SKKN một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa

SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân MỤC LỤC Trang P Phần thứ nhất: MỞ ĐẦU I Đặt vấn đề II Mục tiêu nghiên cứu Phần thứ hai:GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I Cơ sở lý luận vấn đề II Thực trạng vấn đề III Các giải pháp tiến hành giải vấn đề Giai đoạn tạo đà Giai đoạn bật nhảy Giai đoạn không Giai đoạn tiếp đất IV Tính giải pháp 10 V Hiệu sáng kiến kinh nghiệm 10 Phần thứ ba: KẾT LUẬNVÀ KIẾN NGHỊ 11 I Kết luận 11 II Kiến nghị 13 III Tài liệu tham khảo 14 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _1_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Phần thứ nhất: MỞ ĐẦU I Đặt vấn đề Mục tiêu thể dục thể thao tăng cường sức khỏe nhân dân, góp phần cải tạo nòi giống, làm cho dân cường, nước thịnh Ngày 27 tháng năm 1946 Bác lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Người cho nhân dân thấy “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành cơng” mà muốn có sức khỏe “nên luyện tập thể dục” coi “bổn phận người dân yêu nước” “Mỗi người dân yếu ớt tức làm cho xã hội yếu ớt, người dân mạnh khỏe tức nước mạnh khỏe” Trong thư gửi hội nghị cán thể dục thể thao toàn miền Bắc Người dạy “Muốn lao động sản xuất tốt, cơng tác học tập tốt, cần có sức khỏe Muốn có sức khỏe thường xun tập luyện thể dục thể thao Vì vậy, nên phát triển phong trào thể dục thể thao cho rộng khắp” Hiện nay, số phận học sinh thường ham chơi trò chơi điện tử, internet, thích ăn, uống đố ăn chứa nhiều chất ngọt, chất béo, tham gia hoạt động thể dục thể thao dẫn đến tượng thừa cân, béo phì ngày nhiều Đây nguyên nhân dẫn đến bệnh như: tiểu đường, huyết áp, tim mạnh, gút, dẫn đến uể oải, mệt mỏi tham gia học tập Tôi nhận thấy rằng, việc rèn luyện sức khỏe nâng cao thể lực cho em học sinh để em có thể khỏe mạnh, thể lực tốt, từ em tiếp thu kiến thức kĩ học tốt tiếp tục học lên bậc học cao cần thiết Nhằm tăng cường sức khỏe, đảm bảo cho thể phát triển hài hòa cân đối, giữ gìn hình thành tư ngắn, phát triển hệ thống quan nội tạng thể, trang bị cho học sinh tri thức kĩ năng, kĩ xảo vận động cần thiết sống Góp phần vào việc hình thành thói quen đạo đức, phát triển trí tuệ, rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, có tinh thần tập thể cao Đặc biệt lứa tuổi học sinh tiểu học, em hiếu động “Cả thèm, nhanh chán”, việc rèn luyện thể chất cho em thông qua tập thể dục việc làm quan trọng Là giáo viên dạy môn thể dục bậc tiểu học nhiều năm, thấy số giáo viên dạy mơn quan tâm đến vấn đề để phát triển thể chất học sinh nói chung, đặc biệt không quan tâm đến số lực sở trường học sinh nên chưa có biện pháp kích thích, học sinh phát huy thể lực để luyện tập số nội dung thể thao Trong chương trình thể dục có vài nội dung giúp học sinh làm quen với thể thao nhằm phát huy khiếu từ nhỏ như: nội dung bật xa, nhảy cao, chạy ngắn, Hiểu ý tưởng này, nghiên cứu số tập sửa chữa lỗi mà học sinh thường mắc phải học nội dung bật xa Đối với nội dung này, thành tích đựợc tính đến xăng-tiGiáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _2_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân mét Để đáp ứng mục tiêu môn học tạo hứng thú cho học sinh học môn thể dục khuyến khích học sinh phát huy lực sở trường học sinh học nội dung bật xa Vì lựa chọn viết xà chia sẻ sáng kiến “Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân” II Mục đích Sáng kiến nhằm giúp giáo viên dạy mơn thể dục có biện pháp dạy học nội dung bật xa trường tiểu học đạt kết cao thông qua học sửa lỗi cho học sinh Giúp học sinh thực kĩ thuật bật xa cách xác, học sinh động hơn, hứng thú hơn, thích thú với mơn bật xa, yếu tố định thành tích học sinh Phần thứ 2: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I Cơ sở lí luận vấn đề Chương trình thể dục lớp thực theo phân phối chương trình chuẩn kiến thức kĩ cụ thể là: tuần học tiết, tiết học trung bình 35 phút, năm 70 tiết; đó, học kỳ I 18 tuần dạy 36 tiết, học kỳ II 17 tuần, dạy 34 tiết Học sinh lớp (9-10 tuổi), em hoàn thiện thể trạng so với học sinh lớp 1, 2, 3, tốc độ phát triển tăng lên rõ ràng, em biết thực hành theo hướng dẫn giáo viên mức độ cao Hành động em chuyển dần từ thụ động đơn giản sang trạng thái tương đối chủ động dần linh hoạt Trước chưa áp dụng vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa Tôi nhận thấy đến học em chưa có thích thú học, khơng tập trung ý theo dõi hướng dẫn giáo viên, lười tập luyện, xem nhẹ học thể dục, em khơng nắm vững kỹ thuật động tác cách Trong dạy môn thể dục, để có tiết học đạt kết cao, tạo cho em niềm say mê, hứng thú học tập, tập luyện, nắm vững nội dung học, thực động tác cách xác, hồn hảo khơng có dấu hiệu mệt mỏi, đòi hỏi người giáo viên phải tìm tòi, nghiên cứu học kĩ trước đến lớp Mơn Thể dục mơn dạy lí thuyết gắn liền với thực hành, biết lí thuyết để thực hành đúng, xác ngược lại trình thực hành giúp học sinh hiểu lí thuyết sâu, đầy đủ chắn hơn, góp phần nâng cao hiệu học tập Trong chương trình học thể dục lớp 4, bật xa nội dung gồm nhiều giai đoạn khơng chu kì hoạt động nhiều trạng thái kĩ vận động khác ghép lại với liên tục từ đầu đến cuối Người bật kéo dài quỹ đạo Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _3_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân bay đưa trọng tâm thể vượt qua chướng ngại vật nằm ngang để xa đạt thành tích cao Đối với học sinh lớp trường tiểu học, kỹ thuật bật xa thông qua tập luyện cho thấy 100% học sinh trường thường mắc số lỗi kĩ thuật Để hoàn thiện kỹ thuật bật xa tốt phải phối hợp tốt kĩ thuật bốn giai đoạn: Giai đoạn tạo đà Giai đoạn bật nhảy Giai đoạn khơng Giai đoạn rơi tiếp đất Hình 11 SGK lớp trang 12 (a – chuẩn bị ; b – tạo đà ; c – bật nhảy ; 1,2 – không ; – tiếp đất) Chỉ cần mắc lỗi nhỏ ảnh hưởng lớn tới kết quả, thi đấu cho thấy cần 1cm vị trí hay thứ hạng bị thay đổi II Thực trạng vấn đề Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân thuộc địa bàn thôn Quỳnh Ngọc – Xã Ea Na, trường có phân hiệu với tổng số học sinh 294 em, đa số em người Kinh có đủ điều kiện để đến trường Được quan tâm cấp trường học đầu tư xây dựng khang trang, rộng rãi, có sân bóng mini cho học sinh tập luyện Ban Giám hiệu nhà trường quan tâm đến công tác dạy học, đặc biệt công tác giáo dục thể chất cho học sinh Bản thân giáo viên trẻ, nổ, nhiệt tình cơng tác giảng dạy, học hỏi, trau dồi kinh nghiệm nhằm đổi phương pháp dạy học để đem lại hiệu cao Học sinh ngoan ngỗn, có ý thức tự giác học tập rèn luyện, cố gắng vươn lên Tuy nhiên qua 10 năm công tác trường tơi nhận thấy học sinh gặp số khó khăn việc học mơn thể dục nói chung, khó khăn viếc tiếp cận nội dung bật xa nói riêng sau: Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _4_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Thứ nhất, tổng trọng lượng em nhẹ, chiều cao thấp so với tiêu chuẩn trung bình tổ chức Y Tế giới WHO xây dựng cho trẻ em Việt Nam từ 9-10 tuổi (Bé trai cân nặng 28,1kg - 31,2kg chiều cao132,6cm – 137,8cm; Bé gái cân nặng 28,2kg – 31,9kg chiều cao 132,5cm – 138,5cm) Thứ hai, đa số em nhút nhát, ngại giao tiếp, ngại vận động Thứ ba, vài giáo viên, phụ huynh thức mơn học hạn chế (mơn phụ) không quan trọng Thứ tư, học nội dung bật xa em thường mắc lỗi Tạo đà khơng xác Nhịp điệu khơng ổn định động tác rướn người gập người dẫn tới việc giậm nhảy không Bật nhảy ngắn, q dài giật cục Bật nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp chân bật tay không đồng Khơng có giai đoạn bung rướn người không, thu chân bật sớm Không tạo tư ngồi không Gập duỗi chân trước khơng nhanh, khơng tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau Sau bảng thống kê chưa áp dụng vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa năm học 2016 - 2017 (từ tháng đến tháng 3) - Đối với học sinh nam Tổngsố HS Dưới mức Trung bình (120 cm) 28 Mức Trung bình cần đạt (120 cm) Trên mức Trung bình 140 cm 150 cm 160 cm SL % SL % SL % SL % SL % 10,7 15 53,5 17,8 10,7 7,1 - Đối với học sinh nữ Tổngsố HS 23 Dưới mức Trung bình (100 cm) Mức Trung bình cần đạt (100 cm) SL % SL % SL % SL % SL % 13 11 47,8 21,7 8,6 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh Trên mức Trung bình 130 cm _5_ 140 cm 150cm Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Trong dạy học bật xa kỹ thuật bật nhẩy khơng khó để bật nhẩy đảm bảo kỹ thuật có thành tích cao khơng phải dễ Sau giai đoạn kỹ thuật chuẩn nội dung bật xa chương trình lớp 4, gồm giai đoạn: Giai đoạn tạo đà: Tư chuẩn bị hai bàn chân chụm, mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên 2.Giai đoạn bật nhảy: Đưa hai tay trước lên cao kết hợp dướn thân, hai bàn chân kiễng 3.Giai đoạn không: Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khởi mặt đất lên cao trước 4.Giai đoạn tiếp đất: Khi hai bàn chân chạm đất, chùng chân để giảm chấn động phối hợp đưa hai tay trước để giữ thăng Hình 11 SGK lớp trang 12 (a – chuẩn bị ; b – tạo đà ; c – bật nhảy ; 1,2 – không ; – tiếp đất) III Các giải pháp tiến hành để giải vấn đề Đối với học sinh lớp 4, việc mắc sai lầm học nội dung bật xa khó tránh khỏi Như trình bày kỹ thuật bật phần thực trạng chắn kết tốt Tuy nhiên, phải quan sát thật tinh thấy lỗi kỹ thuật nhỏ lại ảnh hưởng lớn đến thành tích em Trong viết xin đưa số tập để sửa lỗi cho em, áp dụng có hiệu đơn vị để chia sẻ thầy cô Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 1: Giai đoạn tạo đà Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _6_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Giai đoạn tạo đà nhằm tạo tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt hiệu cao Kĩ thuật tạo đà gồm phần: Tư chuẩn bị trước tạo đà kĩ thuật tạo đà Tư chuẩn bị trước tạo đà: Đứng hai chân chụm song song nhau, bàn chân nửa trước bàn chân chạm ván, mũi chân sát mép ván Cả hai chân duỗi thẳng, trọng tâm dồn nhiều trước, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên Kĩ thuật tạo đà là: Đưa hai tay lên thẳng áp vào má rướn người lên nâng gót chân trụ mũi hai bàn chân, sau gập người đồng thời lăng tay xuống trước vòng sau dồn lực vào chân gập gối lại hạ trọng tâm bật lao đà phía trước Tuy nhiên giai đoạn học sinh thường hay mắc lỗi như: - Tạo đà khơng xác, tốc độ tạo đà không cao - Bật lúc nhanh, lúc chậm không ổn định động tác bước tạo đà cuối dẫn tới việc đặt trọng tâm không ván giậm nhảy Căn vào hai lỗi áp dụng tập : - Tạo đà nhiều lần ý nhịp điệu tạo đà tăng tốc độ, hạ thấp trọng tâm để chuẩn bị giậm nhảy tốt Sử dụng vạch báo hiệu để điều chỉnh đà Tập tạo đà tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay lời hô giáo viên Giáo viên vừa hướng dẫn, vừa làm mẫu trước vạch mép ván, sau cho học sinh hàng vào tập Để rèn luyện sức nhanh cho em bật đường thẳng có vạch vơi để bật thẳng hướng Trong dạy cho em bật tăng tốc hàng cách 1,5m để dễ quan sát - Áp dụng nhịp vào bước tạo đà cuối Cho lặp lại nhiều lần cho quen cách phối hợp để trọng tâm ổn định Bật toàn đà 5- lần Tốc độ cao lấy mức thành tích cao Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 2: Giai đoạn bật nhảy Giai đoạn gồm bước Bước 1: Hai chân giậm nhảy khuỵu gối Bước 2: Giậm mạnh, nhanh lên ván giậm nhảy Bước 3: Tư giậm bàn chân lên ván chuyển từ gót lên nửa tr ước bàn chân Bước 4: Chân giậm đạp tích cực, chủ động kết hợp với đánh tay chân lăng trước - lên cao Bước 5: Giậm nhảy nhanh mạnh, phối hợp nhịp với tốc độ tạo đà Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _7_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Một số lỗi học sinh thường mắc phải như: Đặt chân giậm nhảy xa, sát giật cục Giậm nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp chân tay không đồng Tập đặt chân giậm nhảy; Đặt chân giậm nhảy vào ván giậm Giáo viên làm mẫu sau cho học sinh chỉnh lại đà, xác định lại thời điểm giậm nhảy Tập cách đặt chân giậm nhảy vào sát mép ván giậm Cho học sinh xếp thành hai hàng ngang, em hàng đầu đạt chân lên ván giậm, mũi chân chạm ván Các em hàng sau giữ hai tay em hàng trước Học sinh hàng trước giữ chân thẳng, gối chân trước trùng xuống sau đồng thời với việc đạp chân - Mơ cách đặt chân vị trí giậm nhảy phối hợp với chân đánh tay Lúc đặt chân vào vị trí giậm nhảy, hai chân bắt đầu chuyển đùi trước lên trên, hai tay nâng trước lên trên, hai tay nâng cao để giữ thăng Giáo viên vừa làm mẫu, vừa hướng dẫn cho học sinh tập Cách tổ chức tập luyện: Giáo viên cho em thực động tác đặt chân giậm nhảy em lần Giáo viên quan sát sửa sai cụ thể Đội hình tập bật Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 3: Giai đoạn không Giai đoạn gồm bước: Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _8_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Bước 1: Khi chân giậm rời khỏi ván giậm nhảy, người bay lên cao trước Bước 2: Chân giậm nhảy duỗi thẳng chếch phía sau, chân giậm nhảy co phía trước, thực tư không Bước 3: Chân giậm nhảy co dần lại đá trước nâng cao gối Bước 4: Đánh xốc tay lên, kết hợp với thân ngả nhiều trước với chân để chuẩn bị tiếp đất Một số lỗi học sinh thường mắc phải là: Khơng có thời kì khơng, thu chân giậm sớm Cần phải xây dựng khái niệm đúng: Tại chỗ tập mô động tác không sau thu chân giậm Giới thiệu đặc điểm giai đoạn không Cho lớp tập trung làm bốn hàng ngang xem làm mẫu nghe phân tích kĩ thuật - Không tạo tư ngồi không Giáo viên làm mẫu chỗ sai hướng dẫn học sinh làm lại động tác Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm Giáo viên cho em thực động tác đặt chân giậm nhảy, hai em thực lần, giáo viên quan sát sửa sai cụ thể theo trò chơi « Thỏ nhảy » Đội hình chơi trò chơi Mô động tác chân lăng chân giậm giai đoạn không qua tranh Bài tập sửa lỗi cho đoạn 4: Giai đoạn tiếp đất Gồm bước Bước 1: Chủ động co chân để giảm chấn động, không để phận thể chạm đất phía sau hai chân Bước 2: Động tác tiếp đất phải khéo léo, chủ động, tận dụng tối đa thành tích tạo đà giậm nhảy tạo nên Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _9_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Một số lỗi học sinh thường mắc phải: Gập duỗi chân trước khơng nhanh, khơng tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến thể đổ phía sau Tập tiếp đất hai chân qua số tập Tập rơi từ bục cao 15 – 20 cm xuống cát Có u cầu gập thân trước Hồn chỉnh kĩ thuật tiếp đất hai chân Khi tiếp đất phải trùng gối để tránh chấn thương - Nhảy qua dây chun tư giai đoạn bay sau thực chạm cát Trò chơi: “Nhảy tiếp sức” Đội hình chơi trò chơi Phát triển sức mạnh chân, khả phối hợp nhanh nhẹn, khéo léo Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 0,8 - 1,5m mối hàng kẻ 10 ô chữ nhật, có cạnh 0,4m, cạnh - 1,5m Tập hợp lớp thành hàng dọc (tương ứng với ô chuẩn bị), sau vạch xuất phát Cách chơi: Lần lượt em hàng bật nhảy hai chân từ vạch xuất phát vào ô số một, sau nhảy tách hai chân vào số hai số ba, tiếp tục cuối Sau bật quay 180 0, nhảy qua ô vạch xuất phát, đưa tay chạm bạn số hai Bạn số hai bật nhảy số hết Hàng nhảy xong trước phạm quy hàng thắng Giáo viên chia lớp làm đội chơi, số lượng nam, nữ Đứng sau vạch xuất phát Chú ý: Các trường hợp phạm quy: + Xuất phát trước hiệu lệnh + Để chân vào ô không quy định + Chân giẫm lên ngồi vạch vơi u cầu: Chơi luật, tích cực tự giác trình chơi Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _10_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân IV Tính giải pháp Biện pháp không áp dụng vào dạy học cho học sinh lớp trường tơi thấy có hiệu Học sinh hứng thú tham gia môn học, em nắm kỹ thuật nhanh đặc biệt học nội dung bật xa V Hiệu SKKN Sau áp dụng số tập sửa lỗi dạy học bật xa cho học sinh lớp từ năm học 2017 - 2018 đến thấy em tiếp thu nhanh hơn, tập động tác xác hơn, khơng khí học tập lớp sôi nổi, sinh động hẳn lên Học sinh hứng thú học tập cách tự giác tích cực, tinh thần tự quản cao Học sinh giải tình cụ thể, tự sửa chữa sai lầm thường mắc cho cho bạn, học sinh mạnh dạn việc nhận xét, tự đánh giá lẫn kiểm tra, hiệu học cao Kết cụ thể sau: - Đối với học sinh nam Tổng số HS 29 Dưới mức Trung bình (120 cm) Mức Trung bình cần đạt SL SL % SL % SL % SL % 10.3 27,5 10 34,4 27,5 140 cm 150 cm 160 cm (120 cm) % Trên mức Trung bình - Đối với học sinh nữ Tổngs ố HS 28 Dưới mức Trung bình (100 cm) Mức Trung bình cần đạt Trên mức Trung bình 130 cm 150cm (100 cm) S L % S L % S L 0 11 61, Cụ thể: 140 cm % 25 S L % S L % 21, 4 14, + Nam, nữ bật xa trung bình tăng 40 đến 45cm + Nam, nữ có thành tích tốt 1m85 đến 1m90 Đây tiền đế giúp tơi có động lực ơn tập cho học sinh đạt kết cao giải điền kinh năm học 2018-2019, kết có em Nguyễn Văn Nam đạt giải Ba môn điền kinh cấp huyện với nội dung bật xa, thành tích em 2,2m Với thành Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _11_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân tích em có nhiều hội Trung tâm TDTT Tỉnh lựa chọn đào tạo vận động viên thành tích cao Phần thứ 3: KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ I Kết luận Tập luyện thể dục thể thao dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời lực làm việc Nhờ q trình nghỉ ngơi tích cực, ăn uống phù hợp thể phục hồi Quá trình hồi phục diễn sau kết thúc tập luyện kéo dài vài ngày tùy theo mức độ nặng, nhẹ lượng vận động buổi tập trước Hồi phục khơng làm cho chức thể mức ban đầu mà có khả cao (còn gọi hồi phục vượt mức) Tổng hợp hiệu tập luyện giai đoạn định bao gồm nhiều buổi tập tạo thích ứng nâng cao sức khỏe, thể lực, trình độ vận động cho người tập Trong q trình giảng dạy tơi vận dụng số phương pháp, biện pháp trình bày trên, kết đạt tốt Các em có ý thức tự giác tập luyện khắc phục khó khăn, mệt mỏi, gian khổ, có ý chí kiên cường sức chịu đựng lượng vận động tăng dần thời gian dài để hoàn thành tập nâng cao sức khỏe cho thân Việc rèn luyện tố chất thể lực nâng lên rõ rệt, sức khỏe đảm bảo Từ tạo điều kiện tốt cho em có sức khỏe để học tập tốt làm tăng đời sống tinh thần thêm phong phú, dũng cảm, mưu trí cơng việc, tăng thêm hiểu biết đồn kết, giúp đỡ lẫn học tập, tránh xa lối sống bê tha, tệ nạn xã hội, có sống vui tươi, lành mạnh, lạc quan yêu đời Các em thực say mê luyện tập đạt kết tốt kiểm tra, thi đua, thi đấu lớp trường Và em mạnh dạn tham gia giải thi đấu trường toàn huyện Bản thân tơi qua q trình nghiên cứu tập tự rút kinh nghiệm sau: - Đối với giáo viên: + Phải xác định rõ nội dung kiến thức cần tập luyện theo chuẩn kiến thức kĩ môn học, nghiên cứu tập, thực hành thành thục các kĩ thuật động tác + Hiệu lệnh giáo viên phải đủ to, đủ rõ, chuẩn xác + Phải kịp thời sửa lỗi sai mà học sinh mắc phải, đồng thời phải đa dạng hóa tập, hình thức dạy học phát huy tính tích cực tự giác học sinh tập luyện Luân phiên thay đổi tập, vận dụng hình thức trò chơi thi Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _12_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân đấu nhằm giảm nhàm chán, buồn tẻ tập từ tăng thêm hứng thú, tích cực cho em q trình tập luyện + Nên đảm bảo vệ sinh sân bãi, đảm bảo tập luyện an tồn sẽ, có ý thức phòng ngừa chấn thương q trình tập luyện, thường xuyên theo dõi kiểm tra sức khỏe để điều chỉnh tập phù hợp, tập luyện nơi thoáng mát khơng khí lành, tránh nơi gió mạnh, ẩm thấp, tiếng ồn lớn, nắng chiếu vào mặt vào gáy - Đối với học sinh: + Cần phát huy tinh thần tự giác tích cực, chủ động việc rèn luyện thể lực, tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cho thân học sinh + Tập luyện thể dục thể thao phải thường xuyên, liên tục Trong buổi tập cần xếp tập, thời gian tập luyện phải đảm bảo hệ thống lôgic khoa học Cần tuân thủ nguyên tắc phương pháp tập luyện giáo viên + Không nên ăn uống no trước tập giờ, cần khởi động kỹ trước tập luyện thả lỏng sau lần tập * Lưu ý: Trong trình tập luyện thể dục thể thao, giáo viên cần quan sát theo dõi biểu cảm giác chủ quan học sinh, theo dõi dấu hiệu bất thường Nếu thấy có biểu thể giới hạn chịu đựng giảm nhẹ yêu cầu tập luyện thay đổi hình thức tập luyện khác để điều chỉnh Nếu thấy có dấu hiệu vượt giới hạn chịu đựng phải tạm ngừng tập luyện, nghỉ ngơi hồi phục đầy đủ để theo dõi Nếu có chiều hướng tốt tiếp tục tập luyện nhẹ nhàng, đồng thời quan sát theo dõi sức khỏe, thể lực Khi thấy thể trạng thái bình thường từ từ nâng cao lượng vận động cao buổi tập Trường hợp thấy có biểu mệt mỏi kéo dài cần phải đưa học sinh đến sở y tế để bác sĩ khám cho dẫn chuyên môn cần thiết II Kiến nghị: Không Ea Na, ngày 25 tháng năm 2019 Người thực Nguyễn Thị Quỳnh Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _13_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG THẨM ĐỊNH SÁNG KIẾN CẤP TRƯỜNG … CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo viên môn thể dục lớp Tham khảo tài liệu hướng dẫn thực chuẩn kiến thức, kĩ môn thể dục tiểu học Tham khảo giáo trình sinh lý học thể dục thể thao nhà xuất 1995 Tham khảo giáo trình lịch sử thể dục thể thao (Trường Đại học Thể Dục Thể thao I nhà xuất thể dục thể thao năm 2000 ) Nghiên cứu giáo trình Lý luận phương pháp thể dục thể thao (sách giáo khoa dùng cho sinh viên trường đại học thể dục thể thao) Quyết định số 51/2007/QĐ – BGD-ĐT Bộ Giáo dục Đào tạo Quyết định số 16/2006/QĐ – BGD- ĐT, ngày 5/5/2006 Bộ Giáo dục Đào tạo Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _14_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _15_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân ... viếc tiếp cận nội dung bật xa nói riêng sau: Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _4_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn... Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân IV Tính giải pháp Biện pháp không áp dụng vào dạy học cho học sinh lớp. .. Nguyễn Thị Quỳnh _9_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp học nội dung bật xa trường TH Nguyễn Viết xuân Một số lỗi học sinh thường mắc phải: Gập duỗi