1. Trang chủ
  2. » Giáo án - Bài giảng

Giao an TD 6 thi GVG 2017

18 106 0

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Cấu trúc

  • Khối lớp dạy 6

  • BÀI DẠY

    • Khối lớp dạy 6

  • BÀI DẠY

    • Khối lớp dạy 6

  • BÀI DẠY

  • BÀI DẠY

    • Khối lớp dạy 6

  • BÀI DẠY

    • Khối lớp dạy 6

  • BÀI DẠY

    • Khối lớp dạy 6

  • BÀI DẠY

Nội dung

Tuần: 12 Tiết: 23 GIÁO ÁN SỐ 12 Ngày soạn: 17/11/2017 Ngày dạy: 24/11/2017 BÀI: CHẠY NHANH - THỂ THAO TỰ CHỌN I MỤC TIÊU: Chạy nhanh: a Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; b Kĩ năng: Thực đúng: động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; c Thái độ: Có tinh thần tập thể thái độ nghiêm túc tập luyện, ý quan sát Thể thao tự chọn: ( Đá cầu ) a Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Tân cầu mu bàn chân, tân cầu đùi, trò chơi b Kĩ năng: Thực đúng: Tân cầu mu bàn chân, tân cầu đùi, trò chơi c Thái độ: Có tinh thần tập thể thái độ nghiêm túc tập luyện, ý quan sát để tự sửa sai để hoàn thiện kĩ thuật Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiển II ĐỊA ĐIỂM: sân trường THCS Lê Lợi III THỜI GIAN: 45 phút IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng B CƠ BẢN Chạy nhanh + Ôn: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát 5ph Đội hình nhận lớp     GV Đội hình khởi động                             GV 35 ph 20ph Giáo viên thị phạm lại động tác bổ trợ: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát - GV yêu cầu HS ý quan sát Môn tự chọn: Đá cầu: - Học tâng cầu mu bàn chân 15ph lắng nghe - GV cho học sinh tập đồng loạt chổ động tác bổ trợ - GV thị phạm kĩ thuật tân cầu mu diện đùi - GV yêu cầu HS ý quan sát lắng nghe GV chia lớp làm nhóm thực theo phương pháp quay vòng Đội hình chạy nhanh - Học tâng cầu đùi         GV Đội hình đá cầu        + Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức Giáo viên nhắc lại cách chơi yêu cầu nhóm thực    GV Đội hình trò chơi      GV GV gọi nhóm em lên thực lại lại: + Các động tác bổ trợ: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát/ + Kĩ thuật tân cầu mu , đùi - GV yêu cầu HS ý quan C KẾT THÚC: - Thả lỏng khớp - Xuống lớp: + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +GV yêu cầu tập luyện nhà tập luyện nội dung học PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC 5ph sát, nhận xét GV nhận xét chung hình thành lại Kĩ thuật động tác Đội hình xuống lớp     GV GIÁO ÁN SỐ 13 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn: …………… BÀI DẠY Ngày dạy: ……………… - CHẠY NHANH Tuần 13 : Tiết 25 - 26 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh + Học sinh thực động tác bổ trợ chạy nhanh + Biết cách thực động tác chổ đánh tay, chuyển sang chạy 20 đến 30m - TTTC: Học sinh biết cách thực số tập nội dung TTTC - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỷ - Thực động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; chủ động tham gia trò chơi - Thực nội dung TTTC cách chủ động - Chủ động việc tham gia trò chơi theo yêu cầu giáo viên - Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, nêu cao tinh thần tập thể II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh - Ôn số động tác bổ trợ chạy nhanh 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                              Đội hình bổ trợ chạy nhanh         - Học nội dung chổ đánh tay, chuyển sang chạy 20-30m Môn tự chọn: Bóng đá: + Ơn đệm bóng lòng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC  25ph          chạy Đội hình đệm bóng       + Học dẫn bóng vượt chướng ngại vật      Đội hình dẫn bóng Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Nam 500m nữ 300m  15ph  Đội hình chạy bền   10ph C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp - Đội hình thả lỏng sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang - Đội hình xuống lớp      PHỊNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 14 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy: ………………… - CHẠY NHANH Tuần 14 : Tiết 27 - 28 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh + Học sinh thực tương đối động tác bổ trợ chạy nhanh + Biết cách thực kỷ thuật xuất phát cao chạy 20 đến 30m - TTTC: Học sinh thực tương đối số tập nội dung TTTC - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỷ - Học sinh thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m; chủ động tham gia trò chơi - Thực nội dung TTTC cách chủ động - Chủ động việc tham gia trò chơi theo yêu cầu giáo viên - Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, nêu cao tinh thần tập thể II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh - Tiếp tục ôn nội dung học - Học xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m (nam, nữ) 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph  Đội hình khởi động                              Đội hình chạy nhanh         Mơn tự chọn: Bóng đá Đội hình nhận lớp     25ph  30m * Ôn kĩ thuật đệm bóng, dẫn bóng vượt chướng ngại vật Đội hình dẫn bóng  * Học nội dung; Đánh đầu  Đội hình đệm bóng đánh đầu đánh đầu      - Dừng chổ bật nhảy lên đánh đầu trán - Yêu cầu kỷ thuật + Khi đánh đầu phải mở mắt quan sát + Khi tiếp xúc bóng phải gồng cứng thể để đề phòng chấn thương - Đánh đầu phải dứt khốt khơng sợ sệt, khơng thả lỏng người dễ gây chấn thương Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên 15ph Nam 500m nữ 300m       Đội hình chạy bền   C KẾT THÚC 10ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp - Đội hình thả lỏng sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp      PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 15 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn: …………… BÀI DẠY Ngày dạy: …………… - KIỂM TRA CHẠY NHANH Tuần 15 : Tiết 29 - 30 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh + Học sinh thực tương đối động tác bổ trợ chạy nhanh + Thực tương đối kỷ thuật xuất phát cao chạy 20 đến 30m - TTTC: Học sinh thực tương đối số tập nội dung TTTC - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỷ - Học sinh thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m; chủ động tham gia trò chơi - Thực nội dung TTTC cách chủ động - Chủ động việc tham gia trò chơi theo yêu cầu giáo viên - Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, nêu cao tinh thần tập thể II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                              - Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m Đội hình chạy nhanh       - Trò chơi: Trò chơi chuyển vật tiếp sức Giáo viên hướng dẫn HS cách chơi, luật chơi để nhóm thực Mơn tự chọn * Bóng đá + Ôn kĩ thuật học 25ph Đội hình trò chơi         Đội hình dẫn bóng   Đội hình đệm bóng đánh đầu đánh đầu      Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Nam 500m nữ 300m 15ph       Đội hình chạy bền  10ph C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp - Đội hình thả lỏng sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp      PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 16 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn : ………………… BÀI DẠY Ngày dạy: ………………… - CHẠY NHANH Tuần 21 : Tiết 31 - 32 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh: Học sinh thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 50m kiểm tra - TTTC: Học sinh thực tương đối số tập nội dung TTTC - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỷ - Học sinh thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 50m; tích cực q trình kiểm tra - Thực nội dung TTTC cách chủ động - Chủ động việc tham gia trò chơi theo yêu cầu giáo viên - Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, nêu cao tinh thần tập thể II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A MỞ ĐẦU: 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng 2Lx8N // // // // 10m x2L // // Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                              + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh Kiểm tra: Cách cho điểm Điểm 9-10 Thực kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Giỏi” Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức “Khá” Điểm 5-6: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Đạt” ký thuật thực thành tích khơng đạt mức “Đạt” Điểm 3-4 trường hợp lại TTTC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học động tác kỹ thuật - Ôn lại số kỹ thuật học trước // 65ph 25ph Đội hình kiểm tra chạy nhanh         LT 25ph 60m  GV thực mẫu động tác, phân tích kỹ thuật yêu cầu học sinh thực Đội hình học bóng đá               Chạy bền Chạy bền địa hình tự nhiên 15ph       C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng quanh sân bãi, vừa 10ph vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung 2Lx8N thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét, cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng Đội hình chạy bền   - Đội hình thả lỏng sử dụng + Đánh giá ưu khuyết điểm dạy + Dặn dò ơn tập lại động tác ơn nhà PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp      GIÁO ÁN SỐ 17 Ngày soạn : …………… BÀI DẠY Ngày dạy : …………… - BẬT NHẢY Tuần 17 : Tiết 33 -34 - THẾ THAO TỰ CHỌN Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Bật nhảy + Học sinh biết cách thực động tác đá lăng trước; đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang + Biết cách tham gia trò chơi “Nhảy vào ô tiếp sức” - TTTC: Học sinh thực tương đối số tập nội dung TTTC - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỷ - Học sinh thực động tác đá lăng trước; đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang - Tự tổ chức trò chơi theo hướng dẫn giáo viên - Thực nội dung TTTC cách chủ động - Tự điều chỉnh tốc độ phân phối sức đường chạy Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, nêu cao tinh thần tập thể II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU: 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Bật nhảy * Một số động tác bổ trợ: đá lăng trước; đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang 2Lx8N // // // // 10m x2L // // 65ph 25ph  Đội hình khởi động                              Giáo viên cho HS đứng theo cặp đối mặt nhau, hai tay giữ lên vai thực theo hiệu lệnh giáo viên Đội hình        * Trò chơi: “Nhảy vào tiếp sức” - Cách chơi: Bật nhảy từ ô số đến số 10 quay lại, bật nhảy ô số 1, chạm tay bạn số Số bật nhảy số (lượt bật nhảy) hết, hàng xong trước, phạm quy thắng 25ph TTTC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học động tác kỹ thuật - Ôn lại số kỹ thuật học trước Chạy bền Đội hình nhận lớp     15ph      Đội hình trò chơi      Chạy bền địa hình tự nhiên Đội hình chạy bền   C KẾT THÚC + Thả lỏng khớp + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp 10ph 2Lx8N - Đội hình thả lỏng sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp      PHỊNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 18 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn : …………… BÀI DẠY Ngày dạy : …………… - TTTC Tuần 18 : Tiết 35 -36 - CHẠY NHANH Khối lớp dạy I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh: Học sinh thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 50m - TTTC: Học sinh thực tương đối số tập nội dung TTTC Kỷ - Học sinh tự thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 50m; tích cực tập luyện để chuẩn bị kiểm tra - Thực nội dung TTTC cách chủ động Thái độ: Có tinh thần thái độ tập luyện tốt, nêu cao tinh thần tập thể II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m (nam Nữ) Yêu cầu học sinh thực hồn chuẩn bị kiểm tra 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 35ph Đội hình nhận lớp      Đội hình khởi động                              TTTC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học động 30ph tác kỹ thuật - Ôn lại số kỹ thuật học trước Đội hình chạy nhanh       10ph C KẾT THÚC 2Lx8N + Thả lỏng khớp + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy cơng bố khen thưởng khích lệ Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp Đội hình xuống lớp      PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ GIÁO ÁN SỐ 19 Ngày soạn : …………… BÀI DẠY Ngày dạy : …………… KIỂM TRA RLTT ( CHẠY NGẮN) Tuần 19 : Tiết 37 -38 Khối lớp dạy I/ MỤC TIÊU Kiến thức : Học sinh thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 50m Kỷ - Học sinh tự thực kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 50m; tích cực nâng cao thành tích kiểm tra Thái độ: Có tinh thần thái độ tốt trình kiểm tra II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU: 15ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN * Nội dung kiểm tra: chạy ngắn (50m) * Cách cho điểm - Loại “Đạt”: nam ≤ 13,0s; nữ ≤ 14,0s Đội hình nhận lớp      2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph - Loại “Chưa đạt” Không đạt thành tích Đội hình khởi động                              Giáo viên gọi lược học sinh lên kiểm tra Đội hình ơn tập kiểm tra         C KẾT THÚC 10ph + Thả lỏng khớp 2Lx8N + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà  50m Đội hình thả lỏng                + Xuống lớp                Đội hình xuống lớp      ... dạy: ……………… - CHẠY NHANH Tuần 13 : Tiết 25 - 26 - THỂ THAO TỰ CHỌN (TTTC) Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy nhanh + Học sinh thực động tác bổ trợ chạy nhanh + Biết cách thực... ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh - Ôn số động tác bổ trợ chạy nhanh 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65 ph... dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy nhanh - Tiếp tục ôn nội dung học - Học xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m

Ngày đăng: 24/12/2018, 22:29

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

w