GIÚP X ƯƠ N G TR Ẻ CH Ắ C KH Ỏ E THEO TH Ờ I GIAN, NH Ữ N G ĐI ỀU CHA M ẸC Ầ N BI Ế T 2/05/2016 | 2:07 PM 1246 Khối xương tối đa lượng tối đa xương mà người có – người thường đạt mức xương tối đa độ tuổi 20-30, chí người vừa hết tuổi dậy chạm đến ngưỡng khối xương tối đa Khối xương tối đa nhiều, tỉ lệ gãy xương loãng xương nhỏ Nhưng thật không may, nghiên cứu gần rằng, trẻ em ngày có khả gãy xương loãng xương nhiều cha mẹ, ông bà tuổi Bé tiêu chảy nên ăn Trẻ bị nôn trớ phải Trẻ biếng ăn nên uống sữa Nếu quan tâm đến vấn đề xương cho trẻ, cha mẹ đừng bỏ lỡ lưu ý sau Theo báo cáo Viện Hàm lâm nhi khoa Mỹ, cách tốt để cha mẹ đảm bảo xương khỏe bao gồm: Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hoạt động thể chất song hành nhau, không thiên lệch chế độ Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đảm bảo đủ vitamin khoáng chất, không nhiều protein hay carbonhydrate Các tập thể chất tập luyện đặn, không bỏ bê, phù hợp với thể chất trẻ Canxi cần thiết cho phát triển xương trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ trẻ vị thành niên Lượng sữa mà trẻ uống suốt thời thơ ấu niên thiếu đảm bảo khung xương vững hơn, gãy tuổi trưởng thành Canxi có nhiều loại thực phẩm rau xanh, cá loại đậu; phải đảm bảo cho ăn lượng lớn đáp ứng nhu cầu canxi thể Trẻ uống soda đồ uống có ga thường uống sữa, cung cấp không đủ lượng canxi cần thiết máu Các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tốt chất dinh dưỡng từ sản phẩm bổ sung Tổ chức Loãng xương quốc gia Mỹ công bố kết khẳng định hấp thụ đủ canxi làm tăng khối lượng xương yếu tố quan trọng việc đạt khối xương tối đa Ngoài canxi từ thực phẩm kể trên, cha mẹ hoàn toàn cho ăn thêm thực phẩm có chứa canxinano, có kích thước nhỏ tác động mạnh canxi thông thường, thẩm thấu vào xương máu tốt Ngoài sản phẩm có chứa thành phần MK7 D3 giúp canxi hấp thụ tốt Bên cạnh đó, cha mẹ đừng quên bổ sung chất dinh dưỡng khác vitamin D, vitamin B12, kali, phot pho, magia kẽm – vitamin quan trọng không phát triển xương