TD 7 Ki II

Kiến thức: - Biết cách thực hiện bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao bật nhảy bằng 1 chân tay với vật trên cao, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x ; à n[r]

(1)

Lớp 7: Tiết:…Ngày giảng:…/ 1/2012.sĩ số: 29.Vắng: TIẾT 37

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết cách thực chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Biết cách thực tâng cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

+ Phối hợp phát cầu ,tâng cầu, chuyền cầu mu , má bàn chân 2 Kỹ : - Thực chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x

+ Thực chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng

qua

3 Thái độ: - Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tranh kỹ thuật Sân nhảy xa , hố cát, xà ; cầu , sân cột lưới dây nhảy

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

- Ép dây chằng ngang ,dọc * Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mơng di chuyển bước đơn trái - phải

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

Lớp trưởng bấo cáo sĩ số ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- GV điều khiển HS khởi động ĐHKĐ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(2)

II PHẦN CƠ BẢN 1 Bật nhảy:

Chạy đà diện -giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x - Chạy đà diện

-giậm nhảy co chân qua x

2.Đá cầu: *Ôn:

-Tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân ( kiểm tra 15 phút) * Nhóm tuổi thi đấu * Đấu tập

28-30 10- 12p

10-12p

3-5p

- Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vòng

- Tổ chức đội hình hàng dọc.Tập luyện sân nhảy xa: hố cát

……… x x x x x x x x x x …… x

GV

- Học sinh tự giác tập luyện tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân Chia nhóm học sinh thực hiện, quan sát kết hợp sửa sai thường mắc

- Gv thị phạm động tác phát cầu, hướng dẫn hs tập luyện

* Kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 phút nội dung phát cầu

Sân đá cầu 0 x

x * *

(3)

4 Thả lỏng : Nhảy dây đơn động tác

5 Củng cố:

- Chạy đà diện - Tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu diện mu bàn chân III PHẦN KẾTTHÚC Nhận xét

2 Bài tập nhà: BT bật nhảy Tâng cầu, phát cầu mu bàn chân

- Bật nhảy, đá lăng chỗ

2-3p

1-2p

* * 0 *

- Gv giới thiệu nhóm tuổi thi đấu.Tổ

chức đấu tập

- Mỗi học sinh dây nhảy nhẹ nhàng - Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng ,gối

- Gv gọi học sinh nhắc lại yêu cầu nội dung tập

Gv bổ xung thiéu xót

- GV nhận xét biểu dương ý thức tập luyện lớp

- Hướng dẫn RL BT nhà - ĐHXL hàng ngang * KẾT THÚC GIỜ HỌC

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

(4)

1 Kiến thức: - Biết cách thực chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x ; bật nhảy hai chân, tay với vật cao

+ Phối hợp phát cầu ,tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân

2 Kỹ :

qua x bật nhảy hai chân ,tay với vật cao

- Thực tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Áp dụng luật vào đấu tập

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu học

7-10p ĐH nhận lớp

(5)

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Ép dây chằng ngang ,dọc * Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mơng di chuyển bước đơn trái- phải

200m x 8N

2-3l/đt

x x x x x x x ▲

- Thành hàng dọc kết hợp hít thở với bước chạy

- GV điều khiển đội hình ĐHKĐ

▲

Chạy đà diện -giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua

28-30 10- 12p 2-3l/hs/ ktđt

- Sử dụng tranh kỹ thuật Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vòng

(6)

xà

- Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

2.Đá cầu:

*Ôn:-Tângcầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân ( kiểm tra 15 phút)

* Thời gian cho cuộc thi- Đấu tập

4 Củng cố : GV cùng HS củng cố lại số động tác khó 5 Thả lỏng : Nhảy dây đơn động tác

III.PHẦN KẾTTHÚC Nhận xét

2 Bài tập nhà: BT bật nhảy

- Tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân +Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

10-12p

3-5p 2-3p

1-2p

……… x x x x x x x x x x …… x

- Hs quan sát tranh kỹ thuật TL theo điều khiển gv - Học sinh tự giác tập luyện tâng cầu,chuyền cầu mu bàn chân Chia nhóm học sinh thực hiện, quan sát kết hợp sửa sai thường mắc

* Kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 phút nội dung phát cầu

* GV giới thiệu ngắn gọn luật tổ chức cho lớp đấu tập

* Tập hợp.

- Học sinh lên thực theo yêu cầu nội dung BT lớp yêu cầu

- Gv chỉnh sửa bổ xung

* Mỗi học sinh dây nhảy nhẹ nhàng. - Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng , gối

- GV nhận xét kết - ý thức tập luyện lớp

(7)

- Biết cách thực tâng cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân + Chuyền cầu mu má bàn chân + Phối hợp phát cầu , tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân

(8)

qua x bật nhảy hai chân , tay với vật cao

- Thực tâng cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Áp dụng luật vào đấu tập

+ Chuyền cầu mu má bàn chân 3 Thái độ: - Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp tổ chức A PHẦN MỞ ĐẦU

* Trò chơi: “Làm theo hiệu lệnh”

- Ép dây chằng ngang ,dọc * Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm

7-10p

3-5p x 8N

2-3l/đt

ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

(9)

- Bật nhảy hai chân Tay với vào vật cao

Chạy đà diện -GNchân lăng duỗi thẳng qua x

-Chạy đà diện

-giậm nhảy co chân

qua x

2.Đá cầu:

* Ôn: -Tâng cầu, Chuyền cầu mu

bằng má bàn chân

- Phối hợp phát cầu ,tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

* Số trận đấu, hiệp đấu.- Đấu tập.

4 Củng cố : GV cùng HS củng cố lại số động tác khó 5 Thả lỏng:Các động

28-30 10- 12p

10-12p

3-5l/hs / đtkt

2-3p

3-5p

- Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vòng

- Nhóm trưởng huy đội hình Chia nhóm ôn luyện kỹ thuật Bật nhảy hai chân Tay với vào vật cao

- Chạy đà diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Tổ chức đội hình hàng dọc.Tập luyện sân nhảy xa: hố cát

……… x x x x x x x x x x …… x

* GV giới thiệu luật ngắn gọn Học sinh tự giác tập luyện.GV quan sát kết hợp sửa sai thường mắc

(10)

tác rũ tay đùi khớp

III.PHẦNKẾTTHÚC Nhận xét

2 Bài tập nhà: BT bật nhảy Tâng cầu, chuyền cầu Phát cầu mu bàn chân

1-2p

học

- Tại chỗ thực động tác rũ tay, chân, lưng ,gối…

- GV nhận xét kết ý thức tập luyện lớp biểu dương hs giỏi - Hướng dẫn RL BT nhà

- ĐHXL hàng ngang * KẾT THÚC GIỜ HỌC

Lớp 7: Tiết:…Ngày giảng:…/ 1/2012.sĩ số: 29.Vắng… TIẾT 40

(11)

+ Phối hợp phát cầu ,tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

2 Kỹ :

+ Thực chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x bật nhảy hai chân ,tay với vật cao

- Thực tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Áp dụng luật vào đấu tập

Chạy đà diện -giậm nhảy chân lăng

28-30 10- 12p

- Chia nhóm tập luyện với nội dung bật nhảy - đácầu theo pp quay vòng

A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ

số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2.Khởi động: -Chạy nhẹ

nhàng vòng sân - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối -Ép dây chằng ngang dọc *Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

Gv nhận lớp theo đội hình 3 hàng ngang

- GV điều khiển HS khởi động

- Thành hàng dọc- Tập hợp thành hàng ngang K/c 80cm

(12)

duỗi thẳng qua x - Chạy đà diện

-giậm nhảy co chân

qua x

2.Đá cầu:

*Ôn:Tângcầu, Chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Bật nhảy hai

chân ,tay với vật cao

* Thời gian cho thi ( Sách GV TD 7) * Đấu tập

4 Thả lỏng :

- Nhảy dây đơn động tác thả lỏng chỗ

5 Củng cố:

- Bài tập CĐCD bật nhảy

- BT phát cầu, chuyền cầu, tâng cầu

III.PHẦNKẾTTHÚC Nhận xét

2 Bài tập nhà: BT bật nhảy Tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu

bằng mu bàn chân

10-12p

3-5 quả/ lần /hs

8-10p 3-5p

3-5p

1-2p

- Đội hình tập luyện hàng dọc đối diện hố cát

- Học sinh tự giác tập luyện tâng cầu,chuyền cầu mu bàn chân GV quan sát kết hợp sửa sai thường mắc

Sân đá cầu

Gv

* Gv giới thiệu luật ngắn gọn tổ chức cho hs vào đấu tập

- Mỗi học sinh dây nhảy nhẹ nhàng - Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng ,gối

- H /s thực với tinh thần xung phong, Lớp quan sát, nhận xét GV đánh giá biểu dương

ĐHXL ************* ************* ************* Gv

(13)

1 Kiến thức: - Biết cách thực chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x ; nhảy bước không.Chạy đà tự kiểu ngồi

2 Kỹ :

+ Thực chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x nhảy bước không Chạy đà tự kiểu ngồi

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A PHẦN MỞ ĐẦU

2.Khởi động: -Chạy nhẹ nhàng hì 200m

- Ép dây chằng ngang ,dọc * Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mơng di chuyển bước đơn trái, phải

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

▲

ĐHKĐ

B Cơ

II PHN C BN 1 Bật nhảy:

- Chạy đà diện

-28-30 10- 12p

- Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vịng

(14)

1 Bµi TD PTC:

- Hái cũ: Thực từ nhịp 1-25 TDPTC ? - Ôn từ nhịp 1-35

* * * * * * * * @CS * * * * * * * *

&(GV)

* * * * * * * * @CS * * * * * * * *

- Cñng cè:

-> Y/C: HS thuộc động tác, thực nhịp nhàng, phơng hớng, biên độ động tác - Luyện tập theo nhóm tổ, tổ chức thi đua khen thởng Lấy điểm 15'

- Giíi thiƯu néi dung, biĨu ®iĨm tiÕt 23 kiĨm tra Tỉ chøc kiĨm tra thư

2 Nh¶y cao:

- Hỏi cũ: Kể tên số động tác bổ trợ nhảy cao học? - Ôn số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trớc sau + Đá lăng sang ngang

+ Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà + Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Củng cố: chọn HS làm mẫu, lớp quan sát nhận xét, xem tranh TD (chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà)

- Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

C kết thóc - Th¶ láng: + Cói th¶ láng + Nh¶y thả lỏng + Rung lắc tay chân

- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc

- Về nhà: Ôn TDPTC, luyện nhảy cao, chạy bền

Lp 7: Tit:Ngy giảng:…/1/2012.sĩ số: 29.Vắng: TIẾT 42

(15)

I- MỤC TIÊU:

2 Kỹ :

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- Ép dây chằng ngang ,dọc * Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mơng di chuyển bước đơn trái, phải

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

▲

ĐHKĐ

▲

- Chạy đà diện

-giậm nhảy co chân qua

28-30 10- 12p

- Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vịng

(16)

Lớp 7: Tiết:…Ngày giảng:…/2/2012.sĩ số: 29.Vắng: TIẾT 43

KIỂM TRA ĐÁ CẦU I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

2 Kỹ :

- Thực tâng cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

3 Thái độ: - Nghiêm túc , tích cực , kỷ luật. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Quả cầu , sân cột lưới Thang điểm xếp loại III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

Khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chuyên môn:

 Đi bước nhỏ  Nâng cao đùi  Gót chạm mơng

HS tù «n

* Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

* Tâng cầu mu bàn chân II PHẦN CƠ BẢN

3-5p C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o

sÜ sè

ĐHNL 

  

- Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình hàng ngang cự ly giãn cách sải tay

§HK§

  



(17)

Kiểm tra đá cầu Nội dung kiểm tra:

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Tâng cầu mu bàn chân

2 Cách xếp loại

a/ Đạt:

- Thực kĩ thuật:

- Phát cầu thấp chân diện ; tâng cầubằng mu bàn chân

Thành tích :

- Phát cầu - 5( 2-3 ) lưới sang sân

- Tâng cầu 8-10 (6-8) liên tục không rơi

b/ Chưa đạt:

- Thực không kĩ thuật, phát cầu thấp chân diện , tâng cầubằng mu bàn chân

- Thành tích khơng đạt u cầu chung

III.PHẦN KẾT THÚC - Th¶ láng:

- NhËn xÐt kÕt kiểm tra - Công bố điểm

- Chuẩn bÞ dơng cho tiÕt sau

35-40p

5lần/hs 3làn /hs

2-3 p

- Kiểm tra theo nhóm

- Mỗi HS phải thực nội dung

- Mỗi nội dung thực

Sân đá cầu 



  GV

- Học sinh đến lượt đứng vào vị trí chuẩn bị

- Tuỳ vào mức độ học sinh thực kỹ thuật thành tích - Gv áp dụng cách xếp loại theo mức nội dung bên

- Yêu cầu HS sau kiểm tra xong thả lỏng tích cực chổ (rung lc v th lng ton thõn)

- Tuyên dơng em giỏi ĐHXL







(18)

TIẾT 44

BẬT NHẢY - TC: BÓNG CHUYỀN

I- MỤC TIÊU:

- Biết cách thực đệm bóng , số động tác bổ trợ 2 Kỹ :

- Thực đượcđệm bóng , số động tác bổ trợ 3 Thái độ:

- Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tranh kỹ thuật: Sân nhảy xa , hố cát, xà ;

- Bóng chuyền, sân cột lưới dây nhảy III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

28-30 10- 12p

- Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vòng

A PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

2 Khởi động:

-Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối -Ép dây chằng ngang dọc *Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi, - Đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

- Thành hàng dọc- Tập hợp thành hàng ngang K/c 80cm §HKĐ

  

(19)

- Chạy đà diện - giậm

nhảy co chân qua x

2 Bóng chuyền:

- Một số động tác bổ trợ - Đệm bóng

3 Củng cố:

- Chạy đà nhảy xa - Đệm bóng

4 Thả lỏng : Nhảy dây đơn động tác rũ tay chân khớp

III PHẦN KẾTTHÚC Nhận xét

2 Bài tập nhà:

BT bật nhảy- Đệm bóng RLTT

3-5l/hs

10-12p

2-3p

3-5p

2-3 p

Sân nhảy xa. .************



- HS luyện tập – GV quan sát uốn nắn, điều chỉnh kỹ thuật động tác

- Học sinh tự giác tập luyện Chia nhóm học sinh thực hiện, quan sát kết hợp sửa sai thường mắc

- Gv thị phạm động tác: Đệm bóng , nêu sai thường mắc hướng dẫn hs tập luyện Sân Bóng chuyền

- Mỗi học sinh dây nhảy nhẹ nhàng

- Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng ,gối

- GV nhận xét kết học ý thức tập luyện

- Hướng dẫn RL BT nhà - ĐHXL hàng ngang * KẾT THÚC GIỜ HỌC

(20)

TIẾT 45

I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết cách thực bật nhảy chân tay với vật trên cao bật nhảy chân tay với vật cao, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x ; nhảy bước không

- Biết cách thực đệm bóng , số động tác bổ trợ 2 Kỹ :

+ Thực bật nhảy chân tay với vật cao bật nhảy chân tay với vật cao

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x nhảy bước

bộ không

- Thực đượcđệm bóng , số động tác bổ trợ 3 Thái độ: Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tranh kỹ thuật: Sân nhảy xa, xà ;Bóng chuyền, sân cột lưới dây nhảy

III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối -Ép dây chằng ngang dọc *Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi, - Đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

  

 II PHẦN CƠ BẢN

1 Bật nhảy:

- Bật nhảy chân tay với vật cao

28-30 10- 12p 3-5l/hs

- Chia tổ tập luyện với nội dung theo pp quay vòng

(21)

Lớp 7: Tiết:…Ngày giảng:…/2/2012.sĩ số: 29.Vắng:… TIẾT 46

I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết cách thực bật nhảy chân tay với vật trên cao bật nhảy chân tay với vật cao, chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x ;à chân lăng duỗi thẳng qua x ; nhảy bước

không

- Biết cách thực đệm bóng ,chuyền bóng cao tay tay,.một số

động tác bổ trợ 2 Kỹ :

- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x ,à chân lăng duỗi thẳng qua x nhảy bước khơng

- Thực đượcđệm bóng , chuyền bóng cao tay tay, số động tác bổ trợ

3 Thái độ: Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

-Ép dây chằng ngang dọc *Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi, Đá lăng

7-10p

200m x 8N

2-3l/đt

  

(22)

- Bật nhảy chân tay với vật cao

- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Chạy đà diện - giậm

nhảy co chân qua x

-Nhảy bước khơng 2 Bóng chuyền:

- Một số động tác bổ trợ

- Đệm bóng - Chuyền bóng cao tay tay

3 Củng cố: Chạy đà nhảy xa. Đệm bóng

4 Thả lỏng : Các động tác rũ tay chân khớp

2 Bài tập nhà:

BT: bật nhảy- Đệm bóng RLTT

28-30 10- 12p

3-5l/hs

10-12p

2hs /bóng

2-3p 3-5p

2-3 p

- Chia tổ tập luyện với 2 nội dung theo pp quay vịng - Tổ chức đội hình hàng dọc.Tập luyện sân nhảy xa: hố cát

Sân nhảy xa. .************



- Gv thị phạm động tác nêu sai thường mắc hướng dẫn hs tập luyện, quan sát kết hợp sửa sai

Sân Bóng chuyền

- Hướng dẫn RL BT nhà - Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng ,gối

ĐHXL 



(23)





Lớp 7: Tiết:…Ngày giảng:…/3/2012.sĩ số: 29.Vắng:… TIẾT 48

I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x ;à chân

lăng duỗi thẳng qua x ; nhảy bước không

- Biết cách thực đệm bóng ,chuyền bóng cao tay tay, Phát

bóng thấp tay diện, số động tác bổ trợ 2 Kỹ :

- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x ,à chân lăng duỗi thẳng qua x nhảy bước không

- Thực đượcđệm bóng , chuyền bóng cao tay tay, số động tác bổ trợ

3 Thái độ: Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

* Trò chơi: Nhảy lò cò

-Ép dây chằng ngang dọc

7-10p

200m x 8N

(24)

*Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi, Đá lăng

2-3l/đt

 II PHẦN CƠ BẢN

1 Bật nhảy:

-Chạy đà diện -giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x

Nhảy bước không

2 Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay diện

- Một số động tác bổ trợ

- Đệm bóng - Chuyền bóng cao tay tay

3.Củng cố: Chạy đà - Đệm bóng. 4 Thả lỏng :Các động tác rũ tay chân khớp

2 Bài tập nhà:

28-30 10- 12p 3-5l/hs

10-12p

2hs /bóng

2-3p 3-5p 2-3 p

- Chia tổ tập luyện với 2 nội dung theo pp quay vịng - Tổ chức đội hình hàng dọc.Tập luyện sân nhảy xa: hố cát

Sân nhảy xa .************



- Gv thị phạm động tác nêu sai thường mắc hướng dẫn hs tập luyện, quan sát kết hợp sửa sai

Sân Bóng chuyền

- Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng ,gối

(25)

BT: bật nhảy- Đệm bóng- phát bóng.Chuyền bóng cao tay tay

RLTT



- Hướng dẫn RL BT nhà



(26)

Lớp 7A: Tiết:3.Ngày giảng: 22/ 02/2012.sĩ số: Vắng:

TIẾT 53

BẬT NHẢY - MTC: CẦU LÔNG

I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết cách thực Bật xa chỗ.chạy đà tự bước bộ không nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Biết cách thực Phông Cầu (đánh cầu qua lại) + Tập làm quen : Giao cầu thuận tay Giao cầu trái tay 2 Kỹ :

+ Thực : Bật xa chỗ Chạy đà tự , bước không nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Thực Phông Cầu (đánh cầu qua lại).Giao cầu thuận tay. Giao cầu trái tay

Thái độ: - Nghiêm túc , tích cực , tự giác, kỷ luật II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

Sân thể dục: Trường THCS TT Vị Xuyên

Tranh kỹ thuật bật nhảy.Vợt, cầu , sân ,cột, lưới, cầu lơng

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số - trang phục- sức khoẻ học sinh - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

- Chạy nhẹ nhàng 200m - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

- Ép dây chằng ngang ,dọc *Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Tại chỗ đá lăng

8-10p

200m x 8N

2-3l/đt

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số- trang phục- sức khoẻ

- GV nhận lớp.Phổ biến nội dung ngắn gọn

ĐHNL ************** ************** **************

▲

- GV điều khiển lớp khởi động ĐHKĐ

               

      

(27)

(28)

II PHẦN CƠ BẢN 1 Cầu Lơng:

a/ Ơn luyện: Các động tác bổ trợ:

- Các động tác tay với vợt b/ Tập:Phông Cầu (đánh cầu qua lại)

c/ Tập: Giao cầu thuận tay Giao cầu trái tay

28-30 10- 12p 1vợt /hs

3-5 l ần/hs/ ktđt

- GV: Làm mẫu tổ chức hướng dẫn lớp tập đồng loạt động tác bổ trợ

- Gv thị phạm động tác phát cầu Phát cầu thuận tay Phát cầu trái tay

Sân cầu lông



(29)

III PHẦN KẾTTHÚC 1.Thả lỏng:

- Các động tác rũ tay, chân, khớp Nhận xét

3 Bài tập nhà:

* Bật nhảy: Ôn chuẩn bị kiểm tra Bật xa “Nhảy bước không” *Cầu lông: Phông Cầu +Tập: Phát cầu thuận tay Phát cầu trái tay * Thiết lập đồ tư nội dung Bật nhảy - Cầu lông

* Áp dụng tập RLTT ngày

3 - phút

- Tại chỗ thả lỏng tích cực khớp động tác rũ tay, chân, lưng ,gối…

ĐHLT

              

        GV

- GV nhận xét- Biểu dương tinh thần tập luyện lớp

- Hướng dẫn RLTT nhà Thiết lập đồ tư duy.(Ngắn gọn)

ĐHXL ************** ************** **************