Các nhà khoa học ngày càng phát hiện ra nhiều lợi ích sức khỏe của thiền định: Hỗ trợ cơ thể tái tạo tế bào, trẻ hóa não bộ, tăng cường thải độc, giảm stress… giúp bạn kiểm soát cảm xúc, sức khỏe. Thiền định vốn được xem như thuộc về văn hóa Đông phương, nhưng giờ đây nó đã rất phổ biến trên toàn thế giới. Tại các nước phương Tây, bạn có thể dễ dàng bắt gặp các trung tâm dạy thiền ở rất nhiều thành phố. Nhiều nơi đã đưa vào dạy trong trường cho sinh viên, học sinh, thậm chí là quân đội. Người ta cũng đầu tư nhiều công sức để nghiên cứu vì nó. Lý do đơn giản là vì lợi ích của thiền định quá lớn và rõ ràng. Thiền để giảm stress đã trở thành một trong những cách thức phổ biến nhất hiện nay. Mọi người dường như muốn ngồi thiền để được giảm cân, giảm căng thẳng hoặc giảm rối loạn lo âu. Dưới đây liệt kê 10 tác dụng lớn của thiền, sẽ rất hữu ích cho bạn và người thân:
10 L Ợ I ÍCH S Ứ C KH Ỏ E K Ỳ DI Ệ U CỦ A THI Ề N ĐN Ị H Các nhà khoa học ngày phát nhi ều l ợi ích s ức kh ỏe thiền định: Hỗ tr ợ c thể tái tạo tế bào, trẻ hóa não b ộ, t ăng c ường thải độc, giảm stress… giúp bạn kiểm soát cảm xúc, s ức khỏe Thiền định vốn xem nh thuộc văn hóa Đông ph ương, nh ưng gi phổ biến toàn gi ới Tại n ước ph ương Tây, bạn dễ dàng bắt gặp trung tâm dạy thi ền r ất nhi ều thành phố Nhiều n đưa vào dạy tr ường cho sinh viên, h ọc sinh, chí quân đội Ng ười ta đầu t nhiều công s ức để nghiên cứu Lý đơn giản l ợi ích thiền định l ớn rõ ràng Thiền để giảm stress tr thành nh ững cách th ức ph ổ biến Mọi ng ười d ường nh muốn ngồi thiền để giảm cân, giảm căng thẳng giảm r ối loạn lo âu D ưới li ệt kê 10 tác dụng l ớn thiền, h ữu ích cho bạn ng ười thân: Thiền giúp giảm stress Xả stress nh ững l ợi ích thiền định Thiền th ường xuyên bạn xả stress hormone gây c ăng th ẳng c thể bạn giải phóng Cu ộc s ống tr nên đẹp ý nghĩa h ơn nhiều bạn không bị stress Thiền giúp bạn ngủ ngon Căng thẳng cản tr giấc ngủ hàng ngày Chúng ta liên tục bị th ức dậy vào gi ữa đêm ngủ lại sau Thi ền phương thuốc t ự nhiên tốt để điều trị giấc ngủ bị rối loạn Các thầy thuốc Đông y nói, tâm ngủ tr ước thân m ới ng ủ theo, cách chuẩn bị tốt Thiền giúp kiểm soát s ự t ức giận Tức giận có hại cho s ức khỏe bạn Khi bạn t ức giận tế bào th ần kinh bạn bị phá hủy huyết áp tăng lên, c th ể huy động dự phòng giống nh sẵn sàng chiến tranh, mà d ưỡng ch ất bị cạn kiện, nhiều loại độc tố sinh khiến cho bạn d ễ bị lão hóa Nhưng bạn kiểm soát t ức giận bạn thiền định th ường xuyên Thiền giúp bạn dễ dàng sinh h ơn Nh ững bà mẹ mang thai tập thiền làm cho vi ệc sinh n d ễ dàng nhiều Đặc biệt đối v ới phụ n ữ muốn mang thai, thiền làm t ăng hội thụ thai Nó giúp bạn điều hòa chuy ển hóa nhịp nhàng tr lại, gần v ới trạng thái t ự nhiên nên có c thể 5 Thiền giúp giảm huyết áp Thiền cách chữa bệnh tự nhiên tốt cho ng ười bị huyết áp cao Nó làm tăng sức mạnh kiểm soát cảm xúc lên xuống Khi thiền định nhịp tim hạ thấp xuống, bạn bảo trì trạng thái bình hòa không dễ bị “phát tiết” Thiền giúp trẻ hóa não Các nhà khoa học cho rằng, thiền định cách tốt để kìm lại trình lão hóa, thân th ể, da, mà não bạn Nó giúp tế bào não phục hồi th ương t ổn Điều thấy qua việc phân tích hình ảnh chụp não nh ững người thiền định Thiền giúp ch ữa khỏi bệnh đường hô hấp Những vấn đề bạn thiền định bạn th chậm đặn Điều có nghĩa bạn hít ôxy nhiều h ơn vào hệ thống hô hấp bạn, có lợi cho nh ững ng ười bị rối loạn hô hấp Thiền giúp cải thiện khả miễn dịch Khi bạn thiền định cách thường xuyên, bạn th sâu h ơn nhận nhiều ôxy h ơn, c thể bạn nghỉ ng hồi phục sức khỏe, bạn cải thiện khả miễn dịch c thể Thiền giúp giảm căng Nếu bạn hay bị căng c chuột rút Thiền giúp bạn giải phóng trương lực c làm giảm nhẹ s ự căng c chuột rút c bắp 10 Thiền giúp cải thiện trí nh bạn Thiền giúp cải thiện tập trung, giúp bạn suy nghĩ vấn đề chuyên Bên cạnh đó, căng thẳng nguyên nhân c trí nh trí nh ngắn hạn Vì vậy, th giãn thiền định th ường xuyên giúp bạn cải thiện l ực trí tuệ Thiền định dường đơn giản nhiều động tác, chí bất động trạng thái thiền định bạn m ới th ực s ự làm chủ mình: kiểm soát t ừng ý nghĩ, h th ở, nhịp tim… nên có tác dụng lên c quan hệ thần kinh nh So với giấc ngủ sinh lý vốn giúp c thể phục hồi tốt thiền định có lợi ích v ượt trội h ơn, điều quan trọng bạn phải tìm cho ph ương pháp thiền định phù h ợp v ới sống đại bận rộn Nguồn: https://www.facebook.com/ChuaPhatQuangpq https://www.youtube.com/watch?v=-3XKyclgaIc&t=1218s https://www.youtube.com/watch?v=yyxXkI03Wr8&t=4s https://www.youtube.com/watch?v=Bza93g-W3Ww&t=74s https://www.youtube.com/watch?v=U3FYlSgH5G8 https://www.youtube.com/watch?v=zWTvdnQPJkc&t=10s ... não nh ững người thiền định Thiền giúp ch ữa khỏi bệnh đường hô hấp Những vấn đề bạn thiền định bạn th chậm đặn Điều có nghĩa bạn hít ôxy nhiều h ơn vào hệ thống hô hấp bạn, có lợi cho nh ững ng... hô hấp Thiền giúp cải thiện khả miễn dịch Khi bạn thiền định cách thường xuyên, bạn th sâu h ơn nhận nhiều ôxy h ơn, c thể bạn nghỉ ng hồi phục sức khỏe, bạn cải thiện khả miễn dịch c thể Thiền. .. trí nh ngắn hạn Vì vậy, th giãn thiền định th ường xuyên giúp bạn cải thiện l ực trí tuệ Thiền định dường đơn giản nhiều động tác, chí bất động trạng thái thiền định bạn m ới th ực s ự làm chủ