hà Nội Qua xem xét đánh giá thực tế kiểm tra Bóng chuyền em nữ khối trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xn Hòa - Phúc n - Vĩnh Phúc nói riêng Tơi thấy việc sử dụng kỹ thuật phát bóng thấp tay diện hạn chế chưa phát huy hiệu Xuất phát từ thực tiễn mục tiêu CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc n - Vĩnh Phúc ln ln phấn đấu đạt thành tích cao thi đấu chúng tơi sâu nghiên cứu đề tài: 42 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận: Từ kết nghiên cứu đề tài rút kết luận sau: - Thông qua phương pháp quan sát vấn đề tài lựa chọn test đặc trưng đảm bảo độ tin cậy tính thơng báo sử dụng để kiểm tra kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc g m có: 1/ Chạy rẻ quạt (s) 2/ Phát bóng vào quy định (số lần) 3/ Phát bóng nhanh (30s) - Trên sở sử dụng test thu tiến hành kiểm tra số VĐV đội bóng địa phương dựa sở số liệu thu tiến hành xác định thang điểm đánh giá làm tiêu chuẩn đánh giá cho đối tượng nghiên cứu đề tài - Thực trạng kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xn Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc mức độ thấp so với tiêu chuẩn đánh đề tài xây dựng phần nhiều mức trung bình chiếm tỷ lệ đến 70% Một nguyên nhân dẫn đến thực trạng hạn chế thiếu phong phú phương tiện giảng dạy tập luyện - Đề tài lựa chọn tập phát triển kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xn Hòa - Phúc n - Vĩnh Phúc g m có: Tập phối hợp dùng sức toàn thân (kết hợp tay chân thân người) (lần) , 20 phiếu chiếm 100% Phát bóng vào tường (lần) 18 phiếu chiếm 90% 43 44 Đứng phát bóng sau vạch cơng qua lưới (lần) 19 phiếu chiếm 95% Đứng phát bóng sau vạch 9m qua lưới (lần) 20 phiếu chiếm 100% Nằm sấp chống 30s (lần), 18 phiếu chiếm 90% Nâng tạ tay 5kg (lần), 20 phiếu chiếm 100% Chuối tay dựa tường 30s (s) 20 phiếu chiếm 100% Các tập lựa chọn qua thực nghiệm có tác dụng tốt đến việc nâng kỹ thuật phát bóng thấp tay diện cho VĐV thuộc nhóm thực nghiệm Kiến nghị Từ kết luận đề tài kiến nghị sau: - Kiến nghị trường THPT Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc cho phép áp dụng tập mà đề tài lựa chọn vào chương trình đào tạo CLB Bóng chuyền nữ đ ng thời phổ biến làm tư liệu tham khảo cho sở đào tạo khác - Để thuận lợi cho việc áp dụng tập huấn luyện cho VĐV đề nghị trường THPT Xuân Hòa tăng cường trang bị sở vật chất sân bãi dụng cụ nhằm mục đích nâng cao chất lượng đào tạo mơn bóng chuyền nói riêng mơn thể thao khác nói chung 44 TÀI LIỆU THAM KHẢO Phạm Đình Bẩm Trương Anh Tuấn Nguyễn Quý Bình (1988) Giáo d c học TDTT Nxb TDTT Hà Nội BCHTW Đảng Ban Bí thư (1996) hỉ thị số 36- T/TW công tác TDTT thời kỳ BCHTW Đảng Cộng sản Việt Nam 2011 Văn kiện Đại hội IX - Nxb Chính trị Quốc gia đ ng chí Nơng Đức Mạnh trình bầy phát huy sức mạnh toàn dân tộc hính phủ hỉ thị số 48 TTG/VG Thủ tướng hính phủ ngày 02/06/1969 việc giữ gìn nâng cao sức khỏe học sinh Ban chấp hành Trung ương thị Trung ương khóa VIII đổi công tác Giáo dục Đào tạo Phạm Minh Hạc Tập thể tác giả (1998) Tâm lý lứa tuổi, Nxb Giáo dục Lưu Quang Hiệp Phạm Thị Uyên (1995) Sinh học TDTT, Nxb TDTT Đình Lẫm Nguyễn Bình (1997) Huấn luyện bóng chuyền Nxb TDTT Hà Nội Hồ hí Minh tồn tập, Nxb Chính trị Quốc gia - Sự thật 10 Nguyễn Viết Minh (2004) Giáo trình bóng chuyền, Nxb TDTT 11 Nguyễn Văn Sinh (1999) Giáo trình phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, Nxb TDTT 12 Đ ng Văn Triệu Lê Anh Thơ (2000) Lý luận phương pháp GDT trường học, NXb TDTT 13 Nguyễn Toán Phạm Danh Tốn (2006) Lý luận phương pháp TDTT 14 Nguyễn Đức Văn (2000) Phương pháp thống kê TDTT 15 Phạm Ngọc Viễn (1990) Tâm lý học TDTT, Nxb TDTT 16 Lê Văn Xem (2003) Giáo trình tâm lý học TDTT, Nxb TDTT PHỤ LỤC TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI KHOA GDTC CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN BÀI TẬP Kính gửi: Đơn vị: Nhằm tìm hiểu thực trạng việc ứng dụng tập giảng dạy phát bóng thấp tay diện cho CLB bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa – Phúc Yên – Vĩnh Phúc mong thầy cô nghiên cứu kỹ câu hỏi em trả lời cách đánh dấu ''x'' vào thích hợp (bài tập khơng đ ng ý để trống) Xin thầy cho biết sơ lược thân Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ Đơn vị công tác: Thâm niên công tác ngành: Theo thầy cô tập thầy cô đơn vị thầy cô sử dụng giảng dạy kỹ thuật phát bóng thấp tay cho CLB bóng chuyền nữ Bài tập 1: Tập mô động tác tay khơng có bóng (Số lần) Bài tập 2: Tập phối hợp dùng sức toàn thân (kết hợp tay chân thân) (Số lần) Bài tập 3: Phát bóng nhóm người bóng phát qua lại khoảng cách 5m - 6m (Số lần) Bài tập 4: Đứng phát bóng sau vạch 3m qua lưới (Số lần) Bài tập 5: Đứng phát bóng sau vạch 9m qua lưới (Số lần) Bài tập 6: Phát bóng vào vị trí GV quy định (Số lần) Bài tập 7: Phát bóng lên cao r i rơi xuống vị trí khác (Số lần) Bài tập 8: Nâng tạ tay 5kg (Số lần) Bài tập 9: Bật cóc 15m (s) Bài tập 10: Bài tập người đẩy tay qua lại (s) Xin chân thành cảm ơn Ngày tháng năm Người vấn Lưu Thanh Xuân Người vấn PHỤ LỤC TRƯỜNG ĐHSP HÀ NỘI CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM KHOA GDTC Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN CÁC TEST Kính gửi: Đơn vị: Nhằm tìm hiểu thực trạng việc ứng dụng test giảng dạy phát bóng thấp tay diện cho CLB bóng chuyền nữ trường THPT Xn Hòa – Phúc n – Vĩnh Phúc mong thầy nghiên cứu kỹ câu hỏi em trả lời cách đánh dấu ''x'' vào thích hợp (bài tập khơng đ ng ý để trống) Xin thầy cô cho biết sơ lược thân Họ tên: Tuổi: Trình độ chun mơn: Chức vụ: Đơn vị công tác Thâm niên công tác ngành: Theo thầy cô test thầy cô đơn vị thầy sử dụng kiểm tra đánh giá trình độ kỹ thuật phát bóng thấp tay cho học sinh, sinh viên? Chạy rẻ quạt (s) Phát bóng xốy lên (lần) Phát bóng vào quy định (lần) Một người cầm chân di chuyển (m) Nhảy dây nhanh vòng phút (phút) Phát bóng nhanh (30s) Xin chân thành cảm ơn Ngày tháng năm Người vấn Lưu Thanh Xuân Người vấn PHỤ LỤC PHIẾU QUAN SÁT Đơn vị: Ngày quan sát: Nội dung quan sát: Nội dung cụ thể TT Ghi NGƯỜI QUAN SÁT PHỤ LỤC Kết kiểm tra phát bóng thấp tay diện nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm test1, test test (n = 10) STT Họ tên Test Trước TN Test Sau TN Trước TN Test Sau TN Trước TN Sau TN PT PH PT PH PT PH PT PH PT PH PT PH Trần Như Hậu 4 1 4 Nguyễn Khánh Hiền 5 0 Trần Thị Hiền 4 1 4 4 Nguyễn Thanh Hương 1 0 5 Chu Thị Khánh 5 0 Nguyễn Hoàng Ly 0 5 Nguyễn Thị My 5 Hoàng Thị Ngọc 4 Trần Yến Nhi 4 1 4 10 Vy Thanh Tâm 1 5 Tổng 15 35 42 14 36 47 43 45 PHỤ LỤC Kết kiểm tra phát bóng thấp tay diện nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm test1, test2, test (n = 10) STT Họ tên Test Trước TN Test Sau TN Trước TN Test Sau TN Trước TN Sau TN PT PH PT PH PT PH PT PH PT PH PT PH Nguyễn Minh Hân 5 0 5 Nguyễn Thị Hạnh 4 5 0 Ngô Thị Hương 4 1 5 Lê Thị Thùy Linh 1 4 Bùi Ngọc Linh 5 Vũ Ngọc Trinh 5 0 5 Trần Thị Viên 3 5 Nguyễn Thị Vượng 4 5 Trần Thị Vũ 4 5 10 Trần Thị Xuân 4 1 41 42 41 48 14 36 47 Tổng PHỤ LỤC Nội dung, yêu cầu thực tập bổ trợ chuyên môn ứng dụng giảng dạy - k thuật phát bóng thấp tay *B t p 1: T p phố h p ùn sứ to n thân ( ết h p ta hân v thân n ) (lần) - Mục đích: Giúp VĐV ghi nhớ rõ động tác phát bóng thấp tay diện - Dụng cụ: Bóng chuyền sân bóng chuyền - Thực hiện: VĐV đứng tư phát bóng thấp tay diện liên tục thực động tác phát bóng tay khơng có bóng - u cầu: VĐV thực đủ số lần quy định *B t p 2: h t n v o tư n (số lần) - Mục đích: Giúp cho VĐV hồn thiện kĩ thuật phát bóng quen động tác - Dụng cụ: Bóng bờ tường chống - Thực hiện: VĐV đứng cách tường 4m liên tục phát bóng vào tường cho bóng mạnh xác - u cầu: VĐV tự giác tập luyện *B t p 3: Đứn ph t n sau v h t n ôn qua lướ (số lần) - Mục đích: Giúp VĐV tiếp tục làm quen phát triển kĩ thuật phát bóng thấp tay - Dụng cụ: Bóng chuyền sân bóng - Thực hiện: VĐV đứng sau vạch cơng phát bóng sang sân đối phương - Yêu cầu: Thực đủ số lượng quy định phát bóng qua lưới *B t p 4: Đứn ph t n sau v h 9m qua lướ (số lần) - Mục đích: Giúp VĐV tập phát bóng xác sang sân đối phương kĩ thuật phát bóng thấp tay diện - Dụng cụ: Bóng chuyền sân bóng - Thực hiện: VĐV đứng sau vạch 9m phát bóng sang sân kĩ thuật phát bóng thấp tay diện - u cầu: Thực đủ số lần quy định phát bóng qua lưới vào sân *B t p 5: Nằm s p hốn đ 30s (số lần) - Mục đích: Phát triển sức mạnh tay - Dụng cụ: Sân ph ng - Thực hiện: VĐV nghe hiệu lệnh còi chống đẩy tính số lần 30s - Yêu cầu: Thực động tác chống đẩy *B t p 6: Nân t ta (số lần) - Mục đích: Giúp phát triển sức mạnh tay - Dụng cụ: Ghế tạ 5kg - Thực hiện: VĐV ng i ghế tay khơng thuận chống vào gối tay thuận tì khuỷu tay vào đùi nâng tạ từ lên r i hạ xuống tiếp tục làm đủ số lần đề - Yêu cầu: Thực đủ số lần đề *B t p 7: Chuố tay a tư n 30s (s) - Mục đích: Giúp phát triển sức mạnh tay - Dụng cụ: Tường chống - Thực hiện: VĐV có giúp đ người trợ giúp Lên chuối dựa tường vòng 30s - Yêu cầu: VĐV hoàn thành thời gian quy định PHỤ LỤC Nội dung test Test 1: Ch rẻ qu t (s) - Mục đích: Đánh giá thể lực - Dụng cụ: bóng chuyền sân bóng chuyền - Thực hiện: VĐV đứng chạm tay vào bóng vạch 9m (chú ý đứng ngồi vạch 9m) Khi có hiệu lệnh còi VĐV chạy chạm tay vào bóng vị trí đặt sân thực xong lần chạy chạm tay vào bóng phải quay lại chạm vào bóng Cứ tiếp tục với bóng Khi chạm bóng cuối VĐV chạy sân ý xuất phát bên phải bóng chạy bên trái ngược lại - Yêu cầu: VĐV cố gắng thực tập - Định lượng: Chỉ thực đợt khơng có thời gian nghỉ quãng lần chạm bóng Test 2: h t n v o ô qu đ nh (Số lần) - Mục đích: Đánh giá xác kỹ thuật - Dụng cụ: Bóng chuyền sân bóng chuyền - Thực hiện: Người thực đứng sau vạch 9m, sử dụng kỹ thuật phát bóng thấp tay diện phát bóng vào vị trí số theo yêu cầu HLV - Yêu cầu: Thực xác - Định lượng: VĐV phát bóng 10 lần thực đợt khơng có thời gian nghỉ quãng lần phát Test 3: Phát bóng nhanh (30s) - Mục đích: Đánh giá khả phát bóng - Dụng cụ: Bóng chuyền sân bóng chuyền - Thực hiện: Người thực đứng sau vạch 9m sử dụng kỹ thuật phát bóng thấp tay diện phát bóng sang sân - u cầu: Thực liên tục vòng 30s - Định lượng: VĐV phát bóng 30s tính số lần bóng sang sân thực đợt khơng có thời gian nghỉ quãng lần phát ... giá thực phát bóng thấp tay trạng kỹ thuật phát bóng thấp diện tay diện cho CLB Bóng chuyền nữ trường chuyền nữ trường THPT THPT Xuân Hòa - Phúc Xuân Hòa – Phúc Yên – Vĩnh Phúc Yên - Vĩnh Phúc Nhiệm... 2: Lựa chọn ứng + Các tập nhằm nâng dụng đánh giá tập cao hiệu kỹ thuật nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng thấp tay phát bóng thấp tay diện diện cho CLB Bóng cho CLB Bóng chuyền nữ chuyền nữ trường. .. luyện CLB Bóng chuyền nữ trường THPT Xuân Hòa Phúc Yên - Vĩnh Phúc Bảng 3.3 Hiệu phát bóng thấp tay diện CLB Bóng 24 chuyền nữ trường THPT Xn Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn