nhung loi ich bat ngo cua tra tu la cay trung ca

Khám phá những lợi ích bất ngờ từ trái ổi Ổi là loại trái cây phổ biến ở nước ta có tên khoa học là Psidium Guajava. Mùi thơm của ổi dễ chịu, nhất là khi ổi đã chín. PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Hữu Nghị, cho biết: “Trái ổi chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ ăn kiêng, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan” Trái ổi có các mức độ chín khác nhau nhưng có lợi ích đối với sức khỏe nhất khi chúng ta ăn 2 ngày kể từ ngày chín. Dưới đây là các tác dụng của ổi đối với sức khỏe của bạn: Điều chỉnh huyết áp: Các chuyên gia sức khỏe cho biết ổi có chứa một lượng lớn Kali có tác dụng cân bằng huyết áp và góp phần giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chữa trị bệnh tiểu đường: Ổi rất giàu chất xơ và góp phần làm chậm sự hấp thụ đường trong máu. Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống có nhiều chất xơ (5,4 gm cho mỗi 100 gm trái cây) sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Giảm nguy cơ ung thư: Ổi có chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam. Trong đó, Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào trong việc làm giảm nguy cơ ung thư. Kích thích não bộ: Ổi giàu vitamin B, đặc biệt là Vitamin B3, giúp tuần hoàn máu, từ đó kích thích chức năng não. Vitamin B6 có lợi ích thúc đẩy hoạt động của não bộ và chức năng thần kinh. Tốt cho da: Ổi có chứa nhiều vitamin E, có tác dụng làm mềm da và dưỡng da. Lượng Vitamin C có trong ổi có tác dụng chống lão hoa. Ngay cả lá ổi có công dụng chữa bệnh. Nước ép lá ổi có thể chữa cảm lạnh và ho bằng cách hạn chế sự hình thành của chất nhờn, khử trùng đường hô hấp và ngăn ngừa các hoạt động vi khuẩn trong họng. Những lợi ích bất ngờ trà từ trứng cá Cây trứng cá – loài dễ mọc vơ gần gũi, đơi q quen thuộc nên để ý đến cơng dụng tuyệt vời chúng Có điều mà bạn chưa biết khơng trứng cá tốt cho sức khỏe, mà trứng cá nguồn lợi ích vơ dồi Bạn dùng trứng cá để pha trà chưa nhỉ? Nghe lạ không? Thế mà nước phương Tây, loại trà ưa chuộng Lá trứng cá đem phơi khơ, vò nhàu pha thành trà thức uống có nhiều cơng dụng tốt Sau công dụng trà trứng cá mà chắn bạn chưa biết: Hoạt động loại thuốc giảm đau Quả trứng cá có tác dụng giảm đau, trà từ trứng cá thực có tác dụng giảm đau hiệu Lý vì: Các tế bào thần kinh (neuron) phân bố khắp thể Khi chúng nhận kích thích gây đau (vết cắt, ong đốt…) chúng truyền tín hiệu đến tủy sống não khiến bạn cảm thấy đau Trà từ trứng cá có tác dụng ngăn chặn truyền tín hiệu cách hoạt động tương tự thuốc phiện lại khơng gây tác dụng phụ có hại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tương tự trứng cá, trà từ trứng cá giúp giảm đau đầu, giảm đau bị gout loại đau khớp khác Được nghiên cứu chất chống ung thư Nghiên cứu cho thấy trứng cá có khả có đặc tính giúp làm giảm ngăn ngừa phát triển khối u ung thư Tuy nhiên, cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu sâu khẳng định điều Có đặc tính kháng viêm mạnh Sưng khớp xương, sưng mơ lên sốt vấn đề phổ biến chứng viêm Trà từ trứng cá có tác dụng làm giảm vấn đề nên sử dụng ngày rộng rãi Giúp giảm huyết áp Cao huyết áp bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân hút thuốc lá, ăn nhiều muối, ăn nhiều chất béo di truyền Các tác nhân khiến mạch máu co lại làm cho máu khó lưu thơng khắp thể gây áp lực lên thành mạch máu Như vậy, cao huyết áp dễ dẫn đến đau tim đột quỵ Trà từ trứng cá có chứa lượng lớn oxit nitric hóa chất tự nhiên giúp thư giãn mạnh máu để máu lưu thơng bình thường giảm áp lực lên thành mạch máu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Có lợi cho tim mạch Trà từ trứng cá có chất chống oxy hóa đặc hiệu chống lại loại viêm nhiễm gây nhồi máu tim đau tim Một đau tim làm cho phận tim bị tổn thương vĩnh viễn thiếu lưu lượng máu khoảng thời gian, nên bạn tốt ngăn ngừa đừng để gặp đau tim nhé! Giúp cải thiện tiêu hóa Bạn pha chế thức uống nhẹ từ hoa trứng cá (có thể cần phải luộc hoa đến lần) Thức uống có tác dụng xoa dịu dày, chữa đầy điều trị chứng khó tiêu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lợi ích bất ngờ của trái mít 1. Tăng cường hệ thống miễn dịch Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổi tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng lớn chất chống ôxy hóa. 2. Điều hòa lượng đường trong máu Lượng đường trong máu cao là một trong những biểu hiện của sự thiếu khoáng chất mangan trong cơ thể. Mít chứa một lượng rất lớn chất dinh dưỡng thiết yếu này giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu. 3. Phòng ngừa bệnh loãng xương Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn. 4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụ hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyến giáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có khoáng chất đồng. 5. Điều hòa huyết áp Một chén múi mít chứa một nửa lượng chất potassium được tìm thấy trong trái chuối. Potassium có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh loãng xương và nó được biết đến bởi vai trò làm giảm huyết áp hiệu quả. 6. Phòng ngừa các bệnh đường ruột Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảm thiểu và phòng ngừa bệnh táo bón. 7. Phòng ngừa chứng quáng gà Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nên loại trái cây này có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như chứng quáng gà. 8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim Cũng giống như hầu hết các loại trái cây và rau củ khác, mít cũng là loại trái cây thân thiện đối với tim mạch vì lượng vitamin B6 cao trong mít có thể làm giảm homocystein trong máu(yếu tố gây nên bệnh xơ cứng động mạch). 9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn mạch máu Mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xương mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu. 10. Phòng ngừa bệnh thiếu máu Ăn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm lượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp cơ thể chúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạn máu thông thường như bệnh thiếu máu. 7 lợi ích bất ngờ của quả anh đào Quả anh đào có rất nhiều tác dụng như: ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giảm thiểu các nguy cơ gây ra bệnh tim mạch, chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ… Quả anh đào không chỉ ngon mà nó còn thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về tác dụng tuyệt vời của loại trái cây này đối với sức khỏe và cuộc sống. 1. Giàu vitamin Điểm nổi bật là loại trái cây này chứa lượng vitamin A vô cùng dồi dào. Vitamin A trong loại trái cây này đặc biệt rất hữu ích cho hệ miễn dịch, đôi mắt và làn da… Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C, E và các khoáng chất như magne, sắt, kali nên có thể là loại quả ăn hàng ngày rất tốt. 2. Giúp giấc ngủ sâu Anh đào có công dụng hỗ trợ cơ thể sản xuất melatonin, một chất có tác dụng điều hòa giấc ngủ, xóa tan stress, căng thẳng và suy nhược thần kinh. Vì vậy, nếu bạn đang bị mất ngu, bạn hãy nghĩ đến việc ăn một vài quả anh đào nhé! 3. Tăng cường trí nhớ Quả anh đào được các nhà nghiên cứu gọi là "thực phẩm cho bộ não" bởi vì chúng chứa chất chống oxy hóa anthocyanins, có tác dụng tốt cho não bộ của bạn. Dù ở độ tuổi nào, bộ não của bạn cũng cần được “giúp đỡ” để tránh tình trạng mất trí nhớ. Để khắc phục tình trạng “xuống cấp” đó thì anh đào là một sự lựa chọn tuyệt vời. 4. Chống viêm Một trong những lợi ích đáng kể của anh đào đối với sức khỏe là đặc tính chống viêm. Nếu bạn bị đau sau khi tập thể dục, hay bị viêm khớp hãy thử pha loãng nước ép quả anh đào và uống ba lần mỗi ngày nhé. Chắc chắn bạn sẽ thấy rất hiệu quả, cơn đau nhanh chóng mất đi. 5. Chống lại các rủi ro gây ra ung thư Trong trái anh đào chứa chất có tác dụng chống oxy hóa rất hữu hiệu có tên khoa học là anthocyanins. Hoạt chất này giúp kiểm soát huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào không bị oxy hóa, phòng ngừa tối ưu những nguyên nhân gây ra ung thư. 6. Giảm rủi ro về tim mạch Chăm sóc sức khỏe của tim là việc cần thiết nên làm để đảm bảo trái tim của bạn luôn được khỏe mạnh! Và anh đào là một trong những loại quả chứa nhiều yếu tố làm giảm nguy cơ đối với bệnh tim rất tốt. Trái anh đào làm giảm cholesterol trong máu, khắc phục tình trạng vón cục máu, khiến dòng máu lưu thông trong cơ thể điều hòa, tim hoạt động đều đằn. 7. Bệnh tiểu đường Một trong những lợi ích của anh đào là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi hấp thụ một lượng anthocyanins có trong trái anh đào, cơ thể sẽ sản xuất một lượng insulin nhất định. Hoạt chất này có tác dụng chuyển hóa gluxit, hạ lượng gluco có trong máu nên dễ dàng giảm thiểu hữu hiệu các dấu hiệu gây ra bệnh tiểu đường. 7 lợi ích bất ngờ của nước chanh Thứ đồ uống quen thuộc này có thể giúp bạn cải thiện chứng viêm họng, táo bón, khống chế huyết áp, hạ sốt, thậm chí giúp giảm cân. Sau đây là một số tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp: Trong chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Khắc phục chứng ợ nóng, táo bón Chanh có tác dụng làm giảm những rắc rối thường gặp ở dạ dày như buồn nôn, ợ nóng, “tiêu diệt” những vi khuẩn gây hại. Nếu duy trì thói quen uống nước chanh đều đặn, bạn còn có thể loại trừ nguy cơ bị chứng táo bón viếng thăm. Khi bị đầy bụng, khó tiêu, muốn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu, bạn cũng có thể uống một cốc nước chanh để cải thiện tình hình. Đặc biệt tốt cho da Trong chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Một cốc nước chanh mỗi ngày cũng giúp cho cơ thể bạn có đủ lượng vitamin C cần thiết, chất này là thành phần rất thiết yếu cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng. Những đốm mụn trứng cá sau khi được điều trị thường để lại vết thâm hoặc sẹo. Bạn có thể dùng nước cốt chanh thấm lên những vết thâm ấy. Kiên trì làm trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ ràng. Chăm sóc răng miệng Việc phòng tránh sâu răng hoặc những tổn thương ở vùng nướu tưởng chừng như một công việc khó khăn, nhưng trên thực tế bạn có thể dùng chanh để đạt được mục đích ấy. Không chỉ dừng lại ở đó, chanh còn có thể khử mùi hôi khó chịu trong răng miệng, đem lại cho bạn hơi thở thơm tho. Trị viêm họng Viêm họng thường do vi khuẩn gây ra, thông thường bạn sẽ được các bác sĩ cho dùng thuốc để trị bệnh. Nhưng hãy nhớ rằng, thuốc là con dao hai lưỡi và kháng sinh không phải là một ngoại lệ. Vậy nên bạn có thể dùng nước cốt chanh, khoảng nửa quả chanh pha với chút muối và nửa cốc nước ấm, dùng để ngậm vài lần trong ngày, bạn sẽ cảm thấy tình hình được cải thiện rõ ràng. Giúp giảm cân Nếu béo phì hay thừa cân, bạn không nhất thiết áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất, hạ huyết áp. Thay vào đó, bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Khống chế chứng cao huyết áp Nước chanh có khả năng làm hạ huyết áp, cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn. Điều này lý giải vì sao bệnh nhân cao huyết áp thường được các bác sĩ khuyên sử dụng nước chanh như một loại nước trái cây hữu hiệu. Hạ sốt Muốn nhanh chóng hạ sốt, tránh tình trạng bị rối loạn điện giải, bạn hãy uống ngay một cốc nước chanh tươi, sẽ có hiệu quả ngay tức thì. Nước chanh có nhiều tác dụng với sức khỏe không có nghĩa là bạn có thể uống vô độ. Theo các chuyên gia, nếu bạn đang khỏe mạnh và trọng lượng cơ thể bình thường thì bạn nên uống nửa quả chanh pha với nước, chia hai lần mỗi ngày. Nếu thừa cân, có thể uống một cốc nước chanh (một quả chanh) mỗi ngày. Vỏ chuối Bạn có thể ăn vỏ chuối tươi hoặc luộc trong vài phút. Hoặc chỉ cho thêm vỏ vào sinh tố giúp bạn ăn dễ và ngon hơn. Hầu như chùng ta đều loại bỏ vỏ chuối khi ăn. Nhưng thực ra vỏ chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng đáng ngạc nhiên. Nó chứa vitamin B6, B12, magiê và kali. Thậm chí vỏ chuối chứa nhiều chất xơ hơn so với thịt chuối! Chất xơ rất tốt cho tiêu hóa và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Vỏ chuối cũng chứa hàm lượng tryptophan. Hợp chất này làm tăng mức độ serotonin trong não. Serotonin là một nội tiết tố giúp ngăn ngừa áp lực và giảm nguy cơ trầm cảm. Vỏ cam Vỏ cam có mùi rất thơm. Bên cạnh đó, nó còn chứa hợp chất chống ung thư và tangeretin nobiletin. Tangeretin và nobiletin là loại chất dinh dưỡng được gọi là flavonoid thực vật. Vỏ cam cũng chứa dlimonene, một hợp chất giúp bảo vệ da khỏi ung thư bằng cách vô hiệu những tác hại của tia UV. Nhưng chỉ nên lấy phần vỏ có màu cam, bởi phần trắng rất cay và đắng. Vỏ táo Vỏ táo chứa nhiều hợp chất chống ung thư phytochemical hơn phần ruột. Nó còn chứa lượng chất chống oxy hóa tới hơn 87% trong cả quả. Nghiên cứu cho thấy rằng cả quả táo có tác dụng mạnh hơn trong điều trị các tế bào ung thư so với quả táo gọt vỏ. Vỏ dưa chuột Vỏ dưa chuột chứa silic oxit. Hóa chất này làm tăng sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh. Nếu bạn muốn tận dụng lợi ích chống lão hóa của vỏ dưa, phải đảm bảo dưa không có thuốc trừ sâu hay các chất khác. Vỏ dưa hấu Vỏ dưa hấu thậm chí còn có nhiều dinh dưỡng hơn ruột. Vỏ màu xanh lục hoặc màu trắng của dưa hấu có chứa axit amin citruline. Hợp chất này làm giãn nở các mạch máu để cải thiện lưu thông máu! Nó cũng bảo vệ bạn khỏi đột quỵ bằng cách ngăn ngừa cục máu đông. Vỏ kiwi Vỏ có chứa hợp chất có lợi bảo vệ khỏi vi khuẩn, nấm và nhiễm virus. Bạn có thể thêm vỏ kiwi vào sinh tố. Chỉ cần cắt vỏ thành lát mỏng và trộn đều. Bạn cũng có thể cắt vỏ và thêm chúng vào món salad.  ... Nghiên cứu cho thấy trứng cá có khả có đặc tính giúp làm giảm ngăn ngừa phát triển khối u ung thư Tuy nhiên, cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu sâu khẳng định điều Có đặc tính kháng viêm mạnh Sưng... chứng viêm Trà từ trứng cá có tác dụng làm giảm vấn đề nên sử dụng ngày rộng rãi Giúp giảm huyết áp Cao huyết áp bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân hút thuốc lá, ăn nhiều muối, ăn nhiều chất béo di truyền... khiến mạch máu co lại làm cho máu khó lưu thơng khắp thể gây áp lực lên thành mạch máu Như vậy, cao huyết áp dễ dẫn đến đau tim đột quỵ Trà từ trứng cá có chứa lượng lớn oxit nitric hóa chất tự