Loi ich bat ngo khi ngu khong ke goi

Loi ich bat ngo khi ngu khong ke goi tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các...

1  Lợi ích bất ngờ khi ăn nghệ Khi bị cảm nặng, hãy trộn một chút nghệ vào trong sữa uốn g , bạn sẽ thấ y mũi thông. Da tổn thương, hãy bôi nghệ. Nấu ăn thêm một chút nghệ không tạo ra mùi vị quá đặc biệt nhưng có lợi ích bất ngờ. Dưới đây là những lợi ích của nghệ: Chữa bệnh Bôi nghệ lên vết thương và vết bỏng, nó sẽ nhanh chóng làm mát cơ thể. Tiến sĩ Deepali Shastri, một bác sĩ y học cổ truyền tại Ayushakti (Mumbai, Ấn Độ) cho biết: "Nghệ là một chất sát khuẩn. Nó sẽ ngăn vết thương khỏi nhiễm trùng, ngăn mưng mủ. Hãy trộn nghệ với một ít nước rồi thoa lên vết thương, vết bỏng và ngay sau đó bạn sẽ thấy sự khác biệt". Bạn có thể bôi hỗn hợp này mỗi ngày ngay cả khi vết thương bắt đầu chảy máu. Chống viêm Bạn cảm giác khó thở, cổ mắc đờm? Hãy pha một chút bột nghệ với sữa. Theo chuyên gia thảo dược Deepali Shastri: "Nó làm dịu đường hô hấp như một tác nhân chống viêm. Nó có tác dụng tốt với vết sưng cũng như các bệnh bên trong khác". 2  Bôi nghệ giúp tái tạo tế bào da hư tổn và giúp da sáng trở lại. Ảnh: Thinkstock / Getty Images. Giảm cân Cho nghệ vào chế độ ăn kiêng của bạn, điều này có nghĩa là nó sẽ giúp bạn giảm được cân, cơ thể thon gọn hơn. Theo tiến sĩ Vinay Varma, một bác sĩ y học cổ truyền ở Ayushakti thì "nghệ góp phần tiêu hóa chất béo và có thể đốt cháy chất béo nhiều hơn". Tốt cho tim N gay t ừ bây giờ, hãy thêm nghệ vào chế độ ăn hằng ngày của bạn vì nó thực sự có thể giảm nguy cơ bệnh tim. Tiến sĩ Varma nói: "Sở dĩ nó có thể làm được điều này vì có thể làm giảm cholesterol trong máu và do đó làm giảm huyết áp. Nghệ có thể giảm đáng kể lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể". Tốt cho da Đây là lý do tại sao nó được đắp lên mặt cô dâu trước ngày cưới. "Nghệ phục hồi làm da hư tổn và giúp da sáng hơn. Nó giúp loại bỏ quầng thâm và kiểm soát chất nhờn trên da. Bạn sẽ thấy da mình mịn màng và ít dầu hơn hẳn", tiến sĩ Shastri nói. N ghệ cũng giúp ổn định các sắc tố melanin, làm cho da của bạn trông khỏe và cảm thấy dễ chịu hơn. 3  Lưu ý không nên lạm dụng nghệ. Mỗi ngày hãy thêm một chút nghệ vào bữa ăn như một bí quyết cải thiện sức khỏe. Theo VnExpress Lợi ích bất ngờ bạn ngủ khơng kê gối Chúng ta thường có thói quen ngủ gối đầu bạn có biết ngủ khơng cần gối có lợi ích vơ tuyệt vời đấy! Một gối ngủ kê đầu khiến bạn cảm giác ngon giấc hơn, phần đầu nâng đỡ, cổ vai thoải mái Nhưng bạn có biết ngủ khơng kê gối đầu có lợi ích khơng tưởng giúp bạn giải số vấn đề cột sống, cổ chí cải thiện đáng kể da Sử dụng gối kê đầu ngủ thói quen nhiều người giúp cho giấc ngủ ngon Nhưng gối cao ảnh hưởng đến cột sống bạn, gây đau cổ, vai thức dậy, Do đó, trải nghiệm cảm giác ngủ không cần dùng đến gối để gặp đề mà có lợi nhiều cho sức khỏe sau: Tốt cho cột sống Nếu bạn gặp phải vấn đề liên quan tới cột sống, tốt không nên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí sử dụng gối ngủ Điều giúp cột sống định hình cách tự nhiên ngủ Tốt cho cổ Nguyên nhân cho đau nghiêm trọng vai lưng gối Do đó, ngủ khơng có gối giúp lưu thơng máu tốt vùng cổ, ngăn ngừa đau nhức cổ hiệu Tốt cho da mặt Trong trình ngủ vào ban đêm, thường có thói quen quay trái, quay phải úp mặt vào gối Đây nguyên nhân dẫn tới nếp nhăn xuất Vì vậy, để ngăn chặn q trình hình thành nếp nhăn khn mặt, tốt ngủ không kê gối Tốt cho giấc ngủ Các chuyên gia sức khỏe cho biết ngủ kê gối không phù hợp ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ Tuy nhiên, ngủ không cần gối, bạn cảm thấy thoải mái hơn, qua cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tập thói quen ngủ khơng kê gối Đối với nhiều người, ngủ khơng kê gối việc khó khăn Nếu bạn muốn hình thành thói quen tốt cho sức khỏe này, thực bước sau – Đừng chuyển sang ngủ không kê gối bạn quen kê gối Sự thay đổi đột ngột gây khó ngủ Trong vài tuần đầu tiên, bạn sử dụng khăn gấp nhiều lớp để kê đầu – Lúc đầu, bạn xếp khăn theo chiều cao gối bạn thường dùng Vài ngày sau, bạn hạ thấp dần lớp khăn Theo thời gian, bạn quen với việc ngủ không cần gối – Việc ngủ không cần kê gối kết hợp với tập cơ, cột sống tốt cho sức khỏe bạn Tuy nhiên, bạn bắt buộc ngủ phải kê gối, chọn gối có chiều cao thích hợp, cho cổ thẳng hàng với ngực cột sống Một gối ngủ “chuẩn” phải đáp ứng số: cao – 15 cm, rộng 30 cm dài 60 cm Nếu cứng chèn vào dây thần kinh gáy, gây cảm giác tê, đau, ảnh hưởng đến q trình tuần hồn máu lên não, gây thiếu hụt máu não Nếu gối mềm, nằm nghiêng, đầu bị lún sâu xuống, ảnh hưởng đến hô hấp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Khám phá những lợi ích bất ngờ từ trái ổi Ổi là loại trái cây phổ biến ở nước ta có tên khoa học là Psidium Guajava. Mùi thơm của ổi dễ chịu, nhất là khi ổi đã chín. PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Hữu Nghị, cho biết: “Trái ổi chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ ăn kiêng, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan” Trái ổi có các mức độ chín khác nhau nhưng có lợi ích đối với sức khỏe nhất khi chúng ta ăn 2 ngày kể từ ngày chín. Dưới đây là các tác dụng của ổi đối với sức khỏe của bạn: Điều chỉnh huyết áp: Các chuyên gia sức khỏe cho biết ổi có chứa một lượng lớn Kali có tác dụng cân bằng huyết áp và góp phần giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chữa trị bệnh tiểu đường: Ổi rất giàu chất xơ và góp phần làm chậm sự hấp thụ đường trong máu. Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống có nhiều chất xơ (5,4 gm cho mỗi 100 gm trái cây) sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Giảm nguy cơ ung thư: Ổi có chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam. Trong đó, Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào trong việc làm giảm nguy cơ ung thư. Kích thích não bộ: Ổi giàu vitamin B, đặc biệt là Vitamin B3, giúp tuần hoàn máu, từ đó kích thích chức năng não. Vitamin B6 có lợi ích thúc đẩy hoạt động của não bộ và chức năng thần kinh. Tốt cho da: Ổi có chứa nhiều vitamin E, có tác dụng làm mềm da và dưỡng da. Lượng Vitamin C có trong ổi có tác dụng chống lão hoa. Ngay cả lá ổi có công dụng chữa bệnh. Nước ép lá ổi có thể chữa cảm lạnh và ho bằng cách hạn chế sự hình thành của chất nhờn, khử trùng đường hô hấp và ngăn ngừa các hoạt động vi khuẩn trong họng. Theo các chuyên gia, ngày tháng năm sinh của một con người ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ, sức khỏe và thậm chí là cả sự thành công trong tương lai. Vậy trong 4 mùa xuân, hạ, thu, đông, mùa nào được cho là lý tưởng nhất? Các nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra những điều thú vị về lợi ích đặc biệt mà trẻ sinh ra trong mua thu nhận được. Chiều cao vượt trội Nếu yếu tố chiều cao thực sự quan trọng trong suy nghĩ của tất cả mọi người thì những người sinh vào mùa thu được coi là may mắn như trúng thưởng xổ số. Nghiên cứu từ Bristol ở Anh phát hiện, trẻ sinh vào thời điểm cuối hè và đầu thu sẽ cao hơn khoảng 5mm so với những em bé sinh ra vào mùa đông và mùa xuân. Nguyên nhân được cho rằng, vào giai đoạn cuối của thời kỳ mang thai, đó là mùa hè, khi người mẹ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sản xuất nhiều vitamin D hơn và giúp thai nhi phát triển xương tốt hơn. Trẻ sinh vào mùa thu nhận được nhiều lợi ích vượt trội. (ảnh minh họa) Tuổi thọ cao hơn Sau khi phân tích dữ liệu từ 1.500 người sinh năm 1880 – 1885 và những người hơn 100 tuổi, nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Chicago, Mỹ phát hiện, đa số người sống thọ sinh ra từ khoảng tháng 9 đến tháng 11 (mùa thu). Nguyên nhân để giải thích cho vấn đề này được cho là do khí hậu mùa thu mát mẻ, rau quả phong phú nên các bà mẹ mang thai cảm thấy dễ chịu, dễ ăn uống, từ đó, giúp thể trạng trẻ sinh vào mùa thu hấp thụ tốt dinh dưỡng hơn. Hơn nữa, một nghiên cứu của các nhà khoa học người Đức khảo sát trên một triệu người đã qua đời ở Đan Mạch và Áo, cũng xác định rằng, những người sinh ra giữa tháng 10 và tháng 12 sống lâu hơn những người sinh ra giữa tháng 4 và tháng 6 khoảng 0,6 năm, tương đương với 219 ngày. Đó thực sự là một con số ấn tượng. Xương chắc hơn Nghiên cứu từ Bristol cũng cho thấy, những đứa trẻ sinh ra vào cuối mùa hè hoặc đầu mùa thu có xương dày hơn (12,75 cm2) so với những trẻ sinh ra vào những thời điểm khác trong năm. Điều này rất có lợi, giúp các em giảm nguy cơ gãy xương, loãng xương. Có tố chất chơi thể thao Nếu bạn sinh con vào mùa thu, đừng ngại ngần kỳ vọng vào những đứa trẻ tuyệt vời này. Lớn lên, chúng có thể trở thành một cầu thủ bóng đá lừng danh như Beckham hay vận động viên quần vợt nữ người Mỹ số 1 thế giới Serena Williams. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Essex, Anh phát hiện trẻ em được sinh ra trong mùa thu có tố chất thể thao nhiều hơn so với những em khác. Khảo sát trên 8.000 trẻ trong độ tuổi 10-16, nhóm nghiên cứu thấy rằng trẻ sinh ra vào đầu thu chạy nhanh hơn 10%, nhảy cao hơn 12 % và khỏe mạnh hơn 15% so với trẻ cùng độ tuổi sinh ra vào tháng tư. Trẻ sinh mùa thu có khả năng chơi thể thao tốt hơn các bé sinh vào mùa khác trong năm. (ảnh minh họa) Học tập tốt hơn Một nghiên cứu trên 48.000 trẻ em Anh của Viện nghiên cứu Tài chính cho biết, trẻ em sinh ra trong tháng chín có nhiều hơn khoảng 20% cơ hội học tập tại trường học danh tiếng như Oxford hay Cambridge so với những người sinh ra trong thời điểm khác. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm vượt trội, trẻ sinh trong những tháng mùa thu cũng có một số nhược điểm mà cha mẹ cần chú ý: Dễ bị hen suyễn Một nghiên cứu tại Đại học Vanderbilt phát hiện ra rằng trẻ em sinh vào mùa thu có khả năng mắc bệnh hen suyễn cao hơn 30% so với trẻ sinh ra vào những thời điểm khác trong năm. Các nhà khoa học cho rằng, có thể vì trẻ được sinh ra ngay trước khi mùa đông, khi cảm lạnh và khả năng nhiễm virút ở mức cao khiến các con dễ bị tổn thương khi hệ thống miễn dịch kéo theo nguy cơ hen xuyễn. Dễ dị ứng với thức ăn Trẻ em sinh ra trong tháng mười và tháng mười một có nhiều khả năng dị ứng thức ăn, đặc biệt là sữa và trứng. Các chuyên gia cho rằng, có thể là do người mẹ tiếp xúc với lượng phấn hoa cao vào thời điểm thụ thai mùa xuân, một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển miễn dịch của thai nhi. Rất nhiều mẹ bầu thường "cấm tiệt" chồng "chuyện ấy" khi mới có tí cấn thai vì sợ ảnh hưởng đến thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Họ sợ em bé bị đau, sợ sảy thai hoặc chuyển dạ sớm... Tuy nhiên theo các chuyên gia khoa sản, nếu mẹ có thai kỳ hoàn toàn bình thường thì "chuyện ấy" không thành vấn đề, thậm chí còn mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 9 lợi ích khi mẹ bầu làm "chuyện ấy": Hạn chế chứng tiểu rắt Thời kỳ mang thai phụ nữ thường có hiện tượng tiểu không kiểm soát được, thậm chí chỉ cần hắt hơi hoặc cười to, nước tiểu cũng có thể rỉ ra. Cộng thêm việc em bé ngày càng phát triển to và chèn ép vào bàng quang, bạn cảm thấy bất tiện hơn. Tin tốt là điều này có thể cải thiện nếu bạn vẫn duy trì quan hệ tình dục. Lý do là sex giúp làm săn chắc các cơ liên quan, tiến sĩ Tammy Nelson, tác giả cuốn sách “Getting the Sex You Want” khuyên mẹ bầu. Sex có thể cải thiện được chứng tiểu rắt của mẹ bầu. (ảnh minh họa) Phòng ngừa tiền sản giật Theo một nghiên cứu của các chuyên gia Đan Mạch, quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tiền sản giật. Tuy nhiên, hiện nguyên nhân của tiền sản giật chưa được hiểu rõ, bạn vẫn nên định kỳ đi khám bác sĩ để được tư vấn nếu có nguy cơ. Phòng ngừa huyết áp cao Huyết áp có thể hạ nhẹ ngay sau khi quan hệ tình dục, tuy nhiên nó chỉ là tạm thời. Giải pháp đơn giản là bạn cần lưu ý về tần suất, y tá Faulkner cho biết. Tình trạng huyết áp cao có thể gây nguy hiểm cho cả bạn và bé, vì thế bạn cần tư vấn bác sĩ để biết được cách kiểm soát huyết áp. Dễ dàng đạt cực khoái Khi có bầu, các dây thần kinh của cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, núm vú căng sữa… sẽ giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng hơn, lâu hơn. Hơn nữa, phụ nữ gặp phải vấn đề khó đạt cực khoái trước đó thì việc mang thai sẽ tạo ra sự khác biệt. Tự tin hơn Những sự thay đổi của cơ thể khi mang thai sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể không phải là của mình. Quan hệ tình dục có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và có cái nhìn tích cực hơn về bản thân. Quan hệ tình dục có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin và có cái nhìn tích cực hơn về bản thân. (ảnh minh họa) Giảm căng thẳng Với nhiều phụ nữ, thời kỳ mang thai là giai đoạn hạnh phúc, nhưng đôi khi bạn vẫn thấy lo lắng về công việc, tài chính và cuộc sống thay đổi sau khi em bé sinh. "Chuyện ấy" trong giai đoạn này sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể giải phóng hormone oxytocin hay hormone tình yêu giúp bạn thấy hạnh phúc hơn, đồng thời cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Tăng cường sự kết nối với bạn đời Duy trì quan hệ tình dục đều đặn trong giai đoạn này giúp gắn kết tình cảm của bạn với bạn đời và thiết lập một thói quen lành mạnh trong tương lai. Điều quan trọng là thắt chặt tình cảm giữa hai vợ chồng, điều rất cần thiết khi em bé ra đời. Hỗ trợ chuyển dạ dễ dàng Nếu đến ngày dự sinh mà mẹ vẫn chưa thấy dấu hiệu chuyển dạ thì hãy thử làm “chuyện ấy”. “Chuyện ấy” sẽ không thể khiến mẹ bầu chuyển dạ ngay nhưng sẽ hỗ trợ phần nào cho quá trình đó. Một số nghiên cứu cho biết tinh dịch có chứa prostaglandin có thể làm mềm cổ tử cung giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Nhanh phục hồi sau sinh Việc “rèn luyện” cho cơ sàn chậu bằng “chuyện ấy” có tác dụng rất lớn cho việc sinh nở và phục hồi sau sinh. Hoạt động của xương chậu khi làm “chuyện ấy” hỗ trợ cho các cơn co tử cung giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn cũng như giúp tử cung mau co trở lại kích thước ban đầu sau khi sinh. 1  Lợi ích bất ngờ khi ăn nghệ Khi bị cảm nặng, hãy trộn một chút nghệ vào trong sữa uốn g , bạn sẽ thấ y mũi thông. Da tổn thương, hãy bôi nghệ. Nấu ăn thêm một chút nghệ không tạo ra mùi vị quá đặc biệt nhưng có lợi ích bất ngờ. Dưới đây là những lợi ích của nghệ: Chữa bệnh Bôi nghệ lên vết thương và vết bỏng, nó sẽ nhanh chóng làm mát cơ thể. Tiến sĩ Deepali Shastri, một bác sĩ y học cổ truyền tại Ayushakti (Mumbai, Ấn Độ) cho biết: "Nghệ là một chất sát khuẩn. Nó sẽ ngăn vết thương khỏi nhiễm trùng, ngăn mưng mủ. Hãy trộn nghệ với một ít nước rồi thoa lên vết thương, vết bỏng và ngay sau đó bạn sẽ thấy sự khác biệt". Bạn có thể bôi hỗn hợp này mỗi ngày ngay cả khi vết thương bắt đầu chảy máu. Chống viêm Bạn cảm giác khó thở, cổ mắc đờm? Hãy pha một chút bột nghệ với sữa. Theo chuyên gia thảo dược Deepali Shastri: "Nó làm dịu đường hô hấp như một tác nhân chống viêm. Nó có tác dụng tốt với vết sưng cũng như các bệnh bên trong khác". 2  Bôi nghệ giúp tái tạo tế bào da hư tổn và giúp da sáng trở lại. Ảnh: Thinkstock / Getty Images. Giảm cân Cho nghệ vào chế độ ăn kiêng của bạn, điều này có nghĩa là nó sẽ giúp bạn giảm được cân, cơ thể thon gọn hơn. Theo tiến sĩ Vinay Varma, một bác sĩ y học cổ truyền ở Ayushakti thì "nghệ góp phần tiêu hóa chất béo và có thể đốt cháy chất béo nhiều hơn". Tốt cho tim N gay t ừ bây giờ, hãy thêm nghệ vào chế độ ăn hằng ngày của bạn vì nó thực sự có thể giảm nguy cơ bệnh tim. Tiến sĩ Varma nói: "Sở dĩ nó có thể làm được điều này vì có thể làm giảm cholesterol trong máu và do đó làm giảm huyết áp. Nghệ có thể giảm đáng kể lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể". Tốt cho da Đây là lý do tại sao nó được đắp lên mặt cô dâu trước ngày cưới. "Nghệ phục hồi làm da hư tổn và giúp da sáng hơn. Nó giúp loại bỏ quầng thâm và kiểm soát chất nhờn trên da. Bạn sẽ thấy da mình mịn màng và ít dầu hơn hẳn", tiến sĩ Shastri nói. N ghệ cũng giúp ổn định các sắc tố melanin, làm cho da của bạn trông khỏe và cảm thấy dễ chịu hơn. 3  Lưu ý không nên lạm dụng nghệ. Mỗi ngày hãy thêm một chút nghệ vào bữa ăn như một bí quyết cải thiện sức khỏe. Theo VnExpress Lợi ích bất ngờ trẻ ngủ chung giường với cha mẹ Từ trước đến nay, nhiều quan niệm cho nên cho ngủ riêng từ nhỏ khiến chúng tự lập sống khoa học thực tế chứng minh điều hoàn toàn ngược lại Việc cha mẹ cho ngủ chung giường đem lại nhiều lợi ích cho trẻ mà nhiều người Việc cho ngủ chung hay ngủ riêng từ trước đến vấn đề gây tranh luận bà mẹ với nhau, gia đình với hệ với Nhiều quan điểm đại cho trẻ ngủ riêng từ nhỏ giúp bé tự lập hơn, không bám mẹ Tuy nhiên đây, nhà khoa học lại có ý kiến ngược chiều công bố rằng, cho ngủ chung thực có lợi Michael J Breus, nhà tâm lý chuyên gia rối loạn giấc ngủ khẳng định báo đăng tạp chí Psychology Today, đứa trẻ ngủ chung với cha mẹ lúc bé có nhiều nhân cách tốt lớn lên Trẻ ngủ chung sau lớn tự tin VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nhiều người cho trẻ bị tách riêng khỏi cha mẹ từ bé giúp tự tin Tuy nhiên có lẽ Trang Healthychild cho biết, nghiên cứu chứng minh: “Những bé trai ngủ chung với cha mẹ từ lúc sinh đến tuổi lớn tự tin gặp vấn đề hành vi” Tiến sĩ C.Joanne Crawford tin việc ngủ chung có liên quan đến tự tin trẻ em bé nhận thức rõ ràng cha mẹ bên mình, trải nghiệm cảm giác lo lắng, hoang mang bị tách riêng từ nhỏ Tình cảm nhận từ bố mẹ đầy đủ khiến nhu cầu nhõng nhẽo, gây ý thêm hay cảm thấy yếu đuối, lo lắng bố mẹ bên Trẻ biết yêu thương tình cảm Theo Healthy Child, nghiên cứu tương tự (tiến hành tiến sĩ RJ Lewis LH Janda) phát bé gái ngủ chung với cha mẹ suốt thời thơ ấu gặp phải khó chịu cảm xúc, luôn vui vẻ cảm thấy hài lòng sống lớn lên Nói cách khác, em bé ngủ chung thường cởi mở với người, biết yêu thương tình ...sử dụng gối ngủ Điều giúp cột sống định hình cách tự nhiên ngủ Tốt cho cổ Nguyên nhân cho đau nghiêm trọng vai lưng gối Do đó, ngủ khơng có gối giúp lưu thơng máu tốt vùng... da mặt Trong trình ngủ vào ban đêm, thường có thói quen quay trái, quay phải úp mặt vào gối Đây nguyên nhân dẫn tới nếp nhăn xuất Vì vậy, để ngăn chặn trình hình thành nếp nhăn khn mặt, tốt ngủ