Nên dùng tảo SPIRULINA như thế nào tải free tại book.quangtuyen.net

1 Nên dùng tảo spirulina ? Tảo spirulina có ích cho người ăn chay Sự thật đau lòng Vạn l ý độc hành Chậm mà chắc! Chơi mà chữa bệnh hay Nên dùng tảo SPIRULINA ? Trong thời gian gần đây, số quảng cáo có nội dung nặng phần thương mại nên không người dùng tảo Spirulina tinh thần cường điệu, chí tin loại thuốc trị bá bệnh! Đáng tiếc dẫn đến nhiều trường hợp thất vọng sau thời gian áp dụng Mặc dầu thành phần Spirulina rõ ràng có tính ưu việt, tặng vật này, hoạt chất sinh học khác, triển khai tối đa tính hữu dụng dùng cách, nghĩa định liều lượng Nói chung, nguyên tắc sử dụng Spirulina xoay quanh cách ứng dụng cách chọn lọc toàn acid amin chủ yếu cho nhu cầu kiến tạo sinh tố khoáng tố để bổ sung nguồn dự trữ chất kháng oxy-hóa để ngăn chặn tiến trình lão hóa biểu lộ qua triệu chứng xơ vữa dấu hiệu thoái hóa Trên thực tế, liều lượng tảo Spirulina tất nhiên thay đổi phác đồ tiến trình điều trị tùy theo nhu cầu cá biệt đối tượng, cho mục tiêu phòng bệnh, không đến độ cao liều lượng đề nghị cách thái nhiều tờ bướm Thông thường phân chia liều áp dụng tảo Spirulina vào nhóm: liều cao cho trường hợp suy nhược trầm trọng: từ đến 6g tảo nguyên chất/ngày; liều trung bình cho bệnh nhân có nhu cầu hồi phục không khẩn cấp: từ đến 4g tảo nguyên chất/ngày; liều thấp cho đối tượng ổn định mặt sức khỏe cân trì tác dụng: từ đến 2g tảo nguyên chất /ngày Tảo Spirulina khó gây ngộ độc tích lũy hoạt chất tảo vừa dễ dung nạp, vừa dễ đào thải thặng dư Tuy vậy, trường hợp, không nên dùng tảo lần với lượng cao Trái lại, nên chia ngày để hoạt chất vừa dễ hấp thu vừa không gây gánh nặng cho quan biến dưỡng gan thận Cũng đừng áp dụng tảo Spirulina với định kiến nhiều tốt, cang thường hay Cũng với dược liệu khác, người dùng tảo Spirulina nên tuân thủ hướng dẫn thầy thuốc để tùy theo tạng, thể trạng tình trạng bệnh lý mà linh động áp dụng sau: Người bệnh tim mạch: Để chia sẻ gánh nặng cho trục tiêu hóa không nên dùng tảo sau bữa ăn chính, ngoại trừ trường hợp dùng tảo liều thấp Tốt nên uống tảo khoảng sau bữa điểm tâm để tận dụng công trợ tim khoáng tố magnesium calcium tảo, sau kiểm soát huyết áp Để tránh tác dụng lợi tiểu ban đêm khiến bệnh nhân ngủ thành phần kalium tảo, không nên dùng tảo Spirulina vào buổi tối Người bệnh tiểu đường: Để vừa cung cấp dưỡng chất, vừa chống cảm giác đói bụng vốn nỗi khổ nhiều người bệnh tiểu đường, nên dùng tảo trước bữa ăn vào buổi tối để người bệnh không bị dằn vặt cảm giác đói đêm sinh ngủ Bệnh nhân điều trị thuốc chống viêm đa thần kinh ngoại biên yên tâm dùng chung với tảo thành phần sinh tố B nhiều loại acid amin tảo có tác dụng cộng hưởng với thuốc đặc hiệu Người bệnh dày: Nhằm tối ưu hóa công chống tác dụng xoi mòn chất chua dày, vừa cung cấp chất đạm để làm lành ổ loét, nạn nhân bệnh viêm loét dày tá tràng nên dùng tảo theo kiểu hai mặt giáp công, uống trước bữa ăn khoảng 15 phút sau bữa ăn khoảng nửa giờ, nghĩa tối thiểu lần ngày Người lao tâm: Với người căng thẳng thần kinh stress, việc dùng tảo trước bữa ăn sáng với ly nước khoáng lớn (300ml) biện pháp nên thực ngày Nhưng quan trọng không thói quen dùng tảo khoảng trước ngủ để thể kịp thời biến tryptophan tảo thành serotonin, hoạt chất giữ vai tro định cho giấc ngủ yên bình Người lao lực: Tùy theo mức độ suy nhược dùng tảo sau bữa ăn trước ngủ Đừng bắt đầu với liều cao Trái lại, nên bắt đầu với liều trung bình tăng dần sau đợt dùng thuốc ngày đạt hiệu mong muốn trở lại liều thấp để ổn định tác dụng Người cao tuổi: Để cung cấp dưỡng chất cách hòa hoãn theo nhịp sinh học thể người cao tuổi nên dùng liều thấp chia ngày Cách áp dụng cho người chay trường, chẳng hạn hình thức sau bữa cơm thêm lần trước ngủ Riêng với người tập dưỡng sinh hay vật lý trị liệu 500mg tảo Spirulina sau buổi tập điều cần thiết Thai sản phụ: Bên cạnh chất đạm cần thiết cho tăng trưởng thai nhi, trẻ sơ sinh, để cung cấp cho thể acid folic, tiền sinh tố A, sắt nên dùng tảo Spirulina liều trung bình tháng đầu thai kỳ Trong ba tháng cuối nên theo lời dẫn thầy thuốc Trong suốt thời gian cho bú, người mẹ yên tâm dùng tảo với liều cao Khéo dùng tảo sớm cho người muốn mang thai nhu cầu acid folic bội tăng nhiều tuần trước thụ tinh Trẻ con: Tảo Spirulina nguyên tắc áp dụng cho trẻ lứa tuổi, trẻ suy dinh dưỡng, trẻ rối loạn tiêu hóa lạm dụng thuốc kháng sinh, phải hỏi ý kiến thầy thuốc Điểm bất lợi tảo có mùi vị không ngon pha vào sữa Xin đừng quên liều trung bình ngày không vượt 150mg/kg trọng lượng trẻ/ngày Công nhân: Với người phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, người làm việc văn phòng cao ốc đóng kín, việc áp dụng tảo Spirulina thường xuyên với liều trung bình, hay cho dù định kỳ 7-10 ngày tháng, chẳng hạn hình thức sau bữa trưa chiều, biện pháp để bảo vệ sức khỏe Khéo dùng tảo trước sau ca trực tăng liều sau lần nghỉ bệnh 10 Vận động viên: Nên áp dụng tảo Spirulina hình thức sau dùng liều tối đa sau lần thi đấu liều trung bình sau buổi tập luyện liều thấp sau bữa ăn để bảo tồn tác dụng suốt thời gian nghỉ ngơi 11 Người béo phì: Nhằm tận dụng chất xơ để kéo theo chất béo thực phẩm xuống thẳng ruột già, thay hấp thu qua niêm mạc ruột non, để ức chế cảm giác đói, người muốn giảm cân nên dùng tảo Spirulina với liều trung bình trước bữa ăn khoảng 30 phut 12 Bệnh nhân sau đợt xạ trị, sau liệu trình chống lao: Để chống thiếu máu nhằm yểm trợ tiến trình tổng hợp kháng thể, nên dùng tảo Spirulina liều cao sau bữa ăn xét nghiệm huyết học trở định mức bình thường Sau tiếp tục dùng tảo dài hạn liều trung bình Hoạt chất nào, dù hóa chất tổng hợp hay nguyên liệu thiên nhiên, trở thành độc chất bị lạm dụng Với tảo Spirulina Người tiêu dùng không nên tự ý áp dụng lâu dài chưa tham khảo ý kiến tư vấn thầy thuốc Lại không nên áp dụng theo lời đồn hay rập theo cách người khác sử dụng Có thuốc tốt tay điều may mắn Nhưng muốn tảo Spirulina thực nên thuốc, nên nhớ người cá thể với khả cảm ứng hoàn toàn cá biệt Cũng đừng quên vai trò thay thầy thuốc 2 Tảo Spirulina có ích cho người ăn chay Cơ thể người chay trường, cụ thể gan, trái thận khung ruột, mặt tránh gánh nặng phế phẩm sản sinh từ tiến trình biến dưỡng chất đạm chất béo thực phẩm gốc động vật cholesterin, acid uric , mặt khác lại khó tránh số nhược điểm như: Dễ bị bệnh tiểu đường người ăn chay có khuynh hướng nêm lại thêm tỷ lệ tinh bột thường cao phần Thiếu loại sinh tố có công phòng bệnh ác tính A, E, D thường có nhiều thịt, trứng, sữa Bằng chứng tỷ lệ mắc bệnh ung thư người ăn chay, nói chung, không thấp người ăn mặn Thiếu loại sinh tố cần thiết cho hệ vận động, biến dưỡng tạo huyết tập thể sinh tố B, đặc biệt acid folic sinh tố B12 Do không lạ nhiều người ăn chay dễ thiếu máu hay chí mắc bệnh thống phong (gout) cách oan uổng không ăn thịt, uống bia! Thiếu số khoáng tố tối cần thiết cho hoạt động hệ miễn dịch kẽm, selen, crôm, mangan có mễ cốc với hàm lượng thấp Không lạ không người ăn chay hay dị ứng với hóa chất gia dụng, hay dễ bội nhiễm trở trời Thiếu nhiều chất đạm (acid amin) đóng vai trò quan trọng tiến trình phục hồi hoạt động hệ thần kinh, từ phản xạ bắp chức tư Người ăn chay trường tất nhiên không nên lý mà phải chấp nhận phản ứng phụ việc dùng thuốc năm qua tháng khác Vấn đề không đơn giản giải pháp lại không phức tạp người ăn chay đừng quên tặng vật độc đáo thiên nhiên: Tảo Spirulina! Spirulina tất nhiên không vô cớ trở thành thực phẩm chức quan trọng cho người chay trường Spirulina độc đáo Spirulina chất đường nên ăn an toàn cho người sợ béo phì cho đối tượng có tạng dễ bị tiểu đường Spirulina với lượng chất đạm không 70% nguồn chất đạm nhiều gấp lần thịt bò (20-25%), xa thịt gia cầm (22-30%), vượt xa sữa tươi (3-4%) Chất đạm Spirulina tổng hợp 20 loại acid amin vừa dễ dung nạp, vừa cần thiết cho nhiều chức năng, từ hoạt động hệ miễn nhiễm bước qua chức tư tiến trình tái tạo tế bào Spirulina nguồn bổ sung loại sinh tố thuộc nhóm kháng ung thư, sinh tố A với hàm lượng cao gan bò, sinh tố E nhiều dầu thực vật, tiền sinh tố A với tỷ lệ cao rau Sự diện tập thể sinh tố B1, B2, B6, B12, PP … Spirulina giúp cho acid amin tảo biến dưỡng cách tối ưu Spirulina nhờ dồi thành phần khoáng tố, vôi, magnê, phốt-pho, kali, sắt, kẽm, selen, crôm, molybdan … với hàm lượng cao sữa tươi, biện pháp sinh học để kiện toàn hoạt động hệ miễn nhiễm ổn định quy trình biến dưỡng thông qua ảnh hưởng hài hòa trục thần kinh - nội tiết Spirulina nhờ đòn bẩy nhiều chức năng, từ quy trình chống loãng xương bước qua biến dưỡng chất đường tiến trình tạo huyết Thành phần chất béo loại có cấu trúc hữu ích, chất béo 3Omega, sở để Spirulina triển khai tác dụng tương tranh với cholesterol nội sinh Nói cách tóm lược, Spirulina không tốt thành phần toàn diện mà bật nhờ tỷ lệ phân bố lý tưởng đạm, đường, béo, sinh tố, khoáng tố chất kháng oxy-hóa Spirulina nhờ ăn không gây gánh nặng cho đường tiêu hóa Ngược lại, nhờ hoạt chất Spirulina mà quan giải độc gan, thận, da hoạt động với hiệu tối đa Không lạ nhiều thầy thuốc xếp loại Spirulina vào nhóm dược liệu thiên nhiên với công kháng ung thư, chống xơ vữa mạch máu phòng ngừa lão hóa Không có ích cho người ăn chay Kết nghiên cứu gần Trung tâm Oxy Cao Áp TP HCM cho thấy tác dụng chống thiếu máu Spirulina nhiều đối tượng có huyết áp thấp kinh niên hội chứng “văn phòng cao ốc”, bệnh phổ biến nhiều người phải làm việc suốt ngày văn phòng ô nhiễm khói thuốc lá, bụi máy điều hòa không khí, máy in laser, máy photocopy, hóa chất gia dụng thuốc lau nhà, thuốc lau kính Đáng tiếc vô giải pháp lại tương đối đơn giản đừng quên loài vi tảo mang tên Spirulina Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG (Trung Tâm Oxy Cao Áp, TP HCM) Sự thật đau lòng Khi thầy thuốc viết báo cáo y học mười ông có đến chín khó tránh không đề cập đến tỷ lệ Điểm kẹt cho người bệnh, cho độc giả không người hình dung cụ thể tầm quan trọng bệnh thầy thuốc tiếp tục vẽ hình bánh cắt làm miếng lớn nhỏ khác kèm theo số phần trăm vô vị Thử tìm cách khác xem sao! Quý độc giả tưởng tượng hội trường Saigon Times Group chứa khoảng 100 người Cứ ngồi chật hội trường có người số nạn nhân ung thư đại tràng! Đó tỷ lệ ung thư ruột già Đức, nơi ung thư ruột so kè với ung thư phổi ung thư vú bảng “top three”! Tỷ lệ phải cao nhiều xứ Đừng tưởng tỷ lệ 1% thấp Cho dù có nhiêu nước ta có không triệu người mắc bệnh! Nếu tính với tỷ lệ tử vong ung thư đại tràng bên Đức, nơi có y tế không thua nước mình, năm tối thiểu có khoảng 500.000 người mạng ung bướu ác tính khung ruột già! Tỷ lệ ung thư đại tràng nước ta cao nhiều lý do: - Trước hết bệnh đường ruột, đứng đầu viêm đại tràng mãn trĩ, hoành hành phần lớn bệnh nhân chưa chịu đến thầy thuốc chuyên khoa cho sớm, phần mắc cỡ ngại ngùng, phần xem thường bệnh, cho dù rối loạn tiêu hóa, tiêu máu… xuất từ lâu Rất nhiều trường hợp ung thư trực tràng không chẩn đoán sớm bệnh nhân tưởng bệnh trĩ! Đáng tiếc, khoa hậu môn tiến xa phương tiện kỹ thuật Sợ đau khám bệnh chỗ nhạy cảm lời đồn! - Kế đến, triệu chứng táo bón chưa lưu tâm mức Với nhiều người dân, không xong với thuốc xổ, tai ách phải chịu Sai hoàn toàn quan điểm, táo bón không triệu chứng gây khó chịu Đó dấu hiệu báo động cho thấy chức tiết khung ruột có trục trặc Đó tiền đề để độc chất gây ung thư có hội tích lũy lòng ruột Giải pháp lại không loại thuốc nhuận trường theo kiểu kẹt thông, mà điều kiện vệ sinh nếp sinh hoạt Ngày chưa có đủ nhà vệ sinh công cộng, ngày người dân, đừng nói chi đến vùng sâu vùng xa, chốn thị thành, chưa hướng dẫn cách thiết kế sử dụng nhà vệ sinh vấn đề táo bón chưa giải rốt Nếu nhà gọi “vệ sinh” nhiều khách sạn mang tiếng “hai sao” TPHCM chưa đủ tiêu chuẩn không lạ táo bón tiếp tục bàn đạp cho tiến công ung thư đại tràng - Chưa hết, bên cạnh tác hại rượu bia thuốc lá, hai hàng lúc bán chạy tôm tươi nước mình, thói quen lạm dụng thịt mỡ, thịt xông khói, thịt nướng… hội thuận tiện để độc chất sinh ung thư ruột già có điều kiện tập trung lực lượng Trong khí lại khó vận động người dân lưu ý ứng dụng chế độ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho khung ruột, quan phải “làm dâu trăm họ” trước đủ loại độc chất ngoại lai phế phẩm nội sinh - Còn nữa, ung thư đại tràng chiếm thượng phong không người bệnh sẵn sàng tham gia chương trình tầm soát ung thư Ở nhiều nước giới, biện pháp tầm soát ung thư ruột già chuyện bó buộc cho người từ độ tuổi 55 Không lạ tỷ lệ tử vong ung thư ruột già nước cao nhóm người vừa qua lục tuần phát ung thư trễ Điều đáng nói phương pháp tầm soát ung thư lại tương đối đơn giản Xét nghiệm phân, xét nghiệm máu cần thiết nội soi ruột già Muốn biết ung thư ruột già có ngấp nghé hay không, xin quý độc giả vui lòng tự đánh giá qua câu hỏi đây: Đã phát triệu chứng có máu ẩn phân thời gian hai năm gần đây? (2 điểm) Đã phát hay giải phẫu khối u thịt lòng ruột thời gian ba năm gần đây? (2 điểm) Trong gia đình có người thân với tiền khối u thịt lòng ruột? (1 điểm) Đã ghi nhận dấu hiệu đau bụng không rõ nguyên nhân thời gian năm gần đây? (1 điểm) Thường xuyên bị táo bón phải dùng thuốc xổ nhiều lần tháng? (2 điểm) Đã 55 tuổi chưa tầm soát ung thư ruột già lần nào? (2 điểm) Đã bị ung bướu ác tính? (2 điểm) Đang có bệnh đường ruột viêm đại tràng mãn, trĩ, mạch lươn ? (2 điểm) Có người thân bị ung thư đại tràng sau độ tuổi 60? (1 điểm) 10 Có người thân bị ung thư đại tràng trước độ tuổi 60? (2 điểm) Chỉ cần có đủ điểm đến lúc phải tiến hành chương trình tầm soát ung thư đại tràng Không có lý khác để chần chừ! Ít ngờ ung thư đại tràng không khó chữa, chí tỷ lệ chữa thành công đến 90%, với điều kiện bệnh phát thật sớm, sớm tốt Cũng không hiểu rõ tỷ lệ di ung thư ruột già thấp, bệnh điều trị rốt hiệu từ đầu Như thế, thử hỏi có đáng để phải trả giá đắt đến ung thư đại tràng? Quả thật đáng tiếc vô cùng! Ít ngờ ung thư đại tràng không khó chữa, chí tỷ lệ chữa thành công đến 90%, với điều kiện bệnh phát thật sớm, sớm tốt 4 Vạn l ý độc hành Nếu cần tìm chứng bệnh có nhiều điểm tréo cẳng ngỗng, từ chế sinh bệnh nguyên tắc điều trị, không ngần ngại tiến cử ngay: bệnh tiểu đường! Do rối loạn khâu biến dưỡng chất đường, nghĩa đường mà xài không được, nên người bệnh cần lượng cho hoạt động nhiều chức bị suy yếu đồng bộ, số đứng đầu sức đề kháng Ấy mà người tiểu đường lại phải kiêng cữ đủ thứ ăn vào, dù trật có chút, đường huyết lại tăng cao! Mỗi lần thế, tim, thận, não, mắt, gan… trở thành bia gần, rõ trước xạ thủ bách phát bách trúng chất đường máu Ngược lại, kiêng hết sống với sức đề kháng hết “xí quách”, nguy bội nhiễm chực chờ tứ phía đâu dại chấp nhận đình chiến đối phương lúng túng cảnh cháy nhà! Người tiểu đường quanh quẩn lại đóng kịch “nhái” William Shakespeare với câu hỏi trăn trở: “Ăn hay không ăn, vấn đề!” Mâu thuẫn chưa hết mức Người tiểu đường phải điều trị để ổn định lượng đường máu, nhanh tốt Nói nghe dễ Vào biết Dù dùng thuốc tiêm hay cho uống thuốc hạ đường huyết, thầy thuốc xác định xác tuyệt đối liều lượng cần dùng cho bệnh nhân cá biệt Không phải thầy thuốc tài (thiếu y đức chuyện khác!) Lý đơn giản nhiều Cho dù với liều thuốc cố định hiệu lần dùng thuốc khó mà nhau, thuốc chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố nhạy cảm, tính cảm ứng người bệnh thay đổi theo nhịp sinh học, tiến trình biến dưỡng nhanh chậm… Thông thường người bệnh tiểu đường khó tránh nhiều lần bị tụt đường huyết trình điều trị, ngoại trừ trường hợp thầy thuốc yếu tay trị hoài mà đường huyết không thèm xuống Tình trạng đường máu thấp xảy thường không dễ chịu chút cho người bệnh mệt lả vã mồ hôi, hoa mắt, chóng mặt, run tay… mặt bệnh lý lại dấu hiệu đáng mừng điều kiện cần thiết để lượng đường máu sớm ổn định nhờ nội tiết tố insulin trở lại phong độ gần mong muốn Đó nói theo kiểu của… thầy thuốc! Nhiều người bệnh tiểu đường, sau vài lần hết thấy đường, thiếu đường máu, đâm ngần ngại uống thuốc, lại sàn diễn với kịch từa tựa Hamlet với viên thuốc tay câu hỏi oăm: “Uống hay không uống, lại vấn đề!” Nhưng chưa trọng điểm vấn đề! Điểm ngặt nghèo người bệnh phải ăn nhiều lần hạ đường huyết! Người bệnh tiểu đường lại dễ lên cân biến dưỡng chất béo đằng rối loạn Tình trạng tăng cân người tiểu đường lại phức tạp nhiều so với người bình thường Mỗi ki lô gam mỡ thừa người tiểu đường nguy năm ki lô gam mỡ dư người không bệnh Kết chưa kịp mừng đường xuống thấp lo vì… béo phì! Nào xong! Ngay loại thuốc hạ đường huyết, trừ nhóm mettformin, có tác dụng tăng cân loại thuốc giảm lượng đường máu đồng thời gián tiếp giữ nước bên thể Bằng chứng người bệnh, sau ổn định đường huyết, bớt tiểu trở nên hồng hào Khoảng cách “từ đỏ da thắm thịt” đến “có da có thịt” lại không xa kẹt! Người bệnh tiểu đường không dùng thuốc, né tránh tình trạng hạ đường huyết Câu hỏi để đừng mà tăng cân Khác với gửi tiền tiết kiệm, với người tiểu đường muốn tránh béo phì cách khác ngoại trừ phương án: “vừa dư tiêu cho hết” Nhiều thầy thuốc chuyên trị bệnh tiểu đường đặt biện pháp vận động vào vị trí hàng đầu phác đồ điều trị Mới đây, hãng bảo hiểm y tế Đức phát động phong trào khuyến khích người bệnh tiểu đường ngày bộ, tới lui được, miễn đủ 10.000 bước! Mới nghe tưởng phải suốt… Vạn Lý Trường Thành! Không đâu, thử biết Mười ngàn bước tổng cộng ngày chuyện không nhỏ lớn Con đường trước mặt người bệnh tiểu đường không gập ghềnh mà diệu vợi xa xôi Cho dù có may mắn tìm thầy thuốc giỏi người bệnh phải trông cậy vào thân muốn thật xa, xa tốt, đường giăng đầy trở ngại Nếu đặt hết tin tưởng vào thuốc phần thua nắm tay Giải pháp xem lại không phức tạp Chính bước chân âm thầm ngày để tiêu hao lượng biện pháp người ngờ đến Cái khó cho nhiều bệnh nhân tiểu đường có đủ tâm để bám sát bệnh kẻ độc hành đường thiên lý, nghị lực người bệnh tan bọt biển lúc biết bị bệnh! Đi trọn đường dài khó không khó bước chân “Đi hay không đi, vấn đề!” Chậm mà chắc! Vẫn nhiều người quan niệm lượng mỡ máu tăng cao sai lầm chế độ dinh dưỡng theo kiểu “có ăn có chịu”! Không cần suy nghĩ lâu rõ Có gan ăn béo cho có lúc máu phải đầy mỡ Không sai, chuyện có ngoại lệ Thế kẹt! Theo nhà nghiên cứu Đức, chất mỡ máu Cholesterin, hay tệ nữa, Triglyceride, loại chất béo giấu tay phá bĩnh nhiều bệnh chứng nghiêm trọng, tăng cao nạn nhân kiêng cách, cữ đủ điều Đó nỗi khổ canh cánh bên lòng người ngồi vào bàn ăn trạng thái căng thẳng tinh thần Ăn mà “căng” không nuốt khó trôi Cũng không bất lợi chất béo máu tăng cao, mà lượng sinh tố khoáng tố hấp thu qua đường tiêu hóa bị giảm thiểu rõ rệt sau bữa ăn vội vã, thực khách bệnh chi trầm trọng đường ruột! Tình trạng vừa mô tả thêm rõ nét thực khách chọn thực đơn vừa thiên nặng thực phẩm công nghệ lại thiếu hụt rau tươi Thống kê Mỹ cho thấy phân nửa số bệnh nhân phải cấp cứu nhồi máu tim người sống nghề nghiệp căng thẳng nên có thói quen dùng thức ăn nhanh (fast food) cho đỡ thời Hậu sau nhiều thời gian trong… bệnh viện! Ngược lại, theo kết khảo sát Mỹ, nơi chiếm huy chương vàng số người thuyên tắc mạch vành, tỷ lệ ngạnh tắc tim rõ ràng thấp người có bữa ăn thoải mái Hiện tượng rõ nhóm đối tượng có bữa cơm gia đình yên vui Theo nhiều chuyên gia ngành tâm lý gia đình, khung cảnh sum vầy bên bàn ăn phương tiện tốt để dập tắt tất mũi công phá stress Hay đối tượng có sống đỗi tranh đua tìm cách thư giãn cách đích thân nấu bếp Ngon dở không quan trọng Chính nạn nhân tập trung vào thao tác băm thịt xào nấu lúc ưu phiền ninh nhừ hầm chín Nội tiết tố endorphine hệ thần kinh sản xuất từ cảm giác thưởng thức “tác phẩm” bếp đòn bẩy để quét nỗi lo buồn “tác giả”! Sau thời gian dài quan sát, nhà nghiên cứu hai biện pháp chắn có ích cho đối tượng stress: - Cố tránh bữa ăn ngắn 10 phút Cho dù lượng thức ăn có phải nhai chậm rãi, thật thong thả để thưởng thức miếng ăn, khổ chủ nhai cho hết nỗi lo, nuốt cho xuống giận - Giảm sống, loại thịt tái Cũng theo thầy thuốc chuyên khoa tâm lý học, màu máu đỏ tươi thức ăn yếu tố gây thêm khích động cho thực khách trạng thái dây cung đứt! Tại lại phải châm dầu vào lửa?! Thêm vào đó, bữa ăn có tác dụng chống stress cung ứng cho thể nhiều hoạt chất thuộc nhóm sinh tố B, nhóm sinh tố có tên “sinh tố thần kinh”, như: - B6 (Pyridoxin) để ổn định dẫn truyền thần kinh nhờ ảnh hưởng trạng thái quân bình chất điện giải - Acid folic để hưng phấn tiến trình phóng thích noradrenalin, nội tiết tố chống stress - B12 (Cyanocobalamin) để với acid folic xúc tác phản ứng tổng hợp cholin, chất tiền thân quy trình dẫn truyền hệ thần kinh thực vật - B5 (Pantothen) để thúc đẩy phản ứng chuyển hóa cholin thành acetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh hệ thần kinh thực vật - B3 (Niacin) để điều hòa tiến trình phân bố lượng cho tất quy trình nêu Sau hết, không nghi ngờ tác dụng chống stress phương pháp thiền định Tuy vậy, thiền, bắt đầu với chữ T, thuốc, tiền, tình, tài, khó tránh dao hai lưỡi, dùng sai Theo kết so sánh nhiều nhóm đối chứng, trái với nhìn thông thường theo kiểu muốn bớt tham phải hối hận sau khi… bội thực, thiền sau bữa ăn hoàn toàn lợi Điều khó hiểu trái tim phải tạm quên não để tập trung vào đường tiêu hóa Có ráng thiền không Ngược lại, tác dụng chống stress rõ rệt nhiều nhín phút thiền định trước bữa ăn, lúc óc dễ có đủ dưỡng khí nhờ tim gồng gánh quan khác Chuyện có ngoại lệ, trừ thói quen ăn nhanh Nếu biết nghĩ đến hệ tiêu hóa lý để ăn vội vã, lợi ích cho sức khỏe ăn hấp tấp Ăn vậy, ăn nhanh không xong, kể ăn… hối lộ! Chầm chậm mà Nói nghe êm tai khó Ai không lo phần ăn quá… chậm! Ai chưa tin xin thử quan sát nhà hàng… buffet! Chuyện có ngoại lệ, trừ thói quen ăn nhanh Nếu biết nghĩ đến hệ tiêu hóa lý để ăn vội vã, lợi ích cho sức khỏe ăn hấp tấp Ăn vậy, ăn nhanh không xong, kể ăn… hối lộ! Bác sĩ Lương L Hoàng Chơi mà chữa bệnh hay Thông thường, thú tiêu khiển để… chơi! Nhưng mắt phân tích nhà khoa học hình thức giải trí, thực mang đến cho chủ nhân cảm giác hứng thú thư giãn, biện pháp hữu ích cho sức khỏe Đó không phương án có sở khoa học để giải độc cho óc, mà phương tiện góp phần phòng chống nhiều bệnh chứng nghiêm trọng thông qua tác dụng gián tiếp cải thiện sức đề kháng Ngược lại, hình thức giải trí, đặt tên hoa mỹ đẩy “giải trí viên” vào hoàn cảnh căng thẳng ăn thua, trăn trở mất, có nên thuốc là… thuốc độc! Chơi mà chữa bệnh? Mới nghe tưởng nói… chơi Nhưng thực tế chơi mà lại ăn… thiệt, theo kết nhiều công trình khảo sát hiệu trò chơi giải trí hệ thần kinhnội tiết thể người Bằng chứng nhà nghiên cứu ghi nhận dấu hiệu ổn định huyết áp chí điều chỉnh chất mỡ máu người sưu tầm tem, tiền cổ, bưu thiếp… Nhược điểm có khuynh hướng đau cột sống bệnh tĩnh mạch chi người chọn thú giải trí với thói quen ngồi lâu Để giới hạn yếu điểm thể dục thể thao, thể loại được, giải pháp sinh học để cải thiện tuần hoàn cho toàn thân Cho dù khác thể dạng bóng đá, bóng bàn… hay nhẹ nhàng hơn, thái cực quyền, yoga… hình thức vận động thể, thực tiết điệu cường độ nhịp độ, có tác dụng trung hòa tác hại stress Trên sở đó, hàm lượng dưỡng khí tế bào cải thiện, độc chất oxy-hóa phế phẩm biến dưỡng, cụ thể chất mỡ máu, giảm thiểu thấy rõ mà không cần dùng thuốc Hiện nay, không nghi ngờ tác dụng ổn định huyết áp động tác bộ, hưng phấn tiến trình tiêu hóa đạp xe, cải thiện hô hấp bơi lội, ổn định tuần hoàn ngoại vi khiêu vũ… Trước đây, nhiều người dè bỉu Giáo sư Konrad Lorenz Áo, nhà khoa học nhận giải thưởng Nobel, khuyến khích người có hệ miễn nhiễm suy yếu nên nuôi nhà loại thú đó, chó, mèo, chim cảnh… thứ miễn hợp gu với gia chủ Ngày nay, hai mươi năm sau, không hoài nghi tác dụng điều hòa thần kinh thực vật từ cảm giác bớt cô đơn người chọn “anh Tuất”, hay “chị Mão” làm bạn tâm giao, sau nhà thống kê chứng minh số người có thú “nhí” làm bạn bị tái phát chứng nhồi máu tim người vừa thiếu máu tim vừa trống vắng cảm giác nồng ấm thiếu bạn đồng hành Không thế, trẻ có chó, mèo, thỏ… làm bạn bị bệnh trẻ biết có hình máy vi tính, truyền hình để giải trí Đi xa nữa, nhà nghiên cứu không ngần ngại khuyên người có sống căng thẳng, dễ bị rối loạn tiêu hóa, hay đau cột sống… nên chọn cá cảnh làm thú vui Bên cạnh động tác bơi lượn giúp êm dịu thần kinh chủ nhân, cá cảnh có thêm ưu điểm nói, mè nheo, thóc mách, châm chọc, chê bai Không có thế, nhiều nhà nghiên cứu ghi nhận người chọn cọ vẽ khung vải làm bầu bạn bị đau họng, không phải tốn tiền mua thuốc bội nhiễm đường hô hấp Tương tự thế, hình thức giải trí nhẹ nhàng đòi hỏi đầu tư sáng tác điêu khắc, thêu thùa… rõ ràng có tác dụng hạ huyết áp, chống nhức đầu, chí ngăn đau bụng kinh… Với người cao niên, tất hình thức đòi hỏi “động não”, từ học ngoại ngữ giải đáp ô chữ phương tiện hữu hiệu xa loại thuốc gọi “dưỡng não” để người lớn tuổi tiếp tục tận dụng tiềm tư duy, khác với định kiến già phải lú lẫn Cũng với chế tương tự, thầy thuốc Wien, thủ phủ nước Áo, chứng minh nhạc Schubert có hiệu chống stress; Bach có tác dụng gây tự tin; Ravel có khả đẩy lùi tình trạng trầm cảm; Bar có hiệu làm lành vết loét dày; âm hưởng Mozart phương tiện hiệu để giảm đau Chính mà nhiều nha sĩ Đức Áo mời bệnh nhân thưởng thức tác phẩm thiên tài Mozart để nhân lúc mà… nhổ răng! Nhưng nhạc nhạc Với nhiều nhạc “lăng xê” truyền hình nước nghe chưa nửa phát… bệnh! Cứ tác giả đặt nhạc theo yêu cầu hãng thuốc cần bán gấp thuốc nhuận gan! Ông bà chẳng có thành ngữ “giận căm gan” sao! Ai bảo chơi là… chơi! “Nghề chơi công phu” ... - B6 (Pyridoxin) để ổn định dẫn truyền thần kinh nhờ ảnh hưởng trạng thái quân bình chất điện giải - Acid folic để hưng phấn tiến trình phóng thích noradrenalin, nội tiết tố chống stress - B12... với lượng chất đạm không 70% nguồn chất đạm nhiều gấp lần thịt bò (2 0-2 5%), xa thịt gia cầm (2 2-3 0%), vượt xa sữa tươi ( 3-4 %) Chất đạm Spirulina tổng hợp 20 loại acid amin vừa dễ dung nạp, vừa... rau Sự diện tập thể sinh tố B1, B2, B6, B12, PP … Spirulina giúp cho acid amin tảo biến dưỡng cách tối ưu Spirulina nhờ dồi thành phần khoáng tố, vôi, magnê, phốt-pho, kali, sắt, kẽm, selen,