Tiết 54 Bài : Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

Tuần :27 Tiết PPCT:54 Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ 54 Bài : Bật nhảy – Chạy nhanh – Chạy bền I/. Mục tiêu yêu cầu : * Kiến thức: - Bật nhảy : Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn. - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn). - Chạy bền trên đòa hình tự nhiên. * Kó năng : - Thực hiện tốt động tác bật xa. - Biết và thực hiện đúng kó thuật xuất phát cao chạy nhanh. - Không được đùa giỡn xô đẩy trong khi chạy II/. Đòa điểm phương tiện: - Sân TD trường , còi, gỗ phát lệnh, hố cát, ván giậm. III/. Phương pháp lên lớp: PHẦN VA ØNỘI DUNG ĐỊNH LƯNG YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT TỔ CHỨC LỚP I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp. - GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. - Kiểm tra bài cũ - Khởi động: + Khởi động chung + Khởi động chuyên môn II/. Cơ bản: 1/Bật nhảy: - n: Một số động tác bổ trợ và bài tập phát riển sức mạnh của chân 8 phút 2 L -8 nhòp 2 L - 10m 2 L - 15m 2 L - 15m 30 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo - Theo mục tiêu - Gọi 2 HS thực hiện đà 3 bước giậm nhảy đá lăng . Gọi 1 hs khác nhận xét. - Gọi 2 HS thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50 m. Gọi 1 hs khác nhận xét. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cánh tay, khủyu tay, vai, gối…. - Các động tác: lưng, bụng, vặn mình, gập duỗi, xoạt ngang xoạt dọc… - n chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Gót chạm mông. -> GV quan sát hs thực hiện để sửa sai. * n: - Đá lăng trước - Đá lăng trước sau. - Đá lăng sang ngang. - Đứng lên ngồi xuống bằng một chân - Lò cò tại chỗ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình 4 hàng ngang. Cự ly 1 dang tay ----------------- x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn. + Trò chơi nhảy ô tiếp sức. 2/.Chạy nhanh: - Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. * Cũng cố. 3/ Chạy bền: trên đòa hình tự nhiên III/. Kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét - Bài tập về nhà - Bài mới - Xuống lớp. 400 m 5 phút - GV nhắc lại kó thuật và lưu ý các điểm mà hs thường sai cho hs thực hiện, GV đi quan sát sửa sai. - GV nhắc lại cách chơi và một số phạm quy cho HS nắm rõ để HS thực hiện tốt hơn. - HS nắm và thực hiện được kó thuật. - Chia lớp thành 2 nhóm. + Nhóm 1: Tập bật nhảy. + Nhóm 2: Tập đá bóng. (Sau 10 – 12 phút đổi nhóm) - Trò chơi lò cò tiếp sức. - Chạy tiếp sức chuyển vật => GV nhắc lại cách chơi và một số phạm quy cho HS nắm rõ để HS thực hiện tốt hơn. - Gọi 2 em thực hiện kó thuật bật xa. Gọi 2 em khác nhận xét. - GV nhắc lại cách hít thở và bước chạy - Thả lỏng tích cực - Nêu ưu khuyết điểm của lớp sau giờ học. - n lại một số động tác bổ trợ của bật nhảy và chạy nhanh. - Tiếp tục học chạy nhanh và bật nhảy. - GV hô “giải tán” hô “ Khỏe “ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Cả lớp ngồi ở đội hình 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x - Đội hình 4 hàng ngang xen lẽ cự ly một sãi tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . x x x x x x x x - Đội hình 4 hàng ngang. Cự ly 1 dang tay -- -- - -- - -- - -- - -- - x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Bật xa hoặc trò. Tuần :2 7 Tiết PPCT :5 4 Ngày dạy: GIÁO ÁN SỐ 54 Bài : Bật nhảy – Chạy nhanh – Chạy bền I/. Mục tiêu yêu cầu : * Kiến thức: - Bật nhảy : Bật xa