loi ich suc khoe khi an hanh muoi ngay tet

loi ich suc khoe khi an hanh muoi ngay tet tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất c...

Đi tìm lợi ích sức khỏe khi có người yêu vào mùa đông Có người yêu vào mùa đông cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đấy! Tăng cường hệ miễn dịch Khi có người yêu, cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh nhờ vào sự gia tăng của IgA (một loại globulin miễn dịch). Chỉ cần những cử chỉ âu yếm nhẹ nhàng trong tình yêu cũng có thể thúc đẩy sự tăng cường loại globulin này. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia nghiên cứu về tình yêu và hôn nhân, cảm giác hạnh phúc và lãng mạn trong tình yêu có khả năng giúp chúng ta hạn chế sự gia tăng hormone cortisol – một loại hormone gây stress. Nhờ đó, chúng mình còn có thể có được một cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời tránh được các bệnh về tim mạch như đột quỵ, cao huyết áp, thiếu máu cục bộ… Ngăn ngừa chứng cảm lạnh trong mùa đông Một nghiên cứu gần đây cho biết, việc có người yêu trong mùa đông có thể giúp bạn chống lại các chứng bệnh như hen suyễn, viêm khớp, sốt, nghẹt mũi, đau đầu… Nguyên nhân là do cảm xúc khi yêu giúp giải phóng các globulin miễn dịch A (IgA) khỏi cơ thể. Đây chính là kháng thể tự nhiên giúp chúng ta chống lại tình trạng cảm cúm, cảm lạnh. Cải thiện làn da khô nẻ Khi chúng ta có người yêu, cảm giác vui vẻ, hạnh phúc sẽ làm tăng lưu lượng máu tới da. Nó giúp cung cấp các chất thiết yếu và oxy cho các tế bào da. Nhờ đó, chúng mình có thể cải thiện được tình trạng da khô nẻ trong mùa đông. Đây cũng chính là lý do khiến cho những người có người yêu thường xinh đẹp, trẻ trung và rạng rỡ hơn so với những người độc thân đấy! Chống lại tình trạng tăng cân trong mùa đông Thời tiết và các món ăn hấp dẫn trong mùa đông thường kích thích chúng ta ăn nhiều hơn. Vì thế, tình trạng tăng cân nhanh chóng trong mùa đông là điều khiến nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, khi có người yêu, cảm xúc “say đắm” trong tình yêu giúp cơ thể giải phóng một loại chất dẫn truyền thần kinh có tên gọi là adrenaline. Hoạt chất này có tác dụng ức chế sự thèm ăn, nhờ đó có thể chống lại tình trạng tăng cân trong mùa đông. Ngoài ra, việc mong muốn được đẹp hơn trong mắt người yêu cũng là động lực giúp các bạn luyện tập và giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn đấy! Lợi ích sức khỏe ăn hành muối ngày Tết Mỗi dịp Tết đến xuân về, bữa cơm gia đình Việt ngồi ăn ngon độc đáo có ăn vơ dân giã hành muối Hành muối ngon biết đến lợi ích sức khỏe Tốt cho đường ruột Các vi khuẩn có lợi probiotics có nhiều hành muối, chúng giúp cải thiện số ấn đề đường ruột hỗ trợ cho hệ tiêu hố Probiotics nấm lên men có lợi vi khuẩn có ích giúp hỗ trợ đường ruột hoạt động Hành muối ăn hỗ trợ cho người mắc hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hoá muốn cải thiện khả hoạt động cho đường ruột Đây thực phẩm tốt cho người bị táo bón Thêm enzym sống Các phản ứng sinh học hoá học thể cần hỗ trợ enzym Hành muối thực phẩm lên men vô giàu enzym Hệ tiêu hoá nhiều enzym giúp hoạt động khoẻ mạnh hơn, giảm cảm giác khó chịu sau ăn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hành muối giàu enzym giúp giảm cảm giác khó chịu sau ăn Cải thiện não Không phải ngẫu nhiên mà đau bụng bạn thường khó suy nghĩ Đó não dày có mối liên hệ chặt chẽ với Nhờ tác dụng cải thiện hệ tiêu hoá hành muối, não cải thiện hoạt động, giúp bạn minh mẫn tập trung Giảm viêm Trong dịp Tết, chế độ ăn không hợp lý dễ khiến ruột xuất viêm Bên cạnh việc điều chỉnh thời gian ăn uống, bạn nên bổ sung hành muối cho bữa ăn Bởi hành muối có khả giảm viêm, giúp bạn khoẻ mạnh Tăng cường miễn dịch Một hệ tiêu hoá hoạt động tốt giúp hạn chế xâm nhập bệnh tật Hành muối chứa nhiều vi sinh có lợi giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn chặn mầm bệnh công thể Giúp thể cân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trong dịp Tết, chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, cá khiến hệ tiêu hoá phải làm việc sức, dễ dẫn đến tình trạng xấu Do đó, việc bổ sung đĩa hành muối mâm cơm Tết giúp thể bạn cân khoẻ mạnh Cần ăn cách Bên cạnh lợi ích khơng ngờ tới, hành muối tiềm ẩn số điểm bất lợi cho sức khoẻ Do vậy, để phát huy mặt tốt ăn, bạn cần có cách ăn đắn hợp lý Khơng ăn hành muối sống khú: Hành muối thường nhiều thời gian để muối Khi củ hành xanh, hàm lượng nitrit cao, gây hại cho sức khoẻ gây ung thư Do đó, bạn nên ăn hành chua giòn, thấy hành sống cần tiếp tục chờ đợi Nhiều nhà muối bảo quản sai cách, mua nhiều nên hành bị hỏng, bạn cần đổ bỏ, ăn hành hỏng gây hại cho sức khoẻ Khi mua hành muối, bạn nên chọn địa điểm uy tín, chọn sản phẩm màu tự nhiên, khơng có dấu hiệu lạ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Người bị bệnh suy thận, viêm loét dày,… không nên ăn nhiều hành muối Người khoẻ mạnh không nên ăn nhiều hành, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm tươi ngon khác để giúp thể bổ sung đầy đủ chất VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lợi ích sức khỏe của hành lá và hành khô Nghiên cứu cho thấy hành lá, hành khô giúp giảm cholesterol, chống vi khuẩn, virus và nấm trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ tim, tiểu đường. Hành khô. Hành lá và hành khô là loại rau củ ngon từ các gia đình nhà tỏi tây (Allium), và có mặt tại hầu hết các quốc gia trên thế giới. Cả hành lá và hành khô đều có những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên vì bản thân chúng chứa chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nếu có một nhược điểm, hành lá có mùi tương tự như hành tây và hành khô và tỏi. Chất chống oxy hóa Hành lá và hẹ tây có chứa chất chống oxy hoá mạnh nhằm bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh các bệnh ung thư. Hành khô đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quercetin và kaempferol. Hành lá và hẹ tây là những thứ gia vị được cho thêm vào các món ăn phổ biến như thịt chế biến các món, nước sốt, xà lách, trứng và súp… hoặc ăn sống. Hành lá. Vitamin, khoáng chất Hành lá và hành khô chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất. Hành lá có chứa vitamin A, B, và C. Chúng cũng cung cấp một lượng lớn vitamin K, giúp xương khỏe mạnh và chiến đấu chống lại bệnh loãng xương. Hành khô là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Sắt, canxi, và kali… là những khoáng chất được tìm thấy trong hành lá và hẹ tây. Chất xơ Hành lá cũng là cây có lá màu xanh lá cây, và chúng chứa một lượng chất xơ lành mạnh, hỗ trợ tốt cho hệ thống tiêu hóa. Hành khô cũng có tác dụng tốt cho hệ thống tiêu hóa tương tự như hành lá. Nếu bạn thường xuyên tăng cường các loại rau này kết hợp với các thực phẩm lành mạnh ít chất béo khác thì nguy cơ bị ung thư ruột kết cũng giảm. Các chất xơ trong hành lá và hẹ tây cũng làm giảm nguy cơ táo bón, trĩ, viêm ruột thừa. Các lợi ích khác Ngoài nhiều chất xơ, hành lá còn chứa rất ít calo. Nghiên cứu cho thấy hành lá giúp giảm cholesterol, chống vi khuẩn, virus và nấm trong cơ thể. Tương tự như vậy, hành khô cũng có ít cholesterol. Tiêu thụ hai loại thực phẩm này còn làm giảm nguy cơ đột quỵ tim, nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Hành khô cũng rất giàu phenoplasts giữ cho gan khỏe mạnh Lợi ích sức khỏe khi hiến máu Theo các chuyên gia y tế, nếu thường xuyên hiến máu trong một năm, bạn sẽ có tình trạng sức khỏe tốt hơn những người khác và còn giảm được nguy cơ mắc một số bệnh. Theo dõi được sức khỏe: Bởi mỗi lần hiến máu, bạn được làm các xét nghiệm kiểm tra máu. Nhờ đó, bạn cũng có thể biết mình thuộc nhóm máu gì, có mắc các bệnh về tim mạch, gan, huyết áp và những thành phần trong máu có "ổn" hay không. Giảm nguy cơ ứ đọng sắt: Khoa học đã chứng minh, mỗi lần hiến máu bạn có thể giảm nguy cơ ứ đọng sắt trong cơ thể. Điều này giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo CNN, lượng sắt trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, vì sắt làm tăng tốc quá trình oxy hóa cholesterol trong cơ thể, gây tổn thương động mạch. Giảm nguy cơ mắc ung thư: Theo một số nghiên cứu, việc hiến máu thường xuyên còn liên quan đến việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bao gồm gan, phổi, dạ dày, đại tràng và cả ung thư họng. Giảm nguy cơ bị đau tim: Hiến máu không những làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Những người thường xuyên hiến máu trong nhiều năm thường giảm được 88% các cơn đau tim và 33% bệnh tim mạch nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ. Máu được làm tươi mới: Theo các báo cáo trên thế giới cho biết, việc hiến máu còn giúp bạn được thay máu. Máu mới sản sinh ra sẽ giúp cơ thể khỏe hơn, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn. Những lợi ích sức khỏe từ món ăn Hàn Quốc Hiện nay, các món ăn Hàn Quốc phổ biến rộng rãi, được biết đến ở rất nhiều quốc gia bởi hương vị và những lợi ích sức khỏe. Thành phần món ăn của Hàn Quốc hầu hết là khá điển hình ở châu Á và đang ngày càng được các nước phương Tây ưa chuộng. Bữa ăn truyền thống thường được chế biến với tỷ lệ hài hòa giữa chất đạm, chất xơ và tinh bột từ các nguyên liệu tươi tự nhiên và hầu như chứa rất ít phẩm màu, phụ gia, bột ngọt hay được chiên rán. Các món ăn từ men thực phẩm với nguyên liệu từ tự nhiên mà người ta gọi là thức ăn chậm (slow food), mà đại diện là ẩm thực Hàn Quốc, đang dần thay thế cho các món ăn nhanh, chế biến sẵn (fast food) được khởi xướng từ Mỹ. Điều này cho thấy xã hội hiện đại đang ngày càng quan tâm hơn tới các vấn đề về sức khỏe có tính bền vững và con người cũng đang cần được bảo vệ tốt hơn thông qua chế độ ăn uống. Món Kimchi Theo các chuyên gia ẩm thực, đồ ăn Hàn Quốc không chỉ ngon, hấp dẫn mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp hàm lượng chất xơ đủ tốt cho quá trình tiêu hóa và giúp tăng khả năng miễn dịch. Mỗi món ăn là một sự kết hợp khoa học giữa các nguyên liệu nhằm giúp phòng chống một số bệnh thường gặp. Canh giá đỗ Kongnamul Guk Món kimchi với công thức lên men đặc trưng có thể phòng chống bệnh táo bón, viêm đường ruột và các bệnh người lớn như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường, ung thư hay về đường tiêu hóa… Soup gà tần nhân sâm Samgyetang Món gà tần sâm Samgyetang được chế biến từ gà, gạo nếp, nhân sâm, tỏi, táo tầu để ăn vào mùa hè giúp ra nhiều mồ hôi và tan đi mệt mỏi, mang lại sinh khí cho người ăn. Món canh giá đỗ Kongnamul Guk với nhiều vitamin và protein được dùng để giải cảm thông thường hoặc đặc biệt hữu hiệu để giải rượu cho những người uống say… Cơm trộn Bibimbap Các món ăn cũng được chú ý chế biến theo mùa nhằm nâng cao khả năng kháng thể với môi trường và thời tiết thay đổi. Mùa hè, người Hàn Quốc ăn những món giúp làm mát cơ thể như gà tần nhân sâm Samgyetang, mì lạnh Naengmyeon… Mùa đông cần những món canh có tác dụng giữ ấm như kimchi hay các thực phẩm có nhiều tỏi, ớt… Ngoài ra cơm trộn Bibimbap rau cũng là một lựa chọn tốt cho mùa đông vì nguồn vitamin dồi dào cùng các khoáng chất có trong rau xanh sẽ khôi phục năng lượng cho cơ thể và làm giảm mệt mỏi trong tiết trời lạnh. Nhân sâm giúp giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi Người dân nước này từ lâu đã có thói quen sử dụng các loại nguyên liệu đảm bảo chất lượng và có lợi cho sức khỏe như: các loại tinh bột với gạo, kê, mạch… chất xơ, vitamin có rau, củ, quả… và chất đạm gồm thịt, cá, hải sản Gia vị dùng để chế biến cũng thường là những chất nhằm hạn chế nguy cơ gây bệnh cho con người. Đặc biệt, dầu mè, đậu lên men (dwenjang), nước tương, muối, tỏi, gừng, hạt tiêu, men màu đỏ cánh gián Chín điểm có lợi cho sức khỏe ăn chuối tiêu Chín điểm có lợi cho sức khỏe ăn chuối tiêu Bởi: NCS Nguyễn Phan Kiên Chuối tiêu loại hoa ưa thích không người, ăn chuối tiêu có điểm tốt không hẳn nhiều người biết Theo nghiên cứu nhất, chuối tiêu có hàm chứa nguồn dinh dưỡng vitamin phong phú, làm da dẻ mềm mại, mắt sáng, tinh lực tràn đầy, kéo dài tuổi thọ, có nhiều chức phòng bệnh khác Giảm cholesterol Cholesterol cao dẫn đến bệnh động mạch vành, chuối tiêu có tác dụng hạ thấp cholesterol Người có lượng cholesterol cao dùng 50g chuối tiêu, sửa thái lát, cho vào nước sôi để uống, uống liên tục từ 10-20 ngày hạ thấp cholesterol Giải rượu Giá trị dinh dưỡng chuối tiêu phong phú, hàm chứa nhiều đường, vitamin A, B, C, E, protein, khoáng chất Ca, P, Fe Những vật chất có tác dụng quan trọng việc bổ sung dinh dưỡng cho thể, đặc biệt vitamin B1 vitamin E có chức giải độc cho gan tốt Nhiều người sử dụng chuối tiêu để nhiệt giải độc, đặc biệt dùng cho người uống nhiều rượu Điều trị bệnh cao huyết áp Trong thể người bệnh cao huyết áp nhiều Natri mà thiếu Kali, chuối tiêu chứa lượng ion Kali phong phú Ion Kali có tác dụng ức chế ion Natri ngăn chặn mạch máu bị thu hẹp bị tổn thương Ăn chuối tiêu trì cân Natri, Kali thể acid kiềm, khiến cho bắp thần kinh trì bình thường, tim hoạt động hài hòa, ngày ăn từ 3-5 tốt cho người bị cao huyết áp 1/2 Chín điểm có lợi cho sức khỏe ăn chuối tiêu Điều trị bệnh ngứa ngáy Trong vỏ chuối tiêu có chất khống chế vi khuẩn nấm sinh sôi Thí nghiệm cho thấy, dùng vỏ chuối tiêu điều trị bệnh ngứa ngáy bệnh phù nề vi khuẩn nấm gây hiệu Người bị bệnh dùng vỏ chuối tiêu tươi rửa chà chà lại lên vùng da bị ngứa, giã nhuyễn dùng nhiều ngày đạt hiệu Điều trị bệnh trĩ tiểu máu Mỗi ngày ăn hai đói, để vỏ hầm nhừ ăn vỏ có tác dụng nhuận tràng, giảm thiểu khả tiêu máu Điều trị ho Người bị ho dùng từ 1-2 quả, hầm ninh với đường phèn Mỗi ngày dùng 1-2 ăn nhiều ngày hiệu tốt Trị bệnh trầm cảm Trong chuối tiêu có chứa dạng vật chất giúp não người sản sinh amin, khiến tinh thần trở nên vui vẻ, hoạt bát Người bị bệnh trầm cảm, bình thường ăn nhiều chuối để giảm bớt phiền muội, làm tiêu tan tinh thần bi quan thất vọng Giảm béo Trong chuối tiêu có hàm lượng tinh bột cao, dễ no bụng, cộng thêm tinh bột cần thời gian để chuyển hóa thành đường thể, tích tụ lượng nhiều Từ góc độ này, chuối tiêu trở thành thực phẩm ưu việt để giảm béo Làm đẹp Cách làm mặt nạ chuối: lấy nửa chuối giã nhuyễn, cho thêm lượng sữa bò vừa phải, sau đắp lên mặt, sau khoảng 15-20 phút sửa Có thể khiến da mặt tươi tắn, mềm mại, đồng thời loại bỏ tổn thương mặt, làm mờ tàn nhang 2/2 ... cần có cách ăn đắn hợp lý Không ăn hành muối sống khú: Hành muối thường nhiều thời gian để muối Khi củ hành xanh, hàm lượng nitrit cao, gây hại cho sức khoẻ gây ung thư Do đó, bạn nên ăn hành chua... minh mẫn tập trung Giảm viêm Trong dịp Tết, chế độ ăn không hợp lý dễ khi n ruột xuất viêm Bên cạnh việc điều chỉnh thời gian ăn uống, bạn nên bổ sung hành muối cho bữa ăn Bởi hành muối có khả... Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trong dịp Tết, chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, cá khi n hệ tiêu hoá phải làm việc sức, dễ dẫn đến tình trạng xấu Do đó, việc bổ sung đĩa hành muối