Bí quyết trường sinh bất lão

Bí "trường sinh bất lão" Tất biết khả sống lâu người phụ thuộc nửa vào gen Nửa lại lối sống lành mạnh tâm trạng tốt Tất biết khả sống lâu người phụ thuộc nửa vào gen Nửa lại lối sống lành mạnh tâm trạng tốt Khó tin rằng, ba, bốn trăm năm trước tuổi thọ người khoảng 30 năm Bây tuổi 30 coi trẻ Ở nước phát triển châu Âu tuổi thọ trung bình đạt đến 80 tuổi, Nhật 83 tuổi Song có hội đuổi kịp vượt người Nhật Thật vậy, để đạt điều cần đặt cho nỗ lực cụ thể Ngủ đủ – giờ/ngày Các nhà khoa học California giải thích rằng, người tuân thủ theo lời khuyến cáo có hội sống lâu hạnh phúc Thiếu ngủ, đặc biệt thiếu ngủ mạn tính có hại: khiến bạn dễ rơi vào trạng thái stress, mệt mỏi trầm cảm Ngủ nhiều không tốt cho sức khỏe bạn xuất đau đầu, yếu uể oải Hãy “yêu” Các nghiên cứu khoa học sex làm chậm lại trình lão hóa, không nên dừng đời sống tình dục tuổi 50 hay chí tuổi 70 Ngoài ra, yêu thể sản sinh endorphin- hormon làm cho người thỏa mãn cảm thấy hài lòng Chúng làm giảm bớt cảm giác đau đớn (điều đặc biệt quan trọng tuổi trung niên, bạn dễ bị đau chỗ chỗ kia), nâng cao tâm trạng, giúp bạn hưng phấn Giúp đỡ người khác Nếu bạn phải trải qua giai đoạn không dễ dàng đời, tìm phải trải qua nặng nề bạn, giúp đỡ họ bạn muốn Trên sở thất bại họ vấn đề bạn đơn giản Bạn đem lại điều tốt đẹp cho người khác, điều giúp bạn cảm thấy cần thiết Sáng tạo Thử chơi nhạc, vẽ, đắp nặn, thêu thùa bạn cảm thấy thích thú Sáng tạo giúp trở nên bình tĩnh, thư giãn, giảm bớt thù hận căng thẳng Thêm vào đó, sáng tạo kích thích hoạt động trí não, lần đặt nhiệm vụ cho bạn Điều khiến não hoạt động tốt, tránh lão hóa Sống tích cực Cố gắng làm cho bận rộn để bạn không cảm thấy rỗi việc Điều đặc biệt quan trọng người hưu hay việc làm Nghĩ cho mục tiêu, cách thức đạt mục tiêu, không cần phải to tát gì, lên kế hoạch đạt mục tiêu Đôi mục tiêu giản đơn (lau cửa sổ cho nhà, đến khám bác sĩ, bơi ), điều khiến bạn cần phải nỗ lực Sống tích cực – điều kiện cần thiết cho sống lâu Thực tế cho thấy, Gianna Carman, người Pháp qua đời tuổi 122, năm 85 tuổi bà bắt đầu tập đấu kiếm, tuổi 100 bà tập xe đạp thể thao Người cao niên tiếng người Azerbaizan Marmud Aivazov, sống 152 tuổi, đến cuối đời lao động, bơi nước lạnh ngủ trời Ông cho lao động hàng ngày điều kiện để sống lâu Hãy tạm biệt cáu giận mỉm cười Những cảm xúc tiêu cực có hại cho sức khỏe, chúng phá hủy hoạt động bình thường trái tim mạch máu, làm gia tăng huyết áp, làm thay đổi hoạt động quan nội tạng (không theo chiều hướng tích cực) Vì tạm biệt cố gắng nhìn sống cách đơn giản hơn! Riêng điều đem lại lợi ích cho bạn Các chuyên gia Trường đại học Boston, Hoa Kỳ tiến hành nghiên cứu đặc điểm tính cách người số 246 người sống thọ Nghiên cứu đến kết luận tất người sống thọ người sống cởi mở, thân thiện lạc quan Họ thích đùa, thường hay cười, thể cảm xúc cách thoải mái Mối liên quan tâm trạng tích cực sống lâu nhà khoa học Trường đại học Wales bang Michigan khẳng định người hay cau có có tuổi thọ trung bình 70 tuổi, người sống vui vẻ - 80 tuổi Ăn uống khoa học Các chất chống oxy hóa làm chậm trình lão hóa thể Chất chống oxy hóa “thường có” bắp cải, cà rốt, dâu đất, cá, lựu, trà xanh Bạn nên hạn chế số lượng thực phẩm mỡ Chúng – “người bạn” béo phì, đái tháo đường nhiều bệnh nghiêm trọng khác, mà chúng cướp không năm đời bạn Theo nghệ sĩ Archiom Lưskốp, người Nga: Sống thọ phụ thuộc vào cảm nhận người Điều quan trọng học cách lắng nghe thể mình, bạn biết tốt cho thể mình, không Khi thể bạn cho bạn tất câu trả lời xác nhất… Hải Long (Theo aif.ru 15/3/2016)