Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

ĐÁP ÁNCâu 1: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, giúp cơ thể thích nghi với đời sống và điều kiện sống luô

CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ BUỔI

HỌC HÔM NAY

Kiểm tra bài cũ

Câu 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?

Câu 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người?

ĐÁP ÁN

Câu 1: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch

quan hệ mật thiết với nhau, giúp cơ thể thích nghi với đời sống và điều kiện sống luôn thay đổi

để tồn tại và phát triển, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá

Câu 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò:

- Là tín hiệu để gây ra các phản xạ có điều kiện cấp cao

- Là phương tiện để con người giao tiếp, trao đổi kinh nghiệm với nhau

BÀI MỚI

Bài 54 VỆ SINH HỆ THẦN KINH

Em đã bao giờ thức khuya chưa? Lúc đó em cảm thấy như thế nào?

?

Mệt mỏi

Căng thẳng

Mất tập trung

I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể?

Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ

Ngủ là một nhu cầu sinh

lí của cơ thể.

I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Mình có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có

thể vỗ béo trở lại nhưng mất ngủ

10-12 ngày là mình chết chắc.

Giấc ngủ có một ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?

 Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.

I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

?

Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng lứa tuổi

 Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày

 Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày

 Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày

 Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày

 Trưởng thành 7-9 giờ/ngày

I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

• Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì một số trung khu khác lại tăng cường hoạt động, khi các kích thích từ môi trường ngoài tác động lên vùng đó sẽ đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ –

• Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động được tăng cường

Tại sao trong khi ngủ lại xuất hiện những

giấc mơ hay có hiện tượng mộng du?

Tìm những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp đến giấc

ngủ?

Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?

I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

II LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.

Hãy nêu thời gian biểu một ngày của em?

 Cần quan tâm:

- Ngủ đúng giờ.

- Có sự kết hợp giữa học tập, lao động và nghỉ ngơi một cách hợp lí.

Tại sao phải kết hợp lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi,

giải trí?

Để tránh căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.

?

Thể dục buổi sáng và giờ ra chơi có lợi ích gì?

?

 Chuẩn bị tinh thần sảng khoái cho ngày mới học tập có hiệu quả và thư giãn sau giờ học căng thẳng.

II LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.

Nêu các biện pháp bảo vệ hệ thần kinh ?

?

 Cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động xấu ảnh hưởng hoạt động của hệ thần kinh, bằng cách:

+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.

+ Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

III TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH

Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà

em biết?

?

Tác hại

Một số chất gây nghiện

Thuốc lá

- Tác hại: gây hôi miệng, tăng tỉ lệ nam

giới vô sinh, trẻ em phát triển không

bình thường, dẫn đến 25 bệnh ung thư

liên quan…

 Khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém,

cơ thể suy yếu.

Hình ảnh về tác hại của thuốc lá

Ma túy

- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách  mất trật tự ANXH

Sử dụng ma túy

Tiêm chích

Hình ảnh tại trung tâm cai nghiện ma túy

Chất gây suy giảm chức năng HTK

Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4 sgk.

-Thuốc an thần -Gây ức chế thần kinh có khả năng dẫn đến sự phụ thuộc của

bệnh nhân vào thuốc -Dùng nhiều có thể tử vong.



Bài tập củng cố

Câu 1 Để có một giấc ngủ ngon Cần đảm bảo những yếu tố nào sau đây:

1. Chỗ ngủ thuận tiện

2. Tinh thần sảng khoái

3. Uống nhiều cà phê/ nước chè đặc

4. Quần áo rộng rãi, thoáng mát

5. Thức thật khuya làm xong bài tập mới ngủ

6. Ăn thật no trước khi đi ngủ

7. Ánh sáng hợp lí, không gian yên tĩnh

8. Uống nhiều nước trước khi ngủ

9. Đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc

10. Ôm động vật khi ngủ

DẶN DÒ :

• Học bài theo nội dung SGK

• Ôn tập chương “ Thần kinh”

• Tìm hiểu về hệ nội tiết

Cảm ơn cô và các em Chúc

các em học tốt.