Thông tin về Sức khỏe

Sức khỏe Sức khỏe Bởi: Wiki Pedia Có sức khỏe tốt quyền người dù thuộc chủng tộc, tôn giáo, kiến trị hay điều kiện kinh tế - xã hội Để giữ gìn sức khỏe, bạn nên: Tập luyện Tập luyện thể dục thể thao việc thực hành động tác nhằm phát triển trì sức khỏe thể chất sức khỏe toàn diện Điều có nhờ việc rèn luyện động tác thể dục Tập luyện thường xuyên thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa "bệnh người giàu" ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì đau lưng Nhìn chung, luyện tập thể dục chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên thể người : • Tập luyện bắp, chẳng hạn uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức vận động khớp Các tập Aerobic chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng hệ tuần hoàn Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ chạy nước rút tăng sức mạnh thời gian ngắn • Tập luyện khí huyết, tinh thần, chẳng hạn việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức vận động khí huyết, thư giãn tập trung tinh thần Các tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng lưu thông khí huyết hướng tinh thần vào động tác tập luyện Từ làm tăng khả tập trung, rèn luyện trí nhớ Tập luyện thể dục quan trọng việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động hệ miễn dịch Tập luyện tinh thần làm vững hệ thần kinh, làm hoạt hóa hoạt động khí huyết Chế độ Dinh dưỡng quan tương đương với việc tập luyện thể dục Khi tập luyện, dinh dưỡng trở nên chí quan trọng để có chế độ ăn tốt nhằm đảm bảo cho thể có tỉ lệ yếu tố thông thường lẫn yếu tố vi lượng, giúp thể hồi phục sau vận động 1/3 Sức khỏe Dinh dưỡng Dinh dưỡng cung cấp dưỡng chất cho thể thông qua thực phẩm ăn uống Theo dinh dưỡng học, để có đầy đủ chất dinh dưỡng thể phải cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết Nếu không đủ vitamin cần thiết thể bị suy yếu, gọi suy dinh dưỡng Minh họa kim tự tháp dinh dưỡng, xuất năm 2005, hướng dẫn vấn đề dinh dưỡng tiêu thụ thức ăn • Việc thay đổi chế độ ăn uống, cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ làm thay đổi sức khỏe, chữa lành bệnh tật có nguyên nhân từ chế độ dinh dưỡng sai lệch Sự thiếu hụt mức hay cân chế độ dinh dưỡng dẫn tới bệnh bệnh scobat, béo phì, chứng loãng xương, nhiều vấn đề liên quan tới tâm lý hành vi • Hơn nữa, ăn phải nguyên tố vai trò với sức khỏe ( chì, thủy ngân, PCB, dioxin) gây độc hậu tiềm tàng dẫn tới tử vong, tùy thuộc liều lượng Dinh dưỡng học môn khoa học nghiên cứu mối quan hệ chế độ ăn, thành phần sức khỏe bệnh tật Các nhà dinh dưỡng chuyên gia y học đào tạo chuyên môn cao Họ bác sĩ cung cấp lời khuyên an toàn, có sở khoa học xác dinh dưỡng cách can thiệp Dinh dưỡng học giúp tăng hiểu biết vấn đề dinh dưỡng có ảnh hưởng tới sức khoẻ Sức khỏe tinh thần 'Sức khỏe tinh thần khái niệm ám tình trạng tâm thần cảm xúc tốt cá nhân Theo tổ chức y tế giới, định nghĩa thức cho sức khỏe tinh thần Các văn hóa khác nhau, đánh giá chủ quan giả thuyết khoa học khác có ảnh hưởng tới định nghĩa khái niệm "sức khỏe tinh thần" Mặt khác, tình trạng thoải mái, rối loạn tinh thần chưa coi sức khỏe tinh thần 2/3 Sức khỏe Có cách để nhận xét sức khỏe tinh thần xem xem người thể chức thành công tới mức Cảm thấy có đủ khả tự tin, đối mặt với mức tình trạng căng thẳng bình thường, giữ quan hệ cách thoải mái, có sống độc lập, dễ hồi phục sau tình khó khăn coi dấu hiệu sức khỏe tinh thần 3/3