Tài liệu giáo dục thể chất phần chung

Tải liệu được xem tải nhiều mình sẽ up link free mong cấc bạn ủng hộ . A. M ỤC TI ÊU - Phân tích được các khái niệm giáo dục thể chất, phát triển thể chất, thể dục thể thao, nguồn gốc của TDTT. - Phân tích được mục đích và các nhiệm vụ của giáo dục thể chất. B. NỘI DUNG

PHẦN I: LÝ LUẬN VÀ PHƯƠNG PHÁP THỂ DỤC THỂ THAO Bài NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG CỦA LÝ LUẬN GIÁO DỤC THỂ CHẤT A M ỤC TI ÊU - Phân tích khái niệm giáo dục thể chất, phát triển thể chất, thể dục thể thao, nguồn gốc TDTT - Phân tích mục đích nhiệm vụ giáo dục thể chất B NỘI DUNG I MỘT SỐ KHÁI NIỆM CƠ BẢN Lý luận giáo dục thể chất, môn khoa học có tính chất tổng hợp khác, đòi hỏi tìm hiểu nội dung phải xác định rành mạch khái niệm mở đầu có tính chất chung nhất, liên quan đến đối tượng cần nghiên cứu phải xác hố mối liên quan khái niệm với khái niệm gần với chúng Trước hết cần đề cập đến khái niệm giáo dục thể chất hệ thống giáo dục thể chất khái niệm có liên quan phát triển thể chất, hồn thiện thể chất, văn hố thể chất thể thao I.1 Khái niệm giáo dục thể chất Giáo dục thể chất loại hình giáo dục mà nội dung chuyên biệt dạy học vận động (động tác) phát triển có chủ định tố chất vận động người Tổng hợp trình xác định khả thích nghi thể lực người Giáo dục thể chất chia thành hai mặt riêng biệt, dạy học động tác giáo dục tố chất vận động - Dạy học động tác nội dung giáo dưỡng thể chất q trình truyền thụ tiếp thu có hệ thống cách thức điều khiển hợp lý vận động người qua hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết sống hiểu biết có liên quan (tri thức chuyên môn, luật, phương pháp, phương tiện GDTC) Kỹ thuật môn thể thao, hoạt động sống bản: đi, chạy, nhảy, leo, trèo Kỹ năng, kỹ xảo ngành nghề du lịch, giải trí - Bản chất thành phần thứ giáo dục thể chất tác động hợp lý tới phát triển tố chất vận động, đảm bảo phát triển lực vận động Trong hệ thống giáo dục nội dung đặc trưng GDTC gắn liền với trí dục, đạo đức, mỹ thuật giáo dục lao động Bên cạnh thuật ngữ GDTC người ta thường dùng thuật ngữ chuẩn bị thể lực, chất hai thuật ngữ có ý nghĩa Nhưng thuật ngữ thứ thường nhắc tới nhấn mạnh tính thực dụng GDTC lao động hoạt động khác GDTC kết hợp mặt giáo dục khác như: đức, trí, thể, mĩ nhằm phát triển người cân đối toàn diện I.2 Khái niệm phát triển thể chất Thể chất chất lượng thể người Phát triển thể chất qúa trình hình thành thay đổi hình thái chức thể diễn suốt đời cá nhân (chúng hình thành thân thể ấy) I.2.1 Hình thái: Thể chất người nhìn thấy cân đo, đong đếm được, hình thái bao gồm chiều cao cân nặng, số vòng ngực vòng eo, vòng đùi, vòng cổ, vòng bụng, chiều dài bàn tay bàn chân v.v tất số cân đo đong đếm gọi hình thái I.2.2 Chức năng: Các số sinh lý sinh hoá, sinh thể VD: trọng lượng tim, mạch đập lưu lượng phút, lưu lượng tâm thu, thơng khí phổi, hệ xương, thần kinh.vv I.3 Quá trình phát triển thể chất đồng thời trình tự nhiên trình Xã hội 1.3.1 Quá trình tự nhiên Phát triển thể chất q trình tự nhiên tuân theo quy luật sinh học tự nhiên, quy luật phát triển thể chất theo lứa tuổi giới tính, quy luật thống hữu thể mơi trường, quy luật thay đổi hình thái dẫn đến thay đổi chức năng, theo quy luật thay đổi số lượng dẫn đến thay đổi chất lượng 1.3.1 Quá trình xã hội Tuy phát triển thể chất người chịu chi phối môi trường xã hội điều kiện sống vật chất, điều kiện vệ sinh, điều kiện lao động, học tập, nghỉ ngơi điều kiện sống bao gồm; chê dộ dinh dưỡng, vi ta min, điều kiện môi trường Các điều kiện tác động đến phát triển thể chất cách tự phát nghĩa với điều kiện ăn uống đầy đủ, môi trường đảm bảo nước khơng khí, ánh sang vv lao động mức thể chất phát triển tốt ngược lại Giáo dục: Tác động đến phát triển thể chất cách tự giác (chủ động, tích cực hợp lý) Về chất giáo dục trình điều khiển phát triển thể chất cách hợp lý hố Vai trò giáo dục thể chỗ khắc phục hậu tiêu cực lao động, học tập hoạt động sống khác gây nên VD: Như chữa bệnh cong vẹo cột sống phát triển cân đối phân thể, hồi phục chức quan bị tổn thương, trí thơng qua tập luyện tạo phẩm chất mà thân di truyền khơng có, VD: khả làm việc không trung hay độ sâu nước - Cả yếu tố diễn đồng thời, có quan hệ chặt chẽ bổ sung cho việc phát triển tố chất nhân cách người Trên sở yếu tố bẩm sinh di truyền tiền đề với điều kiện sống phù hợp đảm bảo tính khoa học trình giáo dục diễn lúc mang lại hiệu cao *Tập luyện TDTT thúc đẩy nâng cao phát triển thể chất tăng cường sức khoẻ, thể hình đẹp, cân đối nâng cao khả chức phận thể tim, phổi, hệ tim mạch, hô hấp… nâng cao phát triển tố chất thể lực, sức đề kháng với bệnh tật, lực vận động sống chạy, nhảy, bò, trườn ngồi mục tiêu để rèn luyện phẩm chất đạo đức, hình thành nhân cách người khẳng định điều người tập luyện TDTT cách hợp lý chắn có phát triển thể chất hẳn người khơng tập luyện TDTT mà phát triển quy luật tự nhiên (bẩm sinh di truyền) I.4 Khái niệm thể dục thể thao Khoảng năm 70 trước thuật ngữ TD TT giải thích cách cắt nghĩa từ Ví dụ: Thể thể, dục giáo dục "giáo dục thể", song thuật ngữ TDTT rơi vào tình trạng chưa xác định nội dung cụ thể Năm 1972 sách dịch lý luận phương pháp giáo dục thể chất nêu nội dung khái niệm "TDTT tổng hoà giá trị vật chất tinh thần sáng tạo qúa trình phát xã hội lồi người lĩnh vực hoàn thiện thể chất cho người" Thuật ngữ TDTT dùng lần vào cuối kỷ 19 ngơn ngữ Anh SPORT Gần q trình phát triển khái niệm TDTT ngày hoàn thiện bổ sung nội dung mới, theo phát triển nhận thức xã hội hiểu biết phát triển - khái niệm phát triển Thực dịch theo từ điển thuật ngữ thể dục thể thao dùng phải mang tên văn hoá thể chất Như thuật ngữ TDTT đồng nghĩa với VHTC Muốn hiểu văn hoá thể chất hay TDTT ta cần sâu nghiên cứu khái niệm văn hóa Trong ngơn ngữ dân tộc giới có hàng trăm nghĩa khác Thông thường người ta dùng thuật ngữ văn hoá để hoạt động tinh thần người xã hội, trình độ học vấn lồi người, văn hố thường dùng để hành vi cử người "người thiếu văn hóa" hành vi văn minh Trong khoa học tài liệu gốc theo từ điển triết học bách khoa tồn thư người ta định nghĩa "Văn hố hoạt động người toàn xã hội nhằm cải tạo tự nhiên Như văn hố hoạt động người nhằm vào tự nhiên (Cày bừa cuốc xới cải tạo tự nhiên để đáp ứng cho người để lại di sản hoạt động gọi văn hoá) Trong tài liệu đại, nội dung khái niệm văn hoá phong phú đa dạng Văn hoá bao gồm hoạt động sáng tạo người chinh phục tự nhiên, phương tiện, phương pháp hoạt động kết hoạt động đem lại cho cá nhân xã hội Trong q trình phát triển xã hội lồi người nảy sinh loại hoạt động đặc biệt, khơng tác động vào tự nhiên bên mà tác động vào phần tự nhiên người, thể người Cơ thể người gồm phần: Thực thể tự nhiên (thể xác) thực thể xã hội (tinh thần) Vậy TDTT hiểu luyện tập thể cải tạo thể vận động tích cực bắp Đối tượng TDTT điều khiển trình phát triển thể chất người Để phân tích sâu khái niệm TDTT xem xét quan điểm - TDTT hoạt động Đây hoạt động người, hoạt động có đối tượng người, đặc biệt hoạt động hoạt động hỗ trợ bổ sung cho hoạt động Nó hoạt động phụ làm tăng hiệu hoạt động Nó hoạt động phụ bổ sung nâng cao hiệu hoạt động sống TDTT đời gắn liền với lao động cụ thể gắn liền với nghề săn bắn Nghề săn bắn đòi hỏi người phải có sức mạnh khéo léo bền bỉ, phải có kỹ leo trèo rình rập bò trườn đặc biệt lao ném Nhờ có ý thức phát triển mà người nhận thức mối liên hệ nhân chuẩn bị trước cho lao động kết lao động nảy sinh hình thức tập luyện để chuẩn bị trước cho lao động Ở nước Châu Phi, Châu Úc lại di tích chứng tỏ người cổ xưa tập luyện săn bắn hình vẽ thú vật đá Vậy hoạt động chuẩn bị cho lao động, trước lao động để làm tăng hiệu lao động, phục vụ cho lao động chức xã hội vốn có TDTT lúc giáo dục thể chất thuộc phạm trù vĩnh Cùng với phát triển xã hội lồi người, tính chất lao động thay đổi lao động chân tay ngày giảm nhẹ lao động trí óc lao động máy ngày tăng lên Nhưng mối quan hệ TDTT với lao động khơng bị xố bỏ Nếu trước TDTT liên hệ trực tiếp với lao động mang tính thực dụng trực tiếp ngày mang tính chất gián tiếp Ảnh hưởng nâng cao sức khoẻ, chúng thúc đẩy nhanh trình hồi phục sau lao động nâng cao khả hoạt động thể lực - TDTT tổng hoà giá trị vật chất tinh thần Đó cơng cụ phương tiện sáng tạo tác động vào tự nhiên, giá trị vật chất tinh thần lưu trữ truyền bá ví dụ: Xây nhà phải có phương pháp dụng cụ sáng tạo gọi văn hoá (trong trường hợp TDTT bao gồm môn tập tập mà người sáng tạo thể dục nhịp điệu, thể dục thể hình, phương pháp tập luyện) sử dụng thi đấu tập luyện - TDTT kết hoạt động Kết tập luyện TDTT thể thể người sức khoẻ, thể chất phát triển, kỷ lục thể thao, phong trào thể thao Vậy TDTT theo nghĩa hẹp là: Bộ phận hữu văn hoá xã hội Theo nghĩa rộng tổng hoà giá trị vật chất tinh thần loài người sáng tạo lĩnh vực tập luyện II NGUỒN GỐC CỦA THỂ DỤC THỂ THAO VÀ CHỨC NĂNG VỐN CÓ Thể dục thể thao đời phát triển theo phát triển xã hội loài người Lao động sản xuất nguồn gốc thể dục thể thao Nói cách khác, sở sinh tồn tất hoạt động, hoạt động thực tiễn Thể dục thể thao phát sinh điều kiện sinh hoạt vật chất định xã hội đặc biệt săn bắt Trong thời cổ xưa người sống thành bầy lớn sinh sống săn bắt phận kinh tế sản xuất vật phẩm tiêu dùng chủ yếu thời Ngay q trình giải vấn đề thiết thân: Ăn, ở, mặc Tất hoạt động người phục vụ săn bắn Nhờ săn bắt người kiếm thức ăn số vật phẩm tiêu dùng Chính muốn có thức ăn sống an tồn, họ ln phải đấu tranh với thiên tai thú dữ, người phải biết leo trèo, lội qua suối, bơi qua sơng v.v Nói cách khác săn bắt thi người vật sức nhanh sức mạnh, sức bền Thực tế đấu tranh khốc liệt để sinh tồn buộc người phải biết chuẩn bị, dạy học Đây điều kiện khách quan đề đời TDTD mặt khác hoạt động tư có sớm kinh nghiệm hoạt động người lặp lại nhiều lần sống dần tích luỹ lại làm cho người nhận thức tượng tập luyện, họ hiểu chạy nhiều chạy nhanh, dẻo dai hiệu săn bắt tốt Vì trình lao động người nhận thấy việc tập luyện cần thiết để chuẩn bị cho lao động, để lao động khoẻ dẻo dai bền bỉ người ta tập động tác tương tự ném, leo trèo dần già trình lao động tập luyện người tích luỹ thêm nhiều hiểu biết để truyền từ hệ sang hệ khác Đây điều kiện chủ quan đời TDTT Vậy chức vốn có TDTT chuẩn bị cho lao động trước lao động thời kì TDTT mang tính thực dụng trực tiếp với phát triển loài người đặc biệt phát triển KH- KT ngày phát triển giảm nhẹ sức lao động người, thay vào máy móc đại tinh vi chủ động, người cần điều khiển vai trò TDTT lại mang tính thực dụng gián tiếp chuẩn bị thể lực cho người ngồi nhiều vai trò chức khác thể dục chữa bệnh, thể dục nghề nghiệp, thể dục vệ sinh, TD thời gian nhàn rỗi, TD hồi phục làm cho người có trạng thái thoải mái để bước vào lao động đạt hiệu cao Như TDTT xuất với hình thành xã hội loài người TDTT trở thành biện pháp quan trọng để chuẩn bị cho lao động mà lao động điều kiện tự nhiên để đảm bảo cho sống Xã hội loài người phát triển TDTT theo đà mà phát triển TDTT tượng xã hội thuộc phạm trù vĩnh cửu với ý nghĩa xuất với xuất XH loài người tiến triển theo trình tiến triển XH tồn mãi điều kiện tất yếu sản xuất III TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO ĐỐI VỚI CƠ THỂ Cơ thể người khối thống Tất hệ thống, quan thể có mối quan hệ mật thiết, tác động qua lại với Khi ta vận động( tập luyện TDTT) khơng bắp hoạt động mà tim, phổi, hệ thần kinh, hệ tiết…đều tăng cường hoạt động chịu ảnh hưởng rõ rệt Tập luyện TDTT có tác dụng làm cho tổ chức quan thể thay đổi hình thái nâng cao lực vận động Hai mặt ln liên qua mật thiết tác động lẫn ( cấu trúc thay đổi dẫn đến chức thay đổi) Hoạt động TDTT hoạt động vận động tích cực thực điều kiện phức tạp giới tự nhiên Phương tiện hoạt động TDTT gồm có tập thể chất, điều kiện tự nhiên như: ánh sáng, khơng khí, nước, xạ mặt trời… yêu cầu vệ sinh, mà tập luyện TDTT có tác động ảnh hưởng tốt thể người tập Tập luyện TDTT phương pháp phòng bệnh tích cực, tăng cường sức đề kháng cho thể, chống bệnh tật, tạo điều kiện cho thể phát triển tự nhiên, cân đối, tăng cường sức khoẻ kéo dài tuổi thọ Nâng cao lực hoạt động thể, góp phần rèn luyện phẩm chất đạo đức - ý chí cần thiết cho người, phát triển tồn diện tố chất vận động: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ mềm dẻo khéo léo Tập luyện TDTT góp phần khắc phục sửa chữa số khuyết tật thể hiệu tiêu cực hoạt động lao động học tập gây (chữa bệnh cong vẹo cột sống, bẹt bàn chân), phòng chống bệnh nghề nghiệp góp phần quan trọng vào việc điều trị, hồi phục tích cực quan vận động số bệnh lý khác Thơng qua hoạt động TDTT cách có hệ thống nâng cao khả trao đổi chất thể, góp phần tích cực nâng cao sức khoẻ, giúp thể phát triển tự nhiên cân đối hài hoà thể chất, nâng cao cường độ hoạt động, khả thăng bằng, độ linh hoạt, khả phân tích - tổng hợp hệ thần kinh, từ nâng cao lực thích ứng thể thay đổi thời tiết, khí hậu hồn cảnh, tạo điều kiện thích nghi với mơi trường sống Ngồi TDTT giúp cho người tập có tinh thần sảng khối, nâng cao lực trí tuệ giảm stress Do vậy, tập luyện TDTT thường xuyên có ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống lực công tác, lao động, học tập người, làm thay đổi theo hướng tích cực và nâng cao khả làm viêc hệ thống quan thể, nhờ tao phẩm chất, khả mà bẩm sinh di truyền khơng có được: làm việc môi trường chân không cá nhà du hành vũ trụ, điều kiện áp suất cao thợ lặn Nhưng điều cần ý tác động GDTC phải giới hạn cho phép định Trong nhân tố đặc điểm hình thái chức thể có nhân tố chịu ảnh hưởng tập luyện mà chịu chi phối bẩm sinh di truyền, đặc điểm “bảo thủ” thể Như phụ nữ tập luyện TDTT làm cho vòng eo nhỏ lại lại khơng thể làm cho vòng ngực lớn Tiền đề vật chất cho phát triển thể chất bẩm sinh di truyền xu hướng, tốc độ phát triển lại chịu ảnh hưởng lớn điều kiện sinh hoạt, vật chất, chế dộ sống, chế độ lao động, học tập nghỉ ngơi đặc biệt trình giáo dục IV MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ CỦA GIÁO DỤC THỂ CHẤT IV Mục đích: Mục đích giáo dục hay nói mục đích mà người xã hội đề cho lĩnh vực giáo dục Mục đích dự báo kết hoạt động cần đạt được, mục đích giáo dục phản ánh nhu cầu khách quan xã hội, khơng thể đặt mục đích cách tuỳ tiện Một nhân tố khách quan mục đích GDTC yêu cầu sản xuất xã hội sức khoẻ, thể chất trình độ thể lực người Chức vốn có GDTC chuẩn bị cho lao động tồn vĩnh với lao động, sản xuất lớn XHCN đòi hỏi người phát triển toàn diện thể chất tinh thần Các Mác nói "Đến giai đoạn xã hội tất yếu nảy sinh vấn đề thay công nhân đơn giản thực chức lao động cá nhân phát triển tồn diện" Chính người sáng tạo chủ nghĩa Mác nhận nhu cầu khách quan người phát triển tồn diện có từ thời cổ xưa kho tàng trí tuệ lồi người Ngun nhân khách quan thứ hai định mục đích giáo dục thể chất yêu cầu củng cố quốc phòng đất nước, tình quốc gia phải thực chức quốc phòng (qua năm thời kỳ nơ lệ - CNCS) có qn TDTT Một thành phần quan trọng tạo nên sức mạnh quân trình độ chuẩn bị thể lực cho chiến sỹ Phương tiện kỹ thuật đại đòi hỏi quân phải tiếp thu sử dụng chúng có hiệu tình chiến đấu, yêu cầu tối đa hoạt động thể lực tinh thần Mục đích giáo dục thể chất XHCN phản ánh nhu cầu cụ thể xã hội có cội nguồn từ lao động, song điều khơng có nghĩa giáo dục thể chất hoàn toàn nhằm tới sức khoẻ thoả mãn nhu cầu thực dụng xã hội Mục đích giáo dục thể chất mục đích giáo dục nói chung chế độ XHCN phải phản ánh nguyên tắc cao CNCS "tất người" Tính nhân đạo cao thực tiễn giáo dục XHCN thể chỗ lần sở thực tế xoá bỏ mâu thuẫn chức xã hội thực dụng giáo dục đáp ứng đầy đủ lợi ích phát triển tồn diện cân đối thành viên xã hội Mục đích GDTC trường đại học góp phần thực nục tiêu đào tạo đội ngũ cán khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế văn hoá xã hội, phát triển hài hoà, cường tráng, đáp ứng u cầu chun mơn nghề nghiệp có khả tiếp cận với thực tiễn lao động sản xuất… kinh tế thị trường Mục đích GDTC đựơc cụ thể hố nhóm nhiệm vụ IV.2 NHIỆM VỤ IV.2.1 Nhóm nhiệm vụ giáo dục thể chất theo nghĩa hẹp 10 Trong trường hợp cần cho nạn nhân ưỡn ngực, hai vai kéo phía sau chèn băng hai hố nách hai bả vai Có thể sử dụng nẹp hình chữ T dùng băng hình số Cần lưu ý đệm lót bơng vải mềm hai hố nách cho nạn nhân để tránh gây cọ sát làm nạn nhân đau băng Băng hình số trường hợp gãy xương đòn  Gãy xương tay: Tay có xương dài: xương phần cánh tay hai xương cẳng tay Đây xương thường dễ bị gãy Gãy xương cánh tay đau có nhiều dây thần kinh Cách xử trí bị gãy: - Nếu gãy xương cánh tay, để cánh tay sát thân mình, cẳng tay vng góc với cánh tay (tư co) Đặt nẹp, nẹp từ hố nách tới khuỷu tay, nẹp từ bả vai đến khớp khuỷu Có thể dùng nẹp Cramer làm thành góc 90 độ đỡ cánh tay cẳng tay băng lại Dùng dây rộng buộc cố định nẹp, ổ gãy Có thể dùng khăn tam giác đỡ cẳng tay treo trước ngực, cẳng tay vng góc với cánh tay, bàn tay cao khuỷu tay, bàn tay để ngửa Sau dùng băng rộng băng ép cánh tay vào thân Thắt nút phía trước nách bên lành Bất động gãy xương cẳng tay - Nếu gãy xương cẳng tay: Để cẳng tay sát thân mình, cẳng tay vng góc cánh tay Lòng bàn tay ngửa Người cứu dùng hai nẹp, nẹp từ lòng bàn tay đến nếp khuỷu tay, nẹp từ đầu ngón tay đến khuỷu tay Tiếp dùng dây rộng 49 buộc cố định nẹp bàn tay thân cẳng tay (một ổ gãy) dùng khăn tam giác đỡ cẳng tay treo trước ngực Nếu gấp khuỷu tay khơng nên cố gắng dùng sức để gấp khuỷu tay mà yêu cầu nạn nhân dùng tay lành đỡ tay bị gãy vị trí đó, người cứu đặt miếng đệm dài vào tay bị thương thân người bị nạn buộc tay bị thương vào thể dải băng rộng quanh cổ tay đùi, quanh cánh tay ngực, quanh cẳng tay bụng Tiếp cho nạn nhân nằm xuống đặt tay bị thương dọc theo thân  Gãy xương chân: (xương đùi xương cẳng chân) + Gãy cổ xương đùi: loại gãy xương hay gặp, người cao tuổi dễ bị bỏ qua Nếu gãy cổ xương đùi không điều trị kịp thời dẫn tới tử vong bệnh nhân bị sốc đau, ngồi gãy cổ xương đùi làm chân khơng cử động phải nằm liệt chỗ gây nên biến chứng loét da vùng lưng, viêm phổi, nhiễm trùng tiểu + Gãy xương đùi: Cho nạn nhân nằm bất động, giữ nguyên chân gãy theo tư bàn chân vng góc với cẳng chân Sau cố định nẹp gỗ, từ hố nách đến gót chân, hai từ vai đến gót chân, ba từ bẹn đến gót chân Sau buộc cố định nẹp vị trí trên, ổ gãy, cổ chân, ngang ngực, ngang hông, gối Lưu ý phải nệm lót tốt phần đầu gối cổ chân, cố định chân xong nên nâng chân cao lên chút để giảm sưng nề khó chịu cho người bệnh chuyển đến khoa chấn thương Nẹp bất động gãy xương đùi Nẹp bất động gãy xương cẳng chân 50 + Gãy xương cẳng chân: Chân có xương dài xương chày (xương ống chân) nằm sát bề mặt bị gãy làm rách da tạo nên gãy xương hở Xương mác nhỏ khó gãy nên gãy ảnh hưởng tới khả lại người bệnh Hầu hết bị tai nạn, xương dài vùng chân dễ bị gãy Cách xử trí bị gãy xương dài: Đặt bệnh nhân tư thoải mái bất động Kiểm tra xem vết gãy có bị hở hay không, hở phải làm vết thương Sau nẹp cố định nẹp ngồi từ đùi đến gót chân chuyển người bệnh đến khoa chấn thương để xử trí tiếp - Trật khớp (sái khớp) chuyển dịch hai đầu xương diện khớp vượt giới hạn cấu trúc giải phẫu cho phép diện khớp tiếp xúc, cản trở hoạt động tự nhiên khớp Sai khớp rách bao khớp, đứt giãn dây chằng, gây tổn thương phần mềm Có thể gặp sai khớp hồn tồn khơng hồn tồn Trật khớp thường chấn thương mạnh tác động gián tiếp vào thân xương đầu xương bật khỏi bao khớp Trong hoạt động thể dục thể thao, khớp thường dễ trậ khớp vai, khớp khuỷu khớp ngón Triệu chứng: bị trật khớp, nạn nhân đau vùng khớp tổn thương, chi bị tổn thương nằm tư phơi tự nhiên, cố gắng để đưa chi trở lại vị trí bình thường khó khăn đau đớn nên khớp bất động Khi quan sát thấy hình dạng khớp thay đổi, biến dạng khớp, sờ vào ổ khớp thấy rỗng Sơ cứu ban đầu: Nếu nghi ngờ có trật khớp nên gọi cấp cứu Trong chờ đợi chở cấp cứu bạn làm việc sau đây: cần phải bất động khớp tạm thời, tuyệt đối khơng nắn sửa khớp làm tổn thương ổ khớp, dây chằng, gân 3.5.4 Chấn thương vùng mũi: va đập mạnh, mũi bị dập xuất chảy máu mũi, gãy xương sụn mũi Sơ cứu 51 Trong trường hợp hay có khuynh hướng nằm ngữa để máu đừng chảy thực tế máu lại chảy ngược vào Vậy bạn bị hay người khác bi chảy máu mũi bạn làm sau: - Cho nạn nhân ngồi - Kẹp mũi 5-10 phút - Để tránh chảy máu mũi trở lại: khơng móc mũi, đừng cúi người xuống vài giờ, giữ cho đầu cao tim - Nếu chảy máu trở lại: hỉ máu mũi, xịt dung dịch rửa mũi có chất giảm sung huyết, kẹp mũi trở lại Gọi cấp cứu khi: - Chảy máu mũi 20 phút - Chảy máu mũi sau tai nạn, té có chấn thương vùng đầu, mặt làm vỡ mũi 3.5.5 Chấn thương vùng mắt: thường gặp mơn đấm bốc bóng va mạnh vào mắt Thông thường gây tụ máu chảy máu da, phù nề vùng mi mắt hay kết mạc Tụ máu nên áp dụng biện pháp chườm nóng Trong trường hợp nặng (tổn thương nhãn cầu, võng mạc, đáy mắt) nên chuyển bệnh nhân bệnh viện 3.5.6 Chấn Thương Ngực : Thường loại khơng có vết thương Nếu nhẹ : đau bầm tím ngồi da; nặng gây tổn thương phổi (hay gặp) tim (hiếm gặp), phải sơ cứu Có thể bị : khó thở màng phổi bị tổn thương, khạc máu : xương sườn gãy đâm vào phổi; tràn khí da, ấn da thấy kêu lép bép : thủng phổi phế quản; gãy xương sườn - Sơ cứu : cần băng ép quanh lồng ngực, cố định nạn nhân, không để giãy giụa nhiều Đắp ấm nhanh chóng chuyển nạn nhân đến bệnh viện 3.5.7 Chấn Thương Bụng: Có thể gây thủng tạng rỗng ruột, dày, vỡ thận gây đái má Hay xảy vận động viên va đập mạnh, bị ngã Chấn thương bụng hay gây choáng nên phải ủ ấm đề phòng Chườm lạnh vùng đau Bất động nhanh chóng chuyển nạn nhân đến bệnh viện, khơng cho ăn uống, khơng tiêm giảm đau làm mờ triệu chứng nguy hiểm IV MỘT SỐ BỆNH VÀ CHỨNG THƯỜNG GẶP TRONG TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU THỂ THAO 4.1 Ngất Ngất xỉu tỉnh táo chốc lát lượng máu chảy đến não tạm thời bị giảm Không giống bị sốc, mạch đập chậm chẳng trở lại mức bình thường Việc hồi phục diễn nhanh hồn tồn Ngất xỉu phản ứng bị đau hay sợ sệt tức tối, kiệt sức đói Tuy nhiên, thường xảy sau thời thời gian dài không hoạt động thể chất, 52 đặc biệt nơi nóng Máu chảy xuống phần phía thể làm giảm lượng máu có não Cách nhận biết Người bệnh tự nhiên thấy choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai ngã lăn ra; có tốt mồ hơi, da nhợt nhạt, chân tay lạnh mạch đập chậm Tuần hồn hơ hấp ngừng yếu, huyết áp hạ, đồng tử giãn Những điều nên làm : - Tăng lượng máu chảy đến não - Trấn an bệnh nhân tỉnh lại làm bệnh nhân cảm thấy dễ chịu, thoải mái - Đặt bệnh nhân nằm xuống, nâng đỡ chân bệnh nhân lên - Bảo đảm cho bệnh nhân thở nhiều không khí lành; cần thiết mở cửa sổ - Khi bệnh nhân tỉnh lại, trấn tĩnh giúp bệnh nhân ngồi dậy từ từ Tìm xem bệnh nhân có bị thương tích bị ngã gây không điều trị cho bệnh nhân Nếu bệnh nhân không hồi tỉnh lại nhanh, kiểm tra nhịp thở mạch đập bệnh nhân, chuẩn bị hô hấp nhân tạo thấy cần thiết Đặt bệnh nhân tư dễ hồi sức quay số 115 gọi cấp cứu Nếu bệnh nhân bắt đầu cảm thấy muốn ngất xỉu trở lại, đặt đầu bệnh nhân hai đầu gối họ bảo họ hít sâu vào 4.2 Căng thẳng mức Là tượng bệnh lý phát sinh đột ngột, thường xảy sau tập luyện thi đấu, tập luyện thi đấu với lượng vận động lớn chức tim mạch không đáp ứng yêu cầu cung cấp máu, dinh dưỡng, oxy cho hoạt động, tình trạng sức khoẻ, trạng thái chức người tập bị giảm sút sau thời gian nghỉ ngơi Có thể gặp loại căng thẳng mức sau: Căng thẳng cấp tính: nên đưa nạn nhân vào nơi thống mát, yên tĩnh, nằm ngữa đầu thấp chân cho máu não tốt hơn, hít thở thật sâu Sau vài giờ, nạn nhân tỉnh táo mệt mỏi Cần phải nghỉ 2-3 ngày tham gia tập luyện Căng thẳng mãn tính (suy tim cấp tính): cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nơn, khó thở, mặt tím tái, đứng khơng vững Nếu nặng mặt tím tái đau nhói vùng tim Sơ cứu: đưa nạn nhân đến bệnh viện gấp Co thắt mạch máu não: thường gặp môn chạy, tự nhiên ngã quỵ, tri giác giảm mất, buồn nôn chí liệt nửa người Sơ cứu: đưa nạn nhân đến nơi thoáng mát, nằm ngửa, đầu thấp chân, dụng thuốc an thần đưa tới bệnh viện 4.3 Mệt mỏi sức tập luyện TDTT Bảng Bảng đánh giá dấu hiệu biểu bên mệt mỏi 53 Mức độ Mệt mỏi nhẹ Mệt mỏi trung bình Rất mệt mỏi Mồ Mặt, cổ, lưng Sắc mặt Bình thường Sự ý Bình thường Độ xác Chuẩn Mặt, thân, tứ Tái đỏ chi Giảm Nhiều động tác chưa xác Mồ hôi nhiều Mất ý Động nhiều Nhặt nhạt tác sai Tập luyện sức thể hoạt động với cường độ thời gian định xuất cảm giác mệt mỏi biểu giảm trương lực chung thể, giảm lực hoạt động, sau nghỉ ngơi, cảm giác mệt mỏi bị đi, trương lực chung khả hoạt động lại trở lại bình thường Vì vậy, trạng thái mệt mỏi trạng thái sinh lý bình thường thể Nhưng tập luyện với lượng vận động mức, tạo mệt mỏi độ q trình tích luỹ mệt mỏi gây nên tượng bệnh lý có nhiều biểu lâm sàng phức tạp 4.4 Choáng trọng lực (Shock) Chống trọng lực loại bệnh cấp tính xảy sau người tập chạy xong ngã xuống tri giác Nguyên nhân: sau chạy đích, tự nhiên giảm tốc độ đột ngột dừng lại làm cho máu tính mạch tác dụng đè ép co duỗi cộng với tác dụng trọng lực máu làm cho máu dồn xuống chi nhiều, máu trở tim khó khăn, làm cho cung lượng tim giảm đột ngột, q trình làm cho não thiếu máu oxy đột ngột làm cho người chạy bị choáng Triệu chứng: tri giác ngã xuống, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, tay chân lạnh, tim đập chậm, yếu đồng tử mắt co lại Triệu chứng xuất thời gian ngắn thể hồi phục lại Xử trí ban đầu: đưa nạn nhân vào nơi thoáng mát, nằm đầu thấp chân, nới lỏng quần áo, bấm huyệt nhân trung Nếu ngừng thở dùng phương pháp hà thổi ngạt, xoa bóp tim ngồi lồng ngực, cho uống nước trà đường nóng Cách đề phòng: chạy đích khơng nên dừng lại đột ngột, tiếp tục chạy giảm tốc độ, hít thật sâu, khơng nên ngồi sau khic ong Nếu có vận động viên bị chống, nên sốc hai vai cho tiếp, hít thở sâu, sau cho nằm nghĩ, để đầu thấp chân cho máu não 4.5 Hội chứng đau bụng tập luyện thi đấu Một số người vận động bộ, chạy, xe đạp … thường xuất hiện tượng đau bụng (đau khu sườn phải bụng trên) Dạng đau xuất trước, sau tập luyện thi đấu 54 Nguyên nhân: Cơ chế hội chứng đau bụng tập luyện thi đấu nguyên nhân: + Trình độ tập luyện kém: tiến hành vận động cường độ cao công tim nên đẩy máu vào động mạch ít, máu từ tĩnh mạch tim khó khăn, máu tập trung nhiều gan, tuỵ làm cho màng gan, tuỵ căng gay đau bụng + Phương pháp thở không đúng: chạy, thở gấp làm cho hoạt động hoành bị rối loạn, hoành thiếu oxy làm cho hoành co rút gây nên đau bụng + Chuẩn bị hoạt động không tốt: không thực thời gian ăn hoạt động thể lực nên thức ăn bị tích tụ đoạn làm căng dẫn đến đau bụng, màng ruột căng dẫn tới đau bụng + Chuẩn bị khởi động không tốt, chạy nhanh làm cho ống tiêu hoá thiếu máu, thiếu oxy gây rối loạn co thắt nhu động ruột sinh đau + Sau ăn tập luyện Ngoài có ngun nhân khác bệnh tật như: viêm gan, bệnh đường mật, viêm ống tiêu hoá Triệu chứng: Đau vùng hạ sườn phải trái Lúc đầu ấn tay vào cảm thấy đỡ, sau đau tăng Khi dừng lại đau giảm Xử trí ban đầu: - Nếu xuất đau bụng nhẹ dùng tay ấn chỗ đau, giảm tốc độ chạy, dùng sức hít – thở sâu - Nếu nặng quá, dừng vận động cần có bác sĩ khám để chẩn đoán điều trị Cách đề phòng - Tăng cường huấn luyện tồn diện tố chất vận động, chủ yếu sức mạnh sức bền - Chú ý tập trung hít thở thật sâu có phương pháp - Trước tập luyện khơng ăn no, uống nước nhiều Sau ăn no cần nghỉ ngời 90 – 120 phút tập - Chuẩn bị hoạt động chu đáo, biết phân sức tập luyện thi đấu,nhất môn sức bền - Khởi động kỹ, ý động tác hoạt động phải kết hợp với thưor nhịp nhàng sâu - Phải tuân theo nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao nguyên tắc tăng tiến 4.6 Say nóng, say nắng  Say nóng: - Da lạnh, ẩm ướt tái mét; - Vã mồ hôi; - Miệng khô; 55 - Mệt mỏi, đuối sức; - Chống váng; - Nhức đầu; - Buồn nơn, nôn; - Vọp bẻ; - Mạch nhanh yếu Say nắng: Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều, có nhiều tia hồng ngoại, say nắng hay gặp vào lúc trưa, trời nắng gay gắt, có nhiều tia tử ngoại Say nắng thường nặng say nóng, gây tử vong - Sốt cao (39,8 C trở lên); - Da nóng, khơ đỏ; - Khơng có mồ hơi; - Thở sâu, mạch nhanh sau thở nơng mạch yếu; - Đồng tử giãn; - Lú lẫn, mê sảng, ảo giác; - Co giật; - Bất tỉnh Những việc cần làm gặp nạn nhân bị say nóng, say nắng Bằng cách làm giảm thân nhiệt người bị nạn Đưa người bị nạn vào chỗ mát, thống gió, quạt mát; Đặt nằm ngửa, gác chân cao; Nới lỏng, cởi quần áo; Cho uống nước mát có muối; Chườm mát khắp người (chú ý cổ, nách, háng) Nếu bệnh nhân tỉnh uống cho uống oresol 1,5-2 lít đầu, khơng có pha nước với muối đường Trường hợp phải gọi cấp cứu đưa đến bệnh viện - Không uống nước được; - Nôn liên tục; - Sốt tăng liên tục; - Bất tỉnh; - Kèm triệu chứng khác đau ngực, khó thở, đau bụng; Phòng tránh say nóng, say nắng Để ngừa say nắng, say nóng, lao động ngồi trời phải đội mũ nón, tránh cho ánh nắng mặt trời chiếu vào gáy Có thể phải uống nhiều nước có pha muối, phải uống lượng muối chừng nhúm - Không lâu, làm việc hay tập luyện sức mơi trường q nóng, nắng; 56 - Trẻ em,người lớn tuổi, bệnh lâu ngày người uống rượu bia khơng phơi nắng, nóng lâu Vào mùa nắng, tiết nóng: - Uống nhiều nước; - Mặc quần áo rộng, thống, mồ Say nóng thường gặp vào buổi xế chiều, có nhiều tia hồng ngoại, say nắng hay gặp vào lúc trưa, trời nắng gay gắt, có nhiều tia tử ngoại Say nắng thường nặng say nóng, gây tử vong 4.7 Chuột rút Chuột rút hay vọp bẻ cảm giác đau gây co rút, thường co Ngun nhân Có ngun nhân dẫn đến chuột rút - Do thiếu oxy, acid lactic tích tụ nhiều cơ, kết hợp với nhiều mồ hôi, chất điện giải - Do khí hậu lạnh: tập luyện thi đấu màu rét với khởi động khơng kỹ, bị kích thích dẫn đến chuột rút - Do thời tiết nóng nực, tập luyện với cường độ lớn, thời gian dài, mồ hôi tiết nhiều dẫn đến nước muối Các rối loạn điện giải gây chuột rút hay tetani cơ, đặc biệt hạ canxi máu (thiếu canxi) hạ kali máu (thiếu kali) - Trong tình trạng thể mệt mỏi, hoạt động duỗi nhanh, không thay co duỗi gây chuột rút Triệu chứng Cơ bị co cứng không tự thả lỏng Hậu Chuột rút xảy với vận động viên thể thao hoạt động với cường độ cao, nước khống chất mồ nhiều, ảnh hưởng đến thành tích thể thao Chuột rút nguy hiểm xảy bơi lội, đau chuột rút dẫn đến giảm khả bơi nghiêm trọng tử vong chết đuối Phòng ngừa Có bác sĩ cho để phòng tránh chuột rút, uống nhiều nước, ăn đủ muối khống; cung cấp chất thường xuyên sau mồ hôi Trước bơi lội hay hoạt động thể thao, phải khởi động để điều hòa tuần hồn máu, tránh tiếp xúc với nước lạnh đột ngột để giảm nguy máu khó tuần hồn, ăn uống đủ dinh dưỡng (đủ calo) để giữ ấm thể Xử lý ban đầu 57 Kéo căng bị chuột rút, sau dùng kỹ thuật xoa bóp mạnh ấn huyệt Nếu chuột rút nước cần nhanh chóng đưa nạn nhân lên bờ, sau xử lý 4.8 Hạ đường huyết Khi hoạt động với lượng vận động lớn thời gian dài lượng đường thể bị tiêu hao nhiều để cung cấp lượng nên đường huyết giảm Hạ đường huyết thường xảy với người tập luyện môn sức bền Triệu chứng: mệt mỏi, chóng mặt, mồ lạnh, cảm giác vô lực Nếu đường huyết giám mức mát trí nhớ mê Khi kiểm tra y học thấy mạch nhanh, yếu; xét nghiệm đường huyết giảm 0,40-0,5g/lít (bình thường 0,8 – 1,2g/lít) Xử lý: cho nạn nhân nghỉ ngơi, uống nước chè pha đặc đường, ăn bánh Nếu đường huyết giảm q nhiều truyền glucoza tĩnh mạch Đề phòng: nạp đủ carbonhydrat bữa ăn hoạt động sức bền kéo dài marathon đua xe đường trường cần bổ sung nước uống có bổ sung đường chất khoáng 4.9 Đuối nước cấp cứu Đuối nước dạng chết ngạt nước tràn vào phổi ngăn cản đường hô hấp làm nạn nhân suy hơ hấp chết Có thể xảy với người bơi giỏi mà chủ quan bị chuột rút Điều quan trọng cấp cứu nạn nhân phải khẩn trương thực sơ cứu Xử lý ban đầu Khi vớt nạn nhân lên bờ, người cứu vác nạn nhân lên vai, bụng nạn nhân úp vào vai, đầu dốc ngược xuống chạy 15-20m để nước dày, phổi nạn nhân ngồi miệng mũi Sau đặt nạn nhân xuống, móc hết đờm dãi dị vật miệng mũi để làm thông đường hô hấp cởi quần áo Ngay tiến hành phương pháp hà thổi ngạt xoa bóp tim lồng ngực (khoảng 15-30 phút) Cứ lần xoa bóp tim ngồi lồng ngực thực lần hà thổi ngạt Nếu thể nạn nhân ấm, thở được, tim đập trở lại, nhanh chóng chuyển đến bệnh viện để điều trị Với người chết đuối, làm hô hấp nhân tạo theo phương pháp nằm sấp tốt nhất: đặt nạn nhân nằm sấp, đầu nghiêng bên, người cấp cứu quỳ phía đầu nạn nhân, dùng hai bàn tay ấn mạnh lên vùng bả vai để nạn nhân thở Sau đó, cầm hai cánh tay đưa lên sau để nạn nhân thở vào, làm 10-20 lần/phút V MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP HÔ HẤP NHÂN TẠO 5.1 Phương pháp hà thổi ngạt Phương pháp hà thổi ngạt phương pháp cấp cứu đơn giản mang hiệu cao trường hợp ngừng thở thở yếu, tim đập Thao tác: 58 - Đặt nạn nhân nằm ngữa, người cấp cứu quỳ bên đầu nạn nhân - Làm đường hô hấp nạn nhân (miệng, mũi lấy dị vật miệng) - Ngửa cổ nạn nhân phía sau để thơng đường hô hấp - Một tay bịt mũi nạn nhân dùng hít thật sâu áp miệng vào miệng nạn nhân rối thổi thật mạnh, thực xong thả tay bịt mũi, tiếp tục thực lần sau cho 15-20 lần/phút (tần số hơ hấp người bình thường 16-20 lần/phút) Khi thực nhớ miệng mũi nạn nhân phải để thơng đường hơ hấp Trình tự phương pháp hà thổi ngạt xoa bóp tim ngồi lồng ngực Tóm lại hơ hấp nhân tạo phải thực qua bước ABC sau: Airway (thông đường thở): đặt nạn nhân cứng, quì cạnh cổ vai bệnh nhân Mở đường thở nạn nhân thủ thuật ngửa đầu nâng cằm Kiểm tra bệnh nhân có thở cách nghe thở, nhìn lồng ngực di động Nếu nạn nhân không thở thực giúp thở miệng - miệng miệng - mũi 59 Breathing (thở): giúp thở miệng - mũi Thực nhìn xem lồng ngực bệnh nhân có phồng lên? Nếu không thực tiếp thứ hai sau mở đường thở thủ thuật ngửa đầu nâng cằm Sau thực ép ngực Circulation (giúp máu lưu thông): ấn ngực xuống 3,8-5cm Ấn 70-80 lần/phút Động tác giúp tim bơm máu để đưa máu đến não quan quan trọng khác 5.2 Phương pháp xoa bóp tim (ấn tim) lồng ngực Trong trường hợp nạn nhân ngừng thở, tim đập yếu ngừng đập, không bắt mạch được, không nghe thấy tiếng tim phải tiến hành xoa bóp tim ngồi lồng ngực Thao tác: - Đặt nạn nhân nằm ngửa nơi thoáng - Người cấp cứu quỳ bên cạnh nạn nhân, đặt bàn tay phải lên xương ức (ngay núm vú) bàn tay trái đặt chồng bàn tay phải, dùng sức mạnh vừa đủ hai tay ấn mạnh vào 1/3 xương ức (khơng ấn vào xương sườn gây gãy xương sườn nạn nhân) thả ngay, tiếp tục thực liên tục thế, cho nhịp nhàng Việc hô hấp nhân tạo tiêu chuẩn vàng cứu người bị đột quỵ, ngừng tim, nhiên người khơng đào tạo cách tốt nên ép lồng ngực Cụ thể đan hai tay vào ấn xuống ngực sâu 5-6 cm, 100 đến 120 lần phút - Thực phải liên trì từ 20-30 phút, nhịp tim trở lại, phải tiếp tục thực theo dõi nhịp tim, nhiều trường hợp tim ngừng đập trở lại Dấu hiệu tim hồi phục sau xoa bóp tim ngồi lồng ngực: Sắc mặt nạn nhân bớt tím tái Đồng tử giãn to Xác định vị trí ấn tim ngồi lồng ngực Lưu ý:: - Nếu hai người cấp cứu người hà thổi ngạt người xoa bóp tim ngồi lồng ngực Cứ lần ép tim lần thổi miệng – miệng Nếu người cấp cứu 15 lần ép tim lần thổi miệng – miệng 60 - Ép tim lồng ngực kết hợp thổi miệng-miệng liên tục đường chuyển đến bệnh viện.Chống định: Khơng dùng phương pháp xoa bóp tim ngồi lồng ngực trường hợp sau: chấn thương vùng ngực, ứ má, chảy máu màng phổi, tràn dịch màng phổi, khí thủng phổi 5.3 Phương pháp Nielsen - Đặt người bị nạn nằm sấp, đầu quay sang bên, gối lên bàn tay bắt chéo lên đầu Người cấp cứu quỳ phía đầu người bị nạn - Thì thở ra: Người cấp cứu ép mạnh bàn tay vào lưng người bị nạn, lòng bàn tay đè lên xương bả vai Khi ép, người cấp cứu ngả phía trước, cánh tay ấn thẳng bng đột ngột - Thì thở vào: Người cấp cứu cầm tay người bị nạn sát mỏm khuỷu, kéo cánh tay lên phía đầu (khơng nhắc đầu lên) xong lại đặt tay tư lúc đầu Làm với nhịp độ từ 10 – 12 lần phút Phương pháp Nielsen thích hợp cấp cứu chết đuối, cần phải cho người bị nạn nằm sấp để tống nước bụng 5.4 Phương pháp Sylvester - Người bị nạn nằm ngửa, đầu quay bên, đệm lưng chăn quần áo - Người cấp cứu quỳ phía đầu người bị nạn, nắm chặt lấy hai cổ tay người bị nạn - Thì thở ra: Đưa cẳng tay người bị nạn gập vào trước ngực ép mạnh, tư người cấp cứu nhổm phía trước, tay duỗi thẳng - Thì thở vào: Người cấp cứu ngồi xuống đồng thời kéo cổ tay người bị nạn cho tay dang rộng tới chạm đất Phương pháp Sylvester áp dụng trường hợp người bị nạn không nằm sấp bị ngạt thở vùi lấp, nửa người phía 61 Phương pháp hơ hấp nhân tạo Sylvester CÂU HỎI ĐÁNH GIÁ Nguyên tắc dinh dưỡng trước, sau tập luyện TDTT ? Phân tích nguyên tắc vàng tập luyện thi đấu thể thao Trình bày điều cần tránh tập luyện thi đấu thể thao mùa Hè Kể tên chứng thường gặp, mô tả cách xử lý ban đầu Nguyên nhân, biểu cách xử lý ban đầu ngất ? Nguyên nhân, biểu say nóng, say nắng cách xử lý ban đầu Trình bày bước phương pháp hô hấp nhân tạo Khái niệm chấn thương thể thao, phân loại nguyên nhân gây chấn thương thể thao Trình bày nguyên lý “RICE” sơ cứu điều trị chấn thương thể thao 10.Kể chấn thương thường gặp, mô tả sơ cứu ban đầu ? 11 Kể tên chấn thương hệ vận động, mô tả cách sơ cứu ban đầu ? 12 Phân loại gãy xương, mô tả cách sơ cứu ban đầu gãy xương, nguyên tắc cố định gãy xương 13 Biểu trật khớp, cách sơ cứu ban đầu ? 14 Chấn thương mắt, mũi ? Mô tả cách sơ cứu ban đầu 15 Chấn thương mắt? Cách xử lý ban đầu ? TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.Lê Bửu - Nguyễn Thế Truyền - Lý luận phương pháp TDTT trẻ, Sở TDTT, Thành phố Hồ Chí Minh 1991 62 Trần Quốc Diệu (2011), Chấn thương thể thao – Người dịch: Trần Đức Chương, Nhà xuất TDTT Lưu Quang Hiệp, Lê Đức Chương, Vũ Chung Thuỷ, Lê Hữu Hưng, Y học thể thao, Nhà xuất Thể dục thể thao, năm 2000 Lê Hữu Hưng (2013), Giáo trình thể dục chữa bệnh, Nhà xuất TDTT Lê Hữu Hưng, Vũ Chung Thuỷ, Nguyễn Thị Thanh Nhàn, Dinh dưỡng thể thao sức khoẻ, Nhà xuất thể dục thể thao, năm 2008 Nancy Clark (2006), Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng tập luyện TDTT – Người dịch: Nhân Văn, Nhà xuất Thanh niên Robert Rowan (2007), Phòng trị tăng huyết áp khơng dùng thuốc, Người dịch: Lý Thanh Trúc, Nhà xuất Đà Nẵng Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn - Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 2000 Đồng Văn Triệu cộng - Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học, NXB TDTT, Hà Nội 2000 63 ... đặc điểm hoạt động nhiều nhân tố khác Quy tắc chung chuyển dần từ giáo dưỡng chung rộng rãi sang hoàn thiện sâu kỹ năng, kỹ xảo vận động Giáo dưỡng chung, đi, chạy, nhảy, leo trèo tập đơn giản... thuật ngữ có ý nghĩa Nhưng thuật ngữ thứ thường nhắc tới nhấn mạnh tính thực dụng GDTC lao động hoạt động khác GDTC kết hợp mặt giáo dục khác như: đức, trí, thể, mĩ nhằm phát triển người cân đối... mục đích cách tuỳ tiện Một nhân tố khách quan mục đích GDTC yêu cầu sản xuất xã hội sức khoẻ, thể chất trình độ thể lực người Chức vốn có GDTC chuẩn bị cho lao động tồn vĩnh với lao động, sản