NH Ữ NG TH Ự C PH Ẩ M NÀO GIÚP BÉ T Ă NG CÂN NHANH CHÓNG VÀ AN TOÀN? 19/10/2016 | 1:13 AM 718 Nếu mẹ gặp vấn đề cân nặng bé mà bé lại lười ăn, bỏ ăn phải làm sao? Bí bổ sung công thức nấu ăn để giúp bé nhanh chóng tăng cân cách an toàn lành mạnh Trẻ biếng ăn làm Cho bé ăn dặm cách Thực đơn cho bé tháng Các mẹ biết không, nhóm thực phẩm giàu carbohydrate loại đồ ăn đứng đầu danh sách thực phẩm giúp bé tăng cân cách nhanh chóng an toàn mẹ Carbohydrate chuyển đổi thành chất béo tích trữ thể giúp bé tăng cân Do đó, mẹ nên ý tới thức ăn tinh bột cơm, mỳ, khoai… Quan trọng để bé tăng cân bổ sung tinh bột vào chế độ dinh dưỡng ngày bé cách đặn mẹ Ngoài ra, mẹ cần kết hợp với số ăn phụ khác giúp bé tăng cân như: Thịt, cá Thịt, cá hai thực phẩm giàu calo thiếu phần ăn để giúp bé tăng cân Tuy nhiên không nên cho bé ăn nhiều mẹ việc ăn nhiều gây nên gánh nặng cho thận trẻ Các mẹ nên cho bé ăn với lượng nhỏ nấu chung với loại thực phẩm khác Theo nghiên cứu thịt tôm, thịt vịt, thịt cá, thịt gà tốt thịt bò thịt lợn Thành phần hóa học thịt vịt giống với thành phần dầu ôliu nên khiến thịt vịt có lợi cho tim Các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa thịt có màu nhạt màu có lượng cholesterol chất béo bão hòa thấp nhiều so với thịt đỏ Bởi mẹ nên cho bé ăn nhiều thịt tôm, thịt cá thịt loại sò Bé thích ăn loại thịt dễ nhai mềm thịt ếch, lươn, tôm loại thịt khó nhai thịt bò, thịt vịt thịt dê… Do đó, mẹ nên chế biến ăn bé cho thật mềm dễ nuốt để bé ăn nhiều Sữa sữa chua Những loại sữa dành cho bé nhẹ cân giàu chất dưỡng chất Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bé phải ăn đủ số lượng theo phần khuyến cáo tăng cân Nếu bé bạn tháng tuổi lượng sữa ngày cần 800 – 900ml bé tháng tuổi ăn dặm lượng sữa ngày 600ml đủ để giúp bé tăng cân Nhưng điều quan trọng mẹ cần chọn lựa loại sữa uy tín có chất lượng Còn sữa chua thực phẩm tuyệt vời dành cho bé Bởi không giàu kalo mà chứa Probiotic – lợi khuẩn đường ruột từ kích thích trình tiêu hóa bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói hấp thu dưỡng chất tốt Ngoài ra, sữa chua có phong phú chủng loại: sữa chua vị hoa quả, sữa chua uống, sữa chua nguyên kem trắng hay sữa chua hộp đảm bảo yêu cầu bé Đặc biệt, để tối ưu lượng Probiotic sữa chua mẹ nên trộn thêm men vi sinh cho bé ăn Lưu ý đọc kỹ thông tin thành phần để chọn loại men chứa Probiotic Prebiotic (một loại thức ăn kích thích tăng trưởng phát triển lợi khuẩn Probiotic, E-coli) mẹ Bởi thị trường đa số loại men vi sinh chứa Probiotic Dầu olive Dầu olive biết tới sản phẩm cực tốt cho tim mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa Dầu olive giàu lượng nên mẹ cần thêm chút vào bát bột/cháo bé bổ sung cho bé nhiều calo Một tuần mẹ nên nêm dầu olive vào bột/cháo bé khoảng – bữa để bé tăng cân nhanh chóng Lưu ý Để bé tăng cân mẹ lập cần lập chế độ ăn uống khoa học cho bé Khi bé tuổi, sữa mẹ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng bé mà cần nhiều Do đó, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng khác theo tiêu chuẩn hợp lý cho bé Khi bé đến tuổi ăn dặm, mẹ nên nấu cháo/bột bé đặc thêm chút Trong bữa ăn hàng ngày, cho bé ăn đa dạng thực phẩm ý bữa ăn có đủ nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất béo, chất đạm, rau củ) Tăng lượng dầu mỡ bữa ăn bé Bởi dầu mỡ cung cấp lượng gấp đôi chất đạm chất bột Mỗi chén cháo, bột cơm bé cần có muỗng canh dầu mỡ Không cho bé ăn trước bữa ăn khiến bé ngang Chỉ nên cho bé ăn sau bữa bữa phụ xem bổ sung thêm chất dinh dưỡng Chia nhỏ bữa ăn: thay ăn bữa/ngày mẹ cho bé ăn 5-6 bữa Và cho bé uống thêm cốc sữa trước ngủ mẹ Chúc bé yêu mẹ mạnh khỏe ăn ngon miệng!