Tình trạng lão hóa ở bàn chân

Tình trạng lão hóa bàn chân yhoccongdong.com/thongtin/tinh-trang-lao-hoa-o-ban-chan/ 30/9/2015 Khi già đi, bàn chân dần sức mạnh đàn hồi thay đổi da khớp Bàn chân có khuynh hướng bè miếng đệm mỡ nâng đỡ bàn chân Điều nghĩa bàn chân thiết bị đau già Tuy nhiên, có nghĩa bàn chân không khả chịu mức hoạt động trẻ Bạn cần phải chăm sóc bàn chân Những thay đổi tự nhiên xảy bàn chân lão hóa? Mọi phận thể trải qua trình lão hóa Tuy nhiên, bàn chân với chức chịu sức nặng thể suốt đời người, thường phải chịu va chạm lặp lặp lại, trọng lượng thể, áp suất, ma sát chấn thương nhỏ Những thay đổi tự nhiên bàn chân theo thời gian gồm: • Lớp da mỏng • Các khớp bị thoái hóa • Sức giảm Thêm vào đó, bàn chân có nhiều nguy bị đau tổn thương bạn tình trạng: • Ảnh hưởng đến dây thần kinh mạch máu đến chân • Ảnh hưởng đến xương, khớp chân • Khiến bàn chân sưng lên Các tình trạng bao gồm: • Bệnh động mạch ngoại biên • Suy tĩnh mạch • Đái tháo đường • Suy tim • Viêm khớp dạng thấp • Bệnh lý thận Những ảnh hưởng lão hóa đến chức chân gì? Bàn chân người trẻ đàn hồi, khỏe dẻo dai Các vòm bàn chân liên kết với dây chằng có tính đàn hồi cho phép nhún nhảy giảm sốc Các khớp linh hoạt xương khỏe mạnh, nhanh hồi phục Da bền, nguồn cung cấp máu hiệu quả, khả chữa lành nhanh Tuy nhiên, thời gian làm tất phần chân trở nên dẻo dai già Cuối cùng, bàn chân không khả chịu đựng áp lực lặp lặp lại va chạm, áp suất nhiệt độ nóng lạnh Mất đàn hồi Bàn chân người cao tuổi trở nên đàn hồi dây chằng giúp giữ vòm chân không độ căng Điều làm giảm khả hấp thụ tác động vào bàn chân, chẳng hạn chân bạn giảm sức chịu đựng nhảy khỏi ghế Ngoài ra, vùng bị thoái hóa hình thành khớp xương Khi mặt khớp bị xói mòn trở nên thô qua thời gian, cử động nhỏ xương bàn chân trở nên linh hoạt Điều làm giảm đàn hồi bàn chân Viêm khớp thoái hóa bàn chân có nhiều khả xảy bạn có: • Chấn thương chân nghiêm trọng • Chấn thương chân hoạt động thể thao hay khiêu vũ mức – chạy hay múa ballet • Bệnh lý viêm khớp, viêm khớp dạng thấp lupus ban đỏ hệ thống, ảnh hưởng đến bàn chân • Bệnh Gout Thiếu linh hoạt khớp kết hợp với vòm bàn chân co khuynh hướng bị sa xuống dẫn tới thay đổi hình dạng bàn chân Viêm khớp thường xảy khớp mắt cá chân, khớp sên khớp ngón chân Mất sức mạnh Cùng với tuổi tác, dần sức mạnh Quá trình diễn dần dần, với sức mạnh độ tuổi 20 đầu 30 Xương bàn chân mỏng dần theo độ tuổi Việc nghiêm trọng bệnh lý chẳng hạn ‘mỏng đi’ xương (loãng xương) xương trở nên dễ gãy Tuy nhiên, tất xương mỏng theo độ tuổi Sự mỏng tự nhiên tệ người hút thuốc không tập thể dục Nó tệ người có: • Thiếu vitamin D • Sử dụng steroid liều cao thường xuyên • Sử dụng thuốc thể hình steroid (‘anabolic steroids’) • Tăng hoạt động tuyến giáp • Thời gian dài kinh nguyệt do: o Mang thai cho bú o Thuốc tránh thai ức chế chu kì kinh nguyệt, Depo-Provera® Tình trạng mãn kinh sớm chán ăn tâm lý phụ nữ, làm ảnh hưởng đến kinh o nguyệt • Suy tinh hoàn (đôi gọi mãn dục nam giới) • Nhiễm HIV Mất dẻo dai • Khi lớn tuổi, da trở nên đàn hồi cấu trúc da có mỡ Điều làm giảm khả đệm đồng thời tăng khả bị tổn thương da • Miếng đệm ức bàn chân có khunh hướng trật khỏi vị trí ban đầu theo thời gian Điều đặc biệt xảy người thường giày cao gót người bị viêm khớp dạng thấp, dẫn đến đau nhức xương bàn chân hình thành cục chai Sử dụng miếng lót mang dày cải thiện vấn đề • Giàm thay tế bào da lớn tuổi đồng nghĩa với giảm khả phục hồi thương tổn da • Giảm lớp mỡ da gây khô da, dẫn đến vết rạn gót chân cục chai • Giảm miệng đệm mỡ lòng bàn chân làm giảm đệm tăng nhạy cảm với đau Sưng chân Cùng với độ tuổi, tình trạng sưng chân bàn chân thường tăng lên Chỗ sưng làm tăng áp lực lên cấu trúc bàn chân Có nhiều nguyên nhân gây vần đề này, như: • • Mất đàn hồi tĩnh mạch chân Mất trương lực bắp chân (các bắp chân phần chế bơm máu ngược trở lại tim) • Bệnh lý tim mạch • Một vài loại thuốc Thay đổi móng chân • • Móng chân thường trở nên dày dễ gãy với độ tuổi chúng phát triển chậm theo thời gian Quá trình bị ảnh hưởng xấu bệnh lý suy tuyến giáp bệnh động mạch ngoại biên Nhiễm nấm móng chân bị có thề khiến móng chân dày lên Mất nguồn cung cấp máu Nguồn cung cấp máu đến phần xa (hoặc ngoại biên) thể có khả bị ảnh hưởng trình tuần hoàn tình trạng xơ vữa động mạch Các mạch máu thường cứng lại thu hẹp theo độ tuổi Giãn tĩnh mạch điều kiện khác gây sưng chân làm cho tình trạng tệ Điều làm giảm khả để chân chữa lành vết thương nhỏ cách nhanh chóng Tình trạng bàn chân Tất tình trạng sau hậu việc điều trị bàn chân không cách, kết hợp với lão hóa: • Biến dạng khớp ngón chân cái: Chồi xương gốc ngón chân Những nguyên nhân thông thường là: o Mang giày mũi nhọn làm siết chặt ngón chân o Mang giày cao gót làm ép ngón chân chúi phía trước giày nhiều Mang giày cao gót làm ép ngón chân chúi phía trước giày • U dây thần kinh Morton : Dây thần kinh bị phì đại, phổ biến phụ nữ nam giới, gây đau, rát, ngứa ran tê ức bàn chân hay ngón chân Cũng mang giày chật • Viêm điểm bám cân bàn chân : Đây tình trạng viêm mô tận bàn chân Triệu chứng thông thường đau gót chân Các nguyên nhân khác viêm khớp mang giày với đệm gót chân không thích hợp Làm bảo vệ bàn chân khỏi ảnh hưởng lão hóa? Mang giày dép • • • Khi bạn lớn tuổi, việc mang giày dép đủ ấm không cứng quan trọng Tránh mang giày dép cạ vào chân, gây đau chật (Vì hạn chế lưu thông máu gây áp lực tổn hại da bàn chân) Tránh mang giày cao gót nên chọn giày nâng đỡ, vừa vặn với chân Mang giày làm từ da thuộc vật liệu nhân tạo, thoáng khí Giữ ấm bàn chân, mang vớ thời tiết lạnh đảm bảo vớ không bị nhăn bạn mang giày • • Mang giày hỗ trợ vòm chân bạn Có miệng lót đệm tốt Nếu chân bạn thường bị sưng, đảm bảo đôi giày bạn đủ lớn để thích ứng với điều Nên mang giày vào buổi sáng trước chân bạn sưng lên • Vớ, quần vớ nên kích cỡ cho bàn chân • Tránh chân đất, nhà Tập thể dục Vận động bàn chân thường xuyên Nhớ là: “Nếu bạn không dùng nó, bạn nó.” Chăm sóc da • Hãy chăm sóc da bàn chân bạn Loại bỏ lớp da cứng mà nơi sinh sản vi trùng có khả hình thành cục chai Thường xuyên giữ ẩm da bàn chân, loại bỏ lớp da cứng đá bọt • Nếu bạn có vết rộp chân, biến dạng khớp ngón chân biến dạng bàn chân ngón chân quắp lại vòm bàn chân bị sa, xem xét việc khám một bác sĩ chuyên khoa rối loạn chân • Sau rửa chân, thoa kem dưỡng da chân Kem nên có dầu sáp dưỡng ẩm để giữ cho chân bạn mềm mại không bị cục chai vết rạn Kem nên nhẹ nhàng loại bỏ lớp tế bào chết da chân bạn bảo vệ tránh bị nhiễm trùng • Cắt tỉa giũa móng chân ngang qua thay làm tròn chúng Điều giúp ngăn móng chân mọc vào Hãy sử dụng dụng cụ cắt móng tay, không dùng kéo • Kiểm tra bàn chân bạn ngày Chú ý vết gãy nứt da vấn đề khác mà bạn thấy • Nếu bàn chân bạn thường có vấn đề, xem xét việc phòng bệnh cách thường xuyên khám bác sĩ chân để giữ bàn chân khỏe mạnh Chăm sóc sức khỏe tổng quát Theo dõi vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cách tốt Đặc biệt bạn có điều sau đây, bạn nên kiểm tra chân thường xuyên: • Đái tháo đường • Bệnh động mạch ngoại biên • Vấn đề với dây thần kinh bàn chân • Dị dạng bàn chân • Dị dạng móng chân