10 Thực phẩm Giúp Chống Lại Tăng Áp Huyết

10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh trước Tết Cam, dưa hấu, bơ là những loại hoa quả hàng đầu trong việc thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là mười thực phẩm giúp chị em có vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước vào dịp Tết này. 1. Cam Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt mỗi ngày bởi những trái cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả. 2. Dưa hấu Dưa hấu chứa rất nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân. 3. Quả bơ Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol lại chứa chất béo đơn không bão hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp. 4. Dâu tây Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo tích tụ ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố. 5. Khoai lang Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. 6. Bánh mì và bơ lạc Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng ma-giê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mì nguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước Tết. 7. Cá hồi tiêu mỡ Cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng của cơ thể. 8. Hành tây Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu Kali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ. 9. Sữa chua Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. 10. Trà xanh hạn chế tích trữ năng lượng Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyết. 10 THỰC PHẨM GIÚP CHỐNG LẠI TĂNG HUYẾT ÁP Nếu bạn tìm kiếm cách tự nhiên để chữa bệnh tăng huyết áp, xem xét 10 ăn ngon, lành mạnh thân thiện với trái tim Tăng huyết áp, thường gọi huyết áp cao, tình trạng bệnh lý khiến máu chảy qua động mạch với áp suất cao so với áp suất bình thường Nó làm hỏng động mạch dẫn đến đột quỵ bệnh tim mạch khác Mặc dù bệnh lý phổ biến người lớn tuổi, bệnh thường khơng phát nhiều năm Theo Hiệp hội Cao huyết áp Canada, huyết áp cao vấn đề sức khỏe hàng đầu Canada số 10 người Canada có nguy phát triển bệnh cao huyết áp, trừ họ trì lối sống lành mạnh Các tin tốt tăng huyết áp dễ dàng điều trị thuốc hàng ngày theo quy định bác sĩ thay đổi lối sống bao gồm tập thể dục giảm thiểu căng thẳng Tuy nhiên, có đường tự nhiên để kiểm sốt tình trạng bệnh lý bắt đầu với việc thay đổi chế độ ăn uống bạn Các chuyên gia dinh dưỡng Toronto cho biết chìa khóa để đối phó với tăng huyết áp tập trung vào ăn thức ăn giàu chất xơ kali, chất béo bão hòa Dưới 10 loại thực phẩm lành mạnh để giúp chống tăng huyết áp: Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt (như bột yến mạch) Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt nguồn cung cấp tuyệt vời chất xơ, magiê chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết để trì chế độ ăn uống lành mạnh cân Ăn thức ăn giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no cho thời gian dài Các chuyên gia gợi ý nên dùng ngũ cốc có nhiều chất kali kiều mạch kê Tỏi Tỏi loại thực phẩm tốt để giúp chống tăng huyết áp hoạt động chất làm lỗng máu Khi cắt nhỏ, tạo allicin, hợp chất có tính chất kháng khuẩn kháng nấm Điều giúp chống lại nhiều bệnh tăng huyết áp gây ra, đột quỵ bệnh tim Tỏi giúp làm giảm cholesterol Hạt lanh "Hãy thử thêm hạt lanh vào mà bạn ăn," Wiseman, chuyên gia dinh dưỡng nói "Nó có nhiều chất xơ giúp đỡ người cố gắng để trì chế độ ăn uống nghiêm ngặt khỏe mạnh." Hạt lanh giúp giảm cholesterol giàu axit béo omega 3, giúp chống lại chứng viêm nhiễm trùng Chuối Khơng ăn ngon, chuối giúp giảm nguy đột quỵ bệnh tim Wiseman khuyên nên ăn chuối chuối có tỷ lệ kali cao "Kali thường đề nghị cho người dùng thuốc lợi tiểu," Wiseman nói "Vì vậy, ăn đến hai chuối ngày giúp khơi phục lại lượng kali máu mức tốt." Khoai tây Nhờ vào chế độ ăn uống thấp carbonhydrate, nhiều người ngạc nhiên biết khoai tây thực thực phẩm lành mạnh Nó nguồn kali sẵn có, giúp giảm huyết áp, hàm lượng Natri thấp, giúp giảm phù "Chúng ta cần tỷ lệ kali/natri 5-1 để kiểm soát tăng huyết áp trì cân thể chúng ta," Wiseman nói "Có nhiều thực phẩm chế biến từ khoai tây." Khoai tây giàu magiê, giúp giảm căng thẳng cải thiện khả miễn dịch thể Mơ Mơ thực phẩm có tác dụng tốt với bệnh cao huyết áp, đặc biệt để khơ Chúng chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp tăng cường tiêu hóa chống đầy hơi, táo bón, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL Hạt bí ngơ Hạt bí ngơ giúp làm đảo ngược tình trạng tăng huyết áp chúng có chứa giá trị kẽm cao Thiếu hụt kẽm làm cho động mạch bạn bị độ đàn hồi, dẫn đến viêm nhiễm Hạt bí ngơ chứa chất delta – phytosterol có tác dụng làm hạn chế tăng sinh phì đại tuyến tiền liệt, làm giảm cholesterol máu bảo vệ tim mạch Hạt bí ngơ lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ, khơng ngon, mà tốt cho sức khỏe bạn Bơng cải xanh Bơng cải xanh giúp giảm đáng kể huyết áp giàu chất dinh dưỡng vitamin C beta-carotene Các chất dinh dưỡng tìm thấy hầu hết lồi cây, giúp tăng cường khả miễn dịch chống lại bệnh tật Các loại rau khác chứa hợp chất tương tự bao gồm cà rốt, rau xanh cải xoăn rau bina Bông cải xanh chứa crom, giúp điều tiết insulin lượng đường máu Hạt điều Các loại hạt chứa nguồn tuyệt vời chất dinh dưỡng sắt, kali chất xơ Đặc biệt, hạt điều chứa magiê đồng - hai dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường khả miễn dịch bạn Magiê làm giãn dây thần kinh bắp bạn, đồng giúp phát triển mô liên kết Hạt điều chất béo cholesterol, phù hợp với bữa ăn nhẹ, ngon khỏe mạnh Nhưng nên ăn điều độ(khoảng 1/4 cốc ngày) tránh loại ướp muối 10 Cá có nhiều dầu omega (như cá hồi cá mòi) Nếu bạn bị cao huyết áp, bạn nên xem xét ăn ba bữa ăn có cá tuần Cá có chứa lượng cao axit béo omega 3, giúp tăng cường chức thể Các nghiên cứu cho thấy dầu cá giúp điều chỉnh tâm trạng cảm xúc, thứ gây huyết áp cao bạn Thay thịt đỏ thực phẩm béo cá hồi cá mòi giúp bạn trì trọng lượng khỏe mạnh Nguồn: http://hahoidon.vn/vi-vn/thong-tin-y-hoc/10-thuc-pham-giup-chong-lai-tang-huyet-ap Sao lục: Nam Phong Ngày 13/10/4893 – Giáp Ngọ (5/11/2014) www.vietnamvanhien.net Các thực phẩm giúp chống lại suy dinh dưỡng ở trẻ em Suy dinh dưỡng ở trẻ em là một vấn đề rất đáng lo ngại. Nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng chủ yếu là do chế độ ăn uống không phù hợp. Sau đây là các nhóm thực phẩm mà bạn nên bổ sung cho trẻ suy dinh dưỡng. Bạn cần chuẩn bị cho bé một chế độ ăn, uống phù hợp, có chứa nhiều calo, vitamin và khoáng chất với các nhóm thực phẩm như: Thực phẩm RUTFs Trong những năm gần đây, thực phẩm trị bệnh (RUTFs) đã được sử dụng rộng rãi cho việc điều trị suy dinh dưỡng nặng ở trẻ em. Tiêu biểu cho nhóm thực phẩm này là ngô và đậu tương. Đậu tương có giá trị dinh dưỡng rất cao. Đạm đậu tương có giá trị như đạm động vât. Còn trong hạt ngô có chứa flagellat 38%, abscisin 18%, protein từ 1,8-4,45% và tryptophan 0,4-1% . Chính vì thành phần dinh dưỡng phong phú và đầy đủ này mà ngô đã được dùng rất nhiều trong thành phần thức ăn bổ sung. Ngô vừa là món ăn ngon vừa giúp tái tạo và tăng cường năng lượng. Mặt khác, trong ngô có chứa nhiều vitamin E và tốt cho tiêu hóa. Kết hợp ngô và đậu tương làm món ăn pha trộn thì nó rất có giá trị trong việc điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em. Sử dụng thực phẩm RUFs, RUFs là loại thực phẩm rất tốt, đáp ứng được các nhu cầu dinh dưỡng của trẻ vừa bị suy dinh dưỡng. RUFs bao gồm rau, chất béo, sữa và đường. Năng lượng cao và bánh quy (HEBs) HEBs có thành phần chủ yếu là lúa mì. Trong khoảng 100gram bánh quy thì lúa mì cung cấp khoảng 10-15 gram protein. Ngoài ra, là các thành phần vitamin và khoáng chất khác. Bánh quy và năng lượng cao là những chất rất dễ hấp thu và nhanh chóng cải thiện mức độ dinh dưỡng cho trẻ. Vi bột hay “Sprinkles” Đây là loại bột có chứa 16 vi sinh tố và khoáng chất. Nó được nấu ngay trước khi cho bé ăn. Bột này được nấu để cho bé một bữa ăn nóng, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Đồng thời, bột này có chứa men amylaza thủy phân tinh bột, làm bột lỏng ra nên có thể tăng lượng bột lên mà thể tích và độ lỏng không thay đổi. Trẻ ăn hết khẩu phần mà không bị tức bụng, hiệu suất chuyển hóa gluxit, protein tăng đáng kể. Ngoài ra, hạt nảy mầm còn cung cấp thêm một số vitamin, các vi chất dinh dưỡng có tác dụng chống suy dinh dưỡng cho trẻ em. Hạt nảy mầm gồm đỗ, ngô, lúa, giá đậu xanh. Với bát bột 200 ml, chúng có thể làm tăng lượng bột lên 2-3 lần mà vẫn giữ nguyên độ lỏng 10 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả Có một khả năng ghi nhớ tốt là mong muốn của mọi người, đặc biệt đối với học sinh, sinh viên và những người lao động trí óc. Nhưng, điều đó không phải cứ muốn là được vì nhiều lí do khác nhau tùy thuộc vào thiên bẩm, thể chất, tuổi tác, môi trường sống, điều kiện giáo dục , trong đó không thể không kể đến chế độ ăn uống. Vậy, ăn gì để có thể làm tăng khả năng ghi nhớ? Dưới đây là những thực phẩm giúp trí nhớ của bạn được cải thiện đáng kể: Cá hồi Loại cá này rất giàu a-xít béo omega-3. Nghiên cứu mới đây phát hiện rằng ăn cá hồi hấp hoặc nướng ít nhất 1 lần trong tuần giảm được nguy cơ mất trí nhớ. Các chuyên gia phát hiện loại a xít béo này giúp tăng cường kích thước của tế bào não. Rau xanh Rau bina (cải bó xôi) cũng như các loại rau xanh khác là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, chất dinh dưỡng chủ chốt để ngăn chặn tình trạng lão hóa ở não. Chỉ bằng cách bổ sung vitamin E có trong thực phẩm, chứ không thể dùng dược phẩm bổ sung, mới có thể cắt giảm 25% chứng mất trí nhớ. Táo Ăn nhiều táo giúp bạn cải thiện trí nhớ của mình nhưng ghi nhớ đừng vứt bỏ vỏ táo đi. Bên trong vỏ táo có chứa một lượng lớn hai chất chống oxy hóa là quercetin (chất giúp tăng cường trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) có tác dụng cải thiện trí nhớ. Quả nho Trong rượu nho có chứa chất phytochemical, rất cần thiết để cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, nho có chứa một lượng vitamin C, chất quercetin và anthocyanin, rất tốt cho não, giúp cho tinh thần nhanh nhẹn, minh mẫn. Hạt hướng dương Đây là một nguồn giàu vitamin E cho não bộ. Cứ 28g hạt hướng dương chứa khoảng 7,3 mg vitamin E, và chúng ta cần 19 mg vitamin E/ngày. Chocolate Món đồ ngọt này chứa nhiều các chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp tăng cường sự lưu thông máu lên não, kích thích sự tăng trưởng của các mạch máu và tế bào não mới; đồng thời, giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều nếu muốn duy trì trọng lượng hợp lý. Dầu ô liu Ngoài mang lại ích lợi cho tim mạch, dầu ô liu còn chứa hợp chất hỗ trợ não bộ là oleocanthal, giúp các khớp thần kinh chạy trơn tru nhằm ngăn chặn tình trạng hủy hoại tế bào thần kinh có liên quan đến chứng mất trí nhớ. Quả việt quất Những viên đá quý này không là loại thức ăn vặt được yêu thích mà còn là nguồn cung cấp chất oxy hóa cao, vitamin C và chất xơ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, một chế độ ăn có nhiều quả việt quất sẽ cải thiện năng lực học tập và trí nhớ. Quả việt quất là loại thực phẩm tốt nhất cho não. Chúng kích thích tế bào não phát triển, bảo vệ não chống lại hiện tượng oxy hóa stress và giảm các tác động liên quan đến hiện tượng mất trí nhớ do tuổi già. Ngũ cốc Ngũ 10 Thực Phẩm Giúp Tăng No Giảm Mỡ Cùng với chế độ tập luyện thì thực phẩm sẽ giúp các bạn có được vóc dáng như mong ước. 1. Măng tây Măng tây chứa ít calo và cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng lành mạnh, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp lợi tiểu. Hãy tăng cường bổ sung các món ăn có măng tây như súp, sa lat, xào vì món ăn này cũng có tác dụng phòng chống oxy hóa rất tốt. 2. Xà lách Thực phẩm nhiều màu xanh này cũng chứa một lượng vitamin C dồi dào và lại có rất ít calo, giúp bạn chế ngự cảm giác thèm ăn một cách dễ dàng. 3. Dầu gan cá tuyết Những thành phần này đã được chứng minh có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể nhờ nguồn omega 3 dồi dào. Vì thế hãy cho vài giọt dầu cá vào món salat mỗi ngày để tăng tác dụng giảm cân. 4. Đậu Hà lan Đậu Hà Lan rất giàu chất xơ và vitamin giúp giảm lượng calo đưa vào cơ thể, nhờ thế giúp giảm cân nhanh chóng. Với tiết trời mùa đông, bạn hoàn toàn có thể nấu các món súp với đậu hà lan để tăng cảm giác ngon miệng mà không ngấy. 5. Ổi Ổi giàu vitmin c và chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể. Nó được so sánh như loại thực phẩm quý nhất cho chế độ giảm béo. Bạn có thể sử dụng nước ép ổi hàng ngày hoặc kết hợp với các loại hoa quả để có được món tráng miệng ngon. 6. Đậu tương Đậu nành chứa lượng lecithin cao, một trong những yếu tố cho phép giảm chất béo trong cơ thể. Với món nước đậu, bạn có thể sử dụng hàng ngày thay sữa. Ngoài ra có thể thường xuyên dùng đậu phụ trong bữa ăn cũng rất tốt cho làn da và vóc dáng. 7. Dừa Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thường xuyên dừa giúp tăng sự trao đổi chất lên 30%. Cả nước cốt dừa hay nước dừa tươi nguyên chất đều chứa triglycerides, thành phần rất quan trọng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. 8. Bưởi Nếu ăn một nửa trái bưởi trước bữa ăn chính sẽ giúp bạn giảm được 1-2 kg trong vòng 12 tuần. Bưởi có chứa insolin giúp đốt cháy chất béo dễ dàng, vì thế hãy bổ sung chúng vào món tráng miệng cũng như những món sa lát. 9. Khoai lang [...]... được tiêu hóa chậm, vì thế sẽ làm tăng cảm giác no lâu Vì thế trước mỗi bữa ăn sử dụng 1-2 củ khoai lang sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn Giúp bạn tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng 10 Đậu đen Đậu đen có hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxy hóa Sử dụng đậu đen mỗi ngày, bạn sẽ có được nguồn dinh dưỡng lành mạnh mà vẫn tránh được lượng chất béo đưa vào cơ thể Đậu đen cũng giúp tăng quá trình trao đổi chất trong10 thực phẩm giúp cho đôi mắt luôn khỏe đẹp và 10 thực phẩm chống bệnh ung thư cực hiệu quả 10 thực phẩm giúp cho đôi mắt luôn khỏe đẹp Để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, ngoài các phương pháp massage cho mắt thì việc bổ sung những thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng rất quan trọng. 1. Cà rốt 2 Cà rốt chứa nhiều beta-caroten. Sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A và đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các bộ phận trong cơ thể cơ thể, đặc biệt là mắt. Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn. 2. Trứng Ngoài protein, lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxathin, kẽm những chất giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt - một trong những bệnh thường thấy ở người cao tuổi, dễ gây mù lòa. 3 3. Hạnh nhân Đây là loại quả chứa nhiều vitamin E, giúp làm chậm tiến độ phát triển các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác và giúp ngăn chặn bệnh đục thủy tinh thể. 4. Khoai lang 4 Khoai lang rất giàu vitamin A, beta-carotene, kali và chất xơ. Vì thế, đây là loại thực phẩm cực tốt không chỉ cho mắt mà còn cho cả cơ thể. 5. Dâu tây Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đôi mắt sáng, khỏe và loại vitamin này được tìm thấy có nhiều trong quả dâu tây. Các giáo sư tại Đại học Y khoa Oregon, Mỹ cho biết các tế bào thần kinh võng mạc cần được cung cấp một lượng vitamin C tương đối cao để duy trì hoạt động của mắt. Do vậy việc bổ sung vitamin C hằng ngày rất quan trọng giúp cải thiện thị lực. 5 6. Rau lá xanh Những loại rau xanh này chứa nhiều lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa và theo các nghiên cứu cho thấy, chúng giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thế ở mắt 6 7. Cá béo Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm… đều rất giàu DHA, một loại axit béo được tìm thấy ở võng mạc mắt. Và hàm lượng axit này thấp có liên quan đến hội chứng khô mắt. 7 8. Gan động vật Nội tạng động vật rất giàu hàm lượng vitamin B, đặc biệt là gan. Vì thế, nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình loại thực phẩm này để tăng cường sức khỏe cho mắt. 9. Hành Hành là loại gia vị này giàu chất lưu huỳnh (nguyên nhân gây chảy nước mắt khi thái hành), có tác dụng sản xuất glutathione, chống oxi hóa tròng mắt. 8 10. Sữa Sữa là nguồn giàu riboflavin và có thể giúp bạn giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Sữa cũng bổ sung vitamin A, một trong những loại vitamin hàng đầu cho sức khỏe đôi mắt. 9 10 thực phẩm chống bệnh ung thư cực hiệu quả Bệnh ung thư luôn khiến mọi người lo sợ. Để phòng chống hiệu quả căn bệnh quái ác này bạn có thể áp dụng ngay trong bữa ăn hàng ngày với những thực phẩm thông dụng sau. 1. Tỏi 10 [...]... thể phòng ngừa ung thư và chống lão hóa 15 9 Cam Là loại hoa quả chứa trong mình rất nhiều chất chống ung thư và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể người Các carotenoid trong cam có tác dụng tốt trong việc phòng chống ung thư 16 10 Nho Trong quả nhỏ chứa một nguyên tố chống ung thư, lycopene, có thể ngăn chặn tế bào ung thư biến đổi di căn, có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư lan ra 17 ... carôten (Vitamin A tự nhiên) có tác dụng chống oxy hóa tế bào; Do vậy cà chua rất có lợi trong việc phòng chống một số bệnh ung thư vú, ung thư dạ dày và ung thư đường tiêu hóa 5 Trà xanh Phenylpolyphenol là một hoạt chất có nhiều trong nước trà được coi là một trong những chất có tác dụng chống ung thư Nước trà có thể phòng chống một số bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư dạ dày Trà có khả năng ức chế... làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và các dạng ung thư khác như đại tràng, dạ dày, vú… Ở những người ăn mỗi ngày một tép tỏi, nguy cơ ung ... biết khoai tây thực thực phẩm lành mạnh Nó nguồn kali sẵn có, giúp giảm huyết áp, hàm lượng Natri thấp, giúp giảm phù "Chúng ta cần tỷ lệ kali/natri 5-1 để kiểm sốt tăng huyết áp trì cân thể... nhiều chất xơ hòa tan giúp tăng cường tiêu hóa chống đầy hơi, táo bón, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL Hạt bí ngơ Hạt bí ngơ giúp làm đảo ngược tình trạng tăng huyết áp chúng có chứa giá... Wiseman nói "Có nhiều thực phẩm chế biến từ khoai tây." Khoai tây giàu magiê, giúp giảm căng thẳng cải thiện khả miễn dịch thể Mơ Mơ thực phẩm có tác dụng tốt với bệnh cao huyết áp, đặc biệt để khơ