bài tập thể hình
NGỰC - THỨ 2 40% Từ 10-12 lần 60% Từ 10-12 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên NGỰC - THỨ 2 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên NGỰC - THỨ 2 2 Hiệp mỗi hiệp từ 15-20 lần NGỰC - THỨ 5 40% Từ 10-12 lần 60% Từ 10-12 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên NGỰC - THỨ 5 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên NGỰC - THỨ 5 Từ 10-12 lần. *Từ 8-10 lần trở lên. NGỰC - Bài chung 60% Từ 8-10 lần *80% 2 Hiệp Từ 4-6 lần TAY SAU 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên 40% Từ 10-12 lần *60% Từ 8-10 lần *80% Từ 6-8 lần *100% Từ 1 lần trở lên