Một số bài tập để nâng cao sức bền cho môn cầu lông cấp THPT

MỤC LỤC Trang MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài 2,3 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu NỘI DUNG .5 2.1 Cơ sở lí luận 5,6 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 6,7 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Nhóm tập khơng có cầu .8,9,10 2.3.2 Nhóm tập có cầu 11,12,13 2.3.3 Nhóm tập thi đấu 14 2.4 Hiệu sáng kiến hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường 15 2.4.1 Đối với hoạt động giáo dục .15 2.4.2 Đối với thân, đồng nghiệp nhà trường 15 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ .16 3.1 Kết luận 16 3.1.1 Bài học kinh nghiệm 16 3.1.2 Khả ứng dụng phát triển sáng kiến kinh nghiệm .17 3.2 Kiến nghị 17 3.2.1 Đối với đồng nghiệp 17 3.2.2 Đối với cấp lãnh đạo 17,18 TÀI LIỆU THAM KHẢO 19 1 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Thể dục thể thao phận hữa văn hóa thể chất, sở đặc trưng hình thành việc sử dụng hợp lý, hoạt động vận động yếu tố chuẩn bị cho sống lạc quan Thực trạng chất lượng giáo dục phạm trù lịch sử Mục tiêu giáo dục nước ta đạo tạo hệ trẻ, chủ nhân tương lai đất nước: Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Để thực mục tiêu Bộ GD & ĐT không ngừng đào tạo hình thức nội dung trường nói chung trường THPT nói riêng: Là việc đổi phương tiện, phương pháp giảng dạy khâu quan trọng coi khâu then chốt Ngày nhờ vào cơng trình nghiên cứu khoa học, nhờ nắm vững quy luật khách quan phát triển thể chất người nên thể dục thể thao vươn tới xâm nhập vào tất lĩnh vực xã hội, vào việc chuẩn bị chuyên môn cho người vào ngành nghề khác Giáo dục thể dục thể thao giúp cho việc nâng cao sức khỏe mà ảnh hưởng tốt đến mặt giáo dục khác đặc tính quan trọng thể dục thể thao làm ảnh hưởng tới trạng thái nhạy cảm người biểu thị qua phát sinh tình cảm tốt, vui sướng, hài lòng, lạc quan, đồng thời phát triển tốt chức tâm lý tính thụ cảm, trí nhớ, ý, suy nghĩ Mặt khác trình tập luyện thể dục thể thao hình thành phẩm chất đạo đức cần thiết ý chí, tính kiên nhẩn, lòng dũng cảm, quyết, dẻo dai, tính kỷ kuật tinh thần tập thể Tất điều tiền đề quan trọng để nâng cao hiệu suất thành tích học tập học sinh Do thể dục thể thao môn học bắt buộc nhà trường phổ thông đặt ngang hàng với môn học khác Căn vào nhiệm vụ ngành giáo dục đào tạo, tiếp tục phát huy thành tích đạt được, đồng thời khắc phục củng cố yếu xây dựng hệ thống giáo dục thời kì đổi Huấn luyện phát triển tố chất sức bền giúp cho học sinh chống lại mệt mỏi hoạt động TDTT Sức bền có ý nghĩa đặc biệt tảng thành tích thi đấu nhiều mơn thể thao, yếu tố định khả chịu đựng LVĐ học sinh Phát triển tố chất sức bền tiền đề cần thiết cho khả phục hồi nhanh chóng sau lượng vận động lớn Để có phương pháp, giải pháp tập phát triển tố chất thể lực có hiệu tất đối tượng học sinh, lại vấn đề đòi hỏi người giáo viên phải có sáng tạo, phát huy tính chủ động tích cực khai thác triệt để từ đối tượng học sinh Mặt khác để phát huy khả học sinh có kế hoạch bồi dưỡng giảng dạy (Tập luyện ngoại khố khoá) đối tượng học sinh nhằm tạo gây hưng phấn chủ động học sinh q trình tập luyện Do thân tơi giáo viên trực tiếp giảng dạy môn thể dục trường THPT Triệu sơn theo chương trình giáo dục người tồn diện Do sức bền mơn cầu lơng giữ vai trò quan trọng Nó nằm kỹ thuật di chuyền, phông cầu, đập cầu, bạt cầu, sức bật chân Đây nhân tố chủ yếu cơng đối phương q trình thi đấu Vì việc nghiên cứu lựa chọn tập, phương pháp huấn luyện phù hợp với em học sinh quan trọng Để trì tốt trạng thái tập luyện thi đấu em học sinh khiếu cầu lông cần phát triển thể lực chun mơn tồn diện Mặc dù điều kiện sở vật chất hạn hẹp song hàng năm trường tổ chức thi đấu cầu lông cấp trường kết chưa cao, đặc biệt môn cầu lơng Vì cần đặt phải xây dựng chiến lược lâu dài, biện pháp nhằm phát triển phong trào TDTT đồng tất môn thơng qua câu lạc sở thích đặc biệt môn cầu lông Nhận thức vấn đề Tôi mạnh dạn đưa đề tài "Một số tập để nâng cao sức bền cho môn cầu lơng cấp THPT" 1.2 Mục đích nghiên cứu: - Nhằm phát triển thể lực cho học sinh, đem lại thành tích cao q trình tập luyện thể dục thể thao bước nâng cao kết giảng dạy giáo viên môn cầu lông - Tìm hiểu học sinh đế nắm tâm lý thể lực học sinh, đề phương pháp phù hợp với học sinh, với thời gian tập luyện điều kiện sân bãi nhà trường - Xây dựng tảng thể lực làm sở để lĩnh hội thực tập thể chất với khối lượng cường độ Nâng cao nhận thức học sinh sức bền từ có ý thức, để rèn luyện cách có khoa học, để cải thiện thể lực -Tổng kết đánh giá phương án tác động đến đối tượng để đến kết luận có tính khả thi cao, từ tổng hợp thành học kinh nghiệm thân áp dụng đề tài vào thực tiễn 1.3 Đối tượng nghiên cứu Nghiên cứu nội dung sức bền môn cầu lông cấp THPT việc học tập học sinh môn học Từ đó, sưu tầm, chọn lọc, phối hợp sử dụng số biện pháp để nâng cao hiệu phát huy tính tích cực tập luyện học sinh học Thể dục trường THPT Triệu Sơn Sự chuyển biến học sinh trình thực đề tài Để có sở đánh giá hiệu việc áp dụng đề tài vào thực tế dạy học, chọn lớp nguyên vọng Trường trung học phổ thông Triệu Sơn 5, cụ thể: Lớp 10c5, 10c6, 10c7, Năm học 2018 – 2019 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Tìm hiểu, học tập số giải pháp giảng dạy giáo viên tổ thơng qua q trình học tập công tác như: Với kinh nghiệm đúc rút q trình học tập, rèn luyện, cơng tác rút kinh nghiệm qua lớp bồi dưỡng chuyên môn, qua dự, tài liệu tham khảo - Đã đưa phương pháp sau: Phương pháp quan sát, phương pháp thực nghiệm sư phạm, khảo sát điều tra, phương pháp thống kê phương pháp tổng hợp, phương pháp thị phạm, phân tích đánh giá kết - Kết hợp đặc điểm thể lực, sinh lý lứa tuổi học sinh THPT, từ đưa giải pháp giảng dạy với nhiều đối tượng học sinh khác khắc phục khó khăn thiếu thốn dụng cụ sân bãi nhà trường NỘI DUNG 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Đổi phương pháp dạy học việc dạy học phải “Lấy học sinh làm trung tâm” nhằm mục tiêu: Giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ bản, phát triển lực cá nhân, tính động sáng tạo, hình thành nhân cách người Việt Nam Nhiệm vụ trọng tâm trường học hoạt động thầy hoạt động học sinh Được xây dựng sở ban đầu hình thành nhân cách cho học sinh để từ học sinh kết hợp lý luận với thực tiễn lao động, học tập học lên bậc học cao Trong xã hội đại, học sinh thích chơi mơn cầu lơng học sinh thể lực yếu em vận động học mơn văn hóa chủ yếu, nên sức bền em khơng có, em chơi hay mệt, thể lực yếu, sức bền em khơng có, từ sẻ làm ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác tác phong thi đấu, dẫn đến ảnh hưởng đến kết học tập Trong tình trạng học sinh thiếu vận động thừa chất dinh dưỡng ngày nhiều thành phố lớn, tượng học sinh có trọng lượng thể vượt q mức bình thường mắc bệnh béo phì ngày phổ biến Việc tập luyện thường xuyên liên tục đặc biệt sức bền giúp em khỏi tình trạng nêu trên, tiêu hao lượng thừa, khơng thể tích thành mỡ Sức bền vừa có lợi cho sức khoẻ vừa chống lại bệnh béo phì Nhưng lại ngược lại học sinh gầy lại giúp em khỏe mạnh hơn, béo hơn, chí tuệ minh mẩn Bởi thời đại học sinh học nhiều mơn văn hóa em có thời gian để tham hoạt động thể dục thể thao, làm cho em có sức khỏe yếu thể ì Vậy vấn đề đặt làm để học sinh nắm vững tri thức khoa học mơn thể dục cách có hệ thống từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ chưa biết đến biết Đặc trưng mơn thể dục môn khoa học đưa vào cấp học, ngành học, môn mà tất học sinh phải hoàn thành cấp học Môn học thể dục môn mà người học cần phải có sức khoẻ tốt hồn thành tốt nhiệm vụ mà ngành giáo dục đưa Mà sức bền vấn đề quan trọng, tiền đề móng để tạo nên kỹ thuật tốt Sức bền môn cầu lông phải thực tập tốt nâng cao thành tích thi đấu Sức bền khả làm việc thời gian dài, mà người không bị giảm sút cường độ vận động ý chí Nói cách khác: Sức bền khả chống lại mệt mỏi hoạt động nói chung hoạt động TDTT nói riêng khoảng thời gian Vì để đạt thành tích thi đấu việc cần làm phải nâng cao sức bền chuyên môn em học sinh, tạo tảng để em thực vận dụng có hiệu kỹ thuật chiến thuật đánh cầu, giúp cho em trì trận đấu căng thẳng kéo dài mà đảm bảo cách hiệu đường cầu cơng nhanh mạnh đầy uy lực, hoạch kiên kỳ phòng thủ an toàn trước pha áp đảo đối phương Năng lực sức bền phần lớn phụ thuộc vào trình biến đổi thể nhằm trì đảm bảo cho hoạt động lâu dài ổn định hệ thần kinh kích thích có cường độ lớn Ngồi ý chí thành phần quan trọng để trì cường độ vận động Chúng ta biết, hoạt động người đa dạng phong phú, mệt mỏi sinh đa dạng như: Mệt mỏi thể lực; Mệt mỏi trí óc; Mệt mỏi tâm lí chúng có quan hệ chặt chẽ với Trong hoạt động TDTT mệt mỏi thể lực sinh hoạt động bắp chiếm ưu 2.2.Thực trạng đề tài Việc giảng dạy môn học thể dục nhà trường THPTTriệu Sơn gặp nhiều khó khăn trở ngại với lý do: - Trường THPT Triệu Sơn thành lập từ năm 2000, thành lập trường thuộc trường Bán công năm gần trường chuyển sang trường công lập Cho nên sở vật chất trường nói chung mơn thể dục nói riêng thiêu thốn: Tài liệu tham khảo cho giáo viên hạn chế, đồ dùng, dụng cụ sân bãi tập luyện để phục vụ cho công việc giảng dạy giáo viên học tập tập luyện học sinh gặp nhiều khó khăn, nhiều mơn khơng có dụng cụ học tập Mặt khác phần đa đối tượng học sinh lười tập luyện em không trọng đến môn phụ Đặc biệt chưa tiếp cận thông tin hoạt động TDTT ngồi nước Bên cạnh nhiều học sinh chưa nhận thức ý nghĩa, tác dụng tập phát triển thể lực nên trình tập luyện khố ngoại khố chưa đạt kết đặc biệt hạn chế thành tích cá nhân Giảng dạy huấn luyện phát triển sức bền, phải dựa sở sinh lý hoạt động thể lực Vì việc áp dụng giải pháp giảng dạy giáo viên việc làm cấp thiết đòi hỏi người giáo viên phải biết vận dụng giải pháp phù hợp với tình hình thực tế nhà trường dụng cụ học tập, sân bãi, tiết học đối tượng học sinh Chẳng hạn việc giảng dạy tập bổ trợ kĩ thuật tập phát triển tố chất sức bền cho môn cầu lông, hay trò chơi vận động phải vào điều kiện sân bãi, dụng cụ, trang thiết bị nhà trường Hơn việc giao tập nhà cho học sinh buổi tự tập luyện để nâng cao thành tích, hồn thiện kĩ thuật, nâng cao tố chất sức bền cho môn cầu lông việc làm cấp thiết Nhưng tập giáo viên phải vào trạng thái sức khoẻ, giới tính, độ tuổi lực hoạt động thể chất học sinh để đưa tập thích hợp 2.3 Giải pháp nghiên cứu Qua giảng dạy môn TD trường THPT Triệu sơn mạnh dạn đề suất giải pháp giảng dạy tập phát triển sức bền cho môn cầu lông học sinh THPT Nhằm giúp cho học sinh nâng cao thể lực để từ học sinh hồn thiện tập, kĩ thuật động tác nâng cao thành tích nội dung theo chương trình học chủ điểm Giáo viên tiến hành khảo sát chất lượng thể chất học sinh để phân loại học sinh, nắm bắt cụ thể đối tượng học sinh, tâm sinh lí lứa tuổi Thường xuyên theo dõi kiểm tra định kì trình tập luyện khố ngoại khố học sinh, để từ người giáo viên xây dựng lập kế hoạch, lên giáo án tập cụ thể, phù hợp với học sinh, để đạt kết tốt tập luyện Giáo viên người tổ chức hướng dẫn, phân tích làm mẫu kĩ thuật động tác, kĩ thuật tập cho học sinh, sau tiến hành cho học sinh tập luyện theo nhóm, tổ Giáo viên sử dụng tranh, ảnh chân dung, băng đĩa mô tập, kĩ thuật để nâng cao khả tiếp thu, khả tư hình dung tập học sinh tạo điều kiện tốt cho việc dạy, học tập luyện nội dung chương trình mơn học Giáo viên có nhiệm vụ điều khiển quan sát sửa chữa kĩ thuật động tác cho học sinh, sai lầm thường mắc cách khắc phục sửa sai cụ thể từ học sinh thấy lỗi sai để sửa Đồng thời thường xuyên vận dụng tập bổ trợ dạng tổ chức trò chơi để gây hứng thú, tính tích cực chủ động tập luyện học sinh tăng cường tính đồn kết thân giúp đỡ q trình tập luyện khố ngoại khoá học sinh sống hàng ngày em Để đánh giá xác kết tập Tơi lấy lớp thử nghiệm học sinh lớp 10 lớp 10 c5, 10c6, 10c7 kiểm tra trước thực nghiệm Cho học sinh tập luyện thi đấu giáo viên chấm điểm sau: T Lớp % Đạt % Chưa đạt %Số h/s tích cực T học tập 10c5 20 80 30 10c6 25 75 40 10c7 18 82 20 Tổng 21 79 30 Qua lần đầu kiểm tra thấy học sinh lớp đạt it chưa nửa lớp, em chưa tích cực học tập, em chưa giao lưu học hỏi thành tích em kém, tham gia nhiều giải chưa đạt kết cao, sức bền mơn cầu lơng chưa có nên ảnh hưởng nghiêm trọng đến kỹ thuật thi đấu Để nâng cao sức bền cho môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Triệu Sơn 5, tiến hành tham khảo nhiều tài liệu, học hỏi nhiều huấn luyện viên trường Đại Học, THPT lựa chọn tổng hợp đưa tập cho phù hợp với em trường THPT sau: - Các tập khơng có cầu - Các tập có cầu - Thi đấu 2.3.1Nhóm tập khơng có cầu Nhóm gồm có tập: Nhóm tập chủ yếu phát triển thể lực cho em để em có thể lực tốt, có sức dẻo dai thi đấu, ngồi tập cho em có phản xạ nhanh đối phương công Thể lực em sẻ tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ dể đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ lượng vận động đến lượng vận động nhiều, em quen dần với tập.Khi em có thể lực tốt từ em sẻ nâng cao kỹ thuật động tác có kết cao thi đấu Bài tập 1: Di chuyển ngang sân đôi (Nam 40 lần , nữ 30 lần): GV làm mẫu động tác di chuyển phân tích kỹ thuật cho học sinh quan sát, học sinh chưa hiểu làm lại nhiều lần GV quan sát học sinh tập, học sinh làm sai phải sửa sai cho học sinh Thực sau: Cho hai học sinh thục đứng vào sân hai bên sân, giáo viên học sinh lại đứng sân để quan sát Người thực đứng chân chạm vạch giới hạn đường biên ngang sân đơn cầu lơng, có tín hiệu bắt đầu chạy tới đường biên ngang đối diện sân lại di chuyển ngược lại, thực liên tục có tín hiệu dừng lại Đội hình tập luyện: X GV xxxxxx xxxxxx Giáo viên cho tất học sinh đứng hai biên ngang sân GV đứng đường sân để quan sát học sinh Những bạn thực xong em nghỉ phút sân để chờ bạn khác tập xong lớp tập lại lần hai Lần hai tiếp tục tập luyện lần Yêu cầu: Di chuyển với tốc độ tối đa chân chạm vạch đường giới hạn đường biên dọc sân đơn đổi hướng Bài tập 2: Di chuyển tiến, lùi dọc sân (Nam 40 lần, nữ 30 lần) Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác học sinh quan sát, sau giáo viên quan sát học sinh tập luyện để sửa sai cho học sinh Đội hình tập luyện giống tập Kỹ thuật động tác: Cho hai học sinh đứng vào sân, người bên sân Khi có hiệu lệnh GV học sinh đứng sân, thân người cúi, bắt đầu di chuyển tiến lên lùi sau tay phải chạm đường biên ngang sân, tiếp tục di chuyển đến có tiến hiệu dừng lại Làm xong lần nghỉ phút làm lần Một tập học sinh tập lần Yêu cầu: Di chuyển với tốc độ tối đa, tay chạm vạch đường biên ngang Bài tập 3: Bật nhảy chỗ làm động tác đập cầu liên tục.( Nam 50 lần, Nữ 40 lần) GV làm mẫu, phân tích động tác cho học sinh nhìn, học sinh chưa hiểu phải làm mẫu lại, học sinh làm thơi Kỹ thuật động tác: Tư hai chân đứng rộng vai thân người cúi, có hiệu lệch bật nhảy làm động tác bật nhảy liên tục có tín hiệu dừng lại Tác dụng kỹ thuật: Bài tập tạo nên sức bền cho học sinh đối phương đánh cầu sang sân cao sâu dùng kỹ thuật để đánh trả lại đối phương Yêu cầu: Khi di chuyển phải liên tục di chuyển với tốc độ tối đa, bật nhảy gập cổ tay kỹ thuật Bài tập 4: Di chuyển tiến làm động tác bỏ nhỏ lùi đập cầu (Nam 40 lần, nữ 30 lần) Kỹ thuật động tác: Tư chuẩn bị, hai chân đứng rộng vai thân Thân người cúi, hai tay giơ lên trước mặt, chuẩn bị tư đánh cầu.Khi náo có hiệu lệnh dừng lại Tác dụng kỹ thuật động tác: Khi đối phương đánh cầu sang sân phía trước sát lưới di chuẩn nhanh chóng lên nhanh thực làm động tác bỏ nhỏ bên đối phương , nhanh chóng di chuyển xuống kamf động tác đập cầu Với động tác sẻ giúp em phản xạ nhanh có cầu Yêu cầu: Di chuyển với tốc độ tối đa, làm kỹ thuật phải nhanh gọn dứt khoát Bài tập 5: Di chuyển điểm sân liên tục ( phút) Bài tập tổng hợp kết hợp kỹ thuật trên, đòi hỏi học sinh phải thực tốt kỹ thuật Bài tập phát triển tất sức: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khóe léo, để học sinh thi đấu tốt đạt thành tích cao 2.3.2 Nhóm tập với cầu: Gồm có tập 10 Bài tập 1: Di chuyển góc đập cầu bỏ nhỏ ( phút) GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh hiểu, học sinh chưa làm GV phải làm lại Học sinh phải quan sat GV làm Kỹ thuật: Phục vụ đứng sân đối phương phát cầu sang gần lưới đánh cuối sân cao sâu, học sinh đứng tư đánh cầu để chuẩn bị đở cầu đối phương Học sinh đánh bỏ nhỏ sau di chuyển đến chỗ đập cầu, di chuyển có hiệu lệnh dừng lại Bài tập học sinh làm lần, nghỉ lần phút Yêu cầu: Học sinh tập di chuyển phải với tốc độ tối đa, động tác đập cầu, bỏ nhỏ phải dứt khốt, có tác dụng cho sức bền Tác dụng: Cho em đánh liên tục để học cách phản xạ nhanh đối phương công tạo sức bền cho em Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu lưới lùi đánh bỏ nhỏ (1 phút) GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh hiểu, học sinh chưa làm GV phải làm lại Học sinh phải quan sat GV làm Kỹ thuật động tác: Phục vụ phát cầu sang sân đối phương lưới, cuối sân, người tập đứng tư chuẩn bị để đón cầu đối phương Khi có cầu sang sân người tập di chuyển đánh cầu lưới tiếp tục di chuyển nhanh để đánh cầu cuối sân đánh cầu liên tục có hiệu lệnh dừng lại 11 Yêu cầu: Học sinh tập di chuyển phải với tốc độ tối đa, động tác đánh cầu, đánh lùi bỏ nhỏ phải dứt khốt, có tác dụng cho sức bền Tác dụng tập: Bài tập giúp học sinh phát triển sức nhanh, mạnh, bền thi đấu Bài tập 3: Di chuyển bật nhảy hai góc đánh cầu, đánh cầu lưới (1 phút) GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh hiểu, học sinh chưa làm GV phải làm lại Học sinh phải quan sat GV làm Kỹ thuật động tác: Người phục vụ phát cầu vào hai góc sân đối phương, phát liên tục vòng phút, người tập đứng tư chuẩn bị để đỡ cầu đối phương di chuyển liên tục để đỡ cầu.Yêu cầu học sinh thực với tốc độ tối đa 12 Tác dụng tập: Giúp học sinh phản xạ nhanh có cầu đối phương sang,phát triển sức bền cho học sinh thi đấu Bài tập 4: Phát cầu ngắn phối hợp bật nhảy đánh cầu lưới.(2 phút) GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh hiểu, học sinh chưa làm GV phải làm lại Học sinh phải quan sat GV làm Kỹ thuật động tác: Học sinh cầm cầu phát cầu ngắn, phát xong di chuyển kịp thời để làm kỹ thuật đập cầu lưới, di chuyển đánh cầu liên tục đến có hiệu lệnh dừng lại Yêu cầu học sinh thực nghiêm túc, kỹ thuật đúng, di chuyển với tốc độ tối đa Tác dụng kỹ thuật: Bài tập phát triển sức bền học sinh giúp học sinh phát huy lực sẵn có, để áp dụng thi đấu Bài tập 5: Tổng hợp ( 2phút) GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh hiểu, học sinh chưa làm GV phải làm lại Học sinh phải quan sat GV làm Bài tập yêu cầu giáo viên học sinh hoạt động hết khả mình, vận động với tốc độ tối đa để đạt kết cao Bài tập tổng hợp kết hợp tất tập với tạo thành tập liên kết sức bền kỹ thuật động tác, giúp học sinh có khả thi đấu tốt 2.3.3 Nhóm tập thi đấu: Thi đấu đơn, đơi Sau tập hoàn thiện tập để tạo sức bền cho học sinh, giáo viên tiến hành cho học sinh thi đấu với nhiều hình thức thi đấu đơn thi 13 đấu đôi, ngày cho thi đấu từ đến trận, trận sét Giáo viên chọn bạn thi đấu tốt sẻ thi đấu với bạn tốt, bạn sẻ tập luyện nhiều sau với vào thi đấu với bạn tốt Trong thi đấu cho em thi với đưa phần thưởng cho đội thắng tập phạt cho thua ngày đó, tạo động lực cho em cố giắng, để học sinh phát triển sức bền Vì trận thi đấu diễn thời gian dài vận động với tốc độ tối đa,cho nên phải đòi hỏi sức bền bỉ tốt, kỹ thuật tốt với tạo nên thành tích thi đấu tốt Ngồi cho em giao lưu với lớp, trường khác, để em học hỏi nhiều kinh nghiệm, rút nhiều học cho thân Từ em nâng cao thành tích cho Để tập sức bền có hiệu phụ thuộc vào yếu tố sau: - Các em phải có đam mê học hỏi, tập luyện tích cực theo hướng dẫn thầy - Có số lượng cầu lơng nhiều tập luyện với tập có cầu, sân cầu lông theo chuẩn - Giáo viên phải có giáo án huấn luyện cụ thể theo tuần, tháng có kiểm tra đánh giá kết - Phối hợp với gia đình nhà trường tạo điều kiện thời gian cho em tập luyện Tất yếu tố sẻ kết hợp tạo thành thành tích tốt thi đấu đạt kết cao học tập 2.4 Kết nghiên cứu 2.4.1 Đối với hoạt động giáo dục 14 Bản thân áp dụng số tập tháng lớp 10c5, 10c6, 10c7 trường THPT Triệu Sơn đạt kết mong đợi, có sức lan tỏa tất dạy Cụ thể thu kết khả quan sau: Học sinh lớp nghiên cứu tạo cho em có sức bền tốt, em có sức khỏe tốt em sẻ học tích cực, nhiệt tình học, có em nổ, hăng say tập luyện, số em có thành tích vượt trội hẵn so với trước, có em có khiếu bộc lộ rõ Vậy chìa khóa đẻ em mở thành tích học tập thi đấu Kiểm tra thành tích học sinh lớp 10C5; 10C6; 10C7 đạt kết sau: TT Lớp % Đạt %Chưa đạt % h/s tích cực học 10c5 100 100 10c6 99 100 10c7 99 100 Tổng 99 100 Qua tháng tập luyện thấy thành tích em lên nhanh, tổng đạt chiếm 99%, % chưa đạt chiếm 1% em có sức khoẻ yếu bệnh tật Các em đủ tự tin để giao lưu với trường, tham gia nhiều giải trường huyện với đạt nhiều giải em : Lê Thị Hoa đạt giải nhì, em Nguyễn Đức Huy giải ba cấp trường THP, em Phạm Trọng Tường giải nhì cấp huyện Qua ta thấy đề tài có tính khả quan, áp dụng vào giáo án, mang lại hiệu cao giảng dạy, mà quan trọng học sinh thích học gây hướng thú cho học sinh, em có sức khỏe tốt em ham học, từ thành tích em sẻ phát triển vượt bậc 2.4.2 Đối với thân, đồng nghiệp nhà trường Bản thân tơi hồn tồn n tâm sử dụng biện pháp vững tin bước vào dạy Sự thành cơng học thơi thúc tơi tìm tòi tư liệu, phương pháp/kĩ thuật dạy học Đối với tôi, “mỗi ngày đến trường thực ngày vui” Điều làm vui mừng đồng nghiệp dạy môn Thể dục nghiên cứu biện pháp để áp dụng vào dạy Đặc biệt, đơn vị trường THPT Triệu Sơn 5, lãnh đạo nhà trường ủng hộ cách cải tiến phương pháp, tăng cường sử dụng đồ dùng dạy học có kết hợp với phương tiện, kĩ thuật dạy học tích cực, góp phần quan trọng vào trình thay đổi thái độ,cách suy nghĩ học sinh môn Thể dục KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 15 3.1 Kết luận 3.1.1 Bài học kinh nghiệm Áp dụng sáng kiến thấy mang lại hiệu rõ rệt việc phát triển sức bền môn cầu lông cho học sinh, giáo dục cho em tinh thần đồn kết gắn bó, giúp đỡ lẫn học tập - tập luyện Giúp cho học sinh nâng cao khả chịu đựng lượng vận động lớn, khắc phục khó khăn, chống lại mệt mỏi hồi phục nhanh chóng sau tập, buổi tập Làm cho em ln tích cực hăng say hiểu rõ kỹ vận động, phương pháp tập luyện học, buổi học cầu lơng Nâng cao hiệu phát triển tồn diện đức, trí, thể, mĩ nhà trường phổ thông Theo chủ trương đường lối Đảng Nhà nước việc giáo dục đào tạo hệ trẻ hôm Với kinh nghiệm đúc rút q trình học tập, rèn luyện, cơng tác rút kinh nghiệm qua lớp bồi dưỡng chuyên môn, qua dự, tài liệu tham khảo trình đánh giá rút kinh nghiệm thực tế môi trường sư phạm thấy việc áp dụng số tập phát triển sức bền môn cầu lông cho học sinh THPT có kết cụ thể sau: + Hầu hết em hoàn thành tốt mục tiêu học đặt Học sinh hăng hái tập luyện hết học, khơng tình trạng học sinh tập với vẻ uể oải, rời rạc Hơn kết thúc học thể dục đến học mơn khác học sinh khơng cảm giác uể oải, mệt mỏi hạn chế việc ảnh hưởng đến nhận thức tiếp thu kiến thức học thể dục + Việc lồng ghép giảng dạy tập phát triển tố chất thể lực (sức bền ) nhằm làm tăng cường khối lượng vận động cường độ vận động để từ em hình thành thói quen tự giác, nghiêm túc tích cực học khố buổi tập ngoại khoá + Thu hút sử dụng tối đa tính tích cực học sinh thông qua tiết học lấy học sinh làm trọng tâm người thực tiết học giáo viên người hướng dẫn lên kế hoạch giao tập để học sinh thực tập luyện + Nhờ có tập phát triển tố chất thể lực sức bền môn cầu lơng , nâng cao thành tích TT cá nhân mà học sinh phát huy rộng rãi buổi tập ngoại khoá hoạt động lên lớp, thực tế sinh hoạt học tập Kết quả: Thể chất học sinh tăng lên rõ rệt, xuất nhiều học sinh có lực hoạt động TDTT thành tích thể thao cá nhân nâng dần lên tầm cao Phần đa chất lượng học sinh đánh giá qua kết 16 học lực môn Thể dục đạt Khá - Giỏi Mặt khác học sinh đạt thành tích cao hoạt động TDTT chung nhà trường, huyện tương lai tỉnh đạt thành tích cao Đây quan điểm tơi qua q trình giảng dạy huấn luyện, thiếu sót định Rất mong đóng góp ý kiến chân thành đồng nghiệp để sáng kiến hoàn chỉnh 3.1.2 Khả ứng dụng phát triển sáng kiến kinh nghiệm Những quan điểm giải pháp trình bày sáng kiến thân đúc rút kinh nghiệm từ năm học qua giáo viên khác tổ môn áp dụng giảng dạy, nhận thấy kết khả quan: Lớp học sôi nổi, học sinh hứng thú; phát huy lực nghệ thuật sư phạm giáo viên Đặc biệt, đề tài số đồng nghiệp dạy môn học khác nghiên cứu ứng dụng phù hợp 3.2 Kiến nghị đề xuất: Để nâng cao chất lượng giảng dạy học tập môn Thể dục đối tượng học sinh trường THPT Triệu Sơn mạnh dạn đề xuất số ý kiến đóng góp cụ thể sau: 3.2.1 Đối với nhà trường: Tạo điều kiên tốt trang thiết bị, dụng cụ tập luyện, phục vụ cho công tác giảng dạy học tập giáo viên học sinh môn Thể dục Đặc biệt tài liệu tham khảo để giáo viên giảng dạy có điều kiện nghiên cứu, tự bồi dưỡng để nâng cao trình độ chun mơn nghiệp vụ Tổ chức thường xuyên hoạt động ngoại khóa, hoạt động lên lớp để em có nhiều hội học tập trao đổi giúp đỡ lẫn Đặc biệt môn Thể dục giúp em lớp, học sinh nhà trường thơng cảm hồ đồng hiểu hơn, đồn kết tương thân tương giúp đỡ lẫn cung vươn lên học tập 3.2.2 Đối với giáo viên Tiến hành kiểm tra định kỳ học sinh để đánh giá mức độ phát triển thể chất em để qua giáo viên có kế hoạch bồi dưỡng, kế hoạch giảng dạy kịp thời, xác khoa học Thường xuyên tự nghiên cứu tài liệu tham khảo liên quan, tham gia đầy đủ cá lớp tập huấn bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ, kĩ sư phạm để từ xây dựng kế hoạch phù hợp với đối tượng học sinh 3.2.3 Đối với học sinh Cần trang bị cho trang phục, dụng cụ tập luyện như: Quần áo, dầy để phù hợp với nội dung môn học 17 Xây dựng kế hoạch tập luyện TDTT cá nhân khoa học xác phù hợp với khả thân để từ đáp ứng nhu cầu ngày cao xã hội, đặc biệt thể thao thành tích cao Tích cực tự giác buổi học khố ngoại khố để nâng cao sức khoẻ khả hoạt động TDTT Mặt khác thường xuyên theo dõi thông tin hoạt động TDTT qua thông tin tuyên truyền như: Báo, Đài, Truyền hình XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 20 tháng 05 năm 2019 Tơi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác ( Ký ghi rõ họ tên ) Lê Thị Hường Tài liệu tham khảo 18 Sách giáo viên Thể dục 10 (Nhà xuất giáo dục) Sách giáo viên Thể dục 11 (Nhà xuất giáo dục) Sách giáo viên Thể dục 12 (Nhà xuất giáo dục) Y học thể dục thể thao (Nhà xuất TDTT Hà Nội) Trò chơi vận động vui chơi giải trí (Nhà xuất Đại Học Quốc Gia Hà Nội) Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học (Nhà xuất TDTT H Nội) 7.Lý luận phương pháp TDTT (Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn NXB TDTT 1995) Sinh lý học TDTT ( Lưu Quang Hiệp NXB TDTT 1993) Tuyển tập nghiên cứu khoa học giáo dục sức khoẻ thể chất trường học cấp ( NXB TDTT 1993) 10 Sách giáo khoa thể dục lớp 10 11 12 ( Nhiều tác giả - NXB GD 1992) 11 Phương pháp toán học thống kê (Nguyễn Đức Văn TDTT 19 19 ... thích đặc biệt môn cầu lông Nhận thức vấn đề Tôi mạnh dạn đưa đề tài "Một số tập để nâng cao sức bền cho mơn cầu lơng cấp THPT" 1.2 Mục đích nghiên cứu: - Nhằm phát triển thể lực cho học sinh,... nhiều giải chưa đạt kết cao, sức bền mơn cầu lơng chưa có nên ảnh hưởng nghiêm trọng đến kỹ thuật thi đấu Để nâng cao sức bền cho môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Triệu Sơn 5, tiến hành... thuật Bài tập phát triển tất sức: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khóe léo, để học sinh thi đấu tốt đạt thành tích cao 2.3.2 Nhóm tập với cầu: Gồm có tập 10 Bài tập 1: Di chuyển góc đập cầu bỏ