Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 14/12/2008 Ngày dạy : Tiết : 37.38 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và thể lực lớp ở 6,7 Giới thiệu kĩ thuật chạy đà : Học chạy đà cách đo và điều chỉnh đà. - Đá cầu : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật ở lớp 6,7 ( các tư thế di chuyển trong đá cầu ) tâng cầu bằng mu bàn chân. - Chạy bền : Trò chơi . Luyện tập chạy bền I. M ụ c đích- yêu c ầ u : - Ôn và thực hiện tốt lại những động tác đã được học - Bước đầu thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà và điều chỉnh đà - Biết áp dụng những kĩ thuật đã được học vào trong thực tiển II. Đị a đi ể m - ph ơ ng ti ệ n : Sân tập bằng phẳng, ván giậm nhảy, cầu đá, 4 cờ giới hạn chạy bền. III. Tíên trình lên l ớ p : NÔI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau II. Phần cơ bản. a. Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và thể lực lớp ở 6,7 Giới thiệu kĩ thuật chạy đà : 10-12 / 68-70 / - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ********** ********** ********** ********** 5m GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV hướng dẫn điều khiển HS thực hiện các động tác đã được học Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Học chạy đà cách đo và điều chỉnh đà. -Mỗi bước chạy đà tương đương với 2 bước đi thường. Tiếp theo đứng ở điểm xuất phát chạy đà về phía ván giậm, nếu đặt chân quá ván giậm nhảy hoặc chua tới ván giậm thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại hoặc dài ra 1 khoảng tương đương với quãng vượt quá hoặc chưa tới ván. b. Đá cầu : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật ở lớp 6,7 ( các tư thế di chuyển trong đá cầu ) tâng cầu bằng mu bàn chân. c.Cũng cố : gọi 2-3 HS lên thực hiện kĩ thuật đo và điều chỉnh đà d. Chạy bền : Trò chơi . Luyện tập chạy bền III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 8-10 / - GV quan sát nhắc nhở những động tác HS thường sai. - GV quan sát HS thực hiện các động tác tâng cầu, các tư thế di chuyển ( sang ngang, chuyển tới, lui) - GV gọi HS nhận xét, sau đó GV chốt lại những kĩ thuật sai của HS - GV cho HS chạy bền - Yêu cầu HS thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học. ********** ********** ********** ********** 5m GV - Học sinh chúc giáo viên Năm học 2008-2009 . Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 14/12/20 08 Ngày dạy : Tiết : 37. 38 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật. đà. - Đá cầu : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật ở lớp 6,7 ( các tư thế di chuyển trong đá cầu ) tâng cầu bằng mu bàn chân. - Chạy bền : Trò chơi . Luyện