giáo án thể dục Trung cấp chuyên nghiệp

Thời gian thực hiện: tiết Tên học phần: Vai trò công tác an toàn trông GDTC Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết VAI TRÒ CỦA GIÁO DỤC THỂ CHẤT, CÔNG TÁC AN TOÀN TRÔNG GIÁO DỤC THỂ CHẤT I Mục tiêu + Học sinh nắm vai trò nhiệm vụ giáo dục thể chất, công tác an toàn trông hoạt động thể dục thể thao * Yêu cầu: Học sinh tự giác tập trung nghe giảng II Địa điểm – phương tiện Phòng học khu giảng đường G/v chuẩn bị giáo án, tranh ảnh ( có) III Tiến trình – dạy học NỘI DUNG ĐL I VAI TRÒ CỦA GIÁO DỤC THỂ CHẤT Khái niệm: Giáo dục thể chất mục tiêu giáo dục toàn diện Đảng Nhà nước ta, nằm hệ thống giáo dục quốc dân Giáo dục thể chất hiểu là: “Quá trình sư phạm nhằm giáo dục đào tạo hệ trẻ, hoàn thiện thể chất nhân cách, nâng cao khả làm việc, kéo dài tuổi thọ người” Giáo dục thể chất lĩnh vực thể dục thể thao (TDTT) xã hội với nhiệm vụ là: “Phát triển toàn diện tố chất thể lực, sở phát triển lực thể chất, bảo đảm hoàn thiện thể hình, củng cố sức khoẻ, hình thành theo hệ thống tiến hành hoàn thiện đến mức cần thiết kỹ kỹ xảo quan trọng cho sống” Giờ học thể dục thể thao khoá: Là hình thức giáo dục thể chất tiến hành kế hoạch học tập nhà trường Vì việc đào tạo thể chất, thể thao cho học sinh sinh viên nhiệm vụ cần thiết, nên trước hết phải có nội dung thích hợp để phát triển tố chất thể lực phối hợp vận động cho học sinh sinh viên Đồng thời, giúp em có trình độ định để tiếp thu kỹ thuật động tác 10 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (Giáo viên - học sinh) - Lớp ổn định lớp trưỡng kiểm tra sỷ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Bằng phương pháp thuyết trình phân tích, lấy ví dụ cụ thể để học sinh hiểu thêm TDTT Giờ học ngoại khoá - tự tập: Là nhu cầu ham thích nhàn rỗi phận học sinh sinh viên với mục đích nhiệm vụ góp phần phát triển lực, thể chất cách toàn diện, đồng thời góp phần nâng cao thành tích thể thao học sinh sinh viên Giờ học ngoại khoá nhằm củng cố hoàn thiện học khoá tiến hành vào tự học học sinh sinh viên, hay hướng dẫn giáo viên TDTT, hướng dẫn viên II CÔNG TÁC AN TOÀN TRONG GIÁO DỤC THỂ CHẤT Khái niệm chấn thương TDTT: Chấn thương TDTT bệnh lí trình tập luyện , thi đấu gây Chấn thương thể thao liên quan trực tiếp với nhân tố điều kiện tập luyện thể thao môn thể thao , kế hoạch huấn luyện , động tác kỉ thuật, trình độ tập luyện Nguyên nhân gây chấn thương tập luyện, thi đấu TDTT cách đề phòng chấn thương a Nguyên nhân Ngyên nhân xẩy xa chấn thương đa dạng , song tóm tắt thành nguyên nhân chủ yếu sau : - Do khởi động không kĩ , không đảm bảo nguyên tắc tập luyện ( tăng dần lượng vận động, tăng dần độ khó ) - Đặc điểm lứa tuổi giới tính học sinh- sinh viên không quán triệt sâu sắc công tác bảo hiểm, chưa chủ động - Tổ chức tập luyện không chặt chẽ , sân bãi chật hẹp không an toàn , quản lí giáo viên chưa khoa học - Không đảm bảo yêu cầu an toàn trang thiết bị sử dụng tập luyện thi đấu không điều quy định luật - Điều kiện khí hậu không thuận lợi - Vi phạm quy định kiểm tra y tế (như cho tập luyện sớm đau ốm dậy chấn thương ) Tóm lại : Việc đề phòng chấn thương cần phải khắc phục nguyên nhân triệt để tránh xảy chấn thương phút - Sử dụng phương pháp thuyết trình phân tích, lấy ví dụ cụ thể để học sinh hiểu thêm b Cách đề phòng - Trước tập luyện thi đấu cần phải kiểm tra sức khỏe ,thể lực , trạng thái tâm lí - Người tập phải xác định mục đích , yêu cầu nội dung buổi tập để thực cách tự tin - Phải kiểm tra y học trước – , sau thời kì tập luyện thi đấu - Tổ chức bảo hiểm, quán triệt kiểm tra dụng cụ tập luyện chu đáo - Phối hợp với nhân tố hợp lí tập luyện nghỉ ngơi để sau tập luyện chống hồi phục - Biết tự khắc phục chấn thương xảy giúp đỡ người khác III Các bệnh lí thường gặp tập luyện thi đấu TDTT Ngất - Ngất tình trạng chết tạm thời , nạn nhân tri giác cảm giác vận động đồng thời tim phổi tiết ngừng hoạt động + Triệu chứng : - Nạn nhân tư nhiên thấy bồn chồn khó chịu , mặt tái mắt tối dần chóng mặt , ù tai ngả khuỷu xuống bất tỉnh - Toàn thân toát mồ hôi chân tay lạnh da tái xanh - Phổi ngừng thở thở yếu - Tim ngừng đập đập yếu , huyết áp hạ + Cấp cứu ban đầu đề phòng : * Cấp cứu ban đầu : - Đăt nạn nhân nằm nơi thoáng , yên tĩnh , tránh đông người , kê gối vai cho đầu ngửa sau - Cởi cúc áo, quần nới dây lưng để máu dễ lưu thông - Xoa bóp lên thể , tát vào má , giật tóc mai Nếu có điều kiện cho ngửi ammoniac giấm ,khói bồ kết… - Nếu nạn nhân tỉnh chân tay nặng dùng nước gừng tươi nước tỏi hòa rượu nước lã đun sôi cho uống - Nếu xác định nạn nhân ngừng thở, ngừng tim cần tiên hành biện pháp thổi ngạt ép tim long ngực Phải làm liên tục kiên trì, nạn nhân tim đập lại dừng 23 phút - GV viên phân tích kỷ, thi phạm động tác bệnh lý xẫy - Gọi học sinh lên diễn tập lại tình cách xữ lý * Đề phòng : - Đảm bảo an toàn lao động học tập - Phải rèn luyện sức khỏe thường xuyên , hợp lí, đặn 2.Bong gân - Bong gân tổn thương dây chằng chung quanh khớp chấn thương gây * Triệu chứng : Đau nhức nơi tổn thương sưng nề to, làm bầm tím duới da chảy máu Chiều dài bình thường không biến dạng , vận động khó khăn đau nhức * Cấp cứu ban đầu: - Ngâm vào nước muối ấm chờm đá trược tiếp nhiều lần - Trường hợp bong gân nặng chuyển đến sở y tế để cứu chữa - Cần kiểm tra bảo đảm an toàn sân tập phương tiện tập luyện trước luyện tập Chuột rút Chuột rút tượng bắp bị co cứng không chủ động duỗi Trong tập luyện TDTT thường gặp tượng chuột rút đùi chân, bắp chân , nhóm gấp gối bàn chân thư nhóm bụng *Triệu chứng : Cơ bị co cứng không tự thả lỏng , sờ vào nhóm bị chuột rút thấy cứng nhắc đau người bị chuột rút tiếp tục hoạt động Nguy hiểm bị chuột rút nước, dễ dẫn đến tử vong tức thở * Cách xử lí : Khi bị chuột rút nghiêm trọng cần kéo căng bị chuột rút theo hướng ngược lại đến lúc không tự co lại Nếu bị chuột rút nước cần phải nhanh chóng đua nạn nhân lên bờ, sau xử lí Sái khớp Sái khớp trạng thái khớp bị biến dạng kết nối bình thường + Triệu chứng : Đau dội liên tục, vận động hoàn toàn không gấp khớp biên dạng chổ lồi chổ lõm Cấp cứu ban đầu : bất động khớp bị sái nguyên tư sái lệch, chuyển nạn nhân đến sở y tế cứu chữa Hoặc : Khi bị sái khớp nhẹ biện pháp lí tưởng tiên hành thủ pháp phục hồi khớp người chấn thương đau tỉ lệ thành công cao - Đề phòng : Quán triệt tập luyện phải chấp hành quy định bảo đảm an toàn người tập IV Phần kết thúc - Giáo viên rút gọn lại kiến thức cho học sinh nắm - Lên kế hoạch cho tiết học sau phút - Học sinh có ý kiến chưa rỏ chưa hiểu Thời gian thực hiện: tiết Tên học phần: Bài thể dục buổi sáng Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết LÝ THUYẾT THỂ DỤC CƠ BẢN I Mục tiêu + Học sinh nắm đời ý nghĩa phát triễn môn thể dục + Nội dung chương trình GDTC, quy định môn * Yêu cầu: Học sinh tự giác tập trung nghe giảng II Địa điểm – phương tiện Phòng học khu giảng đường G/v chuẩn bị giáo án, tranh ảnh ( có) III Tiến trình – dạy học NỘI DUNG I LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN THỂ DỤC Thể dục đời cách 4500 năm từ thời cổ đại loài người áp dụng Thể dục với mục đích khác nhau: chẳng hạn Trung Quốc, ấn Độ dùng Thể dục chữa bệnh; Hy Lạp, La mã, Tôn giáo dùng Thể dục nghi lễ ngày hội ).Cùng với phát triển xã hội loài người, thể dục phát triển nhằm đáp ứng yêu cầu đời sống xã hội Thời Cổ đại Trung cổ, Thể dục phát triển mạnh ĐL 15 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (Giáo viên - học sinh) - Lớp ổn định lớp trưỡng kiểm tra sỷ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Bằng phương pháp thuyết trình phân tích, lấy ví dụ cụ thể để học sinh hiểu thêm La Mã; Hy Lạp số nước khác nhằm phục vụ việc huấn luyện quân tiến hành chiến tranh Cuối Thế kỷ XIX trường phái thể dục dân tộc phát triển hình thành phương hướng Thể dục khác thể dục vệ sinh (Thuỵ Điển); thể dục thực dụng (Pháp) thể dục thi đấu(Đức) Ngày xu hướng chủ yếu thể dục phát triển độ khó động tác Bài tập phải mang tính độc đáo, lạ, có sức hấp dẫn truyền cảm cao Song song với yêu cầu việc xếp cấu tập hợp lý cuối muốn thắng lợi thi đấu chất lượng thực tập dụng cụ phải cao ổn định II KHÁI NIỆM VÀ Ý NGHĨA CỦA THỂ DỤC CƠ BẢN Khái niệm Thể dục loại hình thể dục mà nội dung bao gồm tập phát triển chung liên quan đến hoạt động phận thể tay, chân, đầu, thân mình; tập đội hình, tập dụng cụ thể dục (thang gióng, ghế thể dục, cầu thăng bằng…) tập thể dục dụng cụ đơn giản Thể dục phù hợp với lứa tuổi, đối tượng thường vận dụng trường học nhằm phát triển kĩ vận động cần thiết cho sống, hình thành tư đúng, đẹp; phát triển khả phối hợp vận động tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho trẻ em trước tuổi học cho học sinh cấp học phổ thông Ý nghĩa thể dục Việc luyện tập thể dục cách hệ thống khoa học có ý nghĩa tác dụng sau: - Rèn luyện tư đúng, đẹp cần thiết cho sống, học tập, lao động hoạt động vận động - Phát triển thể cân đối phát triển toàn diện lực vận động chung lực phối hợp vận động, lực mềm dẻo tố chất thể lực 10 phút - Sử dụng phương pháp thuyết trình phân tích, lấy ví dụ cụ thể để học sinh hiểu thêm - Phát triển hứng thú, hình thành thói quen rèn luyện thân thể, xây dựng lối sống lành mạnh giáo dục đạo đức, ý chí phẩm chất nhân cách khác III NỘI DUNG CHƯƠNG TRING GIÁO DỤC THỂ CHẤT VÀ NHỮNG QUY ĐỊNH: Theo quy định khung chương trình Bộ ta phải hoàn thành nội dung sau Bài 1: Vai trò giáo dục thể chất, Công tác an toàn giáo GDTC Bài 2: Bài thể dục buổi sang Bài 3: Điền kinh Bài 4: Bóng chuyền Bài 5: Công long Bài 6: Kiểm tra Khối lượng chương trình ST Nội dung T Bài 1: Vai trò, công tác an toàn giáo GDTC Bài 2: Bài thể dục buổi sáng Bài 3: Điền kinh Bài 4: Bóng chuyền Bài 5: Công long Bài 6: Kiểm tra Tổng số Lý Thực Tổng thuyết hành số 15 phút - GV viên phân tích kỷ trông nội dung chưng trình, phân bố số tiết quy định cho nội dung 1 4 22 11 27 15 12 15 45 60 Những quy định riêng môn thể dục - Học sinh lên lớp phải có trang phục thể thao gọn gang, đầy đủ Áo, quần, giày Nếu trời nắng cho đội mũ - Lớp trưỡng chọn sân bải ổn định đội hình đội ngũ nghe hiệu lạnh vào học - Giáo viên học sinh chuẩn bị trang thiết bị đồ dung học tập trước đến lớp - Học sinh phải thực hiệu lạnh điều hành người huy - Những vi phạm học sinh trông tiết học thể hình thức xử lý + GV đưa quy đinh riêng môn thể dục IV Phần kết thúc - Giáo viên rút gọn lại kiến thức cho học sinh nắm - Nắm quy tắc chung môn thể dục - Lên kế hoạch cho tiết học sau phút - Học sinh có ý kiến chưa rỏ chưa hiểu Thời gian thực hiện: tiết Tên học phần: Bài thể dục buổi sáng Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết 3-4-5 BÀI THỂ DỤC TAY KHÔNG 45 NHỊP PHÁT TRIỄN CHUNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu + Bài thể dục: Học thể tay không dục 45 nhịp nam nư, học sinh phải thực thể dục cách đẹp chuẩn bị cho kiểm tra 15 phút + Ôn chạy bền địa hình sân học thể dục trường * Yêu cầu: Thực kĩ thuật biên độ động tác Tích cực luyện tập nâng cao sức bền II Địa điểm – phương tiện Sân thể dục đường chạy sẽ, đảm bảo an toàn Trang phục gọn gàng G/v chuẩn bị giáo án,còi,tranh ảnh III Tiến trình – dạy học NỘI DUNG ĐL I/ Phần mở đầu + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục h/s + G/V phổ biến nội dung yêu cầu học 10 phút + Khởi động chung - Xoay khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối… + ép dây chằng + ép dọc + ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau II/ Phần Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp chon am nữ - Học từ nhịp – 10 + Bài TD: lần 120 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (Giáo viên - học sinh) + Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v Đội hình nhận lớp khởi động Xoay tích cực từ chậm đến nhanh ép từ từ căng sâu Đội hình di chuyển ******** ******** 30 m ******** XP Đ * G/V - GV phân tích thị phạm động tác - GV thực vừ hô nhịp cho HS thực theo - GV hô nhịp HS thực GV quan sát sửa sai - Độ hình tập luyện (GV)                     - GV kiểm tra sức khoẻ học sinh trước tập luyện - GV giảng giải HS lắng nghe tích luỷ - GV gọi HS nhắc lại kiến thức học ********** ******** ** * * * * * * ** * * Chạy bền Chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600 m - Nữ 500 m - Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục + Chuột rút tượng co lại mức duổi thường gặp vùng sau cẳng chân, cở bàn chân, bụng + Cách khắc phục: trước tập cần khởi động kỹ Không nghĩ lần tập lâu dùng tay day ấn vào chổ bị chuột rút III/ Phần kết thúc phút +H/s thả lỏng hít thở sâu + G/V củng cố lại bài,nhận xét học + Dận dò tập nhà chuẩn bị ( KT 15 phút) * G/V Đội hình nhận xét thả lỏng + Nhân xét tinh thần thái độ tập luyện Thời gian thực hiện: tiết Tên học phần: Bài thể dục buổi sáng Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 10 – Càng phải di chuyển bị tiêu hao thể lực; – Càng phải di chuyển nhiều (khoảng cách xa, hướng trái ngược) thêm vào thể lực suy giảm dần dẫn đến cú đánh cầu yếu không xác Như vậy, ép đối phương phải di chuyển nhiều bạn có nhiều hội để thực Chú ý rằng, chiến thuật đánh đôi (gài cầu- đập cầu) không áp dụng đánh đơn Không đánh bạn đập có người bọc lót lưới cho mình, đánh đơn tất có … bạn, phải nói khó bao quát hết sân có mình! Đập cầu từ cuối sân xong lại phải lao lên giữ lưới, bạn tiêu hao thể lục mình! Do bạn phải cân nhắc thực cú đập cho dù bạn sở hữu cú đập uy lực Ép đối phương chạy khắp sân nên chiến thuật hàng đầu đánh đơn cầu lông a Vị trí trung tâm sân cầu lông – Khái niệm vị trí trung tâm sân cầu lông (cho thể loại đánh đơn) 115 xuất phát từ ý tưởng người chơi nên đứng đâu để bao quát hết sân Tức là, từ vị trí trung tâm người chơi di chuyển đón đánh có hiệu đường cầu từ phía đối phương Vậy, vị trí trung tâm đâu? – Thực vị trí trung tâm cố định mà thay đổi tuỳ theo diễn biến trận đánh Có vài yếu tố ảnh hưởng đến vị trí trung tâm bạn: – Bạn vừa đánh cú gì? – Cần thời gian để bạn trở tư chuẩn bị sẵn sàng? – Điểm mạnh-yếu kỹ thuật bạn đối phương b Vị trí trung tâm tuỳ thuộc vào bạn vừa có cú đánh trả * Nếu bạn vừa có cú gài lưới vị trí trung tâm bạn nên vùng gần lưới Cú gài bạn sát lưới vị trí trung tâm bạn phải sát phía lưới chắn đối phương có khả sau: – đẩy cầu qua lưới cú net spin; – kéo lưới; – nâng cầu lên thật cao Trong trường hợp sau bạn bám lưới tốt, bạn kiểm soát cú trả cầu đối phương cú chụp lưới, gài lưới trả lại, hay hoàn toàn đủ thời gian lùi lại đập cú kết thúc …………………………………………… c Đánh vào bốn góc sân - Ép đối phương di chuyển xa tốt, nhiều tốt: Giả sử đối phương vị trí trung tâm họ, sân Bạn đánh cầu góc buộc đối phương phải di chuyển quãng cách xa - Luôn tìm cách đẩy đối phương bật khỏi vị trí trung tâm họ: Đây thực cách hiểu khác chiến thuật đánh vào bốn góc Dĩ nhiên đối phương tìm cách khôi phục lại vị trí trung tâm họ sớm tốt Do trì áp lực khiến đối phương phải liên tục di chuyển từ góc đến góc điều kiện định để bạn có hội đánh cú kết thúc vào phần sân trống đối phương …………………………………………… d Khai thác đường chéo sân Từ góc cuối sân bên (ví dụ bên phải) đến góc lưới phía bên (là 116 bên trái) bên sân quãng đường dài đến 8,47 mét Nếu bạn thực cú trả cầu sâu cuối sân, sau đón cú đánh đối phương trả góc lưới bên đối diện, bạn ép đối phương phải di chuyển quãng đường dài Sự di chuyển làm tổn hao nhiều thể lực, sớm muộn lộ yếu điểm …………………………………………… e Ép đối phương thay đổi hướng chạy liên tục – Chiều ngang sân 6,10 mét Nếu bạn ép đối phương chạy qua chạy lại từ góc đến góc thực đối phương di chuyển mét theo chiều ngang? Hơn 6,10 mét! Chắc chắn vậy, đối phương tìm cách trở vị trí trung tâm họ (đâu khoảng sân cầu) bật sang góc trái hay góc phải Chính quãng đường thực họ phải di chuyển lớn 6,10 mét nhiều – Trong thực tế nên khai thác tất hướng đánh tuỳ theo tình trận đấu để đối phương khó phán đoán hướng đánh đồng thời “vắt kiệt” thể lực họ! Nếu đối phương xoay trở ép đổi hướng chạy liên tục khiến đối phương bị “đứt” Trong trường hợp đối phương có tốc độ di chuyển chậm khai thác đường cầu chéo góc sân trên-dưới mang lại nhiều ưu cho bạn …………………………………………… f Đánh trở lại vị trí cũ – Sự ép đối thủ di chuyển qua lại liên tục tạo nên bên đối thủ quán tính ứng xửnhất định Họ đánh xong từ góc bên này, quán tính giúp họ trở quay trở góc bên cho dù bạn chưa đánh cú trả cầu! Chính lúc đánh trở lại góc cũ bất ngờ “hạ” đối thủ “lỡ bộ” gần vô phương sửa chữa – Chiến thuật hiệu nghiệm đánh vị trí góc cuối sân hai 117 bên Cũng dùng chiến thuật cho cú đánh góc lưới, nhiên tiếm ẩn yếu tố rủi ro (so với đánh góc cuối sân) Vì sao? Nếu bạn có cú đánh lưới đối phương lên kịp bạn tự đặt vào tình nguy hiểm Hơn cú đánh lưới qua lại thường không giằng dai lâu, tối đa hai ba lần chạm vợt có … phân thắng bại Bạn có thắng? Do muốn “điều” đối phương chạy để tiêu hao thể lực, nên khai thác hai góc cuối sân nhiều II LUẬT CẦU LÔNG 15 phút ĐIỀU SÂN VÀ THIẾT BỊ TRÊN SÂN 1.1 Sân hình chữ nhật xác định đường biên rộng 4cm 1.2 Các đường biên sân phải dễ phân biệt tốt màu trắng màu vàng 1.3 Tất đường biên hình thành nên phần khu vực mà chúng xác định 1.4 Hai cột lưới cao 1m55 tính từ mặt sân Chúng phải đủ chắn đứng thẳng lưới căng (theo Điều 1.10) Hai cột lưới phụ kiện chúng không đuựơc đặt vào sân 1.5 Hai cột lưới đặt đường biên đôi trận thi đấu đơn hay đôi (như sơ đồ A) 1.6 Lưới phải làm từ sợi nylông (dây gai) mềm màu đậm, có độ dày với mắt lưới không nhỏ hơn15mm không lớn 20mm 1.7 Lưới có chiều rộng 760mm chiều dài ngang sân 6,7m 1.8 Đỉnh lưới cặp nẹp trắng nằm phủ đôi lên dây lưới dây cáp chạy xuyên qua nẹp Nẹp lưới phải nằm phủ lên dây lưới dây cáp lưới 1.9 Dây lưới dây cáp căng chắn ngang vôứi đỉnh hai cột lớn 1.10 Chiều cao lưới sân tính từ đỉnh lưới đến mặt sân 1,254m, cao 1,55m hai đầu lưới biên dọc sân đánh đôi 1.11Không có khoảng trống lưới cột lưới, vào hai cột lưới ĐIỀU HỆ THỐNG TÍNH ĐIỂM 7.1 Một trận đấu thi đấu theo thể thức ba ván thắng hai, trừ có xếp cách khác (phụ lục 3: thi đấu ván 21 điểm; thi đấu ba ván 15 điểm cho nội dung đôi + đơn nam ba ván 11 điểm cho nội dung đơn nữ) 7.2 Bên ghi 21 điểm trước thắng ván đó, ngoại trừ trường hợp ghi Điều 7.4 7.5 118 7.3 Bên thắng pha cầu ghi môt điểm vào điểm số Một bên thắng pha cầu nếu: bên đối phương phạm “Lỗi” cầu chạm vào bên mặt sân họ 7.4 Nếu tỷ số 20 đều, bên ghi trước điểm cách biệt thắng ván 7.5 Nếu tỷ số 29 đều, bên ghi điểm thứ 30 thắng ván 7.6 Bên thắng ván giao cầu trước ván ĐIỀU LUẬT GIAO CẦU 9.1.1 Khi người giao cầu người nhận cầu đứng vào vị trí sẵn sàng, hai bên không làm trì hoãn việc giao cầu 9.1.2 Người giao cầu người nhận cầu đứng vị trí chéo sân không chạm vào vạch mức giới hạn khu vực sân đứng 9.1.3 Một phần hai bàn chân người giao cầu người nhận cầu phải tiếp xúc mặt sân, phải trạng thái tĩnh từ lúc bắt đầu giao cầu cầu giao xong 9.1.4 Khi giao cầu, mặt vợt người giao phải chạm vào đế cầu 9.1.5 Tại thời điểm vợt người giao cầu chạm vào đế cầu, vị trí toàn trái cầu phải nằm đường ngang thắt lưng người giao cầu 9.1.6 Tại thời điểm vợt người giao cầu chạm vào đế cầu, hướng vợt người giao cầu phải có chiều hướng xuống dưới, toàn phần đầu vợt phải nằm rõ ràng bàn tay nắm vợt (Xem hình vẽ mô tả bên dưới.) 9.1.7 Vợt người giao cầu tiếp tục di chuyển phía trước từ lúc bắt đầu giao cầu cầu giao … 9.1.8 … đường bay trái cầu hướng lên, vị trí vợt người giao đến vượt qua lưới, không bị chặn lại, rơi vào phần sân người nhận cầu (trong sân hay chạm vạch tốt) 9.2 Cú giao cầu không theo quy định điều 9.1 (từ 9.1.1 đến 9.1.8) xem phạm luật 9.3 Người giao cầu đánh hụt trái cầu giao xem cú giao cầu lỗi 119 9.4 Khi người chơi sẵn sàng vị trí họ, động tác di chuyển vợt phía trước người giao cầu phải động tác giao cầu 9.5 Trận đấu bắt đầu người giao giao cầu hay người giao đánh hụt trái cầu giao 9.6 Người giao cầu không giao người nhận cầu chưa sẵn sàng Nhưng người nhận cầu xem sẵn sàng có cố gắng đánh trả cú giao cầu 9.7 Trong đánh đôi, đồng đội người giao cầu nhận cầu đứng đâu miễn không cản trở tầm nhìn người giao cầu người nhận cầu II Phần kết thúc - Giáo viên rút gọn lại kiến thức cho học sinh nắm, - Nắm kỷ thuật phat cầu - Lên kế hoạch cho tiết học sau phút …………………………………………… 120 Thời gian thực hiện: 12 tiết Tên học phần: Cầu lông Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết 53 - 54 CẦU LONG - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU: - Cầu lông: + Học cách di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Đánh cầu cao thuận tay, trái tay - Chạy bền địa hình tự nhiên * Yêu cầu: - Học sinh nghiêm túc tập luyện thực tập theo yêu cầu giáo viên - Học sinh thực tương đối tập giáo viên yêu cầu II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sẻ - Chuẩn bị còi, vợt, cầu, đồng hồ bấm giây; học sinh chuẩn bị vợt, cầu III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Giáo viên – học sinh) 121 PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp: - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu tiết học 10 phút      Khởi động: - Xoay; cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, khuỷu tay, bước nhỏ nâng cao đùi chổ di chuyễn PHẦN CƠ BẢN: Cầu lông: - Di chuyển đơn bước, đa bước - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, dóng hàng, điểm số, lên báo cáo - Giáo viên nhận lớp  GV * Cán lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực động tác khởi động chung - Chuyển thành đội hình để khởi động chuyên môn 75 phút                 → → → → - Đánh cầu thấp thuận tay * Giáo viên phân tích kĩ thuật, thị phạm động tác vài lần Học sinh tập mô động tác điều khiển giáo viên - Đánh cầu thấp trái tay        - Đánh cầu cao thuận tay Trái tay           - Học sinh tập mô theo đội hình hàng ngang hướng dẩn giáo viên * Giáo viên gọi vài học sinh lên thực lại kĩ thuật động tác học Những học sinh lại quan sát có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung 122 - Học sinh thực tập theo yêu cầu giáo viên * Sau chạy bền xong, học sinh thành vòng tròn sân, thực số động tác hồi tĩnh Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên sân trường  - Học sinh tập hợp lại hàng ngang PHẦN KẾT THÚC: - Thả lõng: Đi hít thở sâu thả lõng; Rũ tay, chân thả lõng; cúi người thả lõng toàn thân,… phút       GV Thời gian thực hiện: 12 tiết Tên học phần: Cầu lông Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết 55 - 56 CẦU LONG - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU: - Cầu lông: + Ôn: Cách di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Đánh cầu cao thuận tay, trái tay + Học: Kỷ thuật phát cầu - Chạy bền địa hình tự nhiên * Yêu cầu: - Học sinh nghiêm túc tập luyện thực tập theo yêu cầu giáo viên - Học sinh thực tương đối tập giáo viên yêu cầu II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sẻ - Chuẩn bị còi, vợt, cầu, đồng hồ bấm giây; học sinh chuẩn bị vợt, cầu III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG Định PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC lượng (Giáo viên – học sinh) 123 PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp: - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu tiết học 10 phút      Khởi động: - Xoay; cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, khuỷu tay, bước nhỏ nâng cao đùi chổ di chuyễn PHẦN CƠ BẢN: Cầu lông: - Di chuyển đơn bước, đa bước - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, dóng hàng, điểm số, lên báo cáo - Giáo viên nhận lớp  GV 75 phút * Cán lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực động tác khởi động chung Chuyển thành đội hình để khởi động chuyên môn - Kỷ thuật phát cầu cao xa * Giáo viên phân tích kĩ thuật, thị phạm động tác vài lần Học sinh tập mô động tác điều khiển giáo viên     - Kỷ thuật phát cầu lao -           GV - Học sinh tập mô theo đội hình hàng ngang hướng dẩn giáo viên Đánh cầu thấp trái tay - Học sinh thực tập theo yêu cầu giáo viên * Sau chạy bền xong, học sinh thành vòng tròn sân 124 - Đánh cầu cao thuận tay Trái tay  Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên sân trường PHẦN KẾT THÚC: - Thả lõng: Đi hít thở sâu thả lõng; Rũ tay, chân thả lõng; cúi người thả lõng toàn thân,… phút - Học sinh tập hợp lại hàng ngang       GV Thời gian thực hiện: 12 tiết Tên học phần: Cầu lông Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết 57 – 58 - 59 CẦU LONG - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU: - Cầu lông: + Ôn: Các kỷ thuật học + Học: Kỷ thuật đập cầu diện, hiểu số chiến thuyệt thi đấu trông thi đấu đơn thi đấu đôi - Chạy bền địa hình tự nhiên * Yêu cầu: - Học sinh nghiêm túc tập luyện thực tập theo yêu cầu giáo viên - Học sinh thực tương đối tập giáo viên yêu cầu II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sẻ - Chuẩn bị còi, vợt, cầu, đồng hồ bấm giây; học sinh chuẩn bị vợt, cầu III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Giáo viên – học sinh) 125 I PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp: - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu tiết học 10 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, dóng hàng, điểm số, lên báo cáo - Giáo viên nhận lớp      Khởi động: - Xoay; cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, khuỷu tay, bước nhỏ nâng cao đùi chổ di chuyễn II PHẦN CƠ BẢN: Cầu lông: - Ôn kỷ thuật học - Đánh cầu thấp trái tay  GV 120 phút * Cán lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực động tác khởi động chung * Giáo viên phân tích kĩ thuật, thị phạm động tác vài lần Học sinh tập mô động tác điều khiển giáo viên - Kỷ thuật đập cầu diện                 - Học sinh tập mô theo đội hình hàng ngang hướng dẩn giáo viên - Học sinh thực tập theo yêu cầu giáo viên Chạy bền: * Sau chạy bền xong, học sinh 126  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên sân trường thành vòng tròn sân, thực số động tác hồi tĩnh  III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lõng: Đi vòng tròn hít thở sâu thả lõng; Rũ tay, chân thả lõng; cúi người thả lõng toàn thân,… - Chuẩn bị tiết sau kiểm tra phút - Học sinh tập hợp lại hàng ngang       GV Thời gian thực hiện: 12 tiết Tên học phần: Cầu lông Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết 60 KIỂM TRA CẦU LÔNG I.nội dung - Mục tiêu : - Kiểm tra kỹ thuật thành tích phát cầu thấp chân nghiêng Yêu cầu thực kỹ thuật đạt thành tích cao II.Chuẩn bị: - Học sinh chuẩn bị cầu, vượt, trang phục quy định III.Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG PHẦN MỞ ĐẦU - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu kiểm tra * Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang Định lượng phút PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC (Giáo viên – học sinh) - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 127 * Gv PHẦN CƠ BẢN a Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật thành tích phát cầu thấp chân nghiêng vào ô quy định b Cách đánh giá cho điểm: Điểm đánh giá dựa vào kỹ thuật thành tích đạt - Điểm 10: Thực kỹ thuật thình tích 10/10 - Điểm 9: Thực kỹ thuật thình tích 9/10 - Điểm 8: Thực kỹ thuật tương đối thành tích 8/10 - Điểm 7: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích 7/10 - Điểm 6: Phát bống vào 6/10 kỷ thuật tương đối - Điểm 5: Phát vào ô 5/10 - Điểm 1- 4: Phát vào ô kỷ thuật yếu, tùy theo mức độ điểm 34 phút - Gv tập trung lớp nhắc lại yêu cầu kiểm tra công bố mức đánh giá thành tích cho điểm - Mỗi Hs thực 10 lần thức lần thử lần thử phát vào ô tính - Gv gọi lần HS thực Hs khác phục vụ cầu Lớp tập hợp ngắn quan sát bạn thực ý nghe gọi tên *GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 128 PHẦN KẾT THÚC - Tập hợp đội hình hàng ngang - Nhận xét - đánh giá kết kiểm tra - Lên kế hoạch nội dung học phút - Đội hình tập luyện ***************** ***************** ***************** ***************** * GV 129 ... dụng Thể dục với mục đích khác nhau: chẳng hạn Trung Quốc, ấn Độ dùng Thể dục chữa bệnh; Hy Lạp, La mã, Tôn giáo dùng Thể dục nghi lễ ngày hội ).Cùng với phát triển xã hội loài người, thể dục. .. phần: Bài thể dục buổi sáng Thời gian thực hiện: Ngày… tháng… năm 2016 Tiết 3-4-5 BÀI THỂ DỤC TAY KHÔNG 45 NHỊP PHÁT TRIỄN CHUNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu + Bài thể dục: Học thể tay không dục 45 nhịp... CỦA THỂ DỤC CƠ BẢN Khái niệm Thể dục loại hình thể dục mà nội dung bao gồm tập phát triển chung liên quan đến hoạt động phận thể tay, chân, đầu, thân mình; tập đội hình, tập dụng cụ thể dục (thang