CUỘC SỐNG CÓ NHIỀU ĐIỀU HƠN LÀ HẠNH PHÚC rubi | July 20, 2016 | Tự Lực (Self-help) | No Comments Các nhà tâm lý học tìm yếu tố chủ đạo nhóm có “cuộc sống hạnh phúc” có liên quan đến việc “nhận lại ” điều quan trọng nhóm có “cuộc sống ý nghĩa” “cho Tháng năm 1942 Vienna, nhà tâm lí học tiếng người Do Thái Viktor Frankl bị bắt giải đến trại tập trung Đức quốc xã với vợ cha mẹ Ba năm sau, chiến tranh kết thúc, hầu hết thành viên gia đình, có người vợ mang thai ông, qua đời trại, ông – tù nhân số 119104 – sống sót Trong sách ‘Đi tìm lẽ sống‘ ông viết vòng ngày, kể trải nghiệm mình, Frankl kết luận: khác biệt người sống sót người bỏ mạng phụ thuộc vào điều: lẽ sống Như ông quan sát trại tập trung, người tìm thấy cho lí tưởng sống hoàn cảnh khủng khiếp nhất, kiên cường hơn, vững vàng nhiều trước khổ đau so với số lại “Con người bị tước bỏ thứ có điều”, Frankl viết: “thứ cuối tự cá nhân – chọn cho thái độ hoàn cảnh nào, chọn cách thức riêng mình” Frankl làm việc với tư cách nhà trị liệu trại Trong sách, ông đưa trường hợp hai người bạn tù có ý định tự tử mà ông tiếp xúc Giống nhiều người khác trại, họ tuyệt vọng nghĩ chẳng điều để trông đợi từ sống, không lí để sống “Cả trường hợp”, Frankl viết, “câu hỏi đặt là, họ có nhận sống trông đợi họ, điều tương lai trông đợi họ” Với người này, đứa bé bỏng lưu lạc đất nước khác Với người kia, nhà khoa học, loạt sách cần hoàn thành “Điều độc tạo nên khác biệt, điều đem lại lẽ sống cho họ, gắn kết với sản phẩm sáng tạo giống cách kết nối người tình yêu Khi người nhận họ thay được, họ nhận thức cách đầy đủ trách nhiệm tồn Những ý thức trách nhiệm gánh vác với người – người đợi chờ họ trìu mến hay ý thức trách nhiệm công việc mà dang dở không vứt bỏ sống Những người biết sống đời để làm chịu đựng dù sống khắc nghiệt nào.” Viktor Frankl [Herwig Prammer/Reuters] Năm 1991, Thư viện Quốc hội ghi danh ‘Đi tìm lẽ sống’ 10 sách có ảnh hưởng nước Mỹ Nhưng, ngày nay, sau 20 năm, gia trị cốt lõi sách – nhấn mạnh vào tầm quan trọng lẽ sống, giá trị khổ đau trách nhiệm với điều vượt lên thân – chẳng có tí tương đồng với cách mà sống, mà người ta quan tâm tới theo đuổi thỏa mãn cá nhân nhiều tìm ý nghĩa sống “ Đối với người Châu Âu”, Frankl viết , “đó đặc trưng văn hóa Mỹ, lúc yêu cầu đòi hỏi “được hạnh phúc” Nhưng hạnh phúc thứ để theo đuổi, hạnh phúc cần phải đảm bảo Mỗi người phải có lí để trở nên hạnh phúc Theo Gallup, mức độ hạnh phúc người dân Mỹ mốc cao năm qua, giống việc dường sách bán chạy có từ “hạnh phúc” tiêu đề Trong nghiên cứu này, Gallup gần 60% người dân Mỹ cảm thấy hạnh phúc, không chút căng thẳng lo lắng Mặt khác, theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh , khoảng 4/10 người Mỹ không thấy hài lòng với mục đích sống 40% nghĩ sống họ phương hướng mục đích rõ ràng hay họ giữ thái độ trung lập việc có hay mục đích sống Gần 25% người Mỹ cảm thấy bình thường hay ý thức mạnh mẽ ( đặt nặng vấn đề ) điều khiến sống họ trở nên có ý nghĩa Nghiên cứu rằng, sống có mục đích ý nghĩa làm tăng mức độ hài lòng độ hạnh phúc nói chung, cải thiện sức khỏe thể chất tinh thần, tăng cường khả hồi phục, nâng cao lòng tự trọng giảm thiểu nguy bệnh trầm cảm Trên tất điều đó, theo nghiên cứu gần đây, việc tâm tâm niệm niệm theo đuổi hạnh phúc , mỉa mai thay khiến người hạnh phúc “Chính việc theo đuổi hạnh phúc”, Frankl cho “cản trở hạnh phúc thật sự” Đây lí nhà khoa học cẩn trọng với việc mưu cầu hạnh phúc đơn Trong mộtnghiên cứu xuất năm nay, nhà tâm lý học vấn 400 người độ tuổi từ 18 đến 78 việc họ có cho sống hạnh phúc có ý nghĩa hay không Trong vòng tháng, thông qua test tự đánh giá thái độ họ ý nghĩa sống, hạnh phúc nhiều yếu tố khác mức độ căng thẳng, mô hình chi tiêu, có con… Nghiên cứu rằng, sống ý nghĩa sống hạnh phúc giống số khía cạnh, tổng thể chúng có khác biệt Các nhà tâm lý học tìm yếu tố chủ đạo nhóm có “cuộc sống hạnh phúc” có liên quan đến việc “nhận lại ” điều quan trọng nhóm có “cuộc sống ý nghĩa” “ cho đi” “Hạnh phúc không với ý nghĩa, giống sống sống hời hợt nông cạn, biết đến lợi ích cá nhân hay chí ích kỉ, sống thứ suôn sẻ, nhu cầu khát khao trở nên dễ dàng thỏa mãn, khó khăn, vướng mắc bị tránh né lờ đi” Vậy, đâu khác biệt sống hạnh phúc sống ý nghĩa? Hạnh phúc, cảm giác tốt thoải mái Đặc biệt, nhà nghiên cứu ra: người cảm thấy hạnh phúc có xu hướng nghĩ sống thật dễ dàng, họ có sức khỏe thể chất tốt, có khả mua thứ họ cần muốn Trong việc không đủ lực tài làm giảm cách bạn cảm nhận đánh giá hạnh phúc ý nghĩa sống, điều tác động lớn nhiều vào hạnh phúc Một sống hạnh phúc có nghĩa lo âu hay căng thẳng Gần 25% người Mỹ cảm thấy bình thường hay ý thức mạnh mẽ điều khiến sống họ trở nên có ý nghĩa Điều quan trọng đứng từ góc nhìn xã hội, theo đuổi hạnh phúc gắn với hành vi có tính ích kỉ, giới thiệu trên, “nhận lại”, “cho đi” Các nhà tâm lí học đưa lí giải góc độ tiến hóa cho điều này: hạnh phúc thỏa mãn nhu cầu Nếu bạn cần hay muốn điều – ví đói, bạn ăn, khiến bạn hạnh phúc Nói cách khác, người trở nên hạnh phúc họ có thứ họ muốn Loài người, giống loài cảm thấy hạnh phúc điều Loài vật có nhu cầu mong ước, nhu cầu thỏa mãn, chúng cảm thấy hạnh phúc tương tự “Người hạnh phúc có niềm vui từ lợi ích mà nhận được, đó, người tìm kiếm đời ý nghĩa lại tìm thấy niềm vui cho đi, Kathleen Vohs, tác giả nghiên cứu giải thích Nói cách khác, lẽ sống giúp ta vượt qua thân hạnh phúc thỏa mãn thân cần thiết Người chọn cho lối sống có ý nghĩa thường giúp đỡ người gặp khó khăn “Trái lại, người chọn lối sống hạnh phúc đơn không làm việc đó” hai nhà nghiên cứu thuộc ĐH Stanford: Jennifer Aaker Emily Garbinsky viết Roy Baumeister, trưởng nhóm nghiên cứu đồng tác giả với John Tierney sách gần đây: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength (Tạm dịch: Ý chí: khám phá sức mạnh vĩ đại loài người) đặt câu hỏi: Điều khiến cho loài người tách biệt với loài động vật khác, ngược lại với qui luật tự nhiên mưu cầu hạnh phúc để theo đuổi sống có ý nghĩa- thứ độc vô nhị mà riêng loài người có? Những người tham gia nghiên cứu báo cáo rằng, họ tìm thấy ý nghĩa sống từ việc cho điều cho người khác hi sinh lợi ích cộng đồng Theo cách hiểu Martin E P Seligmanm, chuyên gia tâm lý hàng đầu nay, với sống ý nghĩa, “bạn sử dụng hết khả mạnh cho điều mà bạn tin tưởng, vượt lên thân mình” Ví dụ, sống người có nhiều ý nghĩa gắn với hành động mua quà dành tặng đó, chăm sóc trẻ tranh luận Người sống có lí tưởng thường chủ động tìm kiếm điều ý nghĩa kể họ biết họ phải trả giá hạnh phúc Bởi họ đầu tư cho điều lớn lao thân mình, họ thường lo lắng căng thẳng nhiều so với sống người theo đuổi hạnh phúc cá nhân Ví việc có con, điều vô ý nghĩa cho sống đòi hỏi hi sinh lớn từ phía cha mẹ Trong nghiên cứu, theo nhà tâm lý học ĐH Harvard Daniel Gilbert, cha mẹ cảm thấy hạnh phúc tương tác với họ so với việc tập thể dục, ăn uống xem TV “Một phần làm người quan tâm tới người khác đóng góp vào cho cộng đồng Nó làm sống thêm ý nghĩa không mang lại cho hạnh phúc” Baumeister nói Lí tưởng vượt lên mình, vượt lên khoảnh khắc – có lẽ phát quan trọng nghiên cứu Trong hạnh phúc cảm nhận tại, đây, khoảnh khắc này, cuối đi, giống tất cảm xúc khác, tác động tích cực cảm xúc niềm vui thoáng qua Thời gian người nói việc cảm thấy tốt tồi tệ tương quan với hạnh phúc, liên hệ với ý nghĩa sống Ngược lại, lí tưởng có tình bền vững, kết nối khứ với thực tương lai “Vượt lên khoảnh khắc tại, nhìn vào khứ tương lai dấu hiệu sống ý nghĩa không hạnh phúc”, nhà nghiên cứu viết “Hạnh phúc không đến suy tưởng khứ hay tương lai” Những người sống cho thường hạnh phúc người dành thời gian suy tính cho tương lai mát, trắc trở khứ, cảm thấy sống có ý nghĩa đồng nghĩa với việc họ cảm thấy hạnh phúc Nghiên cứu ra: Những kiện có tính tiêu cực xảy đến với bạn làm giảm mức độ hạnh phúc làm tăng giá trị sống bạn Một nghiên cứu khác vào năm 2011 xác nhận: người sống có lí tưởng người xác định cho mục đích sống rõ ràng,và họ đánh giá mức độ hài lòng với sống cao người khác dù họ có cảm thấy buồn bã “Nếu có ý nghĩa đời nào”, Frankl viết “thì phải ý nghĩa khổ đau (suffering)” Quay lại với đời Frankl, cụ thể trải nghiệm mang tính định ông trước bị bắt đến trại tập trung Đó kiện liên quan đến khác biệt theo đuổi lí tưởng theo đuổi hạnh phúc sống Ngay thời thiếu niên, ông khẳng định nhà tâm lí học hàng đầu thành Vienna giới 16 tuổi, ông trao đổi với Sigmund Freud qua thư có lần, ông gửi Freud nghiên cứu viết tay dài trang Freud vô ấn tượng với tài Frankl gửi thảo cho Tạp chí Tâm lí học Quốc tế để xuất “ Tôi hi vọng cậu không phản đối”, Freud viết thư hồi đáp cho chàng trai trẻ Trong thời gian theo học trường y khoa, Frankl tiến xa Không thành lập trung tâm phòng chống tự tử cho thiếu niên, ông phát triển liệu pháp riêng mình, đóng góp cho ngành tâm lí học lâm sàng: liệu pháp ý nghĩa- học thuyết giúp người đối mặt với trầm cảm, đạt trạng thái hạnh phúc cách tìm ý nghĩa sống Năm 1941, học thuyết ông thu hút ý quốc tế ông làm việc với tư cách trưởng khoa thần kinh học vủa bệnh viện Rothschild Vienna, nơi ông đặt mạng sống nghiệp vào nguy hiểm định đưa chẩn đoán sai lệch sức khỏe bệnh nhân để họ thoát khỏi án tử Đức quốc xã thiết lập riêng cho bệnh nhân có vấn đề sức khỏe tâm thần Cùng năm đó, ông phải đối mặt với định thay đổi đời Cùng với nghiệp đà phát triển lờ mờ nhận thấy đe dọa quân phát xít, Frankl xin cấp visa sang Mỹ Thời điểm lúc Đức Quốc xã phát xít bao vây bắt người Do Thái vào trại tập trung, đối tượng chúng nhắm đến người già Frankl biết, việc cha mẹ bị bắt vấn đề thời gian, ông biết rằng, chuyện xảy ra, ông có trách nhiệm phải bên cha mẹ giúp đỡ họ vượt qua chấn thương trình thích nghi với sống trại Nhưng mặt khác, người đàn ông lập gia đình với thị thực tay, ông bị cám dỗ ý định rời đến Mỹ, chạy trốn cách an toàn để phát triển nâng cao vị lĩnh vực tương lai Như Anna S Redsand thuật lại chi tiết tiểu sử Frankl, ông phải làm định đến nhà thờ thánh Stephan, Vienna để gột rửa đầu óc Ông tự hỏi “ có nên bỏ mặc cha mẹ mình…” liệu nói lời tạm biệt mặc họ với số phận họ? Bổn phận nằm đâu? Ông trông chờ “một lời gợi ý từ thiên đường” Khi trở nhà, ông tìm Một miếng đá cẩm thạch nằm bàn- cha ông giải thích mẩu vụn từ đống đổ nát giáo đường người Do Thái bị quân phát xít phá hủy gần Viên đá cẩm thạch mang ý nghĩa 10 điều răn, số tôn vinh bậc làm cha mẹ Frankl định lại Vienna từ bỏ hội an toàn hội phát triển nghiệp chờ ông Mỹ Ông định dẹp bỏ mong ước cá nhân sang bên để giúp đỡ gia đình sau tù nhân khác trại Sự thông tuệ Frankl bắt nguồn từ trải nghiệm cá nhân đó, đau khổ tưởng tượng người, đến ngày nguyên giá trị: “là người hướng đến điều đó, cho đó, nhiều thân mình, lý tưởng để sống người để yêu Khi ta dần quên thân, cố gắng trọng trách ta mang, cho người ta yêu quí, phần người trở nên sáng rõ.” Baumeister cộng đồng ý rằng, theo đuổi lí tưởng ý nghĩa sống khiến người trở thành cá thể độc vô nhị Bằng cách đặt quan tâm cá nhân ích kỉ sang bên để hành động cho điều lớn lao hơn, vượt lên thân mình, cho nhận lại, không nhấn mạnh chất tính nhân văn người mà khẳng định sống trở nên tốt đẹp so với việc đuổi theo hạnh phúc đơn