SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI (2)

Cẩm nang sẽ giúp bạn t những nguồn năng lượng n thân, đẩy lùi những “cặn bẩn,” i” đang bám lấy những mương rãnh ng hành khôn ngoan này sẽ đưa bạn vào thách trong ít nhất 30 ngày sắp tới

Trang 2

MỤC LỤC

24 BUÔNG BỎ LỐI TƯ DUY NGHĨ MÌNH THIẾU THỐN 57

Trang 3

Vài lời tâm tình

Từng mạch năng lượng nơi bản thân, tâm hồn, tâm trí và cuộc sống bạn sẽ bắt đầu được khai thông để luân chuyển mạnh mẽ, giúp bạn gạt sạch được những “tế bào chết” trong đời sống, để những tế bào sống mới bắt đầu hình thành, và nguồn sinh khí mới bắt đầu đi vào cuộc đời bạn

Cuộc sống bạn sẽ bắt đầu như mảnh đất khô cằn được tưới tẩm, trở nên tươi xốp và màu mỡ Những rãnh nứt bắt đầu được trám đầy Những gồ ghề bắt đầu được san phẳng Tất cả đều dọn đường phẳng trơn để bạn khởi sự lăn bánh trên những chặng hành trình mới

Bạn sẽ thấy mình dần dần,

từng ngày, thoát ra được

những mắc kẹt, những thứ

tưởng chừng đơn giản

nhưng rất nguy hiểm đang

kìm hãm và làm cho đời

sống bạn bị tù đọng,

không bứt phá lên được

Trang 4

hoạch định một hành trình khai thông nh

những thay đổi lớn lao cho cu

c cuộc đời – TS Quách Tuấn Khanh (biên so

học và áp dquyết các b

Mỗi ngày,

thấy những ý tkhơi gợi cảtinh thần đtiến bước mngày sống, làm cho mngày sống tr

hơn

Mỗi ngày,

giờ phút căng thnhọc do công viđược mời gvào trong thinh lcội nguồn sinh l

để tiếp lại sphong phú bên trong, xua tan những b

làm tối tăm nhsống của bạ

ng hành này sẽ giúp gì cho bạn?

u đến bạn 30 NGÀY THÁO

C ĐỜI – một cẩm nang cầm tay cho hành trình khai thông những ách tắc đang

ọng Cẩm nang sẽ giúp bạn

t những nguồn năng lượng

n thân, đẩy lùi những “cặn bẩn,”

i” đang bám lấy những mương rãnh

ng hành khôn ngoan này sẽ đưa bạn vào

thách trong ít nhất 30 ngày sắp tới –

i gian đủ dài để bạn phát quang

ống mình, mở ra một con

ng bước nhảy vọt về sau trên

Ỡ BẾ TẮC CUỘC ĐỜI không thể thiếu nhành trình khai thông những bế tắc, làm mớ

n lao cho cuộc sống trong năm 2017 này

n Khanh (biên soạn)  2

n sinh lực nội tâm,

i sức sống mới đầy phong phú bên trong, xua

Trang 5

“Đây là một món quà quý giá chúng tôi trân qu

như một lời chúc lành và nguy

với bạn ngay từ lúc này tr

Hãy ĐỌC – HÀNH Đ

TS Quách Tuấn Khanh

t món quà quý giá chúng tôi trân quý g

i chúc lành và nguyện ước mọi điều tố lúc này trở đi Hãy sẵn sàng đón nh HÀNH ĐỘNG và THAY ĐỔI!”

n Khanh

ý gửi đến bạn

ốt đẹp sẽ đến đón nhận nó nhé!

Trang 6

30 Ngày tháo gỡ bế tắc cuộc đời – TS Quách Tuấn Khanh (biên soạn)  4

1 Mở đôi mắt thẳm sâu nhất của mình

“Hãy quay vào khám phá chính mình, trong đó là cả một Vũ Trụ”

– TS Quách Tuấn

Khanh-Ai cũng có một đời sống nội tâm Vấn đề là

cần khai mở đời sống ấy Parker Palmer từng

nói: “Đời nội tâm của bất kỳ thứ gì vĩ đại đều

trở nên khó hiểu với tôi cho đến lúc nào tôi

xây dựng và đào sâu được đời nội tâm của

chính mình.”

Quả thế, ta chỉ có thể cảm được thứ gì đó ở

mức độ sâu xa khi ta sẵn sàng đón gặp nó ở

chính chiều sâu của nó Ta phải mở to mắt

mình ra để nhìn cho rõ thế nào, thì cũng vậy,

ta phải phá toang những rào cản và mở lòng

trí mình ra nếu muốn nhìn rõ và cảm thấu

được thứ chiều sâu cốt lõi của sự sống quanh

mình

Phát triển đời nội tâm, nghĩa là mở

ra đôi mắt bên trong mình – phá dỡ những bức tường ngăn cách, múc lấy nguồn sống từ những tầng sâu con người mình, để có thể cảm nghiệm được chiều sâu của những thứ quanh mình

Ta rất thường phàn nàn nghĩ rằng những thứ quanh mình trong đời thật hời hợt, buồn tẻ, không đáng

để quan tâm Nhưng điều đó xảy ra khi ta cắt đứt liên lạc với những gì bên trong mình

Trang 7

hơn hay không?

ơn, ta phải “MỞ” sâu hơn!

ĩ về ai đó hay thứ gì đó mình đã gạt ra kh mình vì không coi trọng Hãy mang người đó hay th

ắt tâm hồn đang rộng mở của mình.

t sâu và để hình ảnh người ấy hay th

t lúc, hãy tự hỏi, người ấy hay thứ ấy có gì khác bi hơn hay không?

Trang 8

2 Mở lòng với Đức tin

“Có lần, có người nọ sắp vượt biển Một bậc hiền triết cột chiếc lá vào một góc sợi dây thừng của mình rồi bảo người ấy: ‘Đừng sợ Cứ có lòng tin và cứ bước đi trên nước Nhưng này – hễ lúc nào mất lòng tin là lúc đó anh sẽ bị chìm.” (Sri Ramakrishna)

Ta thường trốn chạy khổ đau Nhưng việc trốn chạy này chỉ có tác dụng trước khi

ta bị khổ đau Còn khi đã rơi vào khổ đau, thì có vẻ như cách duy nhất là phải đi qua nó Cũng giống như khi ai đó rơi khỏi chiếc thuyền, nếu cứ cố vùng vẫy để ngoi lên mặt nước, thì tình hình sẽ trở nên tệ hại thêm hơn Ta phải chấp nhận rằng mình đang ở dưới nước, và cứ thả lỏng mình cho đủ để nước sẽ nâng mình lên Thái độ sẵn sàng làm điều này chính là khởi đầu của đức tin – sẵn sàng buông mình vào những dòng chảy lớn hơn bản

thân mình Những chiếc lá rơi xuống và nổi

trên mặt hồ sẽ cho ta thấy rõ việc buông

mình có thể nâng chúng ta lên như thế nào

Ta có thể rút ra bài học quý từ những chiếc

lá ấy Ở trong cuộc đời, cũng như khi ở trong nước, lúc ta cuộn mình lại hoặc vùng vẫy, chắc chắn ta sẽ chìm Khi thả lỏng người ra và buông mình bất động, ta

sẽ được nâng lên dưới bàn tay của một thứ đại dương lớn nhất trong tất cả đại dương: đại dương của những phước lành luôn tuôn chảy bên dưới những gầm thét hỗn độn của sự này việc kia trong đời Và cũng như cá không nhìn thấy đại dương

mà chúng đang ở trong đó, chúng ta cũng không thể hoàn toàn thấy được thứ sự sống thiêng liêng nào đó đang nâng đỡ chúng ta

Hết lần này đến lần khác, sự tấn công mạnh mẽ của khổ đau trong đời khiến chúng ta phải gồng mình chống chọi và bị chìm Nhưng cuộc sống luôn cho thấy rằng việc chúng ta mở lòng ra như thế nào trong lần đầu tiên sau khi rắc rối đã qua

đi là hết sức quan trọng và có tính quyết định đối với việc chúng ta có được chữa lành trọn vẹn hay không

Hãy sẵn sàng buông mình vào những dòng chảy lớn hơn chính bản thân mình!

Trang 9

c, bạn hãy rảo bộ chung quanh hoặ

t cái ao hay cái hồ nào đó, quan sát những chi

ng trên mặt nước

như một chiếc lá rơi và để tâm trí mình tr

ng, không nghĩ ngợi điều gì

Trang 10

3 Sức mạnh niềm tin

Bước 3: Những gì tích cực đã ghi ra đó, bạn hãy luôn mang theo bên mình để gợi nhắc Để rồi khi những niềm tin tiêu cực xuất hiện, bạn hãy giở ra xem và hãy nhẩm lại những gì tích cực bạn đã suy nghĩ Hãy tin vào bản thân, vào khả năng kiến tạo thay đổi của mình, vào con người hoàn toàn xứng đáng của bạn

Những gì bạn tin làm nên những gì bạn

nghĩ cùng những gì bạn cảm Và như

vậy, những niềm tin chính là gốc nguồn

của mọi thứ xung động năng lượng bên

trong bạn Dù cuộc sống có đưa đến cho

bạn bất kỳ điều gì đi nữa, thì bạn cũng

bị loại bỏ Bất kỳ niềm tin nào thiếu lành

mạnh, làm mất đi sức mạnh của bạn, đều

phải bị thải bỏ để dọn chỗ cho những

niềm tin mới mẻ, lành mạnh, có sức khai

thông nguồn sinh lực tràn trề nơi đời bạn

Trái lại, những niềm tin tích cực và mạnh

mẽ đều phản ánh sức mạnh phong phú

và tình yêu thương dạt dào nơi bản thân

bạn Những niềm tin ấy luôn giúp bạn

đón nhận bản chất vô biên của Vũ trụ

cùng những điều kỳ diệu thể hiện sức

mạnh cuộc sống Vì thế nếu bạn muốn

phát toả được một tâm thức không bị

xung đột và một năng lượng rung động

thông suốt ra ngoài, thì đã đến lúc bạn

phải mạnh tay loại bỏ hoàn toàn những

niềm tin giới hạn đang tồn tại Hãy chọn

những niềm tin biểu hiện sức mạnh đích

thực về con người bạn

Bước 1: Trong ngày sống, bạn hãy để ý xem những niềm tin về bản thân và về cuộc sống của bạn mang đến cho bạn những cảm xúc nào Nếu chúng khiến bạn có những cảm nhận tiêu cực, làm bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng, thì bạn cần thay thế chúng Hãy buông bỏ những kết luận tiêu cực, và tự quả quyết với bản thân rằng bạn đang học cách để tin vào giá trị, sức mạnh của bạn, tin vào bản chất vô biên của Vũ trụ

Bước 2:Hãy dành một ít thời gian ghi ra một số niềm tin mới mẻ về bản thân và về đời sống bạn Đừng đặt ra bất kỳ giới hạn nào khi định nghĩa bản thân Cũng hãy ghi ra những suy nghĩ mới mẻ về sự phong phú, dư dật của Vũ trụ và khả năng vô biên của bạn trong việc đón nhận sức mạnh và tình yêu vào đời sống mình

Trang 11

Những lời xác quyết

 Tôi luôn có sức mạnh chọn lựa điều tôi tin Tôi đẩy lùi mọi nghi ngờ và giới hạn, biết rõ ràng tôi có khả năng và sức mạnh nơi mình Và Vũ trụ luôn dồi dào, phong phú

 Tôi chọn những niềm tin mang lại sự khích lệ và làm nổi bật được giá trị bản thân tôi Qua những niềm tin tích cực, tôi tạo lập nên một thực tế cuộc sống theo ý tôi mong

 Tôi gạt bỏ hết mọi kết luận tiêu cực, cũ kỹ và thiếu lành mạnh Tôi chọn tin vào những chân lý mới mẻ có sức mang đến bình an cho tâm hồn tôi

 Thái độ mới mẻ của tôi đang mang đến niềm vui cho tôi lúc này, và những niềm tin mới mẻ và tích cực đó sẽ làm cho đời sống tôi ngày càng trở nên hạnh phúc và viên mãn hơn trong tương lai

Trang 12

Niềm tin là điều rất hệ trọng, tác động đến mọi phương diện sống của bạn!

Bạn muốn đào sâu thêm và tận dụng được sức mạnh của những niềm tin để sống đời viên mãn? Rất cần thiết và quan trọng để bạn đọc thông tin về chương trình này:

http://hanhtrinhcuocdoi.com

Trang 13

4 Sự yếu đuối

Trên thực tế, sự mỏng giòn nơi nhân tính của mình không phải là thứ đánh bại chúng ta Thứ đánh bại chúng ta chính là việc chúng ta từ chối đón nhận con người thực sự của mình và sống đời mình theo đó, kể cả những giới hạn bản thân

Sau khi làm đổ vỡ nhiều thứ trong đời, sẽ đến lúc nào đó, ta phải khiêm nhường

hạ mình xuống mà thừa nhận rằng sự khác biệt duy nhất giữa cái mạnh mẽ và cái yếu đuối chính là sự thẳng thắn đối diện với bản thân, đón nhận bản thân và chia

sẻ bản thân, bất kể bản thân ấy đầy yếu đuối, thiếu sót và nhược điểm đến đâu đi nữa

Đây là một lời cầu nguyện phổ biến qua hàng thế kỷ

Trên thực tế, lời ấy giúp ta định nghĩa sự yếu đuối –

theo ngôn ngữ tâm linh – như là một thứ thói quen của

tâm trí hay tâm hồn ngăn cản chúng ta, không cho

chúng ta thấy được chính xác bản chất hay sự toàn

vẹn của sự vật Nó liên tục ra sức che mắt chúng ta để

khỏi nhìn thấy Sự Thật, Sự Duy Nhất và Sự Trắc Ẩn

“Sức mạnh của chúng con vẫn liên tục còn đó nếu chúng con giữ được

sự can đảm để cảm nhận được hết sự sợ hãi, yếu đuối và dễ tổn thương của

mình.” (Melody Beattie)

Ai trong chúng ta cũng đều yếu đuối bạc nhược Ai trong chúng

ta cũng phạm phải sai lầm Ai trong chúng ta cũng là nạn nhân của muôn vàn thứ thất tình lục dục cùng những thứ

ảo tưởng phóng đại

Nhưng những thứ này

sẽ khiến chúng ta trở nên phong phú, chứ không phải trở nên yếu đuối, nếu chúng ta thẳng thắn đối diện với chúng

Trang 14

n suy ngẫm này, bạn hãy giữ một bức hình c

n quan tâm Đó có thể là bức hình của chính bạ

i và tập trung vào bản thân Khi m

p trung nhìn bức hình và nhìn ra chính xác mối quan h

n đang có với người này

ở lại Và lần này, khi mở mắt ra, hãy t

c hình và mở lòng ra để đón nhận toàn diện con ngư

ng yếu đuối và mỏng giòn

c hình của ai đó ạn.

n thân Khi mở mắt ra, hãy

i quan hệ thực

t ra, hãy tập trung vào

n con người này

Trang 15

5 Cả khi trong bóng tối tăm

Tình yêu và hi vọng có thể không làm tan biến hết khổ đau, nhưng

nó giúp ta thêm mạnh bước để trở về nơi có ánh sáng…

Hiếm khi được nhìn thấy, mọc ở dưới

đáy đại dương, hải quỳ là một loại hoa

nở dưới nước Nó có lông vũ trắng, nằm

dưới hàng tấn khối nước đen, vẫn xoè

nở hệt như được tắm dưới ánh mặt trời

dù nằm rất xa mặt trời

Đó là hình ảnh ví von để giúp ta sống

tròn đầy hơn: để vẫn cảm nhận được

mặt trời cả khi ở trong bóng tối tăm Để

không đánh mất chân lý về sự vật cả khi

chúng nằm ngoài tầm mắt Để biết là có

nước, cả khi chúng ta đang khát Để

biết là vẫn có tình yêu, cả khi ta thấy

mình cô độc Để biết là vẫn có bình an,

cả khi ta đang gánh chịu đau khổ

Những điều ấy có thể không làm tan

biến khổ đau, nhưng nó giúp ta thêm

mạnh bước để trở về nơi có ánh sáng

Trang 16

y mình trong bóng tối tăm

t chậm Hình dung không khí đang đi ra, kéo theo

ng nghi ngờ của bạn, và hãy cảm nhận về thự

n hiện diện đó khi bạn có thể mở lòng trí mình ra.

Trang 17

6 Cảm nhận nh

Có khi nào bạn trải qua m

những thứ nằm chung quanh n

đau khổ hay buồn sầu ấ

vào thuật lại những hoàn c

nghĩa là để chúng đi vào con ngư

ngọn gió thổi qua lá cờ

n những cảm xúc của b

i qua một cảm giác đau khổ hay buồn sầu, nhưng l

m chung quanh nỗi đau buồn, trong khi không cảm đư

ấy? Để rồi có ai hỏi bạn cảm thấy như th

ng hoàn cảnh của nỗi đau buồn, chứ không phả

m xúc ấy? Hoặc có khi bạn lên kế hoạch tìm cách làm

m xúc kia, mà không dành thời gian để cảm nh

ới nó, nhưng việc cảm nhận những cảm xúc c

t để bạn giải phóng tâm hồn mình khỏi những n

đơn giản Và tuy là khá dễ dàng

n có những cảm xúc, khá dễ dàng việc

nh hay yếu, nặng hay nhẹ, nhưng

n phải cảm nhận được chúng – chúng đi vào con người bạn giống như

ờ vậy

“Cách nhanh nhất để tiến tới tự

do là cảm nhận được những cảm xúc của bạn.”

(Gita Bellin)

Đây là đibởi vì nkhông cnhững cmình mvẹn, thì chúng không bao gi

và rphải làm đthứ

thoát ra khcủa chúng

Đây là nguyên nhân của nhi

ng cảm xúc của mình một cách trọn

n, thì chúng không bao giờ rời chúng ta,

và rồi chúng ta sẽ

i làm đủ hết mọi khác thường để thoát ra khỏi tác động

a chúng

Đây là nguyên nhân

a nhiều chứng nghiện

Trang 18

m về những cách bạn dùng để tránh

a mình

ng, hãy ngừng đẩy nó đi bằng những l

n xem mình như bờ cát, và hãy để nhữ

Trang 19

Làm chủ, đón nhận và xử lý cảm xúc của chính mình Việc cảm nhận trọn vẹn được hết mọi cung bậc cảm xúc của bản thân là điều rất quan trọng Nó giúp bạn can đảm đối diện với hết mọi cảm xúc mà không né tránh Muốn thoát ra một cảm xúc tiêu cực nào, bạn phải điểm mặt được nó, bằng không nó sẽ đeo bám mãi và khiến bạn trở thành nô lệ cho nó

Rất nhiều người đã thực sự biết cách làm chủ, đón nhận và xử lý cảm xúc của mình qua chương trình này

Trang 20

7 Hãy yêu như nước

Nước có thể chảy vào bất kỳ hốc ngách nào nó tìm thấy Nó không ngờ vực, cũng chẳng hoài nghi Nó không bảo rằng cái rãnh này là quá sâu hoặc cánh đồng kia là quá rộng Giống như nước, tình yêu cũng vậy, nó bao phủ hết mọi thứ nó chạm vào, làm cho thứ được nó chạm vào trở nên trưởng thành lên

Thay vì được biến đổi, thì hầu

hết mọi thứ lại đổ vỡ bởi vì

chúng kháng cự Còn tình yêu,

giống như nước, lại đón nhận

bất kỳ bị rơi rớt hay đổ vỡ, ôm

trọn tất cả vào lòng

Tất nhiên, là con người, yêu

thương ai đó, nhưng nếu

không được yêu lại, hoặc nhận

được một thứ tình yêu nghèo nàn, thì chúng ta dễ bị tổn thương Tuy nhiên, chúng

ta lãng phí quá nhiều năng lượng sự sống để suy tính xem ai hay cái gì sẽ xứng đáng với tình yêu của chúng ta

Chắc chắn, chúng ta cần phải đưa ra các quyết định: tôi sẽ dành thì giờ của mình cho ai? Tôi sẽ học hỏi từ ai? Tôi sẽ sống với ai? Tôi sẽ cưới ai? Nhưng bên dưới tất cả điều đó, tình yêu vẫn không ngừng trôi chảy Nó không bao giờ ngừng phủ lấy bất kỳ thứ gì hiện diện trước mặt nó Và qua cả một đời người, nỗi đau của việc ra sức kìm nén thứ sức mạnh vĩ đại và lặng lẽ ấy thậm chí còn lớn lao hơn cả nỗi đau của việc bị từ chối hoặc được yêu bằng một tình yêu nghèo nàn

Trên thực tế, càng để cho tình yêu tuôn chảy qua mình nhiều bao nhiêu, chúng ta càng thấy phải yêu nhiều hơn bấy nhiêu Đây là thứ ánh sáng nội tâm rực rỡ mà các bậc hiền minh cùng các vị thánh trong mọi thời đại đều muốn chia sẻ: dùng tình yêu để gột rửa hết mọi thứ, bất kể thứ gì hiện diện, cho dù là con người hay chim muông, đá núi hay hoa cỏ

Trang 21

Bên dưới nhiều chọn lựa của ta,

tình yêu sẽ chảy trở lại vào thế giới

xuyên qua ta Đó là một bí mật vĩ

đại có sẵn cho mọi người Dù vậy,

ở đâu đó, vẫn còn thấy những sự

hiểu sai cho rằng ngăn chặn tình

yêu thì sẽ tránh được những tổn

thương Không, phải hiểu điều

ngược lại mới đúng Như nước gột

rửa sạch sẽ những vết sẹo rướm

máu thế nào, thì tình yêu cũng xoa

dịu những vết thương lòng của

chúng ta như vậy Nếu ta biết mở

lòng ra cho tình yêu, thì tình yêu sẽ

đón nhận hết cả những viên đá của

sự giận dữ ném thẳng vào mình, và

những giọt lệ bé nhỏ của chúng ta

sẽ đánh mất khả năng thiêu đốt của

nó trong một đại dương bao la

những giọt lệ

“Như nước gột rửa sạch sẽ những vết sẹo rướm máu thế nào, thì tình yêu cũng xoa dịu những vết thương lòng của chúng ta như vậy.”

(Ảnh: MPK Dalat)

Trang 22

n yên tĩnh, và trong khoảnh khắc suy ng

c của sinh khí sự sống tuôn chảy bên dướ ợng của tình yêu tuôn chảy từ bạn ra đ

c mặt bạn

n năng lượng tình yêu trong không khí

n ngồi, hoặc chiếc tách, cây bút, hoặc m

ạn là tấm kính vở hay cây bút chì Hãy c khí đang tràn trên bề mặt da bằng kính hay bằng gỗ củ

t này như thể bạn đang ngắm người mình th

Trang 23

8 Nỗi sợ những thứ khác biệt

Đôi mắt có thể nhìn thấy những gì là điểm chung giữa con người với nhau, hoặc có thể tập trung nhìn vào những gì là khác biệt giữa con người với nhau Và trái tim có thể cảm nhận được những gì nối kết chúng ta với mọi sự hoặc những khoảng cách giữa mọi sự với chúng ta Và miệng lưỡi có thể có thể ngợi ca cơn gió hoặc cảnh báo về cơn bão, có thể ngợi ca biển cả hoặc khiếp sợ cơn lụt

Thế giới này được tạo nên với biết bao sự đa dạng và phong phú vô tận Nên những khác biệt trong thế giới là điều tất yếu phải

có Tuy nhiên, không phải bản thân những khác biệt đó, mà chính việc cố nhìn vào những khác biệt, chính nỗi sợ những thứ khác biệt, làm cho chúng ta không cảm nhận được những nét đẹp và điều kỳ diệu tuyệt vời trong đời

Thật nghịch lý biết bao khi mà mọi sự trong đời sống đều chạm đến một tâm điểm qua những gì mang tính cách độc nhất vô nhị nơi của nó Không có hai tâm hồn hoàn toàn giống nhau dù mỗi tâm hồn đều thở chung một bầu không khí

Khi chúng ta rơi vào ảo tưởng cho ra điều này tốt hơn điều kia, sự vật này hay hơn sự vật

nọ, là lúc chúng ta tách mình ra khỏi những điều kỳ diệu của mọi sự hiện hữu, của cuộc tiến bước vào điều mà một bậc hiền minh thế kỷ thứ sáu đã gọi là căn bệnh trầm trọng nhất của tâm trí: óc phân biệt không dứt giữa cái muốn với cái không muốn, cuộc chiến không có hồi kết giữa bên ủng hộ và bên chống lại

Trang 24

bùng lên trong tâm h

Trang 25

9 Lựa chọn và kết quả

Dù có nhận ra hay không, thì mỗi ngày bạn đều

đưa ra hàng nghìn lựa chọn lớn nhỏ Thực tế, nếu

nhìn kỹ cuộc sống mình, bạn sẽ nhận ra rằng

mình đang đối diện với một lựa chọn đầy mạnh

mẽ trong từng khoảnh khắc Điều này đúng đối

với mọi loại quyết định Trong mọi khoảnh khắc

trôi qua, bạn đều đưa ra quyết định làm điều gì

đó, hoặc ăn món nào đó, uống món gì, suy nghĩ

điều gì, tin tưởng điều gì, hay cảm nhận điều gì

Và về lâu dài, chính những lựa chọn nhỏ và liên

tục ấy sẽ phối hợp với nhau và tạo nên tâm thức

Các bước hành động để có những lựa chọn khôn ngoan

BƯỚC 1: Hãy bắt đầu ý thức nhận biết về vô số lựa chọn bạn đang đối diện

mỗi ngày Kể cả những gì đã thuộc về thói quen, bạn cũng cần ý thức lại Những quyết định tốt phải xuất phát từ những niềm tin tích cực Những hành vi tích cực bao gồm việc sử dụng thời gian hiệu quả, việc đưa ra những quyết định thích hợp, và việc chăm sóc tốt cho bản thân Khi xem xét những điều này cùng những lựa chọn khác, bạn hãy nghĩ về những kết quả hay hậu quả để có những chọn lựa khôn ngoan

BƯỚC 2: Hãy nhớ đến những kết quả đầy ấn tượng bạn sẽ nhận được Hãy

chọn những tư tưởng, hành động và niềm tin có thể giúp đưa bạn đến kết quả đáng mong muốn đó Hãy luôn đem ý thức vào các quyết định và lựa chọn của mình

Trang 26

và tinh thần tôi Tôi quy

theo vô thức như xưa nay.

Tôi luôn lựa ch

nh hằng ngày của tôi định nghĩa con ng

ng tôi có Tôi đưa ra những lựa chọn đ

p trong suy nghĩ, lời nói và việc làm

ng lựa chọn phù hợp trong mọi phương di

n ăn, uống, đi lại đến việc ngủ nghỉ Tôi tôn tr

n tôi Tôi quyết định bằng ý thức, chứ không ph

c như xưa nay

a chọn sống trong tự do, không còn sợ hãi, lo l ghét hay phán xét Tôi chọn buông bỏ hết những ph

ống trong bình an

i ngày Và tôi mang ý thức của

ĩa con người tôi và quyết

n đầy yêu thương

i phương diện đời sống

i tôn trọng thân xác không phản ứng

hãi, lo lắng, ganh

ng phản ứng nhất

Trang 27

Đời bạn là kết quả của những lựa chọn

Khả năng lựa chọn là yếu tố tiên quyết trong hành trình khám phá cuộc sống Nó tác động rất lớn đến khả năng thành công trong đời sống bạn

Nếu bạn còn loay hoay với nhiều lựa chọn trong cuộc sống của mình, đây chắc chăn là chương trình sẽ giúp bạn chọn lựa rõ ràng hơn và quyết đoán hơn:

Trang 28

10 Lòng biết ơn sâu xa

Sự biết ơn là việc sống cuộc sống mình với ý

thức đón nhận và trân trọng các giá trị cùng

những điều tốt đẹp đang có bên trong và bên

ngoài, chung quanh mình Đó là thái độ sẵn

sàng nhận ra hết thảy mọi điều tốt lành cùng

những kinh nghiệm tuyệt vời mình đã trải qua

– và niềm khát khao muốn đưa thái độ biết ơn

ấy thấm nhuần vào trọn vẹn con người và mọi

phương diện trong đời sống mình

Nếu bạn sống trong một tình trạng liên tục

thất vọng, thì những nỗi thất vọng sẽ được

tích luỹ lại qua thời gian, trở thành một thứ

sinh lực nuôi sống bạn, khiến tâm trí càng lúc

càng tạo ra thêm nhiều nỗi thất vọng Còn

nếu bạn lựa chọn sống trong niềm mãn

nguyện và biết ơn, nghĩa là bạn đang lựa chọn

sống hạnh phúc ngay lúc này đây

Trên thực tế, hễ lúc nào bạn thấy hạnh phúc, nghĩa là bạn đang biết

ơn một thứ gì đó Như vậy, hãy có

ý thức sống với lòng biết ơn, bạn sẽ luôn thấy hạnh phúc Chính ý thức

đó sẽ kích hoạt một thứ rung động đầy niềm vui và ý thức thành công trong hiện tại, và làm sản sinh thêm nhiều niềm hứng khởi và mãn nguyện Vũ trụ luôn yêu mến một tâm hồn biết ơn, và lòng biết ơn sâu

xa của bạn sẽ mang đến những kết quả đáng kinh ngạc

Trang 29

Thực hành biết ơn

Hãy buông bỏ nh

mình với thái độ biết ơn Khi lau nhà, h

Khi trả hoá đơn, hãy t

Những lựa chọn có ý th

tạo ra một sức mạnh lớ

vào đời bạn

Trải qua ngày số

cho bạn Từ mùi hương c

đi, bạn phải nhận ra nh

mình phong phú và dồi dào

Mỗi ngày, dành ra ít th

đang hiện diện trong b

năng lượng của sự tự bi

t ơn

những sợ hãi, lắng lo mỗi ngày, và hãy b

t ơn Khi lau nhà, hãy tập trung vào mọi thứ

ãy tỏ lòng biết ơn về dịch vụ bạn đang trả

n có ý thức mạnh mẽ như vậy sẽ thay đổi tần số rung đ

ớn lao của lòng biết ơn, thu hút nhiều thêm nh

ống, bạn hãy để ý đến hết mọi điều lớn nh mùi hương của một bông hoa, đến ly café buổi sáng, đ

n ra những giá trị tốt đẹp từng điều mang đến B

i dào

dành ra ít thời gian để đón nhận và biết ơn nhữ

n trong bản thân bạn Khi bạn nhận ra giá trị vĩnh c

biết ơn đó sẽ thu hút nhiều giá trị khác đi vào đ

i ngày, và hãy bắt đầu sống đời

ứ bạn phải biết ơn

ả tiền để sử dụng rung động của bạn,

u thêm những niềm vui

n nhỏ mang lại giá trị

i sáng, đến chiếc xe bạn

n Bạn phải thấy đời

ững giá trị tốt đẹp ĩnh cửu nơi mình, khác đi vào đời bạn

Trang 30

11 Sống trong giây phút hiện tại

Để toả phát mạnh mẽ nguồn sinh lực có tính chất thu hút mọi thứ tốt đẹp, bạn phải bắt đầu chủ động và tích cực quan tâm đến từng kinh nghiệm trải qua trong hiện tại Chính khoảnh khắc này

đang tạo ra sức đẩy cho đời bạn

Chính khoảnh khắc này là cánh cửa đưa bạn vào vương quốc của những điều tốt đẹp – vậy nên, hãy trở thành người bạn muốn ngay trong lúc này!

Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu mọi ước mơ của bạn đều hoá thành hiện thực lúc này? Bạn sẽ thấy vui hơn, yêu thương hơn? Đừng ngồi đợi một thứ gì đó trong tương lai mang đến hạnh phúc cho bạn Dù bất kỳ điều gì đang diễn ra chung quanh, bạn có thể chọn lựa để trải nghiệm hết mọi cung bậc cảm xúc tích cực Bởi

đó, đừng ném khoảnh khắc hiện tại này đi, vì bạn sẽ không bao giờ có lại lần nữa một khoảnh khắc đầy cơ hội như thế này

Khoảnh khắc này đây chính là cánh cửa mở ra

cơ hội cho bạn Nếu bạn dành nhiều thời gian

ủ ê suy nghĩ về những chuyện quá khứ hay

tương lai, bạn sẽ đánh mất cơ hội quý giá để

gia tăng sức mạnh cho mình lúc này – đó có

thể là cơ hội được thư giãn, vui chơi, tin tưởng,

thưởng thức hoặc cảm nghiệm sự bình an Thái

độ dửng dưng với phút hiện tại sẽ cho Vũ trụ

biết rằng bạn coi thường các giá trị trong đời

mình, và kết quả bạn nhận được là việc bạn

không thể thấy được hạnh phúc trong mỗi ngày

sống của mình

Chính khoảnh khắc này là cánh cửa đưa bạn vào vương quốc của những điều tốt đẹp!

Trang 31

mạnh của tôi đang n

phút hiện tại này Tôi quy

định tạo ra nguồn năng lư

quý giá vào lúc này.

Đừng coi thường mà b

rồi cứ ngồi đó mà đợ

lai Hãy trở thành con ngư

ng trong phút giây hiện tại

c hiện tại này

Hãy chúc lành cho vấn đề đang

ĩ và tiễn nó đi dùng lời xác

t này: Tôi có thể chọn hiện

n trong phút hiện tại và

tin cậy Sức

a tôi đang nằm trong

i này Tôi quyết

n năng lượng này

ng mà bỏ qua giá trị của điều đang di

ợi những điều tốt lành nào đó sẽ xảy đ thành con người mà bạn mong muốn, ngay trong lúc này!

Trang 32

12 Sống có mục đích

Việc có một mục đích cụ thể trong đời sẽ giúp bạn biết sống tập trung và đi đúng trên con đường đạt đến các mục tiêu Mục đích cụ thể này không chỉ liên quan đến công việc hay sự nghiệp mà thôi Bạn còn phải có một mục đích cho đời sống

cá nhân, bao gồm các phương diện như gia đình, các sở thích Rồi bạn còn phải có một mục đích mang tính chất linh thiêng, bao gồm việc phát triển khía cạnh tâm linh, hay đào sâu tình yêu thương, lòng trắc ẩn

Tất cả những điều đó đều thực sự quan trọng

và xứng đáng để bạn dành thời gian tập trung vào chúng mỗi ngày, để suy ngẫm, để biết sắp xếp thứ tự ưu tiên cho từng khía cạnh đó Làm được như vậy, bạn sẽ gia tăng được nguồn năng lượng mạnh mẽ để tiến bước đúng hướng trong đời

Nếu bạn chưa biết rõ mục đích của mình là gì, thì hãy nghĩ về những điều có thể được những sở thích cùng các giá trị cá nhân của bạn Nếu cần thiết, hãy ghi ra giấy những điều bạn cảm thấy mình đam mê nhất, rồi dành thời gian suy ngẫm cách này cách kia để điều chỉnh các mục tiêu của bạn sao cho phù hợp với những điều đam mê đó

Khi bạn hướng năng lượng và đời sống mình đi theo một mục đích

cụ thể có sức khơi dậy những cảm xúc thăng hoa, Bạn luôn cảm thấy mãn nguyện – một cảm giác mãn nguyện lâu dài

Trang 33

tiến lên phía trước.

Mỗi ngày trôi qua, b

nhau những mục đích khác nhau

lượng thiêng liêng mà đổ

thiểu nhất, bạn có thể biế

yêu thương và thấu cảm nhi

như vậy, bạn sẽ khơi ngu

quát để trợ sức cho bạn trong đ

c đích sống

c đích với động lực Bạn có thể có động lực đ

i là một phần nằm trong mục đích cá nhân của bạ

c thúc đẩy và chiếm choáng bởi những công việ

a bạn bị dẹp qua một bên Vì vậy, bạn cần ph

u thực sự giục giã mình, có sức đưa mục đích th

i ngày trôi qua, bạn hãy nhìn lại xem bạn đã làm cách nào

c đích khác nhau Có lẽ sẽ có những cách để bạn mang ngu

ổ thêm vào công việc hay đời sống cá nhân c

ến nó trở thành một phần trong mục đích mình nh

m nhiều hơn, dành cho bản thân và cho tha nhân Và khi làm khơi nguồn được những nguồn năng lượng tối cao c

n trong đời sống ở mọi phương diện

c để giặt ủi quần áo,

ạn Có thể phần lớn

ệc như vậy, đến độ

n phải đảm bảo rằng

c đích thực sự của bạn

ã làm cách nào để kết nối lại với

n mang nguồn năng

ng cá nhân của mình Và tối

ình nhắm tới chỗ biết

n thân và cho tha nhân Và khi làm được

i cao của Tình yêu Phổ

Trang 34

Mục đích cuộc sống là sống có mục đích

Luôn có một mục đích để sinh ra ta trên đời Vì thế sống là phải thực

sự tìm ra mục đích sống và sứ mạng của mình thì mới có ý nghĩa Nếu bạn thấy mình đang sống mất phương hướng, thiếu lý tưởng, mục đích sống rõ ràng, muốn vẽ lại hành trình cuộc đời với đích nhắm, tầm nhìn và mục tiêu rõ ràng để tiến mạnh đến đời sống viên mãn, chương trình này hoàn toàn giúp được bạn:

Trang 35

nếu tình yêu xuất hiện, mọi thứ sẽ

trở nên dễ chịu hơn, mang đến

quả thành công trong đời bạn và

đời người khác Gặp bất kỳ điều gì

khó khăn, hãy nhớ đến giải pháp

hai chữ: tình yêu

Việc hướng tình yêu của mình đến những người khác cũng là một trong những cách tốt nhất để chữa lành và tăng cường mức năng lượng nơi bạn Điều này sẽ tạo ra một sự rung động có tính chất thu hút mạnh mẽ làm đánh thức các giác quan nội tâm của bạn, khơi dậy lòng biết ơn, tạo nên những mối tương giao hoà hợp và hỗ trợ lẫn nhau Chính ý hướng muốn lan toả tình yêu của bạn sẽ làm cho năng lượng tình yêu bạn phát toả ra trở nên mạnh mẽ hơn bội phần Tình yêu ấy sẽ tạo ra những xung động mãnh liệt cho bạn và cho người khác, đưa đến những thay đổi ý nghĩa trong đời

Trang 36

Hãy gửi tình yêu

chuẩn bị dậy hoặc sắp ng

tôi yêu thương X (X là tên b

bạn với tình yêu đầy mạ

nh mình để yêu đời trọn vẹn

lúc nào gặp phải một vấn đề, hãy đưa tình yêu vào v

ề sự vật hay con người có liên quan trong v

i hai chữ yêu thương Thực hành điều này thư

t quả đáng kinh ngạc

p ai đó trên đường, hãy mỉm cười và nghĩ đ

c lại với mình lời này: tôi đang gửi tình yêu

Hãy cảm nhận nguồn năng lượng cảm xúc tích c

i tình yêu đến bản thân mình nữa Lúc đang nằm trong giư

p ngủ - hãy lặp đi lại mấy lời tôi yêu thương

(X là tên bạn) Điều này rất có ích, giúp nối kế ạnh mẽ đang tuôn chảy khắp Vũ trụ này

ình yêu vào vấn đề đó Hãy

i có liên quan trong vấn đề đó, và nhẹ

u này thường xuyên, bạn

ĩ đến hai chữ yêu

i tình yêu đến mọi người

h cực đang chuyển

m trong giường –

thương bản thân, hoặc

ết năng lượng của

Trang 37

14 Thư giãn trong bình an

Trong thế giới cuồng nhiệt và hỗn loạn này, sự

bình an thư thái là thứ rất cần thiết Và việc thư

giãn trong bình an phải trở thành một phần thiết

yếu trong đời sống thường ngày của bạn Bởi

sống trong tình trạng dễ bị stress do chạy đua

với nhịp sống hối hả cùng bao thứ gánh nặng

đời sống, công việc, bạn dễ mất bình an và phát

ra những xung động năng lượng tiêu cực

Để thư giãn, bạn cần phải sống chậm lại, buông

bỏ lo lắng, và làm dịu xuống những xung đột

trong tâm hồn và tâm trí Bình an đích thực

cũng đòi hỏi bạn phải buông bỏ nhu cầu điều

khiển người khác hay các hoàn cảnh xảy đến

trong đời

Có vẻ là nghịch lý, nhưng thật thú

vị bởi vì khi bạn thư giãn và buông bỏ ước muốn điều khiển mọi sự, bạn sẽ tiến tới một cảm

nhận sâu xa hơn về sức mạnh cá nhân xuất phát từ bên trong Đó là

cách để tiến tới bình an, để điều chỉnh lại nguồn năng lượng của bạn cho phù hợp với nguồn của mọi giải pháp cho cuộc sống Bởi

đó, hãy buông bỏ, tìm thư giãn và chọn cho mình con đường hài hoà nhẹ nhàng ngay lúc này

Trang 38

30 Ngày tháo gỡ bế tắc cu

Tập thư giãn và buông b

Vài lần trong ngày, b

người hay mọi sự Dù đi

sợ hãi, bạn sẽ trải nghiệ

sự

Hãy mang vào nh

cả đời sống là một cuộc suy ng

đầy niềm vui và bình an

đẹp hiện diện nơi những đi

ãn và buông bỏ

n trong ngày, bạn hãy dành ra chút ít thời giờ để tận hư

ch mình ra khỏi mọi công việc hay mối bận tâm

ơ thể và tâm trí Trong những lúc thư giãn ng

ệm được một cảm giác bình an sâu xa khi ti

Hãy mang vào những công việc hằng ngày một thái độ an yên t

c suy ngẫm, vì thế hãy thư giãn, mỉm cười và th

m vui và bình an vào mọi việc bạn làm Hãy cố gắng ý th

ầu điều khiển mọi tin tưởng thay vì nỗi

m giác bình an sâu xa khi tiếp xúc với mọi

an yên tĩnh lặng Tất

i và thở sâu Hãy đổ

ng ý thức để nhận ra vẻ

Trang 39

15 Lạc quan vui sống

Nhờ việc biết ý thức mỗi ngày để sống tinh thần lạc quan, bạn sẽ buông bỏ được những nghi ngờ và hướng ý thức của bạn về niềm hy vọng và tin tưởng Khi không còn sống trong nỗi bối rối lo lắng về tương lai, bạn sẽ thấy mình nhẹ nhàng thoải mái và tự tin tiến bước đến các mục tiêu của mình Và nhờ nguồn năng lượng lạc quan, bạn sẽ nhanh chóng đạt được các mục tiêu của mình hơn

Quá nhiều người có xu hướng hay nghĩ về những điều tồi tệ nhất có thể xảy

ra Nhưng khi bạn liên tục mang nơi mình những suy nghĩ tiêu cực, thì chắc chắn năng lượng nơi bạn sẽ tạo

ra cho bạn một tương lai tiêu cực Thành ra, bạn phải chuyên tâm tập nhìn vào khía cạnh tích cực của mọi vấn đề, vì như vậy, bạn sẽ tạo ra được một nguồn năng lượng mạnh

mẽ nơi mình, thu hút những điều tốt đẹp đến với bạn trong tương lai

Một trong những nguồn năng lượng có từ trường

mạnh mẽ nhất bạn có thể phát ra chính là năng

lượng rung động của tinh thần lạc quan Lạc

quan, tức là thái độ bạn quyết định chọn tập

trung vào mặt tích cực tiềm tàng của đời sống

bạn Đó là ý thức đặt niềm tin tốt đẹp vào tương

lai, lấy đó làm thái độ sống mỗi ngày

Hãy quay về hướng mặt trời, và bạn sẽ không thấy bóng tối

-Helen

Định dạng
Số trang	78
Dung lượng	18,11 MB