Đang tải... (xem toàn văn)
bài tập thể hình
XÔ LƯNG 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên 40% Từ 10-12 lần *80% Từ 4-6 lần XÔ LƯNG – THỨ 3 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên XÔ LƯNG - THỨ 6 3 Hiệp mỗi hiệp 8-10 lần 3 Hiệp mỗi hiệp 15-20 lần VAI 50% Từ 8 đến 10 lần *75% Từ 4 đến 6 lần *100% Từ 1 đến 4 lần 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần TAY TRƯỚC 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần . XÔ LƯNG 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên 40% Từ 10-12 lần *80% Từ 4-6 lần XÔ LƯNG – THỨ 3 40%. lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên XÔ LƯNG - THỨ 6 3 Hiệp mỗi hiệp 8-10 lần 3 Hiệp mỗi hiệp 15-20 lần VAI 50% Từ 8 đến 10 lần *75% Từ 4 đến 6 lần