KE HOACH BM TUAN

[Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Kế hoạch thể dục 9 I. Đặc điểm tình hình. 1.Những thuận lợi: Học sinh khối 9 bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì, nên cơ thể các em phát triển rất nhanh, cả về hình thái, tố chất thể lực cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể. Dinh dỡng, TDTT lúc này có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể các em. TDTT ở đây không chỉ có ý nghĩa phát triển thể lực chung mà còn tác động cho sự phát triển đó đúng hớng, nhanh hơn, mạnh hơn mà thậm chí có thể sửa chữa một số lệch lạc trớc đây. 2. Những khó khăn: - Cơ sở vật chất của nhà trờng vẫn còn thiếu thốn cha đáp ứng đủ cho quá trình tập luyện: VD nh học chạy cự li ngắn kích thớc của sân chỉ đủ cho các em tập bổ trợ và thiếu dụng cụ nh bàn đạp . - Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi tâm lý, sinh lý của các em ở độ tuổi dậy thì. II. Yêu cầu bộ môn. ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cầu một lợng vận động cao, một yêu cầu mang tính chất sinh học. Bởi vì vận động sẽ giúp cho qua trình chao đổi chất trong đó đặc biệt là quá trình đồng hoá diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà đó chính là cơ sở để cho cơ thể các em phát triển. Do đó hàng ngày các em phải đảm bảo một lợng vận động thích hợp bằng nhiều biện pháp nh tập luyện TDTT, lao động . Từ một số cơ sở cơ bản nói trên chơng trình môn học thể dục 9 phải giải quyết đợc một số yêu cầu chính sau. - Góp phần bảo vệ, củng cố tăng cờng sức khoẻ, nâng cao năng lực học tập trí óc và thể lực các em. - Tiếp tục cung cấp năng cao và bớc đầu hoàn thiện cho các em một số kiến thức, kỹ năng cơ bản phổ thông nhất định theo qui định của chơng trình. Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn - Tiếp tục phát triển toàn diện các tố chất thể lực trong đó đặc biệt chú ý đến sức nhanh, sức mạnh, sức bền để cho cơ thể phát triển nhanh và toàn diện. - Tiếp tục giáo dục và rèn luyện cho các em một số thói quen tốt nh tập TDTT thờng xuyên đúng phơng pháp khoa học, biết giữ gìn vệ sinh và một số phẩm chất đạo đức nh: Tính tổ chức kỷ luật, sự thực thà trung thực, lòng dũng cảm trách nhiệm cá nhân tr- ớc tập thể . III. Biện pháp năng cao chất lợng. Tập luyện TDTT nhằm mục đích năng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt mục đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học, tuân theo những yêu cầu của bài học. - Trong tập luyện trang phục gọn gàng phù hợp (phải đi giày ba ta khi tập luyện). - Trong giờ học kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đợc sau đó cho học sinh tập luyện giáo viên chú ý quan sát sửa sai cho học sinh. - Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn sau buổi tập. - Trong buổi tập luôn luôn phải chú ý đảm bảo tính khoa học và an toàn. IV. Chỉ tiêu phấn đấu. Lớp Sĩ số Giỏi Khá Đạt Cha đạt SL % SL % SL % SL % 9A 9B Khối 9 Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Kế hoạch chơng. Chơng Mục tiêu Chuẩn bị của GV-HS Ghi chú I- Lý thuyết chung - Học sinh đợc chơng trình học, biên chế tổ, và cử cán sự bộ môn - Học sinh nắm đợc nguyên tắc và phơng pháp tập luyện TDTT. - Giáo viên soạn bài tìm t liệu tham khảo làm ví dụ. - Học sinh: Vở ghi. II- Thể dục phát triển chung nam, nữ riêng(Bài TD liên hoàn) - Học sinh đợc động tác tơng đối chính xác, đều, đẹp và phối hợp nhịp nhàng các động tác (tính nhịp điệu) - Giáo viên soạn bài; còi. - Học sinh chuẩn bị sân tập trang phục gọn gàng đi giày Ba ta khi tập luyện. III- Chạy cự ly ngắn - Học sinh thực hiện tốt các động tác bộ trợ, kỹ thuật đánh tay chạy tốc độ cao. - Học sinh nắm đợc cách đóng bàn đạp và nắm đợc tơng đối chính xác 4 giai đoạn: + Xuất phát. +Chạy lao sau xuất phát. +Chạy về đích. - Giáo viên soạn bại, còi, đồng hồ bấm giây. - Học sinh chuẩn bị sân tập 2,3 bộ bàn đạp, dây đích, thớc đo, tranh ảnh, cờ. - Tranh, mẫu. IV- Chạy bền. - Rèn luyện sức khoẻ, kéo dại thời gian hoạt động. - Chạy đảm bảo cự ly, năng cao năng lực phân phối sức hợp lý. - Giáo viên soạn bài, còi, đồng hồ bấm giây. - Học sinh chuẩn bị sân tập dây đích, th- ớc đo. V- Nhảy cao. - Nắm đợc tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, biết cách đo đà-giậm nhảy . - Giáo viên soạn bài, còi, Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn - Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản., và 4 giai đoạn năng cao thành tích. - Học sinh chuẩn bị sân tập xà, đệm, th- ớc, cờ. Tranh nhảy cao kiểu bớc qua. VI- Nhảy xa. - Thực hiện đợc tơng đối chính xác các động tác bổ trợ. - Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản. - Nắm đợc tơng đối 4 giai đoạn: + Chạy đà. + Giậm chân. + Trên không. + Tiếp đất. - Giáo viên soạn bài, còi, - Học sinh chuẩn bị sân tập, hố cát, quốc, xẻng, cào, th- ớc đo m. - Tranh mẫu. VII- Ném bóng - Học sinh thực hiện đợc tơng đối chính xác các động tác bổ trợ. - Nắm đợc cách cầm bóng. - Nắm đợc luật thi đấu và 3 giai đoạn của ném bóng: + Chuẩn bị và chạy đà. +4 bớc cuối cùng. + Giữ thăng bằng. - Giáo viên soạn bài, còi. - Học sinh chuẩn bị sân tập, 30 quả bóng, thớc đo m, cọc cấm đánh dấu thành tích. - Tranh mẫu. VIII- Đá cầu (phần tự chọn) - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về luật đá cầu, kỹ thuật tác động để rèn luyền sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, bằng má, mu bàn chân, - Phát cầu cao chân và thấp chân chính diện bằng mu bàn chân - Đấu tập. - Biết vận dụng để tự tập hàng ngày. - Giáo viên soạn bài, còi. - Học sinh chuẩn bị mỗi học sinh một quả cầu, lới, cột để tập và thi đấu. - Tranh mẫu ngày 25 tháng 9 năm 2005 Ngời lập kế hoạch Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Kế hoạch thể dục 8 I- Đặc điểm tình hình. 1. Những thuận lợi. - Học sinh khối 8 các em bớc sang tuổi dậy thì học sinh có ý thức trách nhiệm hơn hầu hết các học sinh tham gia học tập tích cực ham thích luyện tập thể thao. 2- Những khó khăn. - Bên cạnh những thuận lợi vẫn còn một số khó khăn cơ bản còn tồn tại sau: - Có cơ sở vật chất của nhà trờng sân tập cha đảm bảo an toàn, cha đủ tiêu chuẩn cho học sinh tập luyện. - Dụng cụ học tập của học sinh cũng nh dụng cụ giảng dạy của giáo viên vẫn còn thiếu. - Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi,tâm lý ở độ tuổi dạy thì. II- Yêu cầu bộ môn. - Các em học sinh khối 8 sẽ đợc học các phân môn phù hợp với lứa tuổi để phát triển cơ thể cân đối toàn diện. - Phát triển, sức mạnh, sức nhanh theo các hớng khác nhau sự phát triển của các cơ và tính linh hoạt của các khớp, năng lực hoạt động tốt hơn, - Tăng cờng phát triển cơ quan hô hấp và rèn luyện các t thế vận động cơ bản chính xác hình thành một cách rộng rãi các kỹ năng kỹ sảo vận động thực dụng cần thiết để cho có cơ sở nói chung và TDTT nói riêng. Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn - Đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thể thao qui định cho lứa tuổi này. - Mở rộng tầm hiểu biết trong lĩnh vực TDTT phát triển sự hứng thú trong nhu cầu đợc tham gia rèn luyện, - Giáo dục thói quen tập luyện có hệ thống, giữ gìn và nâng cao sức khoẻ vốn quý nhất của con ngời. Giáo dục thói quen về sinh cũng nh nếp sống văn minh lành mạnh. - Rèn luyện ý trí lòng dũng cảm độc lập hoạt động và kỹ năng vợt qua những khó khăn chủ quan và những khó khăn khách quan trong học tập. - Rèn luyện tính tự giác, tích cực độc lập tự giác tập luyện các môn bắt buộc trong ch- ơng trình thể dục 8 gồm có: + Lý thuyết chung 2 tiết, ĐHĐN 4 tiết, bài thể dục phát triển chung 6 tiết,chạy cự ly ngắn 8 tiết, chạy bền 6 tiết, nhảy cao 8 tiết, nhảy xa 8 tiết, ném bóng 6 tiết và môn thể thao tự chọn 12 tiết. III- Biện pháp nâng cao chất lợng. - Tập luyện TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt đợc mục đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học. Tuân theo những yêu cầu bài học. - Trong tập luyện trang phục phải gọn gàng, phù hợp. - Trong giờ học phải chú ý. - Giáo viên hớng dẫn kế kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đợc sau đó học sinh tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai để các em làm đúng đều và đẹp. - Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn. - Trong tập luyện luôn luôn chú ý đảm bảo tính khoa học và tính an toàn. IV- Chỉ tiêu phấn đấu: Lớp Sĩ số Giỏi Khá TB Yếu SL % SL % SL % SL % 8A 8B Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Khối 8 Kế hoạch chơng Chơng Tiết Mục tiêu Chuẩn bị của GV- HS Ghi chú I- Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh - Xây dựng cho học sinh một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khẽo léo mềm dẻo mà trọng tâm là sức nhanh, - Hớng dẫn học sinh ghi nhớ một số ph- ơng pháp tập hàng ngày. - Giáo viên soạn bài tìm t liệu tham khảo làm ví dụ. - Học sinh: vở ghi. II- Đội hình đội ngũ - Giáo viên lu ý chọn những động tác ở lớp 6,7 mà học sinh thực hiện còn yếu để luyện tập. Với bài mới giáo viên cần cho học sinh luyện tập nhiều ở động tác đứng tại chỗ, hỗ trợ tập ở từng nhóm, tổ, lớp. - Giáo viên soạn bài. - Học sinh tranh phục gọn gàng, đi giày thể thao và sân tập luyện sạch sẽ gọn gàng đảm bảo an toàn. III- Bài thể dục phát triển chung - Cần căn cứ vào năng lực tiếp thu của học sinh để phân đoạn tập luyện động tác, giành nhiều thời gian cho tập luyện cả bài. Luôn nhắc học sinh tập bài đúng nhịp, đúng biên độ và phơng hớng - Nhằm góp phần rèn luyện cho học sinh t thế đúng và phát triển thể lực chung. - Giáo viên soạn bài. - Học sinh trang phục gọn gàng, và chuẩn bị sân tập luyện. Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn IV- Chạy cự ly ngắn. - Dạy cho học sinh biết cách đóng bàn đạp xuất phát và chạy lao với các bài tập giáo viên lu ý chọn lựa những bài học sinh thực hiện còn yếu, bài phát triển sức mạnh của chân và một số bài tập phát triển sức nhanh. - Giáo viên soạn bài, còi . - Học sinh chuẩn bị 2,3 bộ bàn đạp, cờ, còi, dây đích, tranh ảnh, đồng hồ giây, và sân tập luyện. V- Chạy bền Cần nhấn mạnh cho học sinh cách phân phối sức khi chạy biết đánh giá sức khoẻ, chạy vừa sức với sức khoẻ của mình hớng dẫn học sinh cách đo mạch, và nâng cao tâm lí không sợ chạy bền và khả năng chạy bền. - Giáo viên soạn bài còi, đồng hồ bấm giây. - Học sinh chuẩn bị sân tập luyện. VI- Nhảy cao Trang bị cho hoc sinh những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật nhảy cao Bớc qua để tiếp tục rèn luyện sức mạnh chân, nâng cao thành tích. Biết và thực hiện t- ơng đối đúng các giai đoạn chạy đà giậm nhảy và trên không (hớng dẫn học sinh ở chạy đà và giậm nhảy) - Giáo viên soạn bài, còi, thớc đo m. - Học sinh chuẩn bị bộ xà, đệm, cờ. VII- Nhảy xa - Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi để các em rèn luyện sức khoẻ, phát triển sức mạnh chân, năng cao thành tích. - Biết và thực hịên tơng đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật: chạy đà, giậm nhảy trên không và tiếp đất. - Giáo viên soạn bài, còi và thớc đo. - Học sinh: cuốc, xẻng, cấon hố cát. Trang phục gọn gàng., cấon hố cát. Trang phục gọn gàng. VIII- Ném bóng -Giúp học sinh hiểu biết kỹ thuật ném bóng xa có đà để rèn luyên sức khoẻ tay và nâng cao thành tích. - Biết vận dụng để nâng cao sức khoẻ và tham gia - Giáo viên soạn bài, còi, thớc đo. - Học sinh chuẩn bị 20-30 quả bóng IX Môn -Giúp học sinh hiểu biết về luật Đá cầu -Giáo viên soạn bài, Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn thể thao tự chọn Đá cầu và một số động tác kỹ thuật, chiến thuật để rèn luyên thể lực và thi đấu. - Biết vận dụng để tự tập hàng ngày góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực. còi. - Học sinh chuẩn bị sân đá cầu, cầu, cột l- ới. ngày 25 tháng 9 năm 2005 Ngời lập kế hoạch Kế hoạch thể dục 7 I- đặc điểm tình hình. 1. Những thuận lợi. Học sinh khối 7 các em đang bớc vào thời kỳ phát triển mạnh mẽ của tuổi thiếu niên sự trởng thành về mặt tâm sinh lý là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến mọi biến đổi về tâm sinh lý của các em nên HS có ý thức trách nhiệm hơn trớc, hầu hết học sinh tham gia tập luyện tích cực, ham thích tập luỵen thể dục vui chơi dới hình thức thi đấu. 2. Những khó khăn. Bên cạnh những thuận lợi vẫn còn mmột số khó khăn sau: - Cơ sở vật chất của nhà trờng nh sân bãi dụng cụ cha đáp ứng đủ yêu cầu cho quá trình tập luyện. (VD nh học ném bóng không đủ cự ly lại còn vớng nhiều cây và sân không băng phẳng .) Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn [Pick the date] Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn Học sinh cosự biến dổi sâu sác về sinh lý báo hiệu sự đang trởng thành về thể chất. Sự biến đổi này diễn ra mmột cách mạnh mẽ và không cân đối và không ổn định cho nên gây khó khăn trong quá trình tập luyện. II. Yêu cầu của bộ môn: Các em học sinh khối 7 sẽ đợc học các phân môn phù hợp với lứa tuổi để phát triển cơ thể cân đối và toàn diện. - Phát triển sức mạnh theo các hớng khác nhau phát triển tính linh hoạt của các khớp và rèn luyện các t thế vận động cơ bản chính xác. - Hình thành các kỹ năng kỹ xảo vận động thực dụng cần thiết - Đạt đợc tiêu chuẩn RLTT theo quy định cho lứa tuổi này. - Mở rộng tầm hiểu biết trong lĩnh vực thể dục thể thao phát triển. Sự hứng thú về nhu cầu đợc tham gia tập luyệnTDTT. - Giáo dục thói quen tập luyện có hệ thống giữ gìn và nâng cao sức khoẻ vốn quý nhất của con ngời - Giáo dục thói quen vệ sinh cũng nh nếp sống văn minh, lành mạnh, có tính kỷ luật cao, có tính kỷ luật cao. - Rèn luyện tính tự giác tích cực, tự giác tập luyện những môn bắt buộc trong chơng trình 7 nh: ĐHĐN, lý thuyết chung, bài thể dục với cờ, trò chơi, và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng môn thể thao tự chọn: đá cầu III- Biện pháp nâng cao chất lợng. - Tập luyện TDTT nhằm mục đích nâng cao chất lợng cho học sinh. Muốn đạt đợc mục đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học, tuân theo những yêu cầu của bài học. - Trong tập luyện trang phục phải gọn gàng, phù hợp. - Trong giờ học phải tập trung chú ý. Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn