5 mẹo hay giúp tránh ăn vặt vào ban đêm Buổi tối thời điểm thể bạn cần thư giãn, nghỉ ngơi sau ngày hoạt động mệt mỏi Nhưng lúc bạn dễ bị cám dỗ ăn vặt Buổi tối thời điểm thể bạn cần thư giãn, nghỉ ngơi sau ngày hoạt động mệt mỏi Nhưng lúc bạn dễ bị cám dỗ ăn vặt, tìm gói khoai tây chiên để vừa ăn vừa xem tivi Sau mẹo đơn giản, dễ thực giúp bạn vượt qua Ăn đầy đủ bữa ăn ngày Nếu ngày có lúc bạn cảm thấy đói điều làm tăng thêm cảm giác đói vào ban đêm Vì ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn trưa tối (cơm, thịt, cá, rau xanh, trái cây…) Nếu bạn muốn ăn vặt trước bữa ăn nên ăn trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân… Đánh Làm tránh cám dỗ, mẹo giúp bạn nên đánh đánh sau ăn Hương vị kem đánh giảm cảm giác đói Tránh cám dỗ Khi nhà bạn có gói bánh quy, kẹo… cám dỗ tăng lên nhiều Để hạn chế thói quen xấu này, lần mua sắm không nên mua nhiều đồ ăn ngọt, thức ăn dễ giúp bạn ăn vặt vào buổi tối Uống trà thảo dược Vào buổi tối bạn có cảm giác thèm ăn nên uống trà thảo dược Trà thảo dược không đem lại cho bạn giấc ngủ ngon mà giúp giảm cảm giác đói thèm ăn vặt Tìm thư giãn khác Những lúc bạn bị stress lúc bạn thích ăn vặt vào ban đêm Có thể tìm niềm vui khác để giải tỏa điện thoại hỏi thăm bạn bè, tắm, dạo hay đọc sách… Bs Ái Thủy (Theo Santemagazine.fr)