Giải tỏa áp lực trong học tập và trong đời sống cho học sinh THPT qua hoạt động của giáo viên chủ nhiệm

Đề xuất ...16 TÀI LIỆU THAM KHẢO...17 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG LÊ HỒNG PHONG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM “GIẢI TỎA ÁP LỰC TRONG HỌC TẬP VÀ TRONG ĐỜI SỐNG CHO

MỤC LỤC

1 MỞ ĐẦU 1

1.1 Lí do chọn đề tài 1

1.2 Mục đích nghiên cứu 2

1.3 Đối tượng nghiên cứu 2

1.4 Phương pháp nghiên cứu 2

1.4.1 Phân tích, tổng hợp 2

1.4.2 Khảo sát thực tế, phân loại 2

2 NỘI DUNG 3

2.1 Cơ sở lí luận 3

2.2 Thực trạng về áp lực trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 3

2.3 Những giải pháp đã sử dụng nhằm giảm áp lực cho học sinh trung học phổ thông 5

2.3.1 Giáo viên chủ nhiệm thiết kế hoạt động của tập thể lớp, trở thành chuyên gia tâm lí của học trò 5

2.3.2 Hoạt động của giáo viên chủ nhiệm trong giờ sinh hoạt 15 phút hướng đến giảm áp lực cho học sinh THPT 7

2.3.3 Hoạt động của giáo viên chủ nhiệm trong giờ sinh hoạt cuối tuần (45 phút) giúp học sinh THPT chủ động trước áp lực 11

3 KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 16

3.1 Kết luận 16

3.2 Đề xuất 16

TÀI LIỆU THAM KHẢO 17

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA

TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG LÊ HỒNG PHONG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM “GIẢI TỎA ÁP LỰC TRONG HỌC TẬP VÀ TRONG ĐỜI SỐNG CHO HỌC SINH TRUNG HỌC PHỔ THÔNG QUA HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN CHỦ NHIỆM” Người thực hiện: Dương Thị Hằng Nga Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Lê Hồng Phong SKKN thuộc lĩnh vực: Công tác chủ nhiệm

THANH HÓA NĂM 2018

1 MỞ ĐẦU 1.1 Lí do chọn đề tài

Từ xa xưa, cha ông ta rất coi trọng việc học Chính vì học tập được tiếp nối từ thế hệ này sang thế hệ khác, luôn có sự kế thừa và tinh thần sáng tạo nên nhân loại đã tích lũy được kho tàng kiến thức khổng lồ về tự nhiên, xã hội Không những vậy, kiến thức đó đã và đang được vận dụng để chúng ta được sống trong thế giới văn minh hơn, hiện đại hơn

Không ai có thể phủ nhận được vai trò của sự học Ở bất cứ thòi đại nào, đối với một cá nhân, học cũng là nền tảng của hiểu biết, văn hóa và nhân cách Tục ngữ xưa có câu: “Dao có mài mới sắc, người có học mới khôn” Không học mỗi cá nhân chỉ là công trình gọt đẽo thô sơ của tạo hóa Nói đến học là nói đến một trí lực, một năng lực tư duy và năng lực thẩm thấu những kiến thức về tự nhiên xã hội được kế thừa của thế hệ đi trước Mặt khác, việc học không chỉ định giá năng lực của bản thân mà học còn để thẩm thấu gía trị về đạo đức chuẩn mực

xã hội không thể thiếu trong hành trình hoàn thiện của mỗi con người

Như vậy trong thực tế việc học có vai trò quan trọng đối với sự thành đạt trong cuộc đời của mỗi cá nhân Bởi vai trò quan trọng ấy mà áp lực trong việc học cũng rất lớn, nhất là đối với học sinh THPT Bắt đầu từ thời tiểu học, trung học cơ sở mục tiêu học đối với mỗi học sinh chỉ dừng lại ở tiếp thu, tạo nền kiến thức cho cấp học cao hơn Khi học ở cấp THPT, nội dung kiến thức các môn học được nâng cao và mở rộng, đòi hỏi mỗi học sinh phát huy cao độ trí lực Học ở thời kỳ này không chỉ để làm phong phú hiểu hiết nữa.Mà học phải vận dụng để đáp ứng yêu cầu của mỗi kỳ thi Học sinh THPT sẽ phải trải qua kỳ thi THPT quốc gia, để lấy bằng tốt nghiệp 12 và xét tuyển vào các trường đại học Đây là

kỳ thi có tính chất bước ngoặc trong cuộc đời của mỗi học sinh, có tham gia vào việc quyết định vận mệnh tương lai của mỗi cá nhân Nếu định hướng đúng đắn vượt qua được áp lực của học tập và thi cử, bản thân sẽ có cơ hội có cuộc sống tương lai tươi sáng Nếu ngược lại việc học sẽ trở thành gánh nặng, vô hình trở thành nguyên nhân gây nên những hậu quả nặng nề như học sinh bị trầm cảm, hành động tiêu cực dại dột sai lầm đáng tiếc Trong thực tế đã có những học snh

tự tự nhằm giải thoát cho bản thân hoặc chết, hoặc mang bệnh lí cả đời

Xuất phát từ thực tế trên, nghề giáo nói chung, giáo viên chủ nhiệm nói riêng đang đứng trước thử thách mới Một mặt, thông qua vai trò của mình, GVCN phải tác động tích cực vào nhận thức, giúp học sinh lĩnh hội sâu sắc lợi ích của học tập trong việc tạo dựng sự nghiệp cho bản thân, đóng góp nhất định cho xã hội Học sinh THPT lĩnh hội và đi vào thực thi nhiệm vụ học tập với điều kiện, hoàn cảnh gia đình và sự kỳ vọng khác nhau của các bậc phụ huynh Bản

thân các em vừa là đối tượng tiếp thu thành quả học tập vừa là đối tượng chịu tác động sâu sắc từ chính sức ép của quá trình học tập GVCN thông qua hoạt động thiết thực giải tỏa áp lực trong học tập là vấn đề cần thiết có ý nghĩa quan trọng trong việc hỗ trợ học sinh hoàn thành nhiệm vụ học tập, đạt được thành quả bước đầu bằng năng lực vốn có của bản thân, tạo cho các em niềm tin vào chính mình để bước vào đời

Vì lí do trên, tôi mạnh dạn lựa chọn sang kiến kinh nghiệm: Giảm áp lực học tập và trong đời sống cho học sinh THPT thông qua hoạt động của giáo viên chủ nhiệm

1.2 Mục đích nghiên cứu

Khảo sát thực trạng thực, tiến độ học của học sinh THPT làm cơ sở để xác định những áp lực tâm lí nảy sinh Từ đó có định hướng đúng đắn nhằm giải tỏa

áp lực học tập cho các em trong quá trình gắn bó với mái trường

Xác định hoạt động thiết thực của GVCN trong việc khơi dậy những hứng thú, sự quan tâm cua học sinh đối với những lĩnh vực khác của đời sống, sau thời gian học tập căng thẳng Ngoài việc học tập định hướng cho các em thị hiếu giải trí lành mạnh, trong sáng, thiết thực

1.3 Đối tượng nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm là giải pháp của giáo viên chủ nhiệm hướng đến giảm áp lực trong học tập cho học sinh THPT

1.4 Phương pháp nghiên cứu

1.4.1 Phân tích, tổng hợp

Đây là phương pháp quan trọng được sử dụng nhiều trong đề tài khoa học Từ phương pháp này đề tài sẽ nêu ra được những phương diện lợi ích của hoạt động ngoài học tập qua phân tích, minh họa Đồng thời tránh được những chủ quan, cảm tính khi đưa ra những nhận xét, đánh giá

1.4.2 Khảo sát thực tế, phân loại

Tác giả của đề tài thực hiện khảo sát, phân loại đề cập đến những hoạt động cụ thể giảm áp lực tâm lí học tập của học sinh Phương pháp này được sử dụng như sự hỗ trợ đắc dụng cho các phương pháp trên Bằng khảo sát, phân loại đề tài, người viết sẽ đi đến tìm được những kết luận vững chắc tạo, tính thuyết phục trước những kết luận

2 NỘI DUNG 2.1 Cơ sở lí luận

Học sinh rất cần nhận thức về tầm quan trọng của việc giải tỏa áp lực tâm

lí trong cuộc sống nói chung và trong học tập nói riêng Đây không chỉ là vấn đề trước mắt mà còn là vấn đề lâu dài, có ý nghĩa then chốt trong quá trình chung sống và trưởng thành an toàn trong cuộc đời mỗi con người

Môi trường gắn bó với học sinh THPT là cái nôi gia đình và trường học

Ở trường học nhiệm vụ chính của các em là học tập các môn khoa học tự nhiên

và khoa học xã hội Nội dung chương trình của 11 môn học khá phong phú, mỗi môn có đặc trưng riêng mà năng lực của mỗi học sinh luôn có giới hạn Có những học sinh đáp ứng được yêu cầu của các môn tự nhiên như Toán, Lí, Hóa nhưng lại học bình thường ở những môn xã hội và ngược lại Số học sinh có lực học đều ở mức khá, giỏi không nhiều, ngay cả ở những khối đặc trưng A, B, C, D cho sự lựa chọn nghề nghiệp tương lai Nhưng kết thúc mỗi kỳ học, mỗi năm học, mỗi học sinh đều phải chính tỏ năng lực của mình bằng điểm số của các kỳ thi, bằng những danh hiệu mình đạt được Nhìn thẳng vào thực tế thì đó

là thử thách mà bắt buộc mỗi học sinh phảibiết đối diện và vượt qua trong quãng đời cắp sách tới trường Thử thách đồng nghĩa với sự xuất hiện của áp lực

“Cuộc sống không có stress sẽ không có thử thách gì, chẳng có trở ngại nào phải vượt qua, chẳng có lí do gì để trau dồi trí tuệ và nâng cao năng lực trí tuệ”.Vượt qua được áp lực, học sinh THPT tự củng cố trí tuệ và bản lĩnh Còn

để áp lực lấn át, thì sức công phá của nó dù âm thầm nhưng rất nguy hiểm Nó

có thể pha vỡ sự cân bằng trong tâm hồn, khiến học sinh nẩy sinh những suy nghĩ tiêu cực, phát sinh căn bệnh tâm sinh lí nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của cá nhân

2.2 Thực trạng về áp lực trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm

Học sinh THPT thường ở lứa tuổi 16 đến 18, nằm trong quá trình chuyển tiếp từ trẻ em sang người lớn Các em đã trải qua một quá trình phát triển mạnh

mẽ đầy xáo trộn của tuổi dậy thì, trải qua sự thay đổi về thể chất, sinh lí và tâm

lí Nhìn bề ngoài học sinh cấp ba như một người trưởng thành nhưng nhận thức

về mọi vấn đề của cuộc sống còn phiến diện, chưa thể thấu đáo Đặc trưng tâm lí thường thấy là cácem tự đánh giá mình cao hơn so với hiện thực, các em thích thổi phồng những khả năng của mình, người ta thường nói một cách giàu hình ảnh là trẻ vị thành niên thích tự xem mình là “cái rốn của vũ trụ”, là nhân vật có tầm quan trọng nhất, mọi người nên suy nghĩ và hành động như mình.Chính vì đánh giá không đúng khả năng của mình nên các quyết định của trẻ ít dẫn đến thành công, những thất bại nho nhỏ, những xích mích vụn vặt cũng có thể làm

trẻ đau khổ dễ dẫn đến những hành vi nông nổi.Điều này khiến các em phải đối mặt với áp lực đáng kể trong cuộc sống

Thực tế, ở lứa tuổi này học sinh THPT thường quan tâm đến sự khác biệt

cá nhân, nhấn mạnh đến sự độc lập và khác biệt Xuất phát từ cá tính, quan điểm giáo dục của gia đình, có bô phân hoc sinh có cá tính mạnh, đề cao sư tư lâp nên muốn muốn thoát khỏi sự kiểm soát của cha mẹ, mong muốn tự do lựa chọn Đơn giản là lưa chon theo sở thích Có khi là gu thẩm mỹ, gu âm nhạc, có khi là môn học yêu thích và kết thân bạn bè Trong những sự lựa chọn trên không hẳn

sự lựa chọn nào cũng đúng đắn, đặt biệt là giao kết bạn bè, trong đó có những người bạn khác giới Không thể phủ nhận ở độ tuổi này, học sinh THPT đã có những xúc cảm, những rung động cảm tính với người bạn khác giói, chấp nhận mối quan hệ cao hơn tình bạn là tình yêu Bởi còn thiếu sự trải nghiệm, nhận thức chua sâu sắc nên có quyết định này của các em tiềm ẩn nguy cơ rủi Vì vậy không được sự đồng thuận của các bậc phụ huynh Hầu hết cha mẹ đều có tâm trạng lo lắng, cảm thấy bất an khi con mình đang cắp sách đến trường mà bước vào mối quan hệ yêu đương, sẽ khiến các em học hành sa sút Đây chính là nguyên nhân dẫn đến những xung đột trong gia đình Như vậy những căng thẳng

và áp lực không thể tránh khỏi

Nhìn nhận một cách khách quan thì học sinh THPT thường phải chịu áp lực tâm lí từ chuyện học hành xuất phát từ đòi hỏi của xã hội hiện đại và tâm nguyện của gia đình Xã hội hiện đại, luôn có sự cạnh tranh đồng thời coi trọng bằng cấp Phần nhiều cha mẹ đều quan niệm có học vấn là cách hữu hiệu để thóat ra khỏi tình trạng nghèo trong tương lai Khi con cái đạt được học vấn cũng là khi cha mẹ đạt được kỳ vọng, tự hào với mọi người xung quanh Trước

sự kỳ vọng ấy của bậc phụ huynh, một học sinh đã viết trên diễn đàn: “Áp lực

thi cử, áp lực điểm số, áp lực giữa việc đỗ và trượt, cảm giác lo lắng và sợ hãi nhiều lúc mình phát điên lên” Khi kết quả học tập không được như mong muốn của cha mẹ, học sinh thường dễ rơi vào tâm trạng chán nản, tự ti, mặc cảm về chính mình Áp lực lớn này từ gia đình dễ làm cho học sinh bị khủng hoảng tâm

lí, dẫn đến hành vi tiêu cực Ngày càng gia tăng số lượng học sinh phải nhập viện

để điều trị tâm lí vì căng thẳng trong học tập Đáng tiếc là những học sinh bị stress, trầm cảm vì học tập không được quan tâm và điều trị kịp thời dẫn đến quyết định tìm đến cái chết tự giải thoát cho mình Cái chết của các em là nỗi đau, nỗi ân hận khôn cùng cho các bậc phụ huynh, đồng thời cũng trở thành nỗi ám ảnh, day dứt của thầy cô và bạn bè Gần đây nhất trang báo mạng Tuổi trẻ online vào ngày 12/4/2018 đã đưa tin: Đầu tháng 1-2018, một nữ sinh 12 tuổi tại Hà Tĩnh tự tử ngay tại lớp học Trước khi ra đi, em để lại hai bức thư tuyệt mệnh,

một bằng tiếng Anh, một bằng tiếng Việt Em xin lỗi vì không thể tiếp tục vui chơi cùng bạn bè Em cũng xin lỗi vì kết quả học tập giảm sút trong thời gian gần đây, khi không đạt được kết quả tốt như kỳ vọng của bố mẹ và thầy cô Đọc thư, nhà trường và gia đình đều xót xa than rằng tại sao con em mình quá dại dột như vậy.Gần hơn nữa là vụ việc một nam sinh lớp 10 vừa cười vừa khóc nhảy từ tầng

4 xuống sân một trường THPT nội trú tại TP HCM(11/4/2018) Tương tự, nam sinh này cũng để lại thư tuyệt mệnh kể rằng cậu quá áp lực vì học tập.

2.3 Những giải pháp đã sử dụng nhằm giảm áp lực cho học sinh trung học phổ thông

2.3.1 Giáo viên chủ nhiệm thiết kế hoạt động của tập thể lớp, trở

thành chuyên gia tâm lí của học trò

2.3.1.1 Vai trò của giáo viên chủ nhiệm tổ chức hoạt động của tập thể lớp

Có thể nói, đối với giáo viên được đứng trên bục giảng thì công tác chủ nhiệm và việc giáo dục tri thức, nhân cách, kỹ năng sống cho học sinh có một ý nghĩa rất quan trọng Từ xưa đến nay, sứ mệnh của một người thầy không dừng lại ở truyền dạy tri thức của nhân loại bằng những phương pháp dạy học chuẩn mực của thời đại Đồng hành với quá trình đó, mỗi một giáo viên, đặc biệt là giáo viên được kiêm nhiệm công tác chủ nhiệm, có một nhịêm vụ lớn lao là dày công rèn luyện đạo đức cho học sinh góp phần hình thành và phát huy ở các em nhân cách và phẩm chất tốt đẹp: bao gồm cả phẩm chất truyền thống và phẩm chất của con người mới nhằm đáp ứng đòi hỏi của xã hội hiện đại như: năng động, sáng tạo, tự chủ linh hoạt sáng tạo Trong nhiệm vụ lớn lao của GVCN tất yếu phải gắn với hoạt động bồi dưỡng kiến thức đời sống (kiến thức ngoài sách

vở, ngoài nhà trường), kỹ năng sống cho học sinh bằng chính vốn sống của mình

và những kinh nghiệm được rút ra từ những tình huống của đời sống mà mình quan sát, thấu hiểu hay từ những cuốn sách bổ ích của nhân loại Vì vậy, rất cần

ở chủ nhiệm lớp các phẩm chất nhiệt tình, tận tâm, nắm bắt tâm lí giỏi, có khả năng xây dựng kế hoạch hoạt động cụ thể trong những giờ sinh hoạt lớp và những hoạt động ngoài giờ lên lớp GVCN phải vừa là thầy vừa là bạn của học trò, biết thông cảm và chia sẻ những khó khăn của các em, là tấm gương sáng cho HS noi theo

Năng lực của GVCN đầu tiên được thể hiện ở việc chuyên tâm lựa chọn cán bộ lớp, cán bộ đoàn, đặc bệt là vị trí lớp trưởng và bí thư đoàn Đó là những bạn học sinh được các bạn trong lớp tin yêu, nể phục về năng lực, ý thức học tập

và nhân cách Đó là những học sinh hội tụ được phẩm chất: trung thực, sáng tạo,

có khả năng điều khiển được lớp học trong giờ sinh hoạt 15 phút, sinh hoạt cuối

tuần Cùng với việc hình thành đội ngũ cán bộ lớp thì giáo viên chủ nhiệm cần phải soạn thảo và phổ biến nội quy lớp trên cơ sở nội quy trường Nội quy lớp là

sự cụ thể hoá chi tiết nội quy trường cho từng yêu cầu đến từng học sinh, đồng thời phải có quy định thưởng phạt công minh Việc học sinh thực hiện nghiêm túc hay chưa nghiêm túc và đầy đủ nội quy lớp là cơ sở chủ yếu để giáo viên chủ nhiệm xếp loại hạnh kiểm của học sinh cho từng tuần học, từng tháng, từng học

kỳ Nội quy lớp có thể mở rộng thêm những quy định hướng đến thống nhất việc xây dựng cơ sở vật chất thực hiện văn hóa đọc Trước khi đi vào thực hiện, nội quy lớp cần phải được phổ biến trong cuộc họp phụ huynh đầu năm học Làm như thế, giáo viên chủ nhiệm sẽ nhận được ý kiến đóng góp quý báu và sự đồng thuận, ủng hộ nhiệt tình của phụ huynh học sinh

Tất cả đó là bước hoàn tất làm nền tảng để xây dựng hoạt động thiết yếu hướng đến mục đích định hướng hoạt động nhằm giảm áp lực cho học sinh lớp chủ nhiệm

2.3.1.2 Giáo viên chủ nhiệm trong vai trò chuyên gia tâm lí của học trò

Thực tế có nhiều cách thức để giảm thiểu áp lực học tập cho học sinh THPT Tôi lựa chọn giảm áp lực học tập cho học sinh thông qua hoạt động và vai trò của giáo viên chủ nhiệm Trong tập thể lớp chủ nhiệm, đối tượng học sinh rất đa dạng Mỗi một học sinh là một con người với năng lực sở trường khác nhau Những học sinh được thầy cô đánh giá ở tốp đầu không chấp nhận vị thế của mình bị giảm sút trong mắt của những người bạn cùng trang lứa, đúng là

“Thua thầy một vạn không bằng kém bạn một li” Tâm lí ganh đua lành mạnh trong học tập luôn có mặt tích cực, thúc đẩy sự cố gắng, tiến bộ Nhưng mặt khác nó cũng chính là áp lực thử thách phong độ của các em Còn với những học sinh khác trong tập thể lớp, mục tiêu học tập dù thấp hơn thì các em vẫn phải hoàn thành nội dung của nhiều môn học, vẫn phải đối diện với kỳ thi Các em cần phải đạt lượng kiến thức nhất định hữu ích cho sự lựa chọn nghề nghiệp sau này Để đạt được lượng kiến thức đó với học sinh năng lực còn hạn chế không phải là điều dễ dàng, vẫn có lực cản của áp lực Đối tượng học sinh trong tập thể lớp là những cá tính riêng, cái tôi riêng biệt được thể hiện trong lối sống, trong cách ứng xử với thầy cô và bạn bè Nhu cầu kết bạn, tìm tiếng nói chung không phải lúc nào cũng thuận lợi Những mâu thuẫn, những bất đồng ngoài học tập cũng gây nên những ức chế, những căng thẳng về tâm lí, luôn cần được giải tỏa Nếu sự giải tỏa không kịp thời sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giáo dục của tập thể lớp Trước đối tượng học sinh THPT với đặc trưng rất riêng đã kể trên, giáo viên chủ nhiệm đứng trước thách thức lớn Ấy là vừa khơi nguồn hứng thú, say mê, kiên định với mục tiêu học tập vừa giải tỏa những stress nảy sinh

trong quá trình học tập, biến áp lực thành phong độ Mục đích cuối cùng là mỗi học sinh có thể hoàn thành nhiệm vụ học tập tốt nhất, phát huy tận độ khả năng của bản thân Đó cũng là hành trang để các em bước vào đời Thách thức đó sẽ được hóa giải bởi sự tận tâm, gần gũi, thân thiện, yêu thương với học trò Không một giáo viên chủ nhiệm nào được đào tạo để thực hiện nhiệm vụ khó khăn này Giáo viên chủ nhiệm không chỉ là người tư vấn, chịu trách nhiệm về sự vận hành của tập thể lớp mà còn phải trở thành chuyên gia tâm lí tháo gỡ mọi khúc mắc,

áp lực của học sinh trong học tập và đời sống Đòi hỏi này xuất phát từ yêu cầu mới của ngành giáo dục nhưng vẫn hướng đến mục đích cuối cùng là góp phần hình thành tri thức, kỹ năng và nhân cách ở học sinh

2.3.2 Hoạt động của giáo viên chủ nhiệm trong giờ sinh hoạt 15 phút hướng đến giảm áp lực cho học sinh THPT

2.3.2.1 Tác động đến nhận thức của học sinh về chấp nhận áp lực trong học tập và trong đời sống

Để giờ sinh hoạt 15 phút hằng ngày trở thành hữu ích, bản thân tôi với vai trò là GVCN đã chủ động trong việc thực hiện kế hoạch lên lớp Chương trình sinh hoạt 15 phút cần phải linh hoạt, luôn mới mẻ về nội dung Vì vậy, tôi tận dụng quỹ thời gian hằng ngày này một cách hiệu Tôi tìm hiểu về tác động của áp lựcở thời điểm hiện tại của học sinh bằng cách cho các em trực tiếp bày quan niệm về áp lực trong học tập và đời sống, tình huống tạo nên áp lực cho bản thân

Có thể thấy, các em bày tỏ quan niệm về áp lực đúng nhưng chưa toàn diện Vậy trên cơ sở đó, tôi tổng kết, hướng các em đến nhận thức hoàn thiện về

áp lực mà mình phải đối diện và trải qua: Áp lực được hiểu là tất cả những tác động của công việc, đời sống gia đình, các mối qua hệ khác mang đến cho con người, Áp lực là một trong những động cơ để con người vươn lên Nhưng nếu

áp lực quá nhiều sẽ gây ra tình trang căng thẳng (stress) và những hậu quả

nghiêm trọng Từ đó, tôi nhấn mạnh đến tính hai mặt của áp lực trong học tập

đối với các em học sinh Mặt tích cực của áp lực có tồn tại và không thể phủ nhận Nó tạo ra phản ứng tâm lí theo hướng chiến đấu để vượt qua hay buông xuôi đầu hàng Ta tư duy tích cực thì nếu không có áp lực các em sẽ luôn hài lòng với bản thân, khó vượt qua được cái ngưỡng của bản thân để phát triển tốt hơn Thực tế nhiều gia đình có điều kiện kinh tế không tạo áp lực học hành cho con cái, để các em phát triển tự do theo ý muốn Như vậy khó tránh được trường hợp những em này bỏ qua những năng lực tiềm ẩn của mình, càng lên lớp học cao hơn càng mải chơi, sa vào trò tiêu khiển vô bổ như chơi game, mê truyện tranh… Trong cuộc sống, dưới áp lực nảy sinh khao khát vượt qua chính mình,

và không hiếm người đạt được những kỳ tích Mặt khác, tôi cũng hướng cho học sinh hiểu đúng về sự xuất hiện mặt xấu của áp lực Khi áp lực trở nên thái quá thì mới gây ra hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của các

em Như vậy, học sinh sẽ có cách nhìn khách quan về áp lực trong môi trường sống cụ thể Điều quan trọng hơn, các em sẽ ý thức: mỗi người đều có năng lực kiểm soát áp lực trong quãng đời cắp sách đến trường

2.3.2.2 Tác động đến nhận thức giúp học sinh nhận diện về biểu hiện của

áp lực và những biện pháp xử lí trước áp lực trong học tập và đời sống

Trong vai trò và nhiệm vụ của GVCN, tôi chủ động tận dụng thời gian sinh hoạt 15 phút để trình bày những kiến thức đã mình đã tìm hiểu Mục đích là giúp học sinh nhận biết về những dấu hiệu khi bị áp lực trong học tập và trong đời sống Đặc biệt là trong trường hợp khi áp lực tạo nên sang chấn về tâm lí gây rối loạn cảm xúc, loạn thần gây nguy hiểm nhất định về tinh thần và thể chất

Rối loạn cảm xúc dễ xuất hiện trong thời gian ôn thi, chuẩn bị bước vào kì thi quan trọng Lúc này các em chịu áp lực lớn của điểm số, thành tích Mong muốn mãnh liệt mà bản thân không đáp ứng được nên xuất hiện những xúc cảm

lo âu, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, khó tập trung, tính tình thay đổi, hay cáu gắt Các em cần ý thức được rằng ở một số trường hợp rối loạn cảm xúc là dấu hiệu của bệnh cần phải điều trị Tôi cũng thuyết phục các em không được chủ quan khi nhận thấy xuất hiện rối loạn cảm xúc ở

bản thân bằng con số nghiên cứu tổng hợp đã được công bố: Mới đây một

nghiên cứu của các nhà tâm thần trên 5 trường học lớn tại Hà Nội, tỷ lệ trẻ có nguy cơ rối loạn cảm xúc là 5%, trong đó 2% số học sinh cần điều trị tại các cơ

sở y tế (Theo soha.vn) Điều đáng chú ý với học sinh, rối loạn cảm xúc do áp lực

trong học tập trong đời sống sẽ trở nên nghiêm trọng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời Cụ thể là bệnh tâm thần Dấu hiệu nặng hơn: Hay xấu hổ, tủi thân, than vãn, ngại tiếp xúc, ăn uống kém, thường gặp cơn ác mộng

Nếu giáo viên chủ nhiệm chỉ dừng lại ở việc giúp học sinh nhận diện những biểu hiện khi bản thân khi phải chịu áp lực thì chưa đủ Quan trọng hơn vẫn là phổ biến những biện pháp, hướng xử lí kịp thời.Đối với trường hợp vì áp lực mà dẫn đến rối loạn cảm xúc ở mức độ nhẹ Lúc này, các em không được giấu diếm mà cần phải tâm sự với bố mẹ, thầy cô hoặc những người thân trong gia đình Từ những chia sẻ đó các em sẽ nhận được sự động viên, cảm thông của cha mẹ Các bậc phụ huynh là người đặt kỳ vọng vào con với tất cả tình yêu thương Nhưng nếu vì sự kỳ vọng đó mà con mình rơi vào tình trạng nguy hiểm

thì chắc hẳn họ sẽ điều chỉnh mình, để là chỗ dựa cho con được học tập an toàn Bên cạch đó, các em có thể trao đổi với thầy cô Những hướng dẫn, đặc biệt là

sự kết hợp giữa thầy cô và phụ huynh sẽ giúp các em thoát khỏi tình rối loạn cảm xúc nhanh nhất và hiệu quả nhất

Tôi cũng lưu ý đến toàn thể học sinh, trong thực tế, nếu một em nào đó bị rối loạn cảm xúc ở mức độ nặng Chắc chắn bản thân khó nhận biết, khó kiểm soát tình trạng của mình Như vậy, trách nhiệm của học sinh trong cùng tập thể lớp, đặc biệt là những em cán bộ lớp, những em ngồi cùng bàn phải thông tin kịp thời khi bạn mình có biểu hiện tâm lí căng thẳng, bất thường Trường hợp này, giáo viên chủ nhiệm không chỉ trò chuyện với học sinh mà cần liên lạc trực tiếp với phụ huynh để có tư vấn phụ huynh quyết định sang suốt, can thiệp kịp thời Lúc này, bản thân học sinh đã mắc bệnh lí nên cần chấp nhận điều trị ở viện theo phác đồ điều trị của bác sĩ Căn cứ vào tình trạng cụ thể của từng học sinh, bác sĩ

sẽ kết hợp liệu pháp tâm lí và các thuốc uống hỗ trợ như thuốc chống trầm cảm, chống loạn thần Sự hợp tác tích cực sẽ giúp các em nhanh chóng cân bằng cảm xúc, trở lại với cuộc sống đời thường

2.3.2.3 Tác động đến cách thức biến áp lực thành động lực qua giới thiệu những tấm gương biết cân bằng tâm lí thành công trong cuộc sống

Trong đời sống hiện đại ngày nay, áp lực trong học tập và trong đời sống luôn tồn tại song hành với quá trình sống và phấn đấu của con người Áp lực không tự biến mất Chỉ khi nào con người suy nghĩ tích cực, phát huy trí tuệ, bản lĩnh thì mới có thể chế ngự và vượt qua áp lực Khi ấy, mỗi người có thể khẳng định được bản thân, đóng góp cho xã hội Học sinh sẽ tiếp thu được sự thật hiển nhiên này khi giáo viên chủ nhiệm nêu lên những tấm gương tạo nên điều những điều kỳ diệu nhờ cách vượt qua áp lực Càng thuyết phục hơn khi xuất phát điểm của họ không thuận lợi, thậm chí có hoàn cảnh éo le Học sinh tất yếu sẽ soi mình vào những tấm gương ấy, có niềm tin biến áp lực thành động lực để vượt qua chính mình Để sự trình bày có sức hút với học sinh, giáo viên cần kết hợp với hình ảnh minh họa được trình chiếu Cụ thể như:

- Nick Vujicic (sinh ngày 1/12/1982) là người truyền giáo Australia gốc Serbia.Anh bị hội chứng bẩm sinh tetra - amelia - một loại rối loạn di truyền hiếm gây ra trình trạng không có chân tay Với hình dáng khuyết tật, anh bị bạn

bè kì thị Đó chính là áp lực trong quá trình học tập khiến Nick mặc cảm, tuyệt vọng Rơi vào khủng hoảng tâm lí, anh đã từng tự tử bằng cách dìm mình trong bồn tắm