Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

NhiÖt liÖt chµo mõng c¸c thÇy c« vÒ dù giê th¨m líp Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? -Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể cần hơn ăn Nếu không ngủ thì cơ thể sẽ như thế nào? Nêu ý nghĩa của giấc ngủ? Ý nghĩa của giấc ngủ là phục hồi hoạt động của cơ thể -Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh -Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì một số trung khu khác lại tăng cường hoạt đông các kích thích từ môi trường ngoài lên vùng đó đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ -Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động được tăng cường Tại sao trong khi ngủ lai xuất hiện những giấc mơ hay có hiện tượng mộng du? Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe -Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? 1.Ý nghĩa của giấc ngủ 2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt -Cơ thể sảng khoái -Chỗ ngủ thuận tiện -Không dùng các chất kích thích như chè, cà phê -Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ Vậy theo em ngủ như thế nào là hợp lý? Trẻ sơ sinh :20 giờ/ngày Người trưởng thành:7-8 giờ/ngày Người già:5-6 giờ/ngày Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 1.Ý nghĩa của giấc ngủ 2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý Tại sao phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý? Tại sao không nên thức quá khuya? Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí để tạo ra sự thoải mái trong lao động lao động với hệ suất cao Không làm việc và nghỉ ngơi hợp lý thì cơ thể sẽ căng thẳng và mệt mỏi Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe 1.Ý nghĩa của giấc ngủ 2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý Vậy chúng ta làm việc và nghỉ ngơi hợp lý như thế nào ? -Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày -Giữ cho tâm hồn thanh thản tránh suy nghĩ lo âu -Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý ??? Tại sao sau mỗi tiết học lại có giờ ra chơi Em hãy vach ra một kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý? III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh Hình bên là một số chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh Thảo luận nhóm hoàn thành bài tập sau Ghép câu ở cột A,B,C để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện Cột A Cột B Cột C I.Chất kích thích II.Chất gây nghiện 1.Thuốc lá 2.Chè 3.Cà phê 4.Rượu 5.Ma túy a.Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b.Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém c.Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách d.Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế với hệ thần kinh Cột A Cột B Cột C I.Chất kích thích II.Chất gây nghiện 1.Thuốc lá 2.Chè 3.Cà phê 4.Rượu 5.Ma túy a.Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b.Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém c.Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách d.Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả năng làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém I. 1.d I. 2,3.a I.4.b II.5.c Đáp án Bài 54: Trường THCS Hồi Châu CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ GIỜ – THĂM LỚP Môn sinh học GV : Trịnh Thị Ngọc Anh Kiểm tra cũ Câu hỏi 1: Ý nghóa thành lập ức chế phản xạ có điều kiện đời sống người? Cho VD thực tiễn thành lập phản xạ ức chế phản xạ cũ? Đáp: Sự hình thành ức chế phản xạ có điều kiện người hai trình thuận nghòch quan hệ mật thiết với nhau, sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá VD: Loại bỏ thói quen xấu học tập, sinh hoạt tượng ức I Ý nghóa giấc ngủ sức khỏe Ngủ nhu cầu sinh lí thể *Ngủ đòi hỏi tự nhiên mà thể cần ăn I Tìm hiểu ý nghóa giấc ngủ sức khỏe *Em có biết: * Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống người Nếu ngủ thức nhiều ngày liên tiếp sinh mệt mỏi, thần kinh suy nhược  bệnh * Cho chó nhòn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng thể nuôi béo trở lại Nhưng làm ngủ 10 – 12 ngày chết Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I/ Tìm hiểu ý nghóa giấc n khỏe 1) Vì nói ngủ nhu cầu sinh lý •Ngủ đòi hỏi tự nhiên th • 2) Giấc ngủ có ý nghóa sức khỏe? Ngủ làm hoạt động tất quan thể điều hòa, đảm bảo phục hồi khả làm việc hệ thần kinh Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • I/ Tìm hiểu ý nghóa giấc ngủ sức khỏe • 3) Muốn có giấc ngủ tốt cần có điều kiện gì? • * Ngủ • * Tránh yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (ánh sáng, tiếng ồn) • * Không dùng chất kích thích (trà đậm, café, …) trước ngủ gây khó ngủ • * Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • I/ Tìm hiểu ý nghóa giấc ngủ sức khỏe • 4) Nêu yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp gián tiếp đến giấc ngủ? • - Thời gian ngủ • - Ánh sáng trực tiếp, gián tiếp, tiếng ồn … • - Các chất kích thích trà, cafe,… • - Nơi nằm ngủ không tốt • 5) Em bò ngủ chưa? Vì hôm em bò ngủ • - Uống trà hay cafe đậm đặc I Ý nghóa giấc ngủ sức khỏe Bài tập 2: Điền cụm từ vào chỗ trống thích hợp • Ngủ nhu sinh cầu………………của thể Bản chất giấc lý ức chế • ngủ trình …………… tự nhiên hệ thần bảo phục có tác dụng kinh vệ hồi • ……………., ……………… , khả làm việc của…………………… I Ý nghóa giấc ngủ sức khỏe Bài tập 2: Điền cụm từ vào chỗ trống thích hợp  Ngủ nhu sinh cầu………………của thể Bản chất lýgiấc ức chế • ngủ trình …………… tự nhiên hệ thần bảo phục có tác dụng kinh vệ hồi • •……………., ……………… , khả làm việc Để có giấc ngủ tốt cần đảm bảo điều kiện sau:  của…………………… * Phải tạo phản xạ có điều kiện tốt trước ngủ * Khơng dùng chất kích thích trước ngủ, khơng ăn q no, tránh tiếng ồn ánh sáng * Quần áo, chăn màn, giường chiếu, phải đảm bảo gọn gàng, Quan sát hình ảnh sau rút nhận xét III Tránh lạm dụng chất54 kích thích ức chế Đáp áncác bảng hệ thần kinh Loại chất Tên chất Tác hại Chất kích thích -Rượu -Chè, cà phê Chất gây nghiện -Thuốc -Thuốc phiện, cần sa, hêrơin, cơcain Chất làm -Doping suy giảm chức hệ thần kinh - Hoạt động não bị rối loạn, trí nhớ -Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ -Làm thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư -Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách… -Làm biến chất thể người -Dùng nhiều tử vong Ngày tình trạng sử dụng ma t ngày nhiều tuổi niên, đặc biệt ma t “len lỏi” vào trường học… Ý nghĩa Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe VỆ SINH HỆ THẦN KINH Lao động nghỉ ngơi hợp lí Tránh lạm dụng chất kích thích ức chế hệ thần kinh Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ Các u cầu để giữ gìn bảo vệ hệ thần kinh Tên số chất kích thích, gây nghiện tác hại Luật chơi: - Lớp chia làm 2đội : A B (Tương ứng với dãy) - Trên hình có ngơi đánh số từ đến Lần lượt đội chọn ngơi để trả lời Nếu trả lời số điểm tương ứng, có ngơi may mắn, đội khơng trả lời phải nhường quyền trả lời cho đội khác Kết thúc trò chơi đội nhiều điểm đội thắng (Mỗi câu hỏi có thời gian suy nghĩ 10 giây) Điểm Hết giơ *Giấc ngủ có ý nghĩa sức khỏe? a.Giấc ngủ q trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, hệ thần kinh điều khiển phục hồi khả làm việc hệ thần kinh b Giấc ngủ làm giảm hoạt động thể, tiết kiệm lượng c Giấc ngủ giúp hoạt động thể hiệu d Cả a b Đáp án :d 10 Hết giơ Điểm Đội mũ bảo hiểm xe máy bảo v Kinh Đúng hay sai? Đáp án : Đúng b¹n ®ỵc thëng ®iĨm vµ mét trµng vç tay cđa c¸c b¹n 8 ®iĨm HÕt giê *Điều bạn không nên làm trước ngủ đe A :Uống ly cà phê B : Tạo phản xạ có điều kiện(Đánh răng, C : Tạo tâm lí thoải mái, tránh lo âu, phiền muo иp ¸n A 9 ®iĨm HÕt giê Giả sử bạn em sử dụng thuốc lá, rượu ( ma tuý), Thì thái độ em nên là: A Xa lánh, khinh bỉ B Gần gũi, động viên bạn từ bỏ C Bắt chước bạn sử dụng Đáp án: B ®iĨm Hết giơ Để bảo vệ hệ thần kinh cần làm ? -Đảm bảo giấc ngủ hàng nga -làm việc nghỉ ngơi hợp lí,… -Không dùng chất kích thích 9 ®iĨm Hết giơ Hãy kể tên số chất kích thích có hại cho hệ thần kinh? Đáp án: Rượu, cà phê, Thuốc phiện, Hướng dẫn học nhà - Xem lại thông tin mục II để hiểu rõ hơ nghỉ ngơi hợp lí - Về nhà ghi vào tập học thuộc nội d - Chuẩn bò trước 55 theo nội dung câu BÀI 54 : VỆ SINH HỆ THẦN KINH I/ MỤC TIÊU: 1/Kiến thức:  Hiểu rõ ý nghiã sinh học của giấc ngủ đối với sức khoẻ  Phân tích ý nghiã của lao động và nghỉ ngơi hợp lý tránh ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh .  Nêu rõ được tác hại của ma túy và các chất gây nghiên đối với sức khoẻ và hệ thần kinh .  Xây dựng cho bản thân một kế hoạch học tập và nghỉ ngơi hợp lí để đảm bảo sức khoẻ cho học tập . 2/ Kỹ năng:  Rèn luyện tư duy , khả năng liên hệ thực tế và kỹ năng hoạt động nhóm 3 / Thái độ :  Giáo dục ý thức giữ vệ sinh , giữ gìn sức khoẻ  Có thái độ kiên quyết tránh xa ma túy . II/ CHUẨN BỊ: Giáo viên: Tranh ảnh truyền thông về tác hại của chất gây nghiên : Rượu , thuốc lá , ma túy Bảng phụ ghi nội dung bảng 54 Loại chất Tên chất Tác hại Chất kích thích – – – Rượu – – – Nước chè , cà phê – – – Hoạt động vỏ não bị rối loạn , trí nhớ kém – – – Kích thích hệ thần kinh , gây khó ngủ Chất gây nghiện – – – Thuốc lá – – – Ma túy – – – Cơ thể suy yếu , dễ mắc các bệnhung thư . Khả năng làm việc trí óc giảm , trí nhớ kém – – – Suy yếu nòi giống , cạn kiện kinh tế , lây nhiễm HIV , mất nhân cách … Học sinh : Tìm hiểu tác hại của chất kích thích và chất gây nghiện , SGK , Bảng phụ III/ TIẾN TRÌNH BÀI HỌC: 1/ Ổn định lớp 2 / Kiềm tra bài cũ : o Ý nghiã của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống con người ? o Vai trò của tiếng nói và chữ viết trong đời sống ? 3 / Các hoạt động dạy và học: Mở bài : Hệ thần kinh có vai trò điều khiển , điều hoà và phối hợp sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể  Làm thế nào để hệ thần kinh hoạt động tốt  Bài mới . Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Nội dung ghi bài Hoạt động 1 : Ý nghiã của giấc ngủ đối với sức khoẻ . – – – GV có thể cung cấp thông tin về giấc ngủ :  Chó có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại được những mất ngủ 10 – 12 ngày là chết . – – – GV yêu cầu học sinh thảo luận : + Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể ? + Giấc ngủ có một ý nghiã như thế nào đối với sức khoẻ ? – – – Học sinh dựa vào những hiểu biết của bản thân , thảo luận trong nhóm  thống nhất ý kiến . + Ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể , cần hơn ăn + Ngủ để phục hồi hoạt động của cơ thể . I . Ý nghiã của giấc ngủ đối với sức khoẻ . – – – Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh . – – – Biện pháp để có giấc ngủ tốt : + Cơ thể sảng khoái + Chỗ ngủ thuận – – – GV thông báo bản chất về nhu cầu ngủ ở các độ tuổi khác nhau . – – – GV cho học sinh tiếp tục thảo luận + Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ? Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ ? – – – GV chốt lại các biện pháp để có giấc ngủ tốt Hoạt động 2: Lao động và nghỉ ngơi hợp lý . – – – GV yêu cầu học sinh trả lời câu hỏi : + Tại sao không nên làm việc quá sức ? Thức quá khuya ? – – – GV gọi một học sinh đọc – – – Học sinh dựa vào cảm nhận của bản thân , thảo luận thống nhất câu trả lời . + Ngủ đúng giờ . + Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ . Chất kích thích , phòng ngủ , áo quần , giường ngủ … – – – Học sinh nêu được : Để tránh gây căng thẳng , mết mỏi cho hệ thần kinh . – – – Học sinh ghi nhớ thông tin  tiện + Không dùng các chất kích thích như : trà , cà phê … + Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ II . Lao động và nghỉ ngơi hợp lý : – – – Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh . – – – Biện pháp : 3 biện pháp SGK tr 172 III . Tránh lạm dụng các chất to lại thông tin SGK tr 172 . – – – GV hoàn thiện kiến thức Hoạt động 3: Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh . – – – GV yêu cầu TRƯỜNG THCS TAM ĐA TRƯỜNG THCS TAM ĐA  BÀI GIẢNG SINH HỌC 8 BÀI GIẢNG SINH HỌC 8 Kiểm tra bài cũ Kiểm tra bài cũ Câu 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người? Đáp án: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, giúp cơ thể thích nghi với đời sống và điều kiện sống luôn thay đổi để tồn tại và phát triển, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá. Câu 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người? Đáp án: Tiếng nói và chữ viết có vai trò: - Là tín hiệu để gây ra các phản xạ có điều kiện cấp cao. - Là phương tiện để con người giao tiếp, trao đổi kinh nghiệm với nhau. BÀI MỚI BÀI MỚI BÀI MỚI BÀI MỚI I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Mình có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể vỗ béo trở lại nhưng mất ngủ 10-12 ngày là mình chết chắc. Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể? Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể, cần hơn ăn. Giấc ngủ có một ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ? • Ngủ là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục có người đạt kỷ lục 100 giờ 100 giờ liền liền (4 ngày (4 ngày và 4 gi và 4 gi ờ ờ ) không ngủ. ) không ngủ. º º Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ. • Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường. • Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong ! • Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng lứa tuổi  Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày.  Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày.  Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày.  Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày.  Trưởng thành 7-9 giờ/ngày. I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE - Ngủ đúng giờ. - Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (như ánh đèn sáng, tiếng ồn,…). - Không dùng chất kích thích (trà đậm, cafê, …) trước giờ ngủ gây khó ngủ. - Cơ thể sảng khoái. Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ. I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE [...]... thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh II LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ - Nêu các biện pháp bảo vệ hệ thần kinh ?  Biện pháp: + Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày + Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu + Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí III TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết? Quan sát... sgk Loại chất Chất kích thích Chất gây nghiện Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh … Tên chất Tác hại  Loại chất Chất kích thích Đáp án bảng 54 Tên chất -Rượu -Chè, cà phê Chất gây nghiện -Thuốc Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh -Thuốc an thần Tác hại - Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém -Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ lá -Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh về hô hấp ung thư phổi;... óc giảm, trí nhớ kém -Ma túy, cần sa -Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách trật tự ANXH -Gây ức chế thần kinh có khả năng dẫn đến sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc -Dùng nhiều có thể tử vong Bài Môn sinh học khối 8 GV: Nguyễn Thò Bích Đào Phòng GD & ĐT Tân Hưng Trường TH & THCS Vónh Châu B CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ GIỜ – THĂM LỚP Kiểm tra bài cũ Câu hỏi 1: Ý nghóa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người? Cho VD thực tiển về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ? Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghòch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá. VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện  thói quen tốt. Kiểm tra bài cũ Câu hỏi 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống của con người? Cho VD về tiếng nói là tín hiệu gây phản xạ có điều kiện cấp cao? Đáp:Sự hình thành tiếng nói và chữ viết ở người cũng là kết quả của một quá trình học tập, là quá trình hình thành các phản xạ có điều kiện cấp cao.Tiếng nói và chữ viết trở thành phương tiện giao tiếp giúp con người hiểu nhau, là cơ sở của tư duy. VD: Nói đến “chanh” ta hình dung đến quả chanh tươi với vò chua. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • 2) Giấc ngủ có ý nghóa như thế nào đối với sức khỏe? I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. 1) Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? • Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, “cần hơn ăn) Ngủ làm hoạt động của tất cả các cơ quan trong cơ thể điều hòa, đảm bảo phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.) • * Ngủ đúng giờ. • * Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (ánh sáng, tiếng ồn). • * Không dùng chất kích thích (trà đậm, café, …) trước giờ ngủ gây khó ngủ. • * Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • 3) Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì? • - Uống trà hay cafe đậm đặc. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • 4) Nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? • - Thời gian ngủ • - Ánh sáng trực tiếp, gián tiếp, tiếng ồn … • - Các chất kích thích như trà, cafe,… • - Nơi nằm ngủ không tốt. • 5) Em đã bao giờ bò mất ngủ chưa? Vì sao hôm đó em bò mất ngủ. I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. • * Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi  bệnh. • * Cho chó nhòn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH Có Thể Em Chưa Biết • Ngủ là nhu cầu………………của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình …………… tự nhiên có tác dụng……………., ……………… .khả năng làm việc của………………………… I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH sinh lý ức chế bảo vệ phục hồi hệ thần kinh I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • 2. Vai trò của giấc ngủ là : • A : Làm tăng khả năng tiếp nhận cảm giác cơ thể. • B : Làm tăng số lượng nơron trong cơ thể. • C : Bảo vệ, phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh. • D : Cả A, B, C đều đúng. Bài tập: • 1. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình : • A : Ức chế thần kinh. B : Hưng phấn thần kinh. • C : Lan truyền hưng phấn. D : Trả lời kích thích. I/ Tìm hiểu về ý nghóa của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH • II/ Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí? • 1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày • đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm? 2) Khi nào thì em thức quá khuya? Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì? 3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được [...].. .Bài 54: VỆ         !"#$"%&'()&*+" ,-./"(+0& 1!/23 %4536475   !"# $%& '$()* !+) ,- $  ! .!/0!1 '2 $!+!- !!3) 4#5'678 9.':; 89:;)8 78<-8 <(,=> $!?-@ !!A003-$B0 $3CD#@E0F!GH !I .J0!> $!?-03-K-CL $2 $!M $N!O5KJP., !Q !!"R $SB(.#!1 .!T F !H (C"O0.0!U03-V-.(>2000!B.$I) $!1 CD#@E0F!G2!1.!T F !H 68=>8 W>.!E01@ !P$X$Y @E0F!Z[P., !S-V-.\)H 8?@ABC8 ] K()1 F? ^ $."%()PK !1.!/0.9H _` ^ $.YVF9V2SaK>.!b $. F!%A0@0!$F!-H _` ^ $.,Y !c2).,"#0 !WVPK#5H _` ^ $K2V10 !WVH _` ^ $SI)%/ $0!cQ .!I dF9!U0!!A0.e52 $!M $N!O5K>C<CQV cQ@E0F!Z[H <(c9..0!UV-.\)C<., !S-H 8)DE8 ,- !Q !.!b $. .() .,()f f.0!U03-000!B.$I) $!1 ',"O(P.!(D0 KPV-.(>HHHH !9(!A0.e5H 8FGBFF !"N $5!5B C5H !"N $5!5!U.CL $ !WVH 8HIJKLMNKO8 78P=(Q!/8 68RS*+T-U8 (> $!?-03-@/.!2 !Ke52E00!9005!Q SU0WCf(F1 ., $Cg@D $ 0  $"gh ,QKg'/!Y !.!2 !2E00!9005!Q SU0WCf(F1 R $"gK2ij(.,Y ! .!(e  $!+0!j(- !1Ve..!9.# !-(PK20N@RC<!2 .!2 !.!Wj([ P.e5 j( P 95@D $^ !H 5.S!8 1.!T F !0W-.,k,B.j(- .,A $., $Cg@D $0  $"gHe)K2V.!9 2 C<0W!1.!T F !F!GVU !PC<$\50!00[V!<(!N fCf(CW0!\ $ @l C2c2!A0 $2)!bV -)'m2:81@ !!1.!T F !H Hoạt động 1: Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ U.CL $03- U.CL $03- L%( $$!cQ $     0( $  0B5  .!b $ . '0!W0W.!< !+ ^ in $2)& 0W.!< (b co .,R KU  !" $ VB. $3  dn  p  di  $2)  K2 0!9.H  q.  0I( !Z )( 0T( .!QK(e '  Y  @-  W  $3  K2  d !(0T(@ !KJ03-0N .!<h  mQ  0!B.  03-  $3 K2 $Yh  _!  $3  @/  !U. CL $  03-  00  0N  j(- !".!9 2h  B0  $30W  > $!?- !".!9 2CD#@E0 F!Gh Cq.0I(!ZC< K  !1  cQ  .!I '  _! .!E0  F!()-P  .!9(  $3 !q0  F!W  $3  00  [V Kr $ $![H     !I    ./  .!(  !e .!b $. P%/-2!<(c9.03- cQ .!I P.!QK(e  !WV2.,Q Kg' s$3K2dCk!Z./ ! 03- 0N.!<P0T !N ^ H smQ 0!B.03-$B0 $3K2j( .,Y !E00!9./ ! H_! $3 000Nj(- $QV!U.CL $H sW.0%t $5!t0!u!U. CL $03-!1.!T F !200 !10Nj(- F!0H .,QKg.![0QV !e 03- cQ .!I H 8V"W+-0+"X-"0 =Y!Z<-[\8 $3K2VL. !(0T( @ !KJ03-0N.!<H mQ 0!B.03-$B0 $3' K2j(.,Y !E00!903- cL vCQVcQ@/5!t0 !uF!Q ^ $K2V10 03-!1.!T F !H <CQVcQ$B0 $3 .D.0T ' s$3C\ $$gH s!w $3.!(e KOH s_!b $%x $0!B.FJ0! .!J0!'025!P0!]Cq0P .!(D0KH s_!b $^ j( P!U  0!9FJ0!.!J0!Q !!"R $ .#$B0 $3H .!"g $  0QV  .!B)  !" .!9 2h !Z.95' se)V(D 0W$B0 $3 .D.0T  !X $Cf(F1 $Yh  (  !X $  )9( .D Q !  !"R $  .,/0  .95P $ .95C9 $B0 $3h     0( $  0B5  .!V' F!b $0!M $3V#5!t0 !u@E0K2V1003-!1 .!T  F !V20k  5!Q K-CL $P!A0.e5S[ Fl $!M  $N !O5  KJ  ., ! 0^ $.!y $PV1.VZ0! !1.!T F !H 1.!T F !0W-.,k j(-  .,A $ ... ngủ sức khỏe VỆ SINH HỆ THẦN KINH Lao động nghỉ ngơi hợp lí Tránh lạm dụng chất kích thích ức chế hệ thần kinh Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ Các u cầu để giữ gìn bảo vệ hệ thần kinh Tên số chất... nhu cầu sinh lý •Ngủ đòi hỏi tự nhiên th • 2) Giấc ngủ có ý nghóa sức khỏe? Ngủ làm hoạt động tất quan thể điều hòa, đảm bảo phục hồi khả làm việc hệ thần kinh Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH •... ngày liên tiếp sinh mệt mỏi, thần kinh suy nhược  bệnh * Cho chó nhòn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng thể nuôi béo trở lại Nhưng làm ngủ 10 – 12 ngày chết Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I/ Tìm hiểu