TD 7 KI 1

Ngày soạn: …… / …… / 2016 Tiết: 01 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết :… Ngày …… /…… /… .Sĩ số:…… Vắng:…… 7b tiết:… Ngày … /…… /……… Sĩ số:… Vắng:……… 7c tiết:…… Ngày …./……/……… Sĩ số:…… Vắng:…… MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I/ Mục Tiêu 1.Kiến thức: - Biết mục tiêu chung cần đạt mơn thể dục v ý nghĩa việc phịng tránh chấn thương, hoạt động TDTT Kĩ năng: - Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy hoạt động TDTT- Tập luyện thi đấu Thái độ: - Có ý thức tập trung cao suốt trình học II/ Địa điểm - Phương tiện - Địa điểm: Trên phòng học - Phương tiện: + Gv chuẩn bị giáo án, SGK, Tài liệu tham khảo, tranh ảnh minh hoạ + Hs chuẩn bị ghi- bút; Tranh minh hoạ (nếu có) III/ Nội dung A/ Mục tiêu chương trình TD lớp 1- Mục tiêu chung a- Về kiến thức: - Có hiểu biết cần thiết nguyên nhân cách phòng, tránh chấn thương, bước đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ tập luyện thi đấu TDTT nhằm bảo đảm an toàn - Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển thể lực, trò chơi vận động, kĩ thuật động tác số môn thể thao học lớp tiếp tục lớp - Biết số điều luật thi đấu phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn để tham gia hoạt động TDTT ngoại khoá b- Về kĩ năng: - Thực đều, đẹp tập học lớp kĩ thuật lớp - Thực tập thể dục phát triển chung, trò chơi vận động, tập phát triển thể lực động tác kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu môn tự chọn(Đá cầu) c- Về thái độ, hành vi: - Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh TDTT có thói quen giữ vệ sinh - Thực nếp sống lành mạnh, không uống bia rượu sử dụng chất kích thích gây nghiện như: Thuốc lá, ma tuý, rươu bia… - Chương trình TD7 STT Nội dung Lí thuyết Đội hình đội ngũ Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn Chạy bền Bật nhảy Đá cầu Thể thao tự chon(Đá cầu) Số tiết 6 10 14 12 B/ Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Mục đích tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người Thế biết coi thường, không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da + Chống, ngất + Tổn thương + Bong gân + Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương + Chấn động não cột sống  Chấn thương kẻ thù TDTT - Ngày soạn: …… / …… / 2016 Tiết: 02 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết :… Ngày …… /…… /… .Sĩ số:…… Vắng:…… 7b tiết:… Ngày … /…… /……… Sĩ số:… Vắng:……… 7c tiết:…… Ngày …./……/……… Sĩ số:…… Vắng:…… PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT MỘT SỐ QUY ĐỊNH TRONG HỌC TẬP BỘ MÔN I/ Mục Tiêu Kiến thức: - Biết nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Kĩ năng: - Vận dụng để phòng, tránh chấn thương xẩy tập luyện thi đấu TDTT Thái độ: - Ý thức tập trung cao suốt trình học II/ Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Phòng học lớp - Phương tiện: + Gv chuẩn bị giáo án, SGK, Tài liệu tham khảo + Hs chuẩn bị bút, ghi chép III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU : Ổn định tổ chức - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học Kiểm tra cũ: - Nêu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương họat động TDTT? Định Lượng PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC 5’ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV kiểm diện phổ biến nội dung học - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho lớp nhận xét cho điểm B PHẦN CƠ BẢN: 32 - 35’ *.Một số nguyên nhân ban xảy chấn thương cách phòng tránh Một số nguyên nhân: - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT : + Nguyên tắc hệ thống Đó tập luyện thường xun, kiên trì, có hệ thống + Ngun tắc tăng tiến Đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đưn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức Đó cần tập phù hợp với khả sức khoẻ mổi người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng bảo đảm an tồn, vệ sinh + Trang phuc tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Ăn uống nhiều trước sau tập - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT Cách phòng tránh - Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần Không tập động tác khó, nguy hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến - Gv: ? - Em biết nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT? - Hs thảo luận trả lời - Gv tổng hợp bổ xung - Gv: Em biết nguyên tắc vể vệ sinh tập luyện TDTT? - Hs thảo luận trả lời - Gv tổng hợp bổ xung - Học sinh ý nghe ghi lại ý vào - Học sinh tích cực thảo luận góp ý qua câu hỏi gợi ý giáo viên hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thường, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lí phù hợp - GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng xanh, mát, lành, khô Nên mặc trang phục thể thao tập Không ăn uống nhiều trước sau tập Khi tập xong, mồ nhiều, khơng nên ngồi chổ thơng gió, tắm nước lạnh ngay, dễ bị cảm - Mổi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rựợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, suối tắm tập bơi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm C PHẦN KẾT THÚC: - Gv nêu lại nội dung học - Nhận xét ý thức học tập học sinh - Giao tập nhà: Luyện tập tập dựa nguyên tắc học 5’ - Nhận xét học - Dặn dò giao tập nhà cho Hs ôn tập Ngày soạn: …… / …… / 2016 Tiết: 03 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết :… Ngày …… /…… /… .Sĩ số:……Vắng:……… 7b tiết:… Ngày … /…… /……… Sĩ số:… Vắng:……… 7c tiết:…… Ngày …./……/……… Sĩ số:…… Vắng:……… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải quay đằng sau - Biết cách thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ; Trò chơi phát triển sức nhanh Kĩ năng: - Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số kĩ thuật chỗ ĐHĐN - Thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau - Thực lượng tập quy định Thái độ: Ý thức tập trung cao suốt trình học II/ Phương Tiện - Địa Điểm - Phương tiện: + Gv chuẩn bị giáo án, còi, tranh ĐHĐN + Hs chuẩn bị trang phục đảm bảo, VSSB - Địa điểm: Sân trường đảm bảo an toàn, vệ sinh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG I/ PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo Gv - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra quân số, điều kiện tập luyện Hs - Phổ biến nội dung yêu cầu học Định Lượng 6'-8' PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC *.Đội hình nhận lớp €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Gv Khởi động * Gv hướng dẫn hs khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Tập thể dục phát triển chung - Xoay khớp cổ, cánh tay, *.Đội hình khởi động khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, ép ngang, ép dọc - Chạy chỗ di chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng € € € € € € € € € € € € €Gv II/ PHẦN CƠ BẢN 30'-32' 1/ ĐHĐN *.Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Giáo viên phân tích làm mẫu lại lần cho học sinh quan sát, sau điều khiển cho học sinh ôn tập - Gv ý quan sát nhắc nhở, sửa sai cho em 2/ CHẠY NHANH * Một số động tác bổ trợ  Chạy bước nhỏ *.Đội hình TL  Chạy nâng cao đùi € € € €€ € € € € €€ € €Gv € € € €€€ € € € €€€  Chạy gót chạm mơng - Gv cho em ơn tập ý quan sát sửa sai cho em €€ € € €€  Tư sẵn sàng- xuất phát €(C/s) * ĐH chạy ngắn €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €Gv *.Trò chơi: - Chạy tiếp sức * Củng cố - Gv nêu lại số kĩ thuật vừa học - Gọi học sinh lên thực - Lớp quan sát nhận xét - Gv kết luận cho điểm em III/ PHẦN KẾT THÚC Hồi tĩnh- Thả lỏng - Một số động tác thư dãn, thả lỏng: + Vừa đi, vừa dang tay đưa hai tay lên cao: Hít vào mũi, bng tay xuống: Thở miệng - Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân - Rũ tay: Cúi người, hai tay buông thõng rũ tay Nhận xét Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật ĐHĐN chạy ngắn 30 - 40m *.Đội hình trị chơi 4'-5' Đội hình thả lỏng- Kết thúc € € € € € € € € € € € € € € € €Gv Ngày soạn: …… / …… / 2016 Tiết: 04 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết :… Ngày …… /…… /… .Sĩ số:…… Vắng:…… 7b tiết:… Ngày … /…… /……… Sĩ số:… Vắng:……… 7c tiết:…… Ngày …./……/……… Sĩ số:…… Vắng:…… ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU Kiến thức: - Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kì – 2…, quay trái, phải quay đằng sau Biến đổi đội hình – – - Biết cách thực tư sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ; Trò chơi phát triển sức nhanh Kĩ năng: - Thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kì kĩ thuật chỗ ĐHĐN - Thực tập bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh Thái độ: - Nghiêm túc học, biết vận dụng để tập luyện thường xuyên II/ Phương Tiện - Địa Điểm - Phương tiện: + Gv chuẩn bị giáo án, còi, tranh ĐHĐN + Hs chuẩn bị VSSB, trang phục đảm bảo - Địa điểm: Sân trường đảm bảo an toàn, vệ sinh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG I/ PHẦN MỞ ĐẦU Định Lượng 6'-8' PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC *.Đội hình nhận lớp Nhận lớp.- Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo Gv - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra quân số, điều kiện tập luyện Hs - Phổ biến nội dung yêu cầu học €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Khởi động - Gv hướng dẫn hs khởi động € Gv - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Tập thể dục phát triển chung - Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, ép ngang, ép dọc - Chạy chỗ di chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng *.Đội hình khởi động € € € € € € € € € € € € € € € €Gv II/ PHẦN CƠ BẢN Đội hình đội ngũ - Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết - Giáo viên phân tích, thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập * Học : Biến đổi đội hình – – - Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em - Gv hướng dẫn hs cách biến đổi đội hình làm mẫu cho hs quan sát 30'-32' Chạy ngắn  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Chạy gót chạm mơng *ĐH tập luyện - Hs ý quan sát tập luyện theo hướng dẫn Gv € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv *ĐH trò chơi * Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi, luật chơi, bầu ban 10 ... €€€€€€€€€€ €Gv 17 Ngày soạn: 29 / 08 / 2 014 Tiết: 07 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết : 03 Ngày 13 / 09 / 2 014 .Sĩ số:…… Vắng:………… Lớp: 7btiết: 02 Ngày 11 / 09/ 2 014 Sĩ số:…… Vắng:………… Điều chỉnh : Lớp 7a tiết... 08 / 2 014 Tiết: 09 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết : 03 Ngày 26 / 09 / 2 014 .Sĩ số:…… Vắng:………… Lớp: 7btiết: 02 Ngày 02 / 10 / 2 014 Sĩ số:…… Vắng:………… Điều chỉnh : Lớp 7a tiết : …… Ngày … /… /2 014 .Sĩ số:……... 08 / 2 014 Tiết: 08 Ngày dạy: Lớp: 7a tiết : 03 Ngày 22 / 09 / 2 014 .Sĩ số:…… Vắng:………… Lớp: 7btiết: 02 Ngày 29 / 09/ 2 014 Sĩ số:…… Vắng:………… Điều chỉnh : Lớp 7a tiết : …… Ngày … /… /2 014 .Sĩ số:……