giao moi nhat

Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng Tiết 37 : nhảy cao - cầu lông A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi một cách tơng đối. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Chạy lăng mũi chân. II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao: - Đứng lăng trớc - sau. - Đá lăng sang ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 30 28 - 30 2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C 3l Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp khởi động chuyên môn. Đội hình tập bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng xà tiếp đệm bằng chân giậm. 2. Cầu lông. Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông đã đợc học ở lớp 8 a) Các động tác khởi động với vợt: - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - xoay cổ tay bên trái. b) Cách cầm vợt, cầm cầu và các t thế chuẩn bị cơ bản. - Cách cầm vợt: - Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu. Cầm vào cánh cầu Cầm vào thân cầu - T thế chuẩn bị : TTCB 1 TTCB 2 * Chú ý: + TTCB 1 thờng đợc sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu + TTCB 2 thờng đợc sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay. c) Các kỹ thuật di chuyển. - Di chuyển đơn bớc tiến: Tiến phải Tiến trái - Di chuyển đơn bớc lùi. Lùi phải Lùi trái d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N x x x x x x Đội hình tập di chuyển. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị. - Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu). - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại. x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các t thế di chuyển khi đánh cầu. Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng - Đánh cầu thấp thuận tay. - Đánh cầu thấp trái tay. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 4 - 5 Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng Tiết 38 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. - Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay một cách tơng đối. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. II. Phần cơ bản. 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Bật cóc. b) Trò chơi: Chạy tiếp sức cõng bạn 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam : 400m - Nữ : 200m III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 2l x 25m. 4 - 5 Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tập theo tiếng còi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Sân trờng Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng Tiết 39 : nhảy cao - cầu lông A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. + Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu Bớc qua - Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối đợc. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tơng đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi một cách tơng đối. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm TL Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. b) Học giai đoạn chạy đà. - Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số bớc đà đầu và ba bớc cuối. - Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc thứ hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất trong ba bớc. 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 4 - 5 + Nhóm 1: Học nhảy cao. + Nhóm 2 : Tập cầu lông. Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình học chạy đà. - Chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân lăng co. - Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà. Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x Sau 12 - 15 2 nhóm đổi vị trí TL Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng Tiết 40 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ thuật chạy đà. + Học kỹ thuật giậm nhảy. - Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Kỹ thuật chạy đà. II. Phần cơ bản. 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm TL Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. b) Học kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao kiểu Bớc qua. - Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy. - Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy. *Chú ý - Mức xà càng cao, điểm giậm nhảy càng cần nhích xa xà hơn do đó phải biết điều chỉnh đà cho hợp lý. - Chạy đà - giậm nhảy tốt nhng nếu đỉnh cao đạt đợc không trùng với đỉnh cao của xà ngang cũng dễ làm rơi xà. - Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu Bớc qua đối với HS THCS khoảng 90 0 , góc độ bay khoảng 70 - 80 0 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. 3. Chạy bền Trò chơi : Ngời thừa thứ ba III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 4 - 5 + Nhóm 1: Học nhảy cao. + Nhóm 2 : Tập cầu lông. Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - GV hớng dẫn học sinh cách chạy đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy. Chú ý quan sát sửa sai cho HS. Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn HS cách chơi. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Vũ Thị H ờng Tiết 41 : nhảy cao - cầu lông A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy. - Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. + Học kỹ thuật di chuyển đa bớc. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển đa bớc một cách tơng đối. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy. II. Phần cơ bản. 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm Cả lớp ngồi xuống