nhung dieu tot cho co the tai 9 moc thoi gian trong ngay

nhung dieu tot cho co the tai 9 moc thoi gian trong ngay tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tậ...

CẢI CÁCH TRONG QUẢN TRỊ TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG LẬP NHẰM NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG ĐÀO TẠO: NHỮNG ĐIỀU VIỆT NAM CÓ THỂ HỌC HỎI TỪ THỰC TIỄN TRÊN THẾ GIỚINghiên cứu sinh tiến sĩ: Ngô Tuyết MaiHướng dẫn: GS. Colin Evers & GS. Stephen MarshallTrường Đại học New South Wales, Sydney, ÚcTRUNG TÂM SEAMEO - VIỆT NAMHỘI THẢO QUỐC TẾ28-29/06/2012TP. HỒ CHÍ MINH, VIỆT NAM Mục đích của bài báo cáo• Chia sẻ những hiểu biết về khái niệm, nguyên lý, xu hướng, mô hình và phương pháp quản trị đại học trong bối cảnh bên ngoài Việt Nam.• Rút ra bài học thực tiễn mang tính ứng dụng cho Việt Nam. Tr ọng t âm báo c áo•Giới thiệu1. Các nhân tố hình thành quản trị đại học (QTĐH) và các hình thức của QTĐH? 2. Những nguyên tắc cơ bản của quản trị đại học là gì?3. Ở các nước khác, những phương pháp quản trị đại học được thực hiện như thế nào? 4. Việt Nam có thể học hỏi được những gì từ những xu hướng và thực tiễn quốc tế ? •.Phát biểu kết luận Tôi đến từ Hà Nội Tr ường Đại học Hà Nội Tôi là sinh viên của trường ĐH Hà Nội trong 5 năm Là giảng viên trong 10 nămVà là Trưởng khoa trong 5 năm NHÂN TỐBỔ TRỢ✔NHÂN TỐ KÍCH HOẠTNHÂN TỐTRUNG TÂMVì s ao QTĐH l à mối quan t âm c ủa c á nhânGiảng dạy, Học tập,Thành quả học tập,Chương trình giảng dạy, Kiểm tra, đánh giáCông nghệ, Môi trườngQuản trị đại học, lãnh đạo3 nhân tố khả biến đối với thành công của trường đại học(CONLEY ,1993) Vì s ao QTĐH l ại l à QUAN ĐI ỂM THẾ GI ỚI‘Công tác quản trị hình thành vận mệnh của một trường đại học. Quản trị đại học đúng đắn là tâm điểm thành công hoặc thất bại… của bất kỳ trường đại học đương thời.” (Baldridge, 1971)‘Quản trị đại học đã trở thành công cụ đòn bẩy chính để cải thiện chất lượng trong mọi lĩnh vực của giáo dục đại học… Chất lượng giáo dục đại học có mối quan hệ với các vấn đề về quản trị.’ (Henard & Mitterle, 2009, p.15)‘Điều cốt lõi căn bản để trở thành trường đại học hàng đầu thế giới chính là hệ thống quản trị hàng đầu.” (Pan, 1997, p.6) Vì sao là QTĐH là mối quan tâm của địa phươngĐất nước Việt Nam hiện đại cần có những trường đại học được quản lý hiệu quả hơnCơ cấu/mô hình quản trị đại học lỗi thời hiện nay không còn phù hợp với bối cảnh của Việt Nam trong thế kỷ 21.Cải cách trong quản trị đại học ở Việt Nam là một sự bứt phá trong việc phát triển nền giáo dục chất lượng. (The World Bank Country Report, 2010; Overland, 2010; Hoang Tuy, 2007; Dao, 2010; The Vietnamese Prime Minister, 2010; Minister of Education and Training, 2011) Vì s ao QTĐH l à một quan đi ể m quốc t ế ?“Quản trị không bao hàm trong nó cả việc giảng dạy và nghiên cứu, nhưng nó ảnh hưởng đến những Những điều tốt cho thể mốc thời gian ngày Nhịp sinh học thể thay đổi 24 biến động hormone, nhiệt độ thể, huyết áp, lượng diễn Tất yếu tố ảnh hưởng đến cảm xúc, tình cảm nhu cầu tình dục người ngày Tại thời điểm ngày, thể bạn có thay đổi nào? Thời gian lý tưởng cho "chuyện ấy" 05:48 Nam giới phụ nữ có nhu cầu tình dục cao thời điểm khác ngày, nhiên, thời điểm mà hai có tâm trạng cho "chuyện ấy" vào buổi sáng.Một nghiên cứu gần công bố Tạp chí Y học Anh nhận thấy ánh sáng mặt trời làm tăng testosterone cách kích thích vùng đồi (một phần não chịu trách nhiệm nội tiết tố) khiến mức độ testosterone nam giới phụ nữ tăng cao Do đó, buổi sáng - tầm 05:48 thời gian hoàn hảo VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bạn dễ bị đau tim lúc 6:53 Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard phát buổi sáng - đặc biệt giai đoạn bạn gần tỉnh giấc - thời điểm bạn có nhiều nguy bị đau tim Giấc mơ khủng khiếp kéo dài nửa giấc ngủ làm cho trái tim bạn tiêu thụ lượng lớn oxy để tỉnh giấc dậy Do đó, tuyến thượng thận sản xuất nhiều adrenaline bình thường để thể thức dậy, điều gây vỡ động mạch vành Thời gian tốt để giảm cân 07:40 Một nghiên cứu Đại học Brown Mỹ đầu năm cho thấy 61% người thường xuyên cân vào buổi sáng trì trọng lượng họ tốt vòng tháng Những người khơng thường xun làm việc hàng ngày có trọng lượng thể dao động, tăng giảm khó kiểm soát Lý giải điều này, nhà khoa học cho rằng, nắm cân nặng hàng ngày mà người điều chỉnh chế độ ăn ngày hợp lý VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bạn cảm thấy hạnh phúc vào lúc 8:00 Thông thường, vào buổi sáng bạn không cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi vội vã với sống xung quanh nên thời gian ngày mà lạc quan cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ Trong nghiên cứu học theo dõi Twitter khoảng thời gian hai năm, nhà nghiên cứu Đại học Cornell Mỹ cho thấy người nghiên cứu thường xuyên viết thông điệp hạnh phúc thời điểm ngày Thời gian tồi tệ để uống cà phê 09:17 Trong hầu hết có thói quen uống cà phê buổi sáng để đánh thứccơ thể chuyên gia sức khỏe lại cho buổi sáng thời điểm tồi tệ ngày để uống cà phê chí gây tác dụng ngược lại Điều vì, vào lúc sáng sớm ngày, thể đầy cortisol hormone gây căng thẳng Điều làm cho cảm thấy tỉnh táo Vì vậy, thể có caffeine tự nhiên không cần bổ sung thêm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bạn cần ngủ trưa lúc 12:37 Nhiệt độ thể tăng lên kể từ bình minh bắt đầu giảm xuống vào khoảng trưa tuyến tùng não bắt đầu sản xuất lượng nhỏ hormone melatonin khiến buồn ngủ Hơn nữa, lúc này, sau bữa trưa, thể cần nghỉ ngơi để lấy sức cho hoạt động buổi chiều, vậy, bạn nên nghỉ ngơi vào tầm Thời gian tốt để tập thể dục 17:44 Khơng có ngạc nhiên 80% kỉ lục Olympic bị phá vỡ vào cuối buổi chiều Trong khoảng thời gian này, hoạt động thể chất cao nguy chấn thương thấp bắp bạn đủ ấm linh hoạt dễ bị bong gân buổi sáng Bạn dễ có thai lúc 18:25 Nếu bạn muốn thụ thai em bé, thử sau kết thúc cơng việc văn phòng Các xét nghiệm trường Đại học Italy Modena cho thời điểm mà tinh trùng người đàn ơng phát huy hiệu tốt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hơn 75% tinh trùng người đàn ông di động nhanh vào đầu buổi tối - cao hơn 35% so với thời điểm khác ngày Bạn có khả sáng tạo tốt vào lúc 22:51 Một nghiên cứu 400 sinh viên Mỹ cho thấy dù lúc mệt mỏi tâm trí họ bắt đầu có sáng tạo vào thời điểm gần đêm "Trí nhớ phụ thuộc vào axit nucleic nhịp sinh học Nói cách khác, hóa chất não sử dụng để tạo thành kỷ niệm cao vào ban đêm vậy, lúc nhiều người thường làm việc hiệu sáng tạo cả", Tiến sĩ Michael Smolensky giải thích VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Chocolate và những điều thú vị có thể bạn chưa biết Chocolate có lẽ vừa là một loại thực phẩm đồng thời cũng là một loại dược liệu đem lại rất nhiều lợi ích. Nó có mặt hầu như ở khắp nơi trên bàn ăn và trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chưa kể, ngày nay chocolate còn là một trong những món ăn được ưa chuộng nhất trên thế giới, được dùng làm quà tặng trong những dịp lễ hội như lễ Phục sinh, lễ Tình nhân, Giáng Sinh… 1. Một viên sô-cô-la có thể cung cấp đủ năng lượng cho một người trưởng thành đi được đoạn đường dài 46m. Để có đủ năng lượng đi bộ vòng quanh thế giới, bạn cần ăn 870.000 viên sô-cô-la! 2. Chocolate có tác dụng chống lại stress. 3. Chocolate đen rất tốt cho tim mạch. Và t ố t cho c ả não 4. Chocolate còn rất tốt cho răng. 5. Chocolate giúp “chữa cháy” cảm giác cay xé lưỡi khi ăn phải ớt hay những chất có vị cay. 6. Chocolate còn là ý tưởng sáng tạo trong nhiếp ảnh. 7. Cách chế tạo món “Chu ố i quen b ọ c sô cô la” 8. Theo luật thực phẩm ở Mỹ, trong mỗi 100g sô-cô-la được phép có… 1 sợi lông chuột hoặc 60 mảnh xác côn trùng và nhà sản xuất sẽ không bị kiện nếu như không vượt quá số lượng này! Thật kinh khủng! 9. Chocolate còn là món ăn ư a thích của đa số phụ nữ (thậm chí là yêu thích hơn cả… sex) bởi vì chocolate không làm họ mang thai! 10. Những người mắc cả hai triệu chứng tiểu đường và huyết áp cao nếu ăn 100gram chocolate đen mỗi ngày trong 15 ngày liên tiếp sẽ góp phần làm hạ huyết áp, đồng thời giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Đu đủ tốt cho cơ thể Đu đủ có nhiều giá trị dinh dưỡng cũng như dược thảo để có thể tận dụng hết giá trị của đu dủ, hãy ăn đu đủ khi còn tươi chín. Đu đủ có xuất xứ từ miền Đông của Bắc châu Mỹ, khi chín, đu đủ chứa nhiều vitamin A, B, C và E. Thành phần vitamin A của đu đủ dồi dào hơn so với cà rốt, nhiều vitamin C hơn trái cam và nhiều vitamin E, chất chống lão hóa. Trong 100g thịt đu đủ có chứa 80 calori, 12g protein, 18.8g carbohydrate, 2.8g chất xơ ăn kiêng, 87 IU viatmin A, 18.3mg vitamin C, 0.01mg vitamin B1, 0.09mg vitamin B2. Đu đủ có nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng cũng như dược thảo. Để có thể tận dụng hết giá trị của đu đủ, hãy ăn khi đu đủ còn tươi chín. Thành phần dinh dưỡng Khi chín, đu đủ rất dồi dào sinh tố A, B, C, E, các axít amin, vôi và sắt. Loại trái cây này rất có ích cho bộ máy tiêu hóa, các enzyme có trong đu đủ có tác dụng phá vỡ các chất đạm, tinh bột và chất béo khó tiêu hóa. Nếu bị đầy hơi, ăn vài miếng đu đủ sẽ giúp kích thích tiêu hóa và làm giảm các chứng đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ có tác dụng chuyển hóa các chất đạm thành các axít amin khác nhau, chúng rất có ích trong việc sản sinh nội tiết tố tăng trưởng, đó là loại hormon gia tăng tính rắn chắc của cơ và giảm chất béo cho cơ thể. Đặc tính chữa bệnh Sinh tố A có trong đu đủ giúp trẻ mau lớn, phòng bệnh khô mắt và chống suy dinh dưỡng. Với người cao tuổi, đu đủ là thuốc bổ vừa có công dụng giúp nhuận tràng, vừa giúp ăn ngon miệng và dễ tiêu. Hạt đu đủ: Có chứa enzyme myrosin và các enzyme khác giúp điều hòa tim. - Vỏ cây đu đủ: Chế biến làm thuốc chữa đau nhức răng. - Hoa đu đủ: Có thể uống dưới dạng trà giúp trị viêm phế quản và chứng vàng da. - Rễ đu đủ: Cũng được dùng dưới dạng trà uống, giúp tiêu diệt các ký sinh trùng, trị đau bụng và chứng vàng da. - Trong nhựa, mủ của đu đủ còn xanh có chứa men papain, các axít amin, chất béo, men thủy phân chất mỡ. Men papain có tác dụng làm tiêu hóa chất thịt và protit. - Nhựa và mủ của nó giúp trừ giun kim, giun đũa, sán lợn. Tuy nhiên, phải thận trọng với trẻ em và người bệnh loét dạ dày. Những người bị chai chân có thể dùng nhựa, mủ này để thoa ngoài da sẽ có kết quả rõ rệt. Thịt đu đủ xanh nghiền nát, trộn thêm ít nước dùng để thoa mặt, tay sẽ chữa được các vết tàn nhang. - Trong đu đủ chín có chứa nước, các chất đường chủ yếu là glucoza, protein, chất béo, muối và nhiều nguyên tố vi lượng khác như canxi, phốt pho, sắt, vitamin B, C, A rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phát triển thị lực, loại bỏ các hắc tố trên da và giúp da trở nên mịn màng hơn. 5 thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất béo nhưng rất tốt cho cơ thể Cơ thể bạn cần thực phẩm lành mạnh có nhiều chất béo để hoạt động, giữ cho tâm trạng thoải mái và ổn định lượng đường trong máu, thậm chí là để giảm cân. Dưới đây là 5 thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất béo nhưng rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn không cần tránh ăn chúng một cách triệt để. 1. Quả bơ Có lẽ một trong những thực phẩm lành mạnh có nhiều chất béo nhất là quả bơ. Quả bơ chứa nhiều vitamin E, vitamin B, một lượng vừa phải protein, folate, magie, chất xơ và chất béo lành mạnh… Do đó, nó thực sự có thể ngăn chặn các chất béo có hại trong cơ thể. Quả bơ còn là một thực phẩm tuyệt vời cho gan vì nó giúp gan loại bỏ các tác nhân có hại ra khỏi cơ thể. Các chất béo trong quả bơ đều là chất béo không bão hòa đơn nên có thể hỗ trợ một chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho da, trái tim và tâm trạng của bạn. 2. Dầu dừa và cùi dừa Các chất béo trong dầu dừa khác với tất cả các chất béo khác. Đầu tiên, nó không được lưu trữ trong cơ thể như các chất béo khác. Khi vào cơ thể, chất béo của dầu dừa được sử dụng ngay lập tức để chuyển hóa thành năng lượng. Thứ hai, dầu dừa cũng chứa axit lauric, được coi như một tác nhân kháng khuẩn, loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể. Dầu dừa cũng giúp tiêu hóa thức ăn, nuôi dưỡng tuyến giáp và kiểm soát lượng đường trong máu. Cũng giống như dầu dừa, thịt dừa có hàm lượng chất béo cao, nhưng lại rất có lợi cho giảm cân và duy trì trọng lượng. Những chất béo này chứa nhiều các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tuyến giáp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể. Cùi dừa cũng rất tốt cho hệ thống nội tiết cũng như giúp cân bằng mức độ estrogen trong cơ thể. 3. Dầu hạt lanh Một trong những loại dầu chống viêm tốt nhất là dầu lanh. Dầu hạt lanh được chiết xuất từ hạt lanh, là một trong những loại dầu chứa nhiều chất béo lành mạnh hơn tất cả các loại dầu khác. Điều quan trọng là các chất dinh dưỡng trong hạt lanh không bị phá hủy và gây hại khi đun nóng. Dầu hạt lanh có hàm lượng axit béo omega-3 cao, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và giữ cho các khớp xương được bôi trơn, lượng đường trong máu thấp. Nhờ có hàm lượng omega-3 cao mà dầu lanh cũng có thể được coi là một phương thuốc tuyệt vời chữa bệnh trầm cảm. 4. Cá và dầu cá Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho những người bị bệnh viêm dạ dày, viêm khớp và giảm cân. Nó là một món ăn giúp giảm béo rất tốt. Các chất béo trong KHỐI LỚP MẦM ĐỘ TUỔI: 3-4 Tuổi Hoạt động Vận động “chú gà trống chọi” Hoạt động Mặt trời buổi sáng Mặt trời buổi trưa Ăn cơm trưa Mặt trời buổi chiều (hoàng hôn) Buổi tối ... sống xung quanh nên thời gian ngày mà lạc quan cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ Trong nghiên cứu học theo dõi Twitter khoảng thời gian hai năm, nhà nghiên cứu Đại học Cornell Mỹ cho thấy người nghiên... điệp hạnh phúc thời điểm ngày Thời gian tồi tệ để uống cà phê 09: 17 Trong hầu hết có thói quen uống cà phê buổi sáng để đánh thứccơ thể chuyên gia sức khỏe lại cho buổi sáng thời điểm tồi tệ ngày... lấy sức cho hoạt động buổi chiều, vậy, bạn nên nghỉ ngơi vào tầm Thời gian tốt để tập thể dục 17:44 Khơng có ngạc nhiên 80% kỉ lục Olympic bị phá vỡ vào cuối buổi chiều Trong khoảng thời gian này,