1. Trang chủ
  2. » Giáo án - Bài giảng

tiet 2

1 77 0
Tài liệu đã được kiểm tra trùng lặp

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 1
Dung lượng 292 KB

Nội dung

Giáo viên : Vũ Mạnh Vinh    Trường : THPT Đơn Dương NỘI DUNG Thể dục : Học động tác 1-2 nữ ,1-6 nam Chạy Tiếp sức : Học cách trao -nhận tín gậy Chạy bền : Chạy bền trên đòa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bò . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, tại chổ thực hiệ khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Bài Thể Dục A.Thể dục nhòp điệu nữ a-động tác phối hợp b.động tác đánh hông B.Thể Dục Phát Triển Chung nam 2. Chạy Tiếp Sức a. Giới thiệu kỉ thuật chạy tiếp sức b. Học cách trao – Nhận tín gậy 3. chạy bền trên đòa hình tự nhiên Động tác 1 : Phối hợp -Kỉ thuật động tác : Động tác thực hiện 4 lần 8 nhòp + 8 nhòp lần 1,lần 2 : Nhòp 1,3,5,7û giậm chân trái tay phải đưa ra trước gập cẳng tay ,tay trái đưa sát thân ra sau ,cẳng tay hơi thả lỏng hai bàn tay nắm hờ ,thân thẳng mắt nhìn thẳng . Nhòp 2,4,6,8 Tương tự nhưng đổi chân +8 Nhòp lần 3,4 : Thực hiện như hình vẻ Yêu cầu : tay và chân phải phối hợp cách nhòp nhàng ,có tính nhòp điệu khi giậm chân . -Động tác 2 : Đẩy hông : -Kỉ thuật như hình vẻ : Yêu cầu : 8 nhòp lần 1,3 đẩy nhòp kép 2 lần , 8 nhòp lần 2,4 đẩy nhòp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay -Động tác thực hiện như hình vẻ : Yêu cầu : thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể -Chạy tiếp sức là môn vđ duy nhất có chia đội ,thuộc loại hoạt động có chu kỳ ,có cường độ cực lớn của điền kinh . Cũng như chạy ngắn nó có tác dụng rất tốt đến việc phát triển tốc độ ,tăng cường chức năng hoạt động của cơ quan nội tạng bồi dưỡng tinh thần tập thể . Chạy tiếp ức có nhiều cự ly khác nhau 4x100m, tiếp sức hỗn hợp ,…… ở đây các em chhỉ học nội dung 4x100m . - Trao nhận gậy có hai cách : C1: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay ngữa Người trao gậy vươn tay về trước đặt đầu gậy vào tay nggười nhận C2: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay sấp , Người trao gậy vươn tay về trước,đưa gậy từ dưới lên trên vào tay người nhận (h.vẽ) -Chạy theo nhóm sức khoẻ ,nam ,nữ riêng ,chạy vòng quanh sân III. Kết Thúc . 1.Hồi tónh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi thực hiện xong hs tự thả lỏng - Thực hiện bài thể dục ,cách trao –nhận tín gậy - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện thuộc bài thể dục -Giáo viên nêu những sai lầm thườngmắc của học sinh Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP    Giáo n : 11 Giáo án số : 02 Tiết PPCT : 02 Ngày soạn : 06/09/2007 . điệu khi giậm chân . -Động tác 2 : Đẩy hông : -Kỉ thuật như hình vẻ : Yêu cầu : 8 nhòp lần 1,3 đẩy nhòp kép 2 lần , 8 nhòp lần 2, 4 đẩy nhòp đơn , khi thực. sinh Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP    Giáo n : 11 Giáo án số : 02 Tiết PPCT : 02 Ngày soạn : 06/09 /20 07

Ngày đăng: 03/07/2013, 21:50

Xem thêm

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w