Mẹo hay giúp bạn nữ không bị chân tay lạnh vào mùa đông admin 30/01/2016 Mẹo hay giúp bạn nữ không bị chân tay lạnh vào mùa đông2016-0130T15:37:58+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 14 Đánh giá viết! Vào mùa đông thời tiết lạnh, nhiều bạn nữ nhiều nguyên nhân khác khả chống chịu rét kém, số bạn lại thiếu máu, thể chất kém, máu thời kỳ, mặc quần áo khiến cho đến ngày đông, dễ bị gió lạnh thổi khiến cho chân tay dễ bị lạnh, nhà thích ngồi trước máy sưởi, đeo găng tay chống lạnh , lại không trị tận gốc vấn đề Các bạn nữ mùa đông tay chân lạnh phải đây? Cần mặc đủ ấm Mùa đông nhiệt độ xuống thấp, không khí lại lạnh, số nơi nhiệt độ xuống độ Cho nên mặc áo ấm điều tất yếu, không bị lạnh tay chân Khi nhớ đội mũ ấm, quàng khăn len, mặc quần dầy, áo ấm… Để giúp phòng tránh lạnh Những bạn nữ thiếu máu cần bổ khí bổ huyết Những bạn nữ thiếu máu, ý bổ khí bổ huyết, bạn nữ phát thấy dấu hiệu chóng mặt, mặt trắng bệch, kinh nguyệt không vào mùa đông cần ăn loại giúp bổ sung khí huyết táo tàu cẩu kỷ Tăng cường vận động Bình thường vận động chút chạy bộ, bộ, nhảy, đánh cầu lông, tập thái cực quyền, tập yoga hoạt động thúc đẩy trình tuần hoàn máu, vận chuyển máu đến toàn huyết quản quan thể, có tác dụng hiệu việc giải tình trạng tay chân lạnh 4 Ăn thực phẩm có tính nóng Bình thường nên ăn nhiều thực phẩm có tính nóng có hàm lượng protein cao như: trứng gà, thịt lạc, canh thịt dê, thịt chó, thịt bò, vừng, lạc, cá chạch, óc chó, đậu phụ, ớt, đậu tương, hạt tiêu Rau củ ăn loại như: Rau hẹ, cà rốt, đào, đu đủ… Mỗi ngày ăn thực phẩm có tính nóng giúp tăng khả chống lại lạnh, tăng cường trình tuần hoàn máu, giải triệu chứng tay chân lạnh Tránh ăn đồ đông lạnh, thực phẩm có tính hàn Cần tránh thực phẩm đồ uống đông lạnh như: Kem, đá lạnh, rau lạnh… Cần tránh số thực phẩm có tính hàn như: Mướp đắng (Khổ qua), cà chua, măng, rau muống, rau tề thái, cua, ốc, đậu xanh, giá đậu xanh, dưa chuột, chuối, dưa hấu, lòng lợn, hồng, tảo tía Ngâm chân trước ngủ Mỗi tối trước ngủ cần ngâm chân vào nước ấm tầm 20 phút, phương pháp nhanh giúp trị liệu chân tay lạnh, ngâm chân tốt nên để nước ấm ngập qua mắt cá chân, ngâm lúc đến cảm thấy toàn thân nóng lên, chút mồ hôi thôi, giúp máu lưu thông tốt Cả đêm ngủ không bị lạnh chân tay cho vào nước chút gừng, nghệ dấm… Xoa xoa tay chân Bình thường dù đứng ngồi lấy tay xoa xoa vào nhau, vừa giúp tay ấm lên, vừa thúc đẩy trình tuần hoàn máu Khi ngủ, ngâm chân xong xoa xoa chân vào nhau, giúp chân ấm lên Mỗi ngày kiên trì xoa xoa chân tay, tránh việc chân tay lạnh ... mồ hôi thôi, giúp máu lưu thông tốt Cả đêm ngủ không bị lạnh chân tay cho vào nước chút gừng, nghệ dấm… Xoa xoa tay chân Bình thường dù đứng ngồi lấy tay xoa xoa vào nhau, vừa giúp tay ấm lên,... tránh lạnh Những bạn nữ thiếu máu cần bổ khí bổ huyết Những bạn nữ thiếu máu, ý bổ khí bổ huyết, bạn nữ phát thấy dấu hiệu chóng mặt, mặt trắng bệch, kinh nguyệt không vào mùa đông cần ăn loại giúp. .. nóng giúp tăng khả chống lại lạnh, tăng cường trình tuần hoàn máu, giải triệu chứng tay chân lạnh Tránh ăn đồ đông lạnh, thực phẩm có tính hàn Cần tránh thực phẩm đồ uống đông lạnh như: Kem, đá lạnh,