nhung thoi quen xau khien nam gioi de chet

Những thói quen xấu khiến trẻ kém thông minh Ngủ không đủ giấc, xem TV quá nhiều, ít giao tiếp với người thân, bạn bè, hay ăn quá no… là những nguyên nhân khiến cho trí thông minh của trẻ ngày càng giảm sút. Thử cùng điểm qua một vài thói quen mà bạn cần giúp bé bỏ nhé: 1. Ngủ không đủ giấc Giấc ngủ giúp não bộ xua tan mệt mỏi. Trẻ ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực và khả năng tiếp thu học tập, thậm chí có thể gây ra các vấn đề như tăng động, mất kiểm soát cảm xúc… Trạng thái mệt mỏi làm cho bé mất tập trung cũng như dẫn đến tâm trạng uể oải không muốn hoạt động gì nữa. Bố mẹ cần đảm bảo thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ để trẻ có sinh lực dồi dào cho một ngày học tập hiệu quả. Xem tivi quá nhiều ảnh hưởng đến trí não của trẻ. 2. Xem tivi quá nhiều Bạn có giới hạn thời gian xem TV của con mỗi ngày không? Bé chơi điện tử, dùng iPad hoặc điện thoại di động thế nào? Có nhiều nghiên cứu về thời gian ngồi trước màn hình quá nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ, bao gồm kỹ năng tổ chức, tập trung và chơi thể thao kém, nhưng lại có ít hướng dẫn về thời gian xem bao nhiêu là nhiều. 3. Ít giao tiếp với người thân, bạn bè Ngôn ngữ được phát triển ở thùy não. Nói chuyện cũng như giao tiếp thường xuyên sẽ thúc đẩy sự phát triển và thực hiện chức năng của não bộ. Quá trình giao tiếp phong phú cũng góp phần kích thích vận động trí não của trẻ. Vì thế, cha mẹ nên dành thời gian cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài cũng như chủ động trò chuyện cùng bé bất kỳ khi nào có thể. 4. Ăn nhiều đồ ngọt Ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ có xu hướng hạ thấp chỉ số IQ của trẻ. Đồ ngọt sẽ làm giảm sự thèm ăn, giảm lượng protein cao và vitamin tổng hợp khiến cho cơ thể suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ. 5. Ăn quá no Ăn quá no trong một thời gian dài sẽ có thể dẫn đến sự sinh trưởng của một số tế bào có hại cho não, chúng tích lũy trong não và dần dần sẽ dẫn đến xơ cứng động mạch ở đây. Thời gian dài, tế bào não bị thiếu oxy và chết dần, khiến chức năng não suy giảm, thậm chí làm giảm trí thông minh. 6. Không ăn sáng Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến cho lượng đường trong máu thấp hơn so với mức bình thường của cơ thể. Thiếu dinh dưỡng cung cấp sẽ gây hại cho bộ não một thời gian dài. Ngoài ra, chất lượng bữa ăn sáng cũng có mối liên hệ chặt chẽ với phát triển trí tuệ. Theo nghiên cứu, bữa ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nói chung là bữa sáng giàu ptrotein. 7. Lười suy nghĩ Suy nghĩ chính là một cách tốt nhất để tập thể dục cho não. Việc vận dụng trí óc vào suy đoán, xử lý sẽ giúp trí tuệ của các bé được phát triển tốt hơn. Ngược lại, không động não sẽ đẩy não bộ vào sự suy thoái nhanh chóng. Những thói quen xấu khiến nam giới dễ chết sớm Hút thuốc, uống rượu, ngủ ít, lười khám bệnh định kỳ thói quen phổ biến nam giới gây hại cho sức khỏe, giảm tuổi thọ Hút thuốc Theo Men's Fitness, hút thuốc làm tăng nguy bệnh tim, ung thư, đột quỵ, hen suyễn, viêm phổi trí nhớ Theo thống kê, 35-40% ca tử vong liên quan đến thuốc Một nghiên cứu Đại học Aristotle (Hy Lạp) cho thấy hút thuốc nhiều ảnh hưởng đến khả thưởng thức hương vị tự nhiên trái cây, rau củ Uống rượu Trung tâm Kiểm soát Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết 1/10 trường hợp tử vong nam giới từ 20-64 tuổi uống rượu nhiều Theo đó, uống từ ly rượu trở lên ngày làm tăng nguy huyết áp cao bệnh tim, bệnh gan Hơn nữa, rượu có chứa calo kích thích thèm ăn, điều khiến bạn ăn nhiều VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ăn nhanh Nam giới thường có thói quen ăn nhanh, ăn nhiều Tuy nhiên, nhà khoa học cho biết việc ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn nạp vào nhanh, não chưa kịp nhận tín hiệu từ dày Kết dày khơng kịp tiết dịch co bóp để tiêu hóa thức ăn Điều gây chứng ợ nóng, đầy hơi, lâu ngày ảnh hưởng đến dày Ngoài ra, ăn nhanh làm ngừng tiết hormone thông báo lên não dày đầy, khiến bạn ăn nhiều mức cần thiết, gây tăng cân Ít ngủ ngủ Đàn ơng, đặc biệt chàng trai trẻ, có thói quen ngủ muộn, chí thức xun đêm Họ khơng hiểu điều gây ngủ, lâu ngày dẫn đến trầm cảm, ham muốn tình dục thấp, tăng cân, bệnh tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao Bên cạnh đó, rối loạn giấc ngủ mãn tính thiếu ngủ làm suy yếu khả nhận thức người, ảnh hưởng đến tỉnh táo, tập trung cách giải nhiều vấn đề sống VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Căng thẳng Đàn ơng khơng thể tránh khỏi căng thẳng áp lực công việc, học tập, sống cá nhân Căng thẳng kéo dài làm cân nội tiết, tăng huyết áp, gây vấn đề tim mạch, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục Uống nước Nam giới uống nước bận nên khơng thể uống nước Điều nguy hiểm, dẫn đến nước, gây táo bón Ít khám bác sĩ Nam giới thường bỏ qua vấn đề sức khỏe nhỏ cho chúng khơng nguy hiểm Tuy nhiên, không phát điều trị kịp thời, chúng phát triển làm trầm trạng bệnh nặng Nếu cảm thấy có điều thay đổi thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ Ít giao lưu với người gia đình Hơn 41% nhân viên văn phòng thừa nhận giao lưu với người thân gia đình, 32% số người thường xuyên có thái độ đối phó Trong trường hợp thiếu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí giao lưu khơng có biện pháp giải tỏa áp lực, làm gia tăng căng thẳng dẫn tới việc giảm tuổi thọ nhanh chóng Uống nhiều cà phê Một nghiên cứu mà nhà khoa học cơng bố tạp chí Journal Mayo Clinic Proceedings nguy chết sớm người 55 tuổi uống từ tách cà phê trở lên ngày cao tới 56% so với người uống với liều lượng thấp 10 Không ăn sáng Bữa sáng với lượng dinh dưỡng đầy đủ trở thành yêu cầu xa xỉ nhân viên làm văn phòng Khơng ăn sáng ăn vài miếng trở thành tượng phổ biến nhiều người Điều ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe chàng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tạm biệt những thói quen xấu trong năm mới Nói dối bác sĩ, coi mình giỏi hơn những người có chuyên môn y tế, tập thể dục quá nhiều, uống quá nhiều nước đem đến không ít tai hại cho sức khỏe. Nhiều người có những thói quen hoặc quan điểm tưởng là tốt nhưng thực tế lại mang lại những tác động bất lợi đối với sức khỏe của bản thân. Năm mới chính là dịp để bạn chia tay với những quan niệm sai lầm này. Ngủ ít Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi người cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để đạt được sức khỏe tối ưu; và nếu thời gian ngủ quá ít thì đó có thể chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề đối với sức khỏe như cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường và giảm cả phản ứng miễn dịch khi tiêm vắc-xin. Lạm dụng kháng sinh Rất nhiều người có thói quen xin bác sĩ kê kháng sinh cho các triệu chứng bệnh nhẹ mà có thể tự khỏi. Nhưng hãy lưu ý rằng thuốc kháng sinh ngoài khả năng chữa bệnh thì cũng gây ra tình trạng kháng thuốc, nếu dùng quá nhiều hoặc tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong cơ thể. Chính vì thế, hãy để bác sĩ quyết định việc dùng hay không dùng kháng sinh. Trì hoãn chữa bệnh Một hiện tượng khá phổ biến là mọi người thường có xu hướng tránh né hoặc tự đưa ra những lập luận làm yên lòng bản thân trước một số biểu hiện bất thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu được kiểm tra và được điều trị càng sớm thì sẽ càng tránh được những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe. Uống quá nhiều nước Mất nước mang lại những tác hại vô cùng to lớn đối với sức khỏe. Vậy thì liệu uống quá nhiều nước có tốt không? Trong một số trường hợp đặc biệt - ví dụ như khi bạn đang tập luyện cho cuộc thi chạy sắp tới, hoặc tham gia các hoạt động thể lực khác, hoặc các sự kiện kéo dài - thì cần tránh uống quá nhiều nước vì nó có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc nước. Nghĩ rằng mình biết nhiều hơn bác sĩ Khi việc tiếp cận Internet trở nên dễ dàng thì nhiều người thường nghĩ rằng mình ngày càng hiểu biết hơn so với trước kia.Và thực tế là các diễn đàn trực tuyến được kiểm duyệt cũng có thể được coi là một nguồn cung cấp thông tin hữu ích và cần thiết cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng những thông tin này không thể thay thế cho những lời khuyên của bác sĩ. “Tôi nghĩ rằng một sai lầm khá phổ biến đó là việc đặt quá nhiều niềm tin và những nguồn thông tin như vậy, thậm chí còn tin cậy vào nó hơn cả các bác sĩ chuyên ngành” - bác sĩ Shantanu Nundy đến từ ĐH Chicago (Mỹ) chia sẻ. Tập thể dục quá nhiều Thể dục là một điều hoàn toàn rất tốt đối với cơ thể. Tuy nhiên, hãy lưu ý là cơ thể bạn cũng cần nghỉ ngơi, đặc biệt là sau những bài tập mất nhiều sức. Dấu hiệu cho thấy bạn đang tập quá sức có thể biểu hiện ở cả thể chất và tinh thần, bao gồm những triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng miễn dịch, đau nhức cơ bắp và bị thương. Chính vì thế, để việc tập luyện mang lại những hiệu quả tích cực và tránh những tổn thương do quá sức thì cách tốt nhất là nên đa dạng các bài tập và thi thoảng cho phép cơ thể nghỉ ngơi một ngày. “Đôi khi thì việc chỉ ngồi và thư giãn còn tốt cho cơ thể hơn là các bài tập thể dục”, ông Gary Rogg - bác sĩ chính, đồng thời là phó giáo sư tại bệnh viện Montefiore tại Bronx, New York (Mỹ) - chia sẻ. Không ăn nhiều rau quả Hẳn ai cũng biết rằng chúng ta nên thường xuyên ăn hoa quả và rau xanh mỗi ngày bởi những lợi ích tuyệt vời của chúng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, theo kết Những thói quen xấu khiến trẻ kém thông minh Ngủ không đủ giấc, xem TV quá nhiều, ít giao tiếp với người thân, bạn bè, hay ăn quá no… là những nguyên nhân khiến cho trí thông minh của trẻ ngày càng giảm sút. Thử cùng điểm qua một vài thói quen mà bạn cần giúp bé bỏ nhé: 1. Ngủ không đủ giấc Giấc ngủ giúp não bộ xua tan mệt mỏi. Trẻ ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực và khả năng tiếp thu học tập, thậm chí có thể gây ra các vấn đề như tăng động, mất kiểm soát cảm xúc… Trạng thái mệt mỏi làm cho bé mất tập trung cũng như dẫn đến tâm trạng uể oải không muốn hoạt động gì nữa. Bố mẹ cần đảm bảo thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ để trẻ có sinh lực dồi dào cho một ngày học tập hiệu quả. Xem tivi quá nhiều ảnh hưởng đến trí não của trẻ. 2. Xem tivi quá nhiều Bạn có giới hạn thời gian xem TV của con mỗi ngày không? Bé chơi điện tử, dùng iPad hoặc điện thoại di động thế nào? Có nhiều nghiên cứu về thời gian ngồi trước màn hình quá nhiều ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ, bao gồm kỹ năng tổ chức, tập trung và chơi thể thao kém, nhưng lại có ít hướng dẫn về thời gian xem bao nhiêu là nhiều. 3. Ít giao tiếp với người thân, bạn bè Ngôn ngữ được phát triển ở thùy não. Nói chuyện cũng như giao tiếp thường xuyên sẽ thúc đẩy sự phát triển và thực hiện chức năng của não bộ. Quá trình giao tiếp phong phú cũng góp phần kích thích vận động trí não của trẻ. Vì thế, cha mẹ nên dành thời gian cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài cũng như chủ động trò chuyện cùng bé bất kỳ khi nào có thể. 4. Ăn nhiều đồ ngọt Ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ có xu hướng hạ thấp chỉ số IQ của trẻ. Đồ ngọt sẽ làm giảm sự thèm ăn, giảm lượng protein cao và vitamin tổng hợp khiến cho cơ thể suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ. 5. Ăn quá no Ăn quá no trong một thời gian dài sẽ có thể dẫn đến sự sinh trưởng của một số tế bào có hại cho não, chúng tích lũy trong não và dần dần sẽ dẫn đến xơ cứng động mạch ở đây. Thời gian dài, tế bào não bị thiếu oxy và chết dần, khiến chức năng não suy giảm, thậm chí làm giảm trí thông minh. 6. Không ăn sáng Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến cho lượng đường trong máu thấp hơn so với mức bình thường của cơ thể. Thiếu dinh dưỡng cung cấp sẽ gây hại cho bộ não một thời gian dài. Ngoài ra, chất lượng bữa ăn sáng cũng có mối liên hệ chặt chẽ với phát triển trí tuệ. Theo nghiên cứu, bữa ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nói chung là bữa sáng giàu ptrotein. 7. Lười suy nghĩ Suy nghĩ chính là một cách tốt nhất để tập thể dục cho não. Việc vận dụng trí óc vào suy đoán, xử lý sẽ giúp trí tuệ của các bé được phát triển tốt hơn. Ngược lại, không động não sẽ đẩy não bộ vào sự suy thoái nhanh chóng. Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân Vừa ăn vừa xem tivi, đọc sách báo hay làm việc… bạn sẽ có cảm giác không thấy no và cứ thế mà ăn mãi. Kết quả là bạn sẽ dễ tăng cân. Đó là thói quen không tốt, cần thay đổi. Không nên vừa làm việc vừa ăn Nếu trên bàn làm việc để một hộp bánh hay hộp kẹo, chắc chắn bạn sẽ ăn ít nhất vài cái mỗi ngày. Nên lưu ý những loại nước giải khát, uống nhiều cũng có thể làm tăng trọng lượng. Điều quan trọng là không nên vừa làm vừa ăn uống luôn miệng. Khi cảm thấy mệt mỏi, cần nghỉ ngơi thì nên đi bộ quanh chỗ làm việc, đi dạo một quãng đường hoặc đi cầu thang bộ cho thoải mái. Không nên vừa nấu nướng vừa ăn Khi nấu ăn, mùi vị thơm ngon của các món ăn sẽ cuốn hút bạn. Điều bất lợi cho việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết mình đã ăn bao nhiêu. Thế là, nấu xong bạn lại ngồi vào bàn, thưởng thức một bữa no nê như những người khác trong gia đình. Và lâu dần, kết quả như thế nào thì bạn biết rồi đấy. Muốn khắc phục được thói quen không tốt này, biện pháp tốt nhất là bạn hãy chú ý đến khoảng cách thời gian giữa hai bữa ăn không nên vượt quá bốn giờ đồng hồ. Vì vậy, nên tạo cho mình thói quen ăn dặm giữa buổi chiều. Không nên đứng để ăn mà hãy ngồi vào bàn, vì tư thế đứng khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Ăn bằng bát và bằng đĩa tốt hơn là để nguyên trong gói, trong hộp. Bởi vì chúng ta rất khó xác định được lượng thức ăn khi để trong gói và hộp, nên dễ dẫn đến ăn nhiều. Những thói quen xấu khiến tóc bị gàu Gàu tuy không là loại bệnh nguy hiểm nhưng thường gây cảm giác ngứa ngáy rất khó chịu và mất thẩm mỹ. Không ít người, nhất là các bạn trẻ mất tự tin trong giao tiếp khi thấy gàu rơi xuống đầy vai áo. Khó chịu hơn khi căn bệnh này cứ tái đi tái lại dù đã dùng rất nhiều cách chữa trị. Các nhân tố ảnh hưởng tới triệu chứng này có thể là sự mất cân bằng hormone, chế độ ăn uống giàu mỡ động vật, đặc biệt là tình trạng lo lắng, stress, ô nhiễm môi trường…Bên cạnh đó, ít ai biết rằng chính các thói quen không tốt trong đời sống thường ngày cũng có thể là thủ phạm gây nên căn bệnh này. Thói quen xấu gây bệnh gàu: Nếu bạn đang duy trì những thói quen này, đừng chần chờ gì khi quyết định chia tay chúng. Tưởng như vô hại nhưng không phải, có thể chúng là nguyên nhân khiến da đầu bạn sản sinh "hoa tuyết": - Gội đầu quá mạnh, dùng móng tay cào da đầu thay vì massage bằng các đầu ngón tay. - Dùng dầu xả quá nhiều và xả không sạch. - Uốn, duỗi tóc thường xuyên - Dị ứng keo xịt tóc, thuốc nhuộm - Thường xuyên gãi đầu khi đang làm việc Giải pháp chia tay gàu vĩnh viễn. Theo chuyên viên tạo mẫu tóc Leslie, đa phần các loại gàu đều gây ngứa. Nhưng nếu bạn gãi sẽ dẫn tới tổn thương da đầu, khiến bệnh gàu trở nên nặng hơn. Gàu không gây ra bất kỳ nguy hiểm gì, nhưng nó gây khó chịu, bực mình và mất thẩm mỹ. Ngoài ra, nó còn là một tình trạng mãn tính, thường tái đi tái lại. Giải pháp hữu hiệu nhất chính là gội đầu đều đặn với dầu gội trị gàu giúp duy trì cân bằng pH, lấy đi chất bã nhờn dư thừa trên da đầu và giảm gàu. Những người mắc bệnh gàu thường có làn da dễ dị ứng. Do vậy, không nên thay đổi thường xuyên các loại dầu gội mới cũng như các loại mỹ phẩm dùng trên đầu, mặt như keo xịt tóc, thuốc nhuộm tóc Không nên cào, gãi hay bóc gỡ gàu, nếu không bạn sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn của gàu. Hãy nhanh chóng sử dụng dầu gội đặc trị gàu. Mỗi lần gội đầu nên gội hai lần liên tiếp nhau để đạt kết quả tối ưu. Trong lần gội đầu tiên, bạn chỉ cần xoa nhẹ nhàng dầu gội trên da đầu để tạo bọt và giữ như vậy trong khoảng 5-10 phút. Thời gian này, hoạt chất trị gàu tác động xuống da đầu và làm bong gàu. Sau đó bạn xả sạch bằng nước và gội tiếp ngay lần 2. Ở lần gội thứ hai, tiến hành tương tự lần một.Tuy nhiên có thể để dầu gội lâu hơn trên da đầu. Lần gội này sẽ giúp để lại một ít hoạt chất chống gàu trên da đầu và tiếp tục tác động cho đến lần gội kế tiếp. Nếu tóc bạn khô trong khi đang điều trị gàu bằng loại dầu gội trị gàu thì nên hỗ trợ bằng cách dùng thêm dầu xả trị gàu sau mỗi lần gội với một liều lượng nhỏ và chỉ bôi ở ngọn tóc. Sau khi đã hết sạch gàu bạn vẫn nên tiếp tục duy trì loại dầu trên một thời gian nữa, tối thiểu là 2-3 tuần để ngăn chặn gàu tái phát. ...3 Ăn nhanh Nam giới thường có thói quen ăn nhanh, ăn nhiều Tuy nhiên, nhà khoa học cho biết việc ăn ngấu nghiến khiến lượng... mạch, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục Uống nước Nam giới uống nước bận nên uống nước Điều nguy hiểm, dẫn đến nước, gây táo bón Ít khám bác sĩ Nam giới thường bỏ qua vấn đề sức khỏe nhỏ cho chúng... khiến bạn ăn nhiều mức cần thiết, gây tăng cân Ít ngủ ngủ Đàn ông, đặc biệt chàng trai trẻ, có thói quen ngủ muộn, chí thức xun đêm Họ khơng hiểu điều gây ngủ, lâu ngày dẫn đến trầm cảm, ham muốn