TD 7 Kỳ I Đủ

Soạn: Giảng: Tiết 1 lý thuyết a. Mục tiêu - Giới thiệu nội dung chơng trình thể dục lớp 7. - Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. b. Yêu cầu - Hiểu và nắm đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu. c. Nội dung và phơng pháp i. Phần mở đầu Giáo viên nhận lớp: - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập. - Giới thiệu bài học: Mục tiêu - nội dung. Chơng trình thể dục 7. ii. Phần cơ bản 1. Mục tiêu môn học - Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị cho việc học tập ở chơng trình lớp 8. - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn. - Có sự tăng tiến về thể lực. - Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. 2. Nội dung - Lý thuyết chung - ĐH ĐN - Bài thể dục phát triển chung - Trò chơi và các động tác bổ trợ - Môn thể thao tự chọn. 3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong TDTT - Mục đích tham gia TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực. Nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc và phơng pháp tập luyện nên đã để chấn thơng xảy ra nh: xây xát nhẹ, choáng ngất, bong gân, dập, gãy xơng . Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh là điều quan trọng trong thể thao. iii. Phần kết thúc - Củng cố + Mục đích tập luyện TDTT là gì? + Em hãy kể về một chấn thơng khi hoạt động TDTT mà em biết? - Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm. Soạn: Giảng: Tiết 2 lý thuyết a. Mục tiêu - Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn th- ơng, bớc đầu biết tự kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ trong tập luyện. b. Yêu cầu - Biết vận dụng những hiểu biết đã học vào tập luyện để bảo đảm an toàn. c. Nội dung và phơng pháp i. Phần mở đầu - Giáo viên nhận lớp: Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần, thái độ học tập. - Giới thiệu bài mới: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - nội qui, trang phục tập luyện. ii. Phần cơ bản 1. Một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện a. Một số nguyên nhân - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT: + Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo + Trang phục không gọn gàng, không phù hợp. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện b. Cách phòng tránh - Bắt đầu buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động cho tốt để cơ thể thích nghi với trạng thái vận động. - Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Kết thúc buổi tập phải thả lỏng. - Vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phơng tiện tập luyện, có kế hoạch trồng cây xanh, có hệ thống thoát nớc. - Cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thờng xuyên, không uống bia, rợu, chất ma tuý. 2. Biên chế tổ - chọn cán sự - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện: 2 nam, 2 nữ. - Cán sự bộ môn có tiêu chuẩn: khỏe mạnh, nhanh nhẹn, học tập các môn khá, có khả năng về TDTT. 3. Nội quy và trang phục tập luyện - Cán sự bộ môn phải tập chung lớp ngoài sân trớc khi trống vào lớp, điểm danh, khi giáo viên vào lớp, cán sự cho lớp đứng nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo viên. Khi kết thúc giờ học giáo viên hô "Giải tán", cả lớp hô " Khỏe". - Trang phục tập luyện phải gọn gàng, không đi guốc, dép lê vào hàng. - Trong hàng ngũ không mất trật tự. - Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép thầy cô. iii. Phần kết thúc 1. Củng cố - Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thơng là gì? - Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nh thế nào? 2. Về nhà: Ôn lại toàn bộ bài: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT. 3. Giờ sau các em đi dầy, tập trung đúng giờ Soạn: Giảng: Tiết 3. Đội hình - đội ngũ chạy nhanh - chạy bền a. Mục tiêu - ĐH ĐN: Rèn cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn có kỷ luật. - Chạy nhanh: trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh. - Chạy bền: Học sinh nắm vững một số kỹ năng và hiểu biết để áp dụng vào chạy bền. b. Yêu cầu - Các em thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6, thực hiện t- ơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học. c. Nội dung và phơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức i. Phần mở đầu 1. Giáo viên nhận lớp: Lớp tr- ởng báo cáo sĩ số, trang phục tập luyện. 2. Giới thiệu bài mới - ĐH ĐN - chạy nhanh - chạy bền. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1 P X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X HS GV X X X X X X X X X X X X ii. Phần cơ bản 1. Đội hình đội ngũ a. Tập hợp hàng dọc: Ôn tập - Thực hiện 2 lần. - Cán sự lên hô : " Thành 1-2- 3-4" hàng dọc tập hợp. Chỉ huy cách tổ 1: 0,8m - 1m, các tổ đứng bên trái tổ 1. + Tập hợp hàng dọc dóng hàng Khẩu lệnh: "Nhìn trớc thẳng". Các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang và làm chuẩn. Các em đứng sau nhìn gáy em trớc, đánh mắt sang phải để nhìn hàng ngang. Khẩu lệnh "Thôi", + Đứng nghiêm - nghỉ + Quay phải (trái) Khẩu lệnh: "Bên phải (trái) quay". - Quay phải: dùng gót chân phải và nửa bàn chân trái làm trụ quay 90 0 sang phải sau đó rút chân trái về. - Quay trái: dùng gót chân trái và nửa bàn chân phải làm trụ quay 2 L X X X X CS Chia tổ tập luyện các tổ trớc lên điều khiển. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV - Em hãy thực hiện động tác quay phải, quay trái? X X X X X X X X 90 0 sang trái sau đó rút chân phải về. - Quay sau: Khẩu lệnh: "Đằng sauquay". Dùng gót chân phải mũi bàn chân trái làm trụ, quay 180 0 về sau. Thân ngời thẳng sau đó rút chân trái về. 2. Chạy nhanh a. Chạy tiếp sức chuyển vật - Chia lớp thành 4 tổ cân sức nhau. - Ngời đầu hàng chạy lên nhặt bóng ở vòng tròn 1 đặt vào trong vòng tròn 2 rồi chạy về đập vào ngời tiếp theo. b. Bài tập phát triển sức nhanh - Đứng vai hớng chạy - xuất phát. - Đứng lng hớng chạy - xuất phát. - Chạy nhanh theo tín hiệu. 3. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy 2/3 sức 2 vòng sân thể 2x1 5m 2 L X X X X X X X X GV - Giáo viên hô lần 1 học sinh tập hợp. - Lần 2-3 cán sự hô, giáo viên quan sát sửa chữa. - Thi đua từng nhóm. 15m 2m o o o o x x x x x - o o o o x x x x x - o o o o x x x x x - o o o o x x x x x - - Đi nhanh chạy nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x dục. 4. Củng cố - 2 em thực hiện các động tác quay. - 2 em lên thực hiện vai hớng chạy và lng hớng chạy. iii. Phần kết thúc 1. Thả lỏng - Cúi gập sâu, hít thở. - Rũ chân, tay. 2. Về nhà: - Ôn các động tác đã học. - Chạy vào buổi sáng. - Học sinh quan sát - nhận xét. - Giáo viên bao quát nhận xét chung. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV Soạn: Giảng Tiết 4. Đội hình - đội ngũ chạy nhanh - chạy bền a. Mục tiêu - Ôn một số kỹ năng đã học. Điểm số từ 1 đến hết. Điểm số 1-2; 1-2; Đội hình 0-2-4. - Ôn các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. b. Yêu cầu - Các em biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, nhanh nhẹn. - Biết vận dụng những kiến thức đã học vào trong hoạt động của trờng và ngoài nhà trờng. c. Nội dung và phơng pháp Nội dung Đ L Phơng pháp - tổ chức i. Phần mở đầu - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện. - Giới thiệu: nhiệm vụ, yêu cầu nội dung bài học. ii. Phần cơ bản 1. Khởi động: - Tập 5 động tác thể dục cơ bản. - Ôn đội hình đội ngũ. + Tập hợp hàng học, dóng hàng, điểm số. + Điểm số 1-2; 1-2; cho đến hết. 2. Học mới a. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Các em điểm số 0 - 2- 4. Nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng ngang trở lên thì hàng nọ cách hàng kia 6 bớc. - Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm bớc". - Thực hiện: từ đội hình hàng ngang, những em 0 đứng nguyên; số 2 hai bớc; số 4 bốn bớc. Đồng loạt bớc chân trái trớc. + Đội hình hàng dọc Số 0 đứng yên, số 2 bớc sang trái 1-3' 3-5' 2 L 2 L 2 L - Lớp trởng tập chung, điểm số báo cáo cho giáo viên sĩ số. - Giáo viên nói ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Giáo viên làm mẫu hớng dẫn học sinh tập. Đội hình hàng dọc [...]... - Khi chạy về không đứng t i 1' 1L - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh thực hiện động tác h i tĩnh chỗ ph i chạy nhẹ nhàng Đ i hình tập giống đ i hình nhận lớp iii Phần kết thúc 1 Thả lỏng: rũ tay chân, 3 - 5' nhảy thả lỏng 2 Nhận xét lớp 3 Về nhà: Tập chạy và bật xa 10L Soạn: Giảng: Tiết 7 Đ i hình - đ i ngũ chạy nhanh - chạy bền - Đ i hình - đ i ngũ: + i đều vòng tr i, vòng ph i, đứng l i + Đ i chân... phát triển sức nhanh - Tính kiên trì trong chạy bền, biết cách thở khi chạy b Địa i m - phơng tiện - Tập t i sân trờng, sân vệ sinh sạch - Kẻ vạch xuất phát - đích: 30m - 50 m; Chuẩn bị c i c Tiến trình dạy học N i dung i Phần mở đầu 1 Giáo viên nhận lớp: ĐL 8 10' Phơng pháp - tổ chức - Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên, chúc giáo viên - Kiểm tra sĩ số - trang phục tập luyện 2 Gi i thiệu n i dung,... 4 em - T i chỗ đánh tay - Chạy 2 vòng sâu 5 - Chạy về các em tự thả lỏng 7' iii Phần kết thúc 1 Thả lỏng: rũ tay chân 2 Về nhà: tập chạy vào bu i sáng Giống đ i hình nhận lớp 3 Nhận xét giờ học Soạn: Giảng: Tiết 11 đ i hình - đ i ngũ chạy nhanh - chạy bền a Mục tiêu - Thực hiện tốt các kỹ năng đã học - Biết i đều - đứng l i và biết đ i chân khi sai nhịp - Làm tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đ i, t thế... i đều khi sai nhịp + Biến đ i đ i hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn: chạy nâng cao đ i, bớc nhỏ, lăng sau - Chạy bền: luyện tập a Mục tiêu + Đ i hình - đ i ngũ: Biết cách tập chung hàng ngang, dóng hàng, i m số Nắm đợc n i dung b i m i, biết cách đ i chân khi sai nhịp + Chạy nhanh: Ôn luyện các động tác bổ trợ nhằm rèn luyện và phát triển sức nhanh + Chạy bền: Tập luyện rèn luyện sức bền, tính kiên... nhanh: + Ôn vai hớng chạy xuất phát + Ng i xổm xuất phát - Học: + T thế sẵn sàng xuất phát + Phân ph i sức khi chạy - luyện tập chạy bền a Mục tiêu - Thực hiện tốt những kỹ năng đã học; - Biết cách ng i xổm xuất phát - Luyện tập chạy bền, biết phân ph i sức khi chạy b Địa i m - phơng tiện - Tập t i sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ - C i, ghế giáo viên c Tiến trình dạy học N i dung ĐL i Phần mở đầu... lên thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát - Cần phân ph i sức khi chạy nh thế nào? Học sinh quan sát - lắng nghe và nhận xét iii Phần kết thúc 1 Thả lỏng: rũ tay chân, c i thở 3 - 5' - Giáo viên đánh giá chung sâu 2 Về nhà: Tập t thế sẵn sàng xuất phát - tập chạy vào bu i sáng Đ i hình giống nhận lớp 3 Nhận xét giờ học Soạn: Giảng: Tiết 10 đ i hình - đ i ngũ chạy nhanh - chạy bền - Đ i hình - đ i ngũ: +... sinh b Địa i m - phơng tiện - Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ - Kẻ sân hình số 8, giáo viên chuẩn bị c i c Tiến trình dạy học N i dung ĐL Phơng pháp - tổ chức Lớp trởng báo cáo sĩ số i Phần mở đầu 1 - 3' - Giáo viên nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X Kiểm tra sĩ số - trang phục tập X X X X X X X luyện X X X X X X X - Phổ biến n i dung, nhiệm vụ, - Giáo viên phân tích n i ngắn yêu cầu b i học gọn, đủ. .. dung, nhiệm vụ, yêu cầu b i học X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 3 Kh i động: Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn lớn v i 30% sức, - Giáo viên hớng dẫn kh i sau về thành 4 hàng ngang động - Xoay các khớp X - Chạy X X X 4 Kiểm tra b i cũ: 2 em X X X Chạy bớc nhỏ, nâng cao đ i X X X X X X X X X ii Phần cơ bản 1 Đ i hình - đ i ngũ 30' - Lớp trởng i u khiển, giáo viên + Ôn: i đều, vòng ph i, vòng... quan sát nhận xét - 2 em thực hiện: vai hớng chạy - giáo viên đánh giá chung xuất phát 3 - 5' iii Phần kết thúc - Thả lỏng: rũ tay chân, rung đ i, cẳng chân X X X X X X - Về nhà: X X X X X X + Tập trợt đ i chân khi sai nhịp X X X X X X + Tập chạy vào bu i sáng X X X X X X - Nhận xét giờ học Soạn: Giảng: Tiết 9 đ i hình - đ i ngũ chạy nhanh - chạy bền - Đ i hình - đ i ngũ: Luyện tập nâng cao một số... X X X X X X X X X X Động lện bớc r i vào chân bên X X X X vòng để chuyển hớng i Khi X X X X nghe động lệnh thì em đầu hàng bớc thêm một bớc nếu vòng tr i - Cán sự i u khiển, giáo viên thì bớc thêm chân ph i và ngợc quan sát sửa sai l i, đặt chân chạm đất về phía vòng Ng i quay 900 sau đó tiếp tục i thẳng Các em i sau đến chỗ bẻ góc m i vòng - Đ i chân khi i sai nhịp Thay bằng bớc chân sau về trớc . thi đấu. c. N i dung và phơng pháp i. Phần mở đầu Giáo viên nhận lớp: - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu b i học, nhắc nhở tinh thần học tập. - Gi i thiệu b i. thơng khi hoạt động TDTT mà em biết? - Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm. Soạn: Giảng: Tiết 2 lý thuyết a. Mục tiêu - Có những hiểu biết cần thiết về