The duc THCS - Vu Van Tuan- THCS Dịnh Thành - Yen dinh

PHÒNG GD&ĐT YÊN ĐỊNH TRƯỜNG THCS ĐỊNH THÀNH -*** - SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM CÁCH SỬA SAI VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO HỌC SINH LỚP ======== Người thực : Vũ Văn Tuấn Chức vụ : Giáo viên Đơn vị công tác : Trường THSC Định Thành SKKN thuộc môn: Thể Dục Yên Định, 2016 PHẦN I: MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài: Như biết giáo dục thể chất người có tầm quan trọng lớn Đó mặt giáo dục tiến bộ, nhu cầu tất yếu khách quan tồn phát triển xã hội Giáo dục thể chất tác động mạnh mẽ đến tất mặt giáo dục khác đức dục, trí dục, lao động thẩm mỹ Đi sâu vào lĩnh vực chun mơn giáo dục thể chất việc dạy kỹ thuật động tác, tập phát triển thể lực nhằm phát triển bốn tố chất người là: Nhanh, mạnh, bền, khéo léo mềm dẻo Thông qua hồn thiện thể chất người, đáp ứng yêu cầu xã hội Thế hệ trẻ chủ yếu học sinh trường trung học phổ thông cấp Đối với cấp tiểu học trung học sở, em chưa phát triển đầy đủ yếu tố thể chất nên việc giáo dục rèn luyện để giúp em phát triển hoàn chỉnh tạo tiền đề em tiếp tục phát triển cấp học sau Đối với cấp trung học sở lứa tuổi mà em bước đầu hoàn thiện mặt thể chất, tâm sinh lý Vì vậy, lứa tuổi mà em cần phải rèn luyện để phát triển hết yếu tố chất thể lực thân Xuất phát từ mục tiêu với cương vị giáo viên chun trách mơn thể dục, tơi nghĩ phải có trách nhiệm để nâng cao thể lực em Vì vậy, tơi chọn đề tài với mong muốn đóng góp phần kinh nghiệm thân, để hệ học sinh trung học sở bước vào trường trung học phổ thông có hành trang tốt mặt thể lực, đóng góp nhiều cho đất nước, cơng đổi II Mục đích, đối tượng phương pháp nghiên cứu: Như biết thành tích mơn nhảy xa phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu góc độ bay khơng thể bỏ qua hai yếu tố kỹ thuật thể lực Hai yếu tố có mối quan hệ khăng khít, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế huấn luyện viên lâu năm cơng trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao tác giả nước chứng minh động tác kỹ thuật thành thục, xác tiết kiệm sức, vận dụng phát huy khả dùng sức thể giúp nâng cao thành tích Tuy nhiên tŕnh học tập học sinh nay, học sinh thường mắc sai lầm học kỹ thuật Chính yếu tố ảnh hưởng nhiều đến thành tích học tập thi đấu em mà hai yếu tố lại kết giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không tạo Qua giảng dạy tập huấn cho học sinh tham gia thi đấu tuyến huyện tuyến tỉnh, nhận thấy số nhược điểm nội dung Nhảy xa kiểu ngồi học sinh lớp mà cần khắc phục là: - Chạy đà khơng xác, đặt chân giậm khơng xác - Chạy đà tốc độ khơng cao, sức mạnh chân tâm lý sợ sệt - Giậm nhảy không mạnh, không - Giậm nhảy xong, người bị lao trước.(góc độ giậm nhảy nhỏ quá) - Không thực tư “bước bộ” không - Thu chân, tạo tư “ngồi xổm” chậm, khơng tích cực - Khơng nâng đùi “với” cẳng chân trước Từ phân tích tơi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến: “Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9” PHẦN II: NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM I Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm : Luật Giáo dục năm 2005 (Điều 5) quy định: "Phương pháp giáo dục phải phát huy tính tích cực, tự giác,chủ động, tư sáng tạo người học ; bồi dưỡng cho người học lực tự học, khả thực hành, lịng say mê học tập ý chí vươn lên" - Hiện yêu cầu đổi phương pháp GD yêu cầu học tập mà đòi hỏi học sinh phải lực để tiếp thu tốt học lớp nâng cao sức đề kháng - Để dạy đạt hiệu cao giáo viên cần nắm vững tâm lý học sinh - Cần tìm hiểu rõ thể trạng học sinh để đưa phương pháp luyện tập cho học sinh phù hợp - Học sinh THCS bắt đầu bước vào thời kỳ dậy nên thể em phát triển với tốc độ nhanh hình thái, tổ chất thể lực chức phận hệ quan thể Lúc TDTT, dinh dưỡng có tác dụng quan trọng đến việc phát triển toàn diện thể - Giáo viên cần tìm hiểu học tập phương pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng dạy - Thông qua tiết học Thể dục tập luyện ngoại khoá giúp học sinh rèn luyện tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo, để đảm bảo thành tích nâng cao sức khoẻ - Rèn luyện ý thức tự giác, kỷ luật, đạo đức, ý trí cho em - Thông qua thi Thể dục thể thao cấp hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động - Phát triển hài hồ hình thái chức thể - Phát tài trẻ cho thể thao nước nhà II Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm: Trường THCS trường thuộc huyện Yên Định với đội ngũ cán CNV 32: GV THCS gồm 28 người giáo viên dạy thể dục 04 người Là trường gặp nhiều khó khăn ln phấn đấu trường có phong trào thi đua dạy tốt – học tốt, phong trào cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục, sở vật chất phục vụ giảng dạy, học tập ngày áp dụng đầy đủ Đặc biệt lĩnh vực thể dục thể thao: Đây mặt quan trọng giáo dục toàn diện nhà trường Trong nhiều năm gần thành tích thi đấu giải thể thao Hội khỏe Phù cấp Huyện, nhà trường ln có H/S đạt giải Có điều nhà trường đầu tư sở vật chất Bên cạnh cịn số hạn chế: - Điều kiện sở vật chất phục vụ cho việc học Giáo dục thể chất nhều thiếu thốn, kích thước sân bãi chưa đảm bảo cho việc giảng dạy huấn luyện thể dục thể thao nên không gây hứng thú tập luyện cho học sinh, tiết học, nội dung thường bị ngắt quãng điều kiện thời tiết - Việc bố trí tiết học Thể dục xen kẽ với môn học khác làm ảnh hướng đến trình rèn luyện, học tập học sinh - Qua thực tế học chung buổi với mơn văn hố khác, nên trang phục em học sinh chưa với quy định Học song tiết Thể dục sau tiếp tục vào học mơn văn hố khác Do khơng đảm bảo vệ sinh thân thể Bên cạnh mệt mỏi khơng đảm bảo thời gian nghỉ hợp lý sau vận động, dẫn đến số em lý nên chưa nhiệt tình học tập thành tích chưa cao - Qua nghiên cứu tự tìm hiểu dự dạy giáo viên số giáo án giảng dạy thể dục môn Thể dục, nhận thấy giáo viên tuân thủ theo chương trình phương pháp giảng dạy THCS Tuy nhiên giáo viên thiên giảng dạy bản, cịn sử dụng tập sửa chữa sai sót kỹ thuật chuyên mơn giảng dạy huấn luyện nhảy xa, nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật khó học sinh THCS Xuất phát từ thực trạng tiến hành viết sáng kiến: “Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9”, mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy Đây hai giai đoạn quan trọng, cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường III Các giải pháp tổ chức thực để giải vấn đề: Các giải pháp: Xuất phát từ yêu cầu chung nhằm hạn chế sai lầm học sinh nâng cao chất lượng dạy - học nâng cao thành tích thi đấu Tơi tiến hành số giải pháp như: Dùng phiếu điều tra thu thập sai lầm học sinh trình luyện tập * Phiếu điều tra: 1/ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm giai đoạn? a) b) c) 2/ Kỹ thuật giai đoạn chạy đà có thời kỳ: a) Một thời kỳ: Từ vạch xuất phát đến trước bốn bước đà cuối b) Hai thời kỳ: Từ vạch xuất phát đến trước bốn bước đà cuối thời bốn bước đà cuối 3/ Tại nói giai đoạn chạy đà giai đoạn quan trọng nhảy xa ? a) Vì chạy đà tạo lực nằm ngang đưa người bay lên cao b) Vì chạy đà tạo lực giậm nhảy tạo nên đưa người bay lên cao.- xa c) Vì chạy đà tạo lực nằm ngang phối hợp với lực giậm nhảy tạo nên đưa người bay lên cao.- xa 4/ Giai đoạn giậm nhảy có thời kỳ? a) 1: Giậm nhảy b) 2: Đặt chân giậm vào ván giậm nhảy c) 3: Đặt chân giậm vào ván, hoãn xung giậm nhảy - Ngồi tơi cịn sử dụng phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập học sinh hiểu biết phương pháp luyện tập học sinh: Em có tự tập nhảy xa thường xun khơng? Tập theo hình thức nào? Một học sinh chạy đà khơng xác, thành tích đạt có cao không? Một bạn không thực tư “bước bộ” khơng có khơng? Sau thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi bạn bị ngã sau tiếp đất kết có tính khơng? - Kết cho thấy: vốn hiểu biết em mơn nhảy xa cịn nhiều hạn chế em không quan tâm đến luyện tập thể lực quan tâm đến môn học, đa số em RLTT ảnh hưởng nhiều đến học tập phát triển thể Khi tiến hành nghiên cứu số khối gồm 39 HS, thu kết sau: Kết điều tra giáo dục: STT Nội dung Thích tập khơng thích tập Bình thường Khó tập 15% 37,5% 22,25% 26,25% Phiếu hỏi ý kiến Trò chuyện 38,75% 12,5% 33,75% 15% Kiểm tra trắc nghiệm 43,75% 13,75% 22,5% 20% Các biện pháp tổ chức thực hiện: Để sửa sai nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tơi nghiên cứu nhiệm vụ chính: 1/ Những sai lầm thường mắc học sinh khối THCS kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cách sửa 2/ Một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: 3/ Xây dựng kế hoạch dạy học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 2.1/ Những sai lầm thường mắc học sinh khối THCS kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cách sửa Bằng phương pháp quan sát sư phạm trình học nhảy xa kiểu ngồi học sinh, đồng thời thu thập thông tin từ đồng nghiệp, tổng hợp số sai lầm thường mắc học sinh sau Giai đoạn chạy đà: *Sai: - Chạy đà khơng xác, đặt chân giậm khơng xác ( điểm giậm nhảy chân giậm nhảy) - Chạy đà tốc độ không cao, sức mạnh chân tâm lý sợ sệt.(dẫn đến giậm nhảy hiệu thấp) - Chạy đà không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy * Cách sửa: - Đo lại đà - Tập tư chuẩn bị trước chạy đà - Tập chạy đà nhiều lần điều chỉnh để tìm cự li đà hợp lí - Chạy đà – đặt chân vào ván giậm nhảy - Tập tập phát triển sức nhanh sức mạnh chân Giai đoạn giậm nhảy: * Sai: - Giậm nhảy không mạnh, không - Giậm nhảy xong, người bị lao trước.(góc độ giậm nhảy nhỏ quá) * Cách sửa: - Tập 1-3 bước, đặt chân vào ván - giậm nhảy - Chạy đà 3-5 bước, giậm nhảy bục vào hố cát - Đo đà, chỉnh đà để xác định đà hợp lí - Chạy toàn đà –giậm nhảy - Tập tập phát triển sức mạnh chân Giai đoạn không: * Sai: - Không thực tư “bước bộ” không - Thu chân, tạo tư “ngồi xổm” chậm, khơng tích cực - Khơng nâng đùi “với” cẳng chân trước * Cách sửa: - Tập bước nhiều lần từ chậm đến nhanh dần - Tại chỗ nhảy thu hai chân thành ngồi xổm - Chạy đà – giậm nhảy qua xà thấp vật chuẩn, tích cực thu chân - Tập sức mạnh chân, bụng - Tập mô động tác chân giậm giai đoạn không - Tập mô động tác chân lăng giai đoạn không - Tập bật xa chủ động nâng đùi, cẳng chân với chân tích cực xa Giai đoạn tiếp đất: * Sai: Bị ngó sau tiếp đất * Cách sửa: - Tập bước nhiều lần từ chậm đến nhanh dần - Bật từ cao xuống hố cát chủ động khuỵu gối chạm cát chuyển trọng tâm trước - Tập động tác đánh tay phối hợp với động tác chân thân người hợp lí tiếp đất - Tập phối hợp toàn kỹ thuật đặc biệt ý tới động tác tiếp đất Trong lưu ý giai đoạn chạy đà giậm nhảy, giai đoạn quan trọng tập luyện kỹ thuật nhảy xa liên quan đến sức nhanh – sức mạnh – khéo léo, muốn giậm nhảy tốt giai đoạn chạy đà lại định kỹ thuật giậm nhảy định đến thành tích lần nhảy 2.2/ Một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc trình học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi nghiên cứu tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa Đồng thời tiến hành vấn đồng nghiệp tổng hợp số tập sau: Bảng 1: Kết vấn tập chuyên môn nhằm hạn chế sai lầm cho học sinh lớp (n = 25) STT Tên tập Sử dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tốc độ cao 20 - 30m Chạy tăng tốc độ(cự ly 25 - 35m) Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo Số người lựa chọn (n=25) Số lượng % 18 72 22 88 21 84 18 72 19 76 23 92 cao 7 10 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Chủ động giữ thăng thân kết thúc giậm nhảy Tập bước từ chậm đến nhanh Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước lặp 25 100 15 60 25 100 17 68 lại liên tục - Dựa vào kết vấn lựa chọn tập chun mơn tập có 70% ý kiến đồng ý đồng nghiệp vấn Nhìn vào kết vấn bảng nhận thấy 10 tập phiếu vấn Các huấn luyện viên, giáo viên tham gia vấn có lựa chọn khác nhau, có tập lựa chọn với tỷ lệ cao, có tập lựa chọn với tỷ lệ thấp, điều dễ nhận thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Từ kết lựa chọn tập chuyên môn đưa vào thực nghiệm huấn luyện nâng cao thành tích cho đội tuyển nhảy xa kiểu ngồi cho nhà trường năm học 2014-2015; 2015-2016 * Kết tập chuyên môn lựa chọn đưa vào thực nghiệm sau: 1/ Sử dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định - Mục đích: sửa tư bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định - Cách thức: + Tăng tần số bước chạy, thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay, tăng dần tốc độ đến mức hợp lý giậm nhảy + Khi chạy nửa bàn chân trước chạm đất, thực bước cuối cần bước nhanh ngắn bước trước khoảng 0,5- bàn chân 2/ Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy - Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu giậm nhảy Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) - Mục đích: nâng cao hiệu giậm nhảy Ôn luyện nhịp điệu bước cuối - Mục đích: sửa tư giậm nhảy bị lao(nhanh – mạnh rứt khoát) B4 B3 B2 B1 Được biểu bước nhảy cuối cách thân thẳng đứng trọng tâm thể hạ thấp để tăng độ dài bước bước chạy tạo chân giậm ngắn bước chạy chân lăng thời kì chống tựa từ 15 – 20cm Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại - Mục đích: sửa giậm nhảy thiếu bước Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm vào vật chuẩn treo cao - Mục đích: sửa tư giậm nhảy Tập giậm nhảy, bước từ chậm đến nhanh - Mục đích: Nâng dần hiệu giậm nhảy bước Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh - Mục đích: sửa giậm nhảy chậm Toàn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 10 Từ tập chuyên môn lựa chọn bảng chia tập chun mơn thành nhóm tập: sức mạnh tốc độ/sức mạnh bộc phát nhúm tập (trị chơi) phát triển sức bật: Bảng 2: Chia nhóm tập chun mơn STT Nhóm tập Nhóm tập Sức mạnh tốc độ/ sức mạnh bộc phát (trò chơi) phát triến sức bật Chạy đạp sau 100m Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Bật liên tục hố cát Bật xa chỗ Nhảy vượt rào tiếp sức Bật xa tiếp sức Bật cóc Lị cị tiếp sức Từ nhóm tập chun môn bảng tiến hành xây dựng yêu cầu cụ thể cho dạng tập Bảng 3: Nhóm tập sức mạnh tốc độ/sức mạnh bộc phát (Phát triển chân, lưng, bụng) Nhóm tập STT Sức mạnh tốc độ/sức mạnh Số lượng Yêu cầu bộc phát Thực tích cực, kỹ thuật, Chạy đạp sau 100m 3Lx100m quãng nghỉ lần thực phút 11 Bật liên tục hố cát 20Lx3 tổ Bật xa chỗ 3Lx3 tổ Thực tích cực hết khả năng, quãng nghỉ tổ phút Thực tích cực hết khả năng, quãng nghỉ lần thực 30 giây, tổ 1-2 phút Bật liên tục khơng nghỉ, qng Bật cóc 20mx3L nghỉ lần thực phút Để đánh giá hiệu việc lựa chọn số nhóm tập chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp sử dụng test đánh giá sau: Bảng 4: Test chỗ bật xa (Đánh giá sức mạnh tốc độ) n=6 STT Họ tên Lê Văn Sang Trần Quốc Đạt Lê Thế Hùng Trịnh Văn Trường Nguyễn Duy Ngà Phạm Văn Thái Thành tích Trước thực Sau thực nghiệm 2m41 2m47 2m52 2m40 2m39 2m53 X = 2m47 nghiệm 2m62 2m68 2m76 2m65 2m57 2m78 X = 2m68 Căn vào lượng vận động, yêu cầu bảng 3,4 mà huấn luyện viên xây dựng giáo án huấn luyện cho phù hợp Trong trình huấn luyện, huấn luyện viên cần vào sức khoẻ em học sinh thông qua quan sát, bắt mạch, hỏi học sinh để điều chỉnh lượng vận động tăng giảm, quãng nghỉ lần thực hay tăng lên điều có ảnh hưởng khơng nhỏ đến thành tích cuối mà học sinh đạt Bên cạch tập chuyên môn huấn luyện viên cần trang bị cho em chiến thuật tâm lý thi đấu yếu tố góp phần quan trọng đến thành công chu kỳ huấn luyện 2.3/ Xây dựng kế hoạch dạy học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Nội dung nhảy xa nói chung nhảy xa kiểu ngồi nói riêng nội dung khó để nâng cao chất lượng dạy nâng cao thành tích GV cần xây dựng kế hoạch dạy học hợp lý để có kết cao kiểm tra thi đấu 12 Nội dung Chương Nhảy xa lớp dạy- học tiết Dưới tơi trình bày phương án theo hình thức tiết dạy nội dung phần Theo phương án tiết quy định, tiết đầu chia để dạy 14 tiết với nội dung khác, riêng tiết thứ 8, dành tiết để kiểm tra Tiết 1: Nội dung 1: - Xây dựng cho HS số khái niệm - Đà bước giậm nhảy đá lăng, rơi xuống chân giậm - Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức” Tiết 2: Nội dung 1: - Tập đo chỉnh đà - Chạy đà nhảy xa vào hố cát - Trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Giới thiệu luật (mục a b) Tiết 3: Nội dung 1: - Chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm ván giậm nhảy - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, rơi xuống cát chân giậm - Trị chơi “Nhảy tiếp sức” (hoặc GV tự chọn) - Giới thiệu luật ( mục c d) Tiết 4: Nội dung 1: - Chạy đà 5-7 bước (nhịp điệu vừa phải) giậm nhảy ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát chân giậm - Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Giới thiệu luật (mục e, g, h) Tiết 5: Nội dung 1: - Chạy đà 5-7 bước tốc độ chạy đà cao đặt chân ván giậm, đá lăng chân - Chạy 5-7 bước đà kết hợp với giậm nhảy, đánh tay lên cao - Giới thiệu luật (mục i) Tiết 6: Nội dung 1: - Ôn chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng phối hợp với đánh tay - Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy thực động tác “Bước không” - Giới thiệu luật (mục k) Tiết 7: Nội dung 1:- Phối hợp chạy đà giậm nhảy động tác “Bước không” - Kĩ thuật không nhảy xa kiểu “Ngồi” - Giới thiệu luật (mục l) Tiết 8: Nội dung 1: - Phối hợp kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy – khơng - Trị chơi phát triển sức mạnh chân (Nhảy lò cò) - Kiểm tra 15 phút 13 Tiết 9-14: Nội dung 1:- Ôn số động tác bổ trợ học động tác mới, trị chơi - Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích Tiết 15: Kiểm tra kĩ thuật thành tích IV/ Kiểm nghiệm: *KẾT QUẢ ĐIỀU TRA GIÁO DỤC: STT Nội dung Thích tập Phiếu hỏi ý kiến Trò chuyện Kiểm tra trắc nghiệm 37.5% 36,25% 46,25% Khơng thích Bình thường tập 12,5% 37, 5% 11,25% 46,25% 11,25% 26,25% Khó tập 12, 5% 6.25% 16.25% Để xác định hiệu tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu 20 học sinh (lớp 9) Nhóm đối chiếu: 10 em (05 nữ 05 nam): Tập theo PPCT quy định Nhóm thực nhiệm: 10 em (5 nữ nam): Áp dụng tập lựa chọn vào trình giảng dạy (thời gian áp dụng SKKN) Quá trình thực nghiệm tiến hành thời gian sau (từ Tiết 37 – 52: phạm vi tháng) gồm tuần, tuần tập buổi, buổi kéo dài 45 phút chia làm tiết( học bình thường) * Để đánh giá kết cách khách quan tiến hành kiểm tra nhóm trước thực nghiệm với số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: nam, nữ để lấy kết so sánh a) Kết kiểm tra trước thực nghiệm: Thông số kiểm tra Đối chiếu A Đối chiếu A 20 em Tổng số Số H/s Thực nghiệm B 20 NDAD: sai lầm em SKKN KT 6/8 4/8 Nam 10 em 2/8 0/8 Nữ 10 em 6/8 4/8 Thực nghiệm B Tổng số Số H/s Đạt NDAD: sai lầm Đạt % % SKKN KT 50% 6/8 60% 30% 4/8 30% 20% 2/8 10% 0% 0/8 0% 60% 6/8 70% 30% 4/8 30% 14 2/8 10% 2/8 0% 0/8 0% 0/8 0% Bảng 5: Trước thực nghiệm Qua bảng cho ta thấy kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm chênh lệch thành tích khơng đáng kể (tính theo mức độ sai lầm động tác em mắc phải) - Số lượng em nam đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện kỹ thuật là: 6/8 (8 nội dung mà đá nêu ) nhóm chênh lệch 10% - Số lượng em nữ đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện kỹ thuật (8 nội dung mà tơi nêu trên) nhóm chênh lệch 10% Như so sánh thấy chênh lệch nhóm trình độ, kỹ thuật, thành tích gần ngang b) Kết sau thực nghiệm Sau kiểm tra trước thực nghiệm nhóm xong tơi tiến hành vào thực nghiệm chương trình huấn luyện trình bày - Nhóm A: áp dụng tập thơng thường theo phân phối chương trình - Nhóm B: áp dụng theo phương pháp tập tập luyện kỹ thuật (8 nội dung: tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi) mà đưa Để đánh giá tập phương pháp đưa ra, tiếp tục tiến hành kiểm tra sau thực nghiệm tuần với tập tập luyện kỹ thuật (8 nội dung: tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi) cho Nam Nữ kết đạt sau: Thông số kiểm tra Đối chiếu A Số H/s Đối chiếu A 20 Tổng số sai lầm em NDAD: KT Thực nghiệm B 20 SKKN em Nam 10 em Nữ 10 em 6/8 4/8 2/8 0/8 6/8 4/8 2/8 0/8 Thực nghiệm B Tổng số Đạt % NDAD: SKKN 30% 6/8 40% 4/8 30% 2/8 0% 0/8 40% 6/8 40% 4/8 20% 2/8 0% 0/8 Bảng 6: Sau thực nghiệm: Số H/s sai lầm KT Đạt % 1 1 10% 10% 60% 20% 10% 10% 70% 10% 15 Qua bảng sau thực nghiệm cho ta thấy kết kiểm tra sau áp dụng tập nhóm B khơng áp dụng tập chọn nhóm A có chênh lệch (tính theo mức độ sai lầm động tác em mắc phải) - Số lượng em Nam chiếm tỉ lệ sai lầm tập luyện kỹ thuật (8 nội dung mà nêu ) là: 6/8 nhóm đối chiếu A thực nghiệm B chênh lệch 20% - Số lương em Nữ chiếm tỉ lệ sai lầm tập luyện kỹ thuật (8 nội dung mà nêu ) là: 6/8 nhóm đối chiếu A thực nghiệm B chênh lệch 30% Như thấy chênh lệch có khác biệt lớn Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật cịn kỹ thuật khó địi hỏi phải có thời gian tập luyện để hồn thiện kỹ thuật Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm giảm đáng kể Vậy thấy nhóm thực nghiệm B sau áp dụng tập phương pháp tập luyện có chênh lệch tỉ lệ sai lầm nam nữ chiếm tỉ lệ khoảng 55% sau tập luyện tuần Đây chênh lệch lớn ta khẳng định tập phương pháp tập luyện đưa có tác dụng lớn đến việc “Cách sửa sai nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9” PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận: Sau thời gian nghiên cứu hạn chế sai lầm lựa chọn số nhóm tập chun mơn nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi đội tuyển học sinh trường Tôi đến kết luận sau: - Bên cạnh sức nhanh , sức mạnh, sức bền ,yếu tố kỹ thuật yếu tố quan trọng đối việc nâng cao thành tích Do muốn hạn chế lỗi sai thường mắc nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi người huấn 16 luyện viên cần vận dụng tập chuyên môn phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện em học sinh - Thông qua việc nghiên cứu tài liệu chuyên môn, thông qua kết vấn, test, thông qua thực tế công tác huấn luyện đội tuyển nhiều năm qua tơi xây dựng nhóm tập chuyên môn: sức mạnh tốc độ/sức mạnh bộc phát, phát triển sức mạnh, nhóm tập tơi áp dụng vào công tác huấn luyện đội tuyển nhảy xa trường, nội dung nhảy xa kiểu ngồi nhiều năm qua đặc biệt năm học 2015-2016 nhóm tập chun mơn đơng đảo thầy cô giáo vận dụng vào công tác huấn luyện nhảy xa cho đội tuyển nhà trường THCS toàn huyện KẾT QUẢ THU ĐƯỢC QUA ĐỢT THI HỌC SINH GIỎI CẤP HUYỆN TT Họ tên Trường Môn Kết Năm học Lê văn Sang THCS Nhảy xa Giải Nhất 2015-2016 Nguyễn Trọng Anh Lê Thị Lan Anh THCS THCS Nhảy xa Giải Ba Nhảy xa Giải 2015-2016 2015-2016 - Những tập vận dụng vào huấn luyện cho đối tượng nghiên cứu đề tài bước đầu đem lại số kết mong muốn Thể số chuyên môn kiểm tra test cho kết sau thực nghiệm tốt trước thực nghiệm Điều chứng tỏ nhóm tập chun mơn đưa vào huấn luyện nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp phù hợp đem lại kết tốt Để phát huy tính tích cực học sinh dạy học môn Thể dục: GV phải dụng nhiều hình thức biện pháp tập luyện khác nhau, có nội dung tập luyện bớt đơn điệu gây hứng thú học tập cho học sinh Hình thức trị chơi vận động hình thức có tác dụng kích thích tập luyện phù hợp với tâm - sinh lý lứa tuổi học sinh cần sử dụng nhiều (GV nên thay đổi trị chơi nhiều hình thức, tránh trường hợp lặp lại trò chơi, dễ gây nhàm chán học sinh) Tập luyện, kiểm tra GV nên chia theo nhóm sức khỏe, lứa tuổi hình thức thi đấu tổ, cá nhân Để nâng cao tính tích cực tự giác HS tập luyện nội dung Nhảy xa người GV cần quan tâm: Tìm đường chạy đủ độ dài, ván giậm nhảy, đệm nhảy (hố nhảy)… để đảm bảo an toàn tập luyện Phối hợp hình thức tập luyện khác nhau: Trò chơi biện pháp phát triển thể lực Sự phong phú hình thức biện pháp tập luyện hạn chế bớt ức chế thực động tác Truyền thụ kiến thức xen kẽ lần tập giúp học sinh nhanh hồi phục tri thức cần thiết 17 Ngay từ buổi tập đầu cần ý nhắc nhở học sinh suốt trình tập luyện phải mang giày vài (ba ta) nhầm hạn chế chấn thương TDTT Bên cạnh công tác chuẩn bị mặt, GV giảng dạy mơn Thể dục cần nghiên cứu trình độ phát triển, đặc điểm giới tính, lứa tuổi Liên hệ chặt chẽ với gia đình em học sinh, để nắm bắt tâm lý, tính tình, sở thích, trạng thái ý thức đối tượng Cần thay đối cảnh quan, sân tập, lồng ghép trò chơi phát triển thể lực chung, chun mơn, tạo khơng khí hứng thú qua buổi tập Tập luyện TDTT cần thiết phải coi trọng học tập mơn văn hóa Đảm bảo nguồn lượng dự trữ đầy đủ, phân phối thời gian luyện tập thời gian nghỉ hợp lý Chú ý học sinh nữ ngày ''thường kỳ'' khơng bố trí tập luyện Do điều kiện, trình độ nghiên cứu, thời gian thực nghiệm nhiều hạn chế, kết đạt đề tài bước đầu, tơi mong muốn nhận ý kiến đóng góp bổ sung từ đồng nghiệp, nhà chuyên môn, thầy cô giáo để đề tài nghiên cứu tơi hồn thiện từ đem lại hiệu cao công tác huấn luyện đội tuyển thân II Kiến nghị: Đề nghị nhà trường tăng cường mua sắm thêm trang thiết bị, dụng cụ, sân bãi nhằm phục vụ cho giảng dạy môn thể dục để đáp ứng nhu cầu - Mở lớp chuyên đề môn để giáo viên dự nâng cao chuyên môn - Mở lớp bồi dưỡng học chun mơn để trao đổi phương pháp tập luyện giáo viên - Với chương trình đổi địi hỏi phải có đổi phương pháp giáo dục: Giảm lý thuyết, tăng thực hành, phát huy khả học sinh có quản lý GV đạo tự đánh giá nhận xét em học sinh Trên kinh nghiệm thực tế qua q trình giảng dạy tơi chắn khơng tránh khỏi thiếu sót, mong đóng góp, bổ xung sửa chữa đồng nghiệp để đề tài tơi hồn thiện tốt Tôi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Yên Định, ngày 25 tháng 03 năm 2016 Tơi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác (Ký ghi rõ họ tên) 18 Vũ Văn Tuấn 19 20 TÀI LIỆU THAM KHẢO: Phương pháp nghiên cứu TDTT (Nhà xuất giáo dục năm 2000) Lí luận phương pháp giáo dục thể chất (Nhà xuất giáo dục năm 2000) Tài liệu BDTX chu kì III ( Nhà xuất giáo dục) SGK + SGV lớp 6, 7,8,9 Sinh lý học thể dục thể thao ( Nhà xuất giáo dục năm 1998) Trang PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ Lời mở đầu II/ Lý chọn đề tài I- PHẦN II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I-Cỏ sở lý luận II- Thực trạng vấn đề III- Cỏc giải phỏp tổ chức thực Cỏc giải phỏp 2.Cỏc biện phỏp tổ chức thực IV Kiểm nghiệm PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT I/ Kết luận II/Ý kiến đề xuất 1-2 3 3-4 5-12 13-15 14-17 14 - 15 16- 17 21 ... giậm nhảy: * Sai: - Giậm nhảy không mạnh, không - Giậm nhảy xong, người bị lao trước.(góc độ giậm nhảy nhỏ quá) * Cách sửa: - Tập 1-3 bước, đặt chân vào ván - giậm nhảy - Chạy đà 3-5 bước, giậm nhảy... 1: - Chạy đà 5-7 bước tốc độ chạy đà cao đặt chân ván giậm, đá lăng chân - Chạy 5-7 bước đà kết hợp với giậm nhảy, đánh tay lên cao - Giới thiệu luật (mục i) Tiết 6: Nội dung 1: - Ôn chạy đà 3-5 ... Trường Môn Kết Năm học Lê văn Sang THCS Nhảy xa Giải Nhất 201 5-2 016 Nguyễn Trọng Anh Lê Thị Lan Anh THCS THCS Nhảy xa Giải Ba Nhảy xa Giải 201 5-2 016 201 5-2 016 - Những tập vận dụng vào huấn luyện