CHO CON ăn gì để PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH

CHO CON ĂN GÌ ĐỂ PHÁT TRI ỂN KH Ỏ E MẠ NH, CAO L Ớ N 5/07/2016 | 10:24 AM 502 Khi bạn bắt đầu học, bé phát triển nhanh chóng, nhu cầu lượng chất dinh dưỡng ngày cao Vì vậy, cha mẹ nhớ cho bé ăn uống đủ chất để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho  Giúp bé ăn ngon miệng  Thực đơn cho bé tháng  Trẻ bị rối loạn tiêu hoá Bé cần ăn gì? Trẻ em cần có chế độ ăn uống lành mạnh có chứa nhiều trái cây, rau thực phẩm giàu tinh bột    Sữa, phô mai, sữa chua, đậu nành loại hạt – thực phẩm giàu canxi, cần thiết cho xương khỏe Bổ sung thực phẩm chứa nhiều MK7 vitamin D3 giúp trẻ hấp thụ canxi tốt Ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật dầu cá – thực phẩm cung cấp vitamin D tốt cho xương  Thịt, cá, đậu, rau xanh – giàu sắt Ăn cá lần/tuần  Ăn trái cây, cà chua, khoai tây – cung cấp vitamin C  Bé nên tránh ăn gì? Với thực phẩm đây, cha mẹ nên tránh cho ăn, tốt  Kẹo đồ ăn nhẹ Các loại thực phẩm bữa ăn nhẹ gây sâu Thực phẩm ăn nhanh bánh ngọt, bánh quy, socola đồ chứa nhiều đường chất béo bão hòa chứa vitamin khoáng chất Hãy cho trẻ ăn đồ khuyến khích trẻ đánh ngày Có thể lên lịch cho trẻ ăn đồ ngọt, ngày cuối tuần chẳng hạn Kiểm tra thành phần dinh dưỡng có đồ mà ăn  Đồ uống Uống nước có hại cho răng, đặc biệt cho trẻ uống thường xuyên nhấm nháp thời gian dài bữa ăn Hãy cho trẻ uống thêm nước trái cây, uống sữa, nước trắng bữa ăn thay nước  Muối Bạn có lưu ý không cần phải thêm muối thức ăn trẻ? Thông thường bữa ăn, cha mẹ thường cho trẻ ăn chung với gia đình quên rằng, lượng muối cho trẻ ngày ảnh hưởng nhiều sức khỏe trẻ Lượng muối mà trẻ phép ăn ngày phụ thuộc vào tuổi trẻ: Trẻ từ 4-6 tuổi nên ăn 3g/ngày Trẻ từ 7-10 tuổi ăn 5g/ngày Trẻ từ 11 tuổi trở lên ăn 6g/ngày Nếu bạn mua thực phẩm chế biến sẵn, kiểm tra thông tin ghi nhãn để lựa chọn thực phẩm phù hợp