ĐỂ SỐNG VUI VẺ HƠN, HÃY BẮT ĐẦU BẰNG VIỆC SUY NGHĨ VỀ CÁI CHẾT rubi | July 21, 2016 | Tự Lực (Self-help) | No Comments Vài năm trước chuyến thăm Thái Lan, ngạc nhiên thấy nhà sư dành thời gian ngắm ảnh xác chết giai đoạn phân hủy Họ cho biết, Đức Phật dạy thiền quán xác chết “Cơ thể vậy”- Người bảo học trò- “đó lẽ tự nhiên, tương lai tất yếu, điều tránh khỏi số phận.” Đức Phật môn đệ Nghịch lý thay, thiền định chết lại coi chìa khóa để mở cho ta sống tốt đẹp Nó làm cho người ta nhận thức rõ tính chất tạm thời đời sống, khiến ta suy nghĩ lại ham muốn thời, mục tiêu mà ta theo đuổi Nói cách khác, làm cho ta suy nghĩ rằng: “Tôi có sống cách thích đáng sống quý giá hay lãng phí thời gian?” Khi tự nhìn nhận lại mình, nhiều người thấy họ mắc sai lầm nghiêm trọng Trong báo công bố năm 2004 tạp chí Science (Khoa học), nhóm nghiên cứu học giả, có Daniel Kahneman- người giải Nobel, khảo sát số phụ nữ để xem mức độ hài lòng với sống họ từ hoạt động thường nhật Trong số người khảo sát, nhóm người cảm thấy hạnh phúc người dành thời gian để cầu nguyện, thờ phụng hay hoạt động tâm linh; họ hạnh phúc người dành nhiều thời gian để xem tivi Tuy nhiên, đa số người hỏi lại dành lượng thời gian xem tivi nhiều gấp lần việc hoạt động tâm linh Khảo sát Cục Thống kê Lao động Mỹ cho thấy, năm 2014, trung bình người lớn Mỹ tiêu tốn thời gian gấp lần cho việc xem tivi so với thời gian dành cho giao tiếp xã hội, số thời gian xem tivi nhiều gấp 20 lần so với thời gian dành cho hoạt động tôn giáo tâm linh Cuộc khảo sát không hỏi thời gian người ta dành để lướt web, hình dung thời gian lên mạng không việc xem tivi Phải thói quen dẫn đến buồn chán sống Tôi có người bạn nghiện chơi giải ô chữ Một trò tiêu khiển vô hại, phải không? Bạn không nghĩ Anh cảm thấy buồn phiền lãng phí nhiều thời gian chơi ô chữ đến bác sĩ tâm lý xin tư vấn cách “cai” chứng “nghiện” giải ô chữ (Lời khuyên anh nhận là: Dành thời gian hợp lý cho việc giải ô chữ không nên cảm thấy tội lỗi việc mê chơi ô chữ!!!.) Nhiều người khác chia sẻ lo lắng họ cảm thấy lãng phí thời gian cho việc không đâu Họ cố tiết kiệm thời gian, hầu hết thất bại Ví dụ, bạn đọc viết báo bạn thêm 10 phút tò mò liếc phải tít khác có tiêu đề “Những giải trí có da khủng khiếp” Vài người nói thực quan tâm đến tivi mạng Internet người thân hay tôn giáo Nhưng cho điều sai lầm Chúng ta dành thời gian nghĩ nhiều khứ hay tương lai mà nhận thức quan trọng Hồn nơi, thể xác nơi thế, tiêu tốn thời gian vào hoạt động vô bổ Bí để sống vui vẻ không đơn giản tìm cách tránh lãng phí thời gian Bí có ý thức tìm cách xếp thời gian cho hợp lý bổ ích Hãy thực hành triết lý đạo Phật suy ngẫm xác chết, để ý thức sống hữu hạn Bạn sống thể năm 2016 năm cuối đời Để đến cuối năm, thẳng thắn tận việc lớn nhỏ mà không làm sống “năm cuối đời mình” Có nhiều cách để thực hành điều Ví dụ, bạn có kế hoạch nghỉ hè, nghĩ xem bạn làm tuần hội cuối bạn? Bạn muốn gặp lại ai, dành thời gian cho ai? Liệu bạn có dành thời gian để tĩnh tâm suy nghĩ, hay đến quán rượu uống đến say khướt? Nếu năm năm cuối đời bạn, bạn có cắm cúi dành hàng đếm like facebook, hay bạn đọc khiến cho phấn chấn lên? Bạn viết bình luận cho viết này, hay dành thời gian gọi điện cho người bạn để hỏi thăm? Tôi không đánh giá việc bổ ích, việc vô bổ Chỉ bạn cảm nhận Vài người nghĩ phép thử “sống năm cuối đời” không thực tế Một người quen nói đùa, “Nếu có năm để sống, tiêu hết thẻ tín dụng.” Thật ra, anh có lẽ không làm Trong báo tạp chí khoa học PLoS ONE, hai nhà tâm lý học xem xét giá trị đồng tiền người đối mặt với chết Khi nhắc nhở chết, người ta xu hướng tiêu thật nhanh cho hết tiền dành dụm Nhận thức thời gian đời hữu hạn khiến bạn căng thẳng nghiêm túc hơn? Không Trong thực tế, có vài điều chứng minh nhận thức chết khiến bạn hài hước Hai học giả công bố công trình khoa học năm 2013, họ thử nghiệm cách yêu cầu người nghĩ chết đau đớn, sau viết lời thích cho tranh hoạt hình Những người nghĩ đến chết viết thích buồn cười Bạn thời gian để định Hãy quên việc giảm cân tiết kiệm tiền Năm nay, vui lên, sống trọn vẹn bắt đầu cách thiền quán, nghĩ chết chọn cách sống cho xứng đáng để ân hận