Là một điều dưỡng, cũng vừa là con, là cháu trong gia đình. Bạn sẽ phải làm gì những người lớn tuổi xung quanh chúng ta, và cả những bệnh nhân lớn tuổi được vui sống khỏe, sống hạnh phúc đến cuối đời và ra đi trong thanh thản.??????????
Chăm Sóc Sức Khỏe Người cao tuổi Là điều dưỡng, vừa con, cháu gia đình Bạn phải làm người lớn tuổi xung quanh chúng ta, bệnh nhân lớn tuổi vui sống khỏe, sống hạnh phúc đến cuối đời thản.?????????? Những thay đổi người cao tuổi Thay đổi tâm lý: Sợ cô đơn Hay lo xa Dễ mủi lòng, tủi thân Khó tnh Thay đổi sinh lý * Tuổi cao phản xạ chậm Khắc phục: - Kiên nhẫn, nói chậm rãi, dễ nghe để người cao tuổi nghe có câu trả lời xác - Trong trường hợp cụ lãng tai, cần kiên nhẫn * Trong sinh hoạt hàng ngày, việc lại khó khăn, chậm chạp nên người cao tuổi cần nhiều thời gian cho di chuyển chuẩn bị kể chuyện ăn uống Khắc phục: - Trước vào bữa cơm, cần thông báo sớm cho người cao tuổi để có chuẩn bị trước - Tránh cử chỉ, lời nói làm cho người cao tuổi cảm thấy tủi thân mủi lòng. Tuổi cao trí nhớ giảm sút Do trí nhớ giảm sút nên người cao tuổi thường nói trước, qn sau Vì vậy, sinh hoạt hàng ngày gây nên nhiều phiền toái Khắc phục: - Khi gia đình có kiện (giỗ, lễ hội, họp hành ) nhắc nhở cụ trước ngày - Vui vẻ, nhắc nhở, bỏ qua “sự cố” chứng “đãng trí” gây nên. Các bệnh người cao tuổi Sự lão hóa quan thể khả miễn dịch thể bị suy giảm khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh: - Cảm cúm - Viêm phổi - Tim mạch - Các bệnh xương khớp Người cao tuổi chân yếu, khả giữ thăng thể không tốt nên thường bị té ngã dẫn đến gãy xương, đặc biệt cổ xương đùi gãy gây đau đớn để lại nhiều biến chứng. Khắc phục: - Lưu ý người cao tuổi phải lên xuống cầu thang - Trong nhà nên trí đơn giản, thuận lợi lại Dễ mắc bệnh trầm cảm Khi có ước mơ khơng thực được, khơng hài lòng với đời mình, bất mãn với sống Người cao tuổi dễ mắc bệnh trầm cảm trở nên khó tnh, gay gắt với Khắc phục: - Thường xuyên hỏi chuyện, kể câu chuyện vui sống, chuyện học hành cháu hướng suy nghĩ tới vấn đề khác - Khi xảy tranh luận gay gắt tốt nên dời chỗ khác. Cách chăm sóc người cao tuổi Kiểm tra sức khỏe định kỳ Ngày với trang thiết bị kỹ thuật, kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát sớm số bệnh chữa khỏi Người cao tuổi lứa tuổi dễ mắc loại bệnh bệnh nhiễm trùng cần thực việc phòng bệnh chữa bệnh LƯU Ý CẦN TRÁNH Người cao tuổi ý tránh thức ăn, nước uống có nhiều chất kích thích trà đặc, cà phê có ảnh hưởng tới giấc ngủ, ngồi khơng cần phải ngủ nhiều mà cần giấc ngủ sâu X Trong gia đình có người cao tuổi cần tránh việc lục đục gia đình điều stress làm cho người già lo nghĩ Thực tế cho thấy, Người cao tuổi đủ vợ chồng thường sống lâu Để mở rộng môi trường giao tiếp, người cao tuổi cần tham gia công tác vừa sức với địa phương gia nhập câu lạc trời, tham quan du lịch. Người lớn tuổi thường ăn ít, để trì sức khỏe, nên ăn thêm từ đến bữa phụ bữa ăn chính: khoai, bắp, chè, bánh, sữa, chế phẩm từ sữa,… Bạn cần lưu ý nấu ăn nên hạn chế lượng muối, bột ngọt, nước mắm,… chế độ ăn nhiều muối khơng tốt cho người bị tăng huyết áp Ngồi ra, để phòng tránh bệnh tim mạch khác, bạn nên thay chất béo động vật chất béo chiết xuất tự nhiên từ thực vật dầu nành, dầu bắp,… nấu nướng ngày, giúp hạn chế hấp thụ cholesterol xấu vào máu Dinh dưỡng đầy đủ khoa học Ở người cao tuổi, men tiêu hóa giảm, sức nhai nên khó tiêu hóa thức ăn, dễ mắc bệnh dày, ruột Vì vậy, người cao tuổi cần phải ăn phần điều độ, không nên ăn no Béo phì nguy hiểm cho người cao tuổi Hạn chế ăn đồ chiên cháy vàng, nên ăn thức ăn tươi luộc Thức ăn nên nêm vừa phải, không mặn không nhạt Dinh dưỡng đầy đủ khoa học Thức ăn nên mềm, dễ nhai dễ nuốt Hạn chế ăn mỡ động vật, lòng đỏ trứng loại phủ tạng Loại thức ăn khuyến khích cá, thay cho ăn thịt Cách giúp người già hạn chế tối đa lượng chất béo hấp thụ vào thể Bổ sung vi chất Canxi, Sắt, Kẽm, Đồng, Ma-giê vitamin, người cao tuổi có xương khỏe, tăng cường sức đề kháng Ngoài ra, Selen vi chất giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa ung thư tốt Ở người cao tuổi, độ lọc thận giảm đồng thời giảm khả điều chỉnh lượng nước tiểu Lượng nước cần đủ cho người cao tuổi cần uống nước - 1,5 lít/ngày Nếu uống nhiều nước, chắn thận bị ảnh hưởng Thay đổi lối sống Không muộn để bắt đầu lối sống lành mạnh Kể 60, người cao tuổi vẫn nên thay đổi lối sống nhằm làm giảm nguy phát triển bệnh mạn tnh Lên kế hoạch tập thể dục Hoạt động thể chất giúp kiểm soát trọng lượng thể, giảm huyết áp, tăng cường bắp giảm nguy chấn thương Hoạt động thể chất chứng minh làm giảm nguy trí nhớ gia tăng khả nhận thức cho người cao tuổi Tập thể dục uốn dẻo Yoga hướng dẫn người cao tuổi số kỹ thuật, chẳng hạn cách hít thở ngồi thiền, điều giúp bệnh nhân quản lý căng thẳng, phòng tránh trầm cảm, tinh thần lạc quan, phấn chấn Đừng ngủ nhiều Ngủ quá nhiều (dưới giờ/ngày) khiến người chết nhanh việc ngủ nhiều kéo theo vận động khiến người cao tuổi dễ bị xơ vữa động mạch Đây coi yếu tố thúc đẩy cho nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm khác như: cao huyết áp, thiếu máu tim, tai biến mạch máu não Luôn để ý cân nặng Giữ số khối thể BMI mức bình thường giúp giảm nguy bị bệnh đái tháo đường số loại viêm khớp gây cản trở hoạt động cho người cao tuổi Tiêm vaccine phòng bệnh Các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn tiêm phòng cúm hàng năm việc sàng lọc ung thư vú, cổ tử cung trực tràng quan trọng người cao tuổi Cố gắng dành thời gian đưa người cao tuổi khám tiêm phòng bác sỹ yêu cầu Tham gia hoạt động tình nguyện Theo nghiên cứu đến từ Đại học Michigan (Hoa Kỳ) với tham gia 10.317 người, người cao tuổi thường xuyên tham gia hoạt động tình nguyện có tỷ lệ tử vong thấp so với người cao tuổi không tham gia tham gia không tự nguyện hoạt động ... chỗ khác. Cách chăm sóc người cao tuổi Kiểm tra sức khỏe định kỳ Ngày với trang thiết bị kỹ thuật, kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát sớm số bệnh chữa khỏi Người cao tuổi lứa tuổi dễ mắc loại... nên. Các bệnh người cao tuổi Sự lão hóa quan thể khả miễn dịch thể bị suy giảm khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh: - Cảm cúm - Viêm phổi - Tim mạch - Các bệnh xương khớp Người cao tuổi chân yếu,... Ở người cao tuổi, men tiêu hóa giảm, sức nhai nên khó tiêu hóa thức ăn, dễ mắc bệnh dày, ruột Vì vậy, người cao tuổi cần phải ăn phần điều độ, khơng nên ăn q no Béo phì nguy hiểm cho người cao