Sai lầm mẹ nào cũng mắc khiến con chậm tăng cân

Sai lầm mẹ nào cũng mắc khiến con chậm tăng cân tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...

1. Chọn sai kích thước điều hòa Nhiều người cứ nghĩ rằng kích thước của máy điều hòa càng lớn thì càng mát nhanh, mát lâu. Tuy nhiên, dung tích của máy quá lớn so với diện tích căn phòng sẽ khiến gia đình lãng phí một lượng điện năng rất lớn. Do vậy, bạn nên hỏi các chuyên gia điện máy tư vấn để lựa chọn cho nhà một chiếc điều hòa đúng kích cỡ - vừa nhanh mát mà vẫn tiết kiệm điện. Thông thường, những căn phòng tầng thấp hoặc ở vị trí ít nắng chỉ cần điều hòa dung tích bé hơn so với các căn phòng 'hứng' nhiều nắng. 2. Lắp đặt máy điều hòa ở góc tường nóng Rất nhiều nhà lắp điều hòa ở bức tường nóng nhất trong phòng. Mọi người cho rằng như vậy căn phòng sẽ nhanh chóng giảm nhiệt. Tuy vậy, quan niệm như vậy hoàn toàn sai lầm khi máy điều hòa phải chạy quá tải khi phải làm mát bức tường quá nhiệt trước rồi mới đến không khí trong phòng. Do vậy, chính xác bạn nên lắp điều hòa ở những góc râm để nhiệt độ trong phòng giảm nhanh rồi mới từ từ mát những bức tường xung quanh. Như vậy, nhiệt độ trong phòng sẽ mát nhanh, mát lâu. 3. Không bảo trì máy điều hòa thường xuyên Không ít gia đình thường bỏ qua bước bảo trì định kì vì thấy máy điều hòa hoạt động vẫn trơn tru, không có tiếng ồn. Tuy vậy, máy điều hòa cần được vệ sinh và thay bộ lọc 3 tháng/lần. Dây làm mát cũng cần được kiểm tra thường xuyên để tránh rò rỉ. Nếu không làm sạch định kì, bụi bẩn bám lâu ngày sẽ khiến nóng máy và lâu dần ảnh hưởng tới hoạt động của máy điều hòa. 4. Mở máy điều hòa cả ngày Mùa hè oi bức khiến bạn bật máy điều hòa liên tục trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe khi ở lâu trong phòng kín bật điều hòa. Bạn chỉ nên ngồi trong phòng điều hoà không quá 2 giờ. Khi ra khỏi phòng nên mở cửa to và đứng ở cửa vài phút để cơ thể kịp thích nghi với không khí mới. Ngoài ra, nếu nằm ngủ máy lạnh thì lưu ý càng về đêm, cơ thể thiếu sự vận động, dễ bị cảm lạnh nên bạn cần điều chỉnh máy lạnh tăng nhiệt độ lúc đêm khuya. 5. Để nhiệt độ điều hòa quá thấp Bật máy điều hòa ở nhiệt độ quá thấp khiến bạn dễ bị cảm do chênh lệch nhiệt độ quá cao giữa bên trong và ngoài nhà. Đặc biệt, người già và trẻ nhỏ với sức đề kháng yếu rất dễ đau đầu, viêm họng, ngạt mũi,...Do vậy thông thường, nhiệt độ điều hoà khoảng 25oC là tốt nhất. Bạn cũng nên chú ý để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Không nên bước vào phòng điều hòa ngay khi vừa từ ngoài nắng về hay vừa vận động mạnh ra nhiều mồ hôi. Trước khi ra khỏi phòng, bạn nên đứng ở cửa mở to một vài phút để cơ thể kịp thích nghi với không khí nóng bên ngoài. Tuy vậy, cũng cố gắng tránh ra ra vào vào liên tục để hạn chế cơ thể bị xáo trộn do phải thường xuyên điều chỉnh để thích ứng với nhiệt độ. 6. Sử dụng quạt trong nhà Những loại điều hòa nhiệt độ hiện nay đều có chế độ hút mùi và làm sạch không khí. Do vậy, khi đang bật điều hòa nhiệt độ nên hạn chế bật các loại quạt hút mùi, quạt thông gió,...để tránh đẩy không khí mát ra bên ngoài khiến tiêu hao nhiều năng lượng. 7. Đóng kín cửa cả ngày Nhiều gia đình đóng kín cửa suốt cả ngày để giữ không khí mát trong nhà. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết không khí trong phòng điều hòa dễ ô nhiễm hơn bên ngoài gấp hơn ba lần. Việc đóng kín cửa khiến bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trong không gian không thoát ra bên ngoài được. Do vậy, khi chiều tối mát mẻ, bạn có thể mở cửa sổ, bật quạt một lúc để thông gió trong nhà. 8. Tắt điều hòa khi phòng đã đủ lạnh Nhiều người tắt máy điều hòa ngay khi phòng vừa đủ mát và bật lại khi nóng để tiết kiệm điện. Tuy nhiên, ít ai ngờ điều này gây ra tác dụng ngược lại. Máy điều hòa cần tiêu thụ rất nhiều điện năng khi khởi động. Do vậy, thay vì bật xuống 16oC rồi tắt ngay sau vài phút thì bạn nên để ổn định ở ngưỡng 25oC trong thời gian dài. Sai lầm mẹ mắc khiến chậm tăng cân Không mẹ băn khoăn không hiểu ăn bình thường lại tăng cân chậm? Khoa học chứng minh, việc trẻ chậm tăng cân nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan song nguyên nhân lại sai lầm cách nuôi dạy hàng ngày mẹ Ngay em bé sơ sinh vừa chào đời, việc cha mẹ bác sĩ mong mỏi muốn biết, em bé nặng cân Ở trẻ nhỏ, cân nặng đóng vai trò quan trọng việc giúp xác định sức khoẻ phát tổng trẻ Trong tháng tiếp theo, việc tập trung vào cân nặng giúp mẹ đảm bảo phát triển bình thường trẻ Tuy em bé không cần phải tăng cân nhiều, cần đạt Chuẩn cân nặng trẻ sơ sinh theo WHO ổn định Nhưng liên tiếp tháng liền bé không tăng cân, chí sụt giảm, coi trường hợp chậm lớn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ chậm tăng cân số đó, có thói quen chăm hàng ngày mà hầu hết bà mẹ bỏ qua không ý Tắm cho sau ăn Rất nhiều bà mẹ sau cho ăn xong thường có thói quen đưa bé tắm để rửa vết bẩn sữa, cháo… bám quần áo thể trẻ mà không ngờ, thói quen tưởng tốt lại ảnh hưởng đến hấp thụ thức ăn bé Khi trẻ sơ sinh ăn xong, dày bé cần có thời gian để tiêu hoá Điều không khác so với thể người trưởng thành Nếu mẹ cho bé tắm sau ăn, làm chậm trình tiêu hoá, khiến trẻ trao đổi chất chậm hơn, thức ăn không hấp thụ hoàn toàn dẫn đến phản ứng tiêu cực thể nôn trớ, táo bón VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Uống nước lọc trước bữa ăn Với em bé tháng, trước ăn dặm, mẹ cho bé uống sữa dẫn đến việc thức ăn bị hấp thụ Nước tương tự vậy, bé cho uống nước trước bữa ăn chính, bụng đầy lên giảm lượng thức ăn đưa vào Trong nhiều trường hợp, trẻ chí bị nôn trớ nhồi nhét thức ăn Nước nên cho trẻ sơ sinh uống vào cuối bữa ăn, cho uống bữa ăn Nhưng uống nước vào đầu bữa ăn không sáng suốt chút Nấu cháo với nước hầm xương cho ăn Từ xa xưa, bà mẹ Việt nuôi nhỏ có thói quen ninh xương ống lọc lấy nước nấu cháo, quấy bột cho Quan niệm nước xương chứa nhiều canxi, vitamin A chất béo giúp trẻ mắt sáng, dáng cao, tăng cân tốt nhiều mẹ sai chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, thường xuyên ninh xương ống nấu cháo cho trẻ (quá lần/tuần) ''lợi bất cập hại" VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thành phần chủ yếu xương ống tủy sống chứa nhiều chất béo động vật Loại chất béo khó tiêu, bé ăn bám lại thành ruột dày, gây đầy bụng, nhanh no, mau chán ăn Nếu ăn nhiều dẫn đến rối loạn tiêu hóa, phân sống Về phần canxi, canxi có xương ống chủ yếu canxi vô mà thể bé không hấp thụ Đó phần lý trẻ ăn nhiều nước xương ống lại còi cọc, thấp bé Cho ăn thất thường, khoảng cách hai cữ ăn xa Trẻ sơ sinh cần ăn khoảng 2,5 lần, ngày 24 tiếng cần ăn từ 8-12 cữ Jennifer Shu, bác sĩ nhi khoa Mỹ, đồng tác giả sách tiếng chăm sóc trẻ sơ sinh cho biết “Nhiều em bé thường hay buồn ngủ ăn sau không chịu ăn Đó vòng luẩn quẩn Khi trẻ sơ sinh không bú thường xuyên, thể người mẹ không kích thích để tăng nguồn cung, có nghĩa em bé không nhận đủ chất dinh dưỡng Thay bú xíu lăn ngủ, mẹ nên cố gắng chà xát bàn chân bé để đánh thức cho tiếp tục bú Trẻ ngủ giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơ thoải mái Nhưng hai tiếng rưỡi lần, mẹ nên đánh thức dậy bú Làm qua tháng đến bác sĩ dinh dưỡng nói mẹ ngừng lại” Không pha sữa cho công thức Với bé sơ sinh uống sữa công thức, cha mẹ thường cố tình pha thêm nước vào sữa sợ sữa đặc khiến bị táo bón Vậy sữa pha loãng không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, không đủ lượng calo cần thiết khiến trẻ không tăng cân, lâu dài gây suy dinh dưỡng, tử vong VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Con bị giun mà mẹ Ở Việt Nam, nhiễm giun sán dường phổ biến trẻ em Giun sán không nguy hiểm chia nhỏ thức ăn thi vào dày bé Nếu phụ huynh không phát điều trị kịp thời khiến trẻ chậm tăng cân có nguy suy dinh dưỡng cao Hâm hâm lại đồ ăn Do bận rộn, số bà mẹ phải làm cách thời gian hầm nồi cháo lâu, mà bé lại ăn bữa không nhiều Khi hâm lại lần lần 2, lượng vitamin rau gần hết có mùi vị khó ăn Trẻ lại bị ngán ăn bữa có mùi vị Con ăn nhiều ăn không đủ chất Có nhóm chất quan trọng bao gồm bột đường, chất đạm chất béo Bên cạnh đó, vitamin khoáng chất quan trọng thể trẻ Do đó, bữa ăn hàng ngày, mẹ cần chủ động ý thức việc cân đối đủ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nhóm chất này, thiếu hụt thành phần khiến thể bé trở nên ốm yếu, chậm tăng cân ● Tinh bột (gạo, lúa mì, ngô, khoai tây…): Cung cấp nhiều lượng cần thiết cho trẻ ● Protein (thịt, cá, tôm, cua…): Cần thiết cho tăng trưởng phát triển trẻ ● Chất béo (dầu ăn): Cần thiết cho phát triển não, cung cấp nhiều lượng, giúp hấp thu vitamin tan chất béo ● Rau không cung cấp vitamin, sắt khoáng chất khác cần thiết cho thể, mà cung cấp chất xơ để giúp ngăn ngừa táo bón VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nấu cháo cho con rất đơn giản và bất cứ bà mẹ nào cũng biết cách nấu cháo cho con. Tuy nhiên, nấu thế nào cho đúng, chuẩn, vừa ngon lại không mất chất thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Rất nhiều người trong số chúng ta vẫn đang mắc phải những sai lầm cơ bản hàng ngày khi nấu cháo cho con. Những sai lầm này không chỉ khiến bát cháo mất đi nguồn dinh dưỡng mà thậm chí còn tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập, ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ nhỏ. Nấu cháo bằng gạo với nước lạnh Nấu cháo bằng gạo cùng nước lạnh là vô cùng phố biến, có tới 9/10 bà nội trợ sử dụng cách làm này. Nhưng ít người biết, khi sử dụng nước lạnh để nấu cháo thì những hạt gạo sẽ bị trương lên, các chất dinh dinh dưỡng bị nở ra, tan vào nước. Hơn nữa, cháo nấu bằng nước lạnh cũng thường sẽ không được ngon miệng, lại mất thời gian. Vì vậy, hãy thay đổi cách sử dụng nước nấu cháo bằng nước nóng để giữ lại dinh dưỡng trong gạo, có nồi cháo cho bé thơm, dẻo và ngon miệng hơn. Nấu một nồi cháo đun đi đun lại cả ngày Cháo mới với rau tươi thịt tươi sẽ tốt hơn cho trẻ (ảnh minh hoạ) Một nồi cháo nấu mất khá nhiều thời gian, trẻ lại ăn mỗi lần ít một nên khá nhiều bà nội trợ thường có thói quen sáng nấu một nồi cháo rồi đun đi đun lại cho con ăn cả ngày. Tuy nhiên, mẹ nên biết rằng ở điều kiện nhiệt độ bình thường, cháo chỉ có thể để trong vòng 2 giờ đồng hồ là đã bắt đầu có dấu hiệu ôi thiu. Còn bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh, các vi sinh vật gây ôi thiu trong thịt sẽ tồn tại ở dạng bào tử để chờ đợi cơ hội phát triển lại, nên trước khi cho con ăn, mẹ nên đun sôi lại cháo để tiêu diệt những bào tử này. Nhược điểm thứ 2 của cách làm này, đó là nếu mẹ đã nấu một nồi cháo đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng gồm cháo + thịt heo + rau mồng tơi + dầu ăn. Khi bạn hâm lại lần 1 rồi lần 2, lượng vitamin trong rau sẽ mất đi gần hết và có mùi vị khó ăn. Trẻ lại bị ngán vì ăn 3 bữa cùng một mùi vị. Cách hợp lý nhất là người mẹ chỉ nên nấu một nồi cháo trắng vừa đủ cho con ăn 3 bữa trong ngày. Cứ trước khi đến giờ ăn thì lấy từ tủ lạnh ra một phần, đun lại cùng rau, thịt tươi mới. Rửa thịt gà Rửa thịt gà trước khi nấu có thể gây ngộ độc (ảnh minh hoạ) Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học California (Mỹ) cho thấy khoảng 50% chị em thường làm sạch thịt gà sống trong bồn rửa nhà bếp. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình phát tán vi khuẩn gây bệnh. Bởi 30% thịt gia cầm có chứa salmonella và campylobacter, 2 loại vi khuẩn gây ra các bệnh đường ruột và bệnh tả. Rã đông thịt bằng nước nóng Trẻ nhỏ mỗi lần ăn thường ăn rất ít thịt nên nhiều chị em hiện đại ngày nay thường có thói quen mua thịt về cấp đông ăn dần. Đây là cách làm hiện đại, khoa học nhưng việc rã đông của một số bà mẹ thì lại hoàn toàn thiếu khoa học. Khi mẹ rã đông thực phẩm bằng nước nóng, nhiệt độ cao sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Mẹ có thể rã đông thịt an toàn bằng cách để chúng trong ngăn mát tủ lạnh, ngâm trong nước lạnh hoặc dùng lò vi sóng. Lưu ý nếu rã đông bằng lò vi sóng, mẹ cần phải chế biến ngay hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh, nếu không vi khuẩn sẽ càng sinh sôi và phát triển. Bảo quản cà chua trong tủ lạnh Có thể nhiều mẹ sẽ ngạc nhiên: Trong các loại rau củ, cà chua là loại thực phẩm mẹ không nên bảo quản trong tủ lạnh. Tương tự như cà chua, những loại quả có nhiều nước cũng nên hạn chế cho vào tủ lạnh. Những loại quả này nếu để lạnh thời gian dài sẽ xuất hiện các chấm đen, mềm nát và thay đổi hẳn mùi vị của nó. Cất giữ cà chua trong tủ lạnh chỉ làm nó dần dần héo đi và không còn tươi ngon. Tốt nhất mẹ nên để cà chua ở nơi mát và dùng nấu cháo cho bé trong ngày  Những sai lầm “kinh điển” khi giao tiếp làm ăn Bạn biết phải ăn mặc lịch sự khi đi gặp đối tác nhưng bạn lại quên béng mất một số quy tắc quan trọng khác. Điều đó làm bạn mất điểm và khả năng thành công cũng giảm đi quá nửa. Dưới đây là một số sai lầm dễ mắc phải khi thiết lập các mối quan hệ làm ăn: Nước đến chân mới nhảy Nhiều người chỉ bắt đầu chú ý đến việc thiết lập những mối quan hệ khi họ gặp khó khăn, hay khi đã mất việc. Gây dựng mối quan hệ tốt khi vẫn còn đang "đương chức" đồng nghĩa với việc những cơ hội làm ăn, những hợp đồng kinh doanh béo bở tăng lên gấp đôi. Đừng đợi đến khi sắp phá sản mới tìm người giúp đỡ. Không có mục tiêu Ngay khi đối tác nói chuyện với bạn, hãy xác định sẵn trong đầu phương hướng nói chuyện với họ về vấn đề gì và giữ vững lập trường cho đến cuối buổi. Nếu bạn không biết mình muốn gì thì bạn sẽ chẳng làm được việc gì có ích cả. Không chuẩn bị Biết được điều mình muốn không có nghĩa là bạn hoàn toàn hiểu rõ về nó nếu như không có sự chuẩn bị. Hãy coi việc đặt nền móng cho một mối quan hệ với đối tác mới như là bạn chuẩn bị một bài diễn văn. Chuẩn bị câu hỏi và câu trả lời sẽ nói với đối tác và mục tiêu mà bạn đang hướng tới. Quên danh thiếp Không có gì lố bịch hơn là thiết lập được mối quan hệ tốt với một đối tác “cỡ bự” vậy mà loay hoay mãi mới viết được tên, địa chỉ, số điện thoại vào một mảnh giấy nháp chỉ vì quên danh thiếp ở nhà. Đối tác sẽ đánh giá bạn thiếu chuyên nghiệp và chu đáo, rõ ràng không ai muốn làm việc với những người như thế cả. Luôn đem theo danh thiếp và trao đổi ngay danh thiếp với những người mới quen trong lần đầu gặp gỡ. Địa chỉ e-mail quá hài hước Bạn có thể gửi thư cho bạn bè bằng địa chỉ mail SexyMama4U@ . (bà mẹ gợi tình cho bạn) hoặc TimeForHemp@ . (thời điểm treo cổ), nhưng chắc chắn bạn không thể dùng địa chỉ đó để giao dịch làm ăn. Hãy dùng chính tên thật của mình kèm tên công ty hoặc chức vụ để nhắc đối tác không bao giờ lẫn bạn với ai khác. Ba hoa chích choè Khi bạn trò chuyện với đối tác tiềm năng, bạn cần biết lắng nghe để rút cho mình những thông tin và kinh nghiệm quý báu. Đừng ba hoa và phô trương. Độc chiếm thời gian của người khác Đối tác của bạn muốn giao lưu, gặp gỡ và tạo mối quan hệ với nhiều người, trong khi bạn cứ “dính” lấy họ từ đầu đến cuối, khiến họ cảm thấy như bị cầm tù và bực tức vì mất quá nhiều thời gian vì "một thằng vớ vẩn và dai như đỉa đói". Là cái bóng trong các buổi tiệc tùng Trong đám đông, chỉ có những người nổi bật mới được chú ý đến. Hãy quyết đoán và năng nổ như một người luôn đi tiên phong trong các hoạt động. Song, đừng đi quá giới hạn, bạn muốn thể hiện sự tự tin chứ không phải gây khó chịu cho người khác đúng không nào? Nói dối Nên nhớ câu “Thật thà là cha quỷ quái”. Ngay từ đầu bạn nên thành thật với người mới quen bằng uy tín và sự chân thật. Không nên nói dối để đạt mục đích ban đầu vì lâu dài bạn sẽ bị “lộ tẩy” và tiếng xấu đồn xa, chẳng ai muốn quan hệ với bạn nữa. Qua cầu rút ván Không ai muốn mình bị lợi dụng. Sau mỗi buổi gặp nên cám ơn, gửi e-mail hoặc gọi điện, hãy cho đối tác biết rằng bạn luôn quan tâm tới họ. Khi hợp đồng làm ăn đã kết thúc, vẫn nên quan tâm đến họ để tỏ lòng biết ơn và gợi ý rằng bạn vẫn muốn mối quan hệ hai bên tiếp tục tốt đẹp. Hãy cho mọi người thấy rằng bạn là người đáng tin cậy và sống có tình nghĩa chứ không phải kẻ hám lợi. Sai lầm kinh điển nấu đồ ăn dặm mẹ mắc Nhiều mẹ cố gắng ép ăn đồ ăn dặm thật nhiều lại không ý tới khâu chế biến Những sai lầm nấu đồ ăn dặm khiến ăn không Vo gạo kĩ Đây sai lầm nấu đồ ăn dặm mà hầu hết mẹ mắc phải Việc vo gạo kỹ làm hàm lượng lớn khoáng chất vitamin, vitamin B1 gạo bị giảm trình vo gạo Do đó, mẹ nên vo gạo nhẹ nhàng, tránh vò xát kĩ dùng nhiều nước làm lớp cám gạo giàu dinh dưỡng Đổ thêm nước lạnh vào ninh xương, thịt Thịt xương đồ ăn dặm phổ biến nhờ chứa nhiều protein chất béo Tuy nhiên đun nấu thịt xương với nhiệt độ cao mà đổ thêm nước lạnh vào khiến chất nhanh chóng kết tủa, khiến cho thịt, xương khó nhừ, dinh dưỡng Nhầm nhọt “ai cũng mắc” khi tập động tác gập bụng Đơn giản mà không phải ai cũng biết đâu nhé! Gập bụng là phương pháp tập phổ biến để có được vòng eo mơ ước. Nguyên nhân khiến ai cũng thích thú với động tác này là bởi sự đơn giản, không đòi hỏi các dụng cụ tập luyện đắt tiền. Tuy nhiên, trông “dễ ẹc” như vậy mà nhiều người vẫn mắc phải sai lầm “ngớ ngẩn” khi thực hiện lắm đó! Cùng xem đó là gì nào! Để tay ra sau gáy Rất nhiều người khi tập gập bụng thường đan tay vào nhau và để ra sau gáy. Điều này làm người tập cảm thấy yên tâm hơn với khu vực đầu của mình đồng thời giúp tạo lực kéo thân người lên. Trên thực tế, thói quen này sẽ khiến toàn bộ “âm mưu” tập luyện của bạn “tan tành mây khói” luôn. Lý do vì việc để tay ra sau gáy thì cơ vận động sẽ rơi vào cơ tay và cổ chứ không tập trung được vào cơ bụng đâu. Cách chuẩn nhất cho chúng mình là duỗi thẳng 2 tay bên thân người nha! Duỗi thẳng hay co chân đều được Để chân như thế nào cũng là một trong những nguyên tắc quan trọng để bài tập gập bụng đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, theo khảo sát của các chuyên gia thể hình thì có đến 90% những người tự tập ở nhà khẳng định rằng họ bị nhầm lẫn trong cách để chân khi thực hiện động tác này. Nhiều người có thói quen duỗi thẳng chân ra vì cho rằng như vậy sẽ mất sức vận động giúp tăng cường tác dụng hiệu quả hơn. Ngược lại, có những ấy co chân lại đến 90 độ hoặc hơn thế nữa. Điều này lại giảm hiệu quả bài tập và làm ấy tốn sức hơn một cách vô ích. Vậy để chân như nào mới là đúng nhỉ? Theo sự hướng dẫn của chuyên gia thể hình Mỹ thì cách để chân tốt nhất là tạo một góc nhỏ hơn 90 độ sao cho 2 lòng bàn chân để trên mặt đất, chân di chuyển thoải mái, hai đầu gối để mở tự nhiên là được ý! Phải ngồi hẳn dậy mới là hiệu quả Mọi người thường có quan niệm khi gập bụng phải đẩy được thân người lên áp sát với chân thì bài tập mới coi như là hoàn thiện. Tuy nhiên, điều này không thật sự đúng đâu. Khi khởi đầu, cơ bụng chúng mình còn cứng nên việc kéo thân lên áp sát như thế thường là “bất khả thi”. Lúc này, các ấy không nên cảm thấy chán nản và từ bỏ việc tập luyện ngay đâu. Cho dù không thể kéo thân lên cao như vậy thì mức độ tác động của động tác này lên cơ bụng cũng không suy giảm nhiều. Sau một thời gian, cơ bụng các ấy sẽ mềm ra, mỡ tan nên việc thực hiện áp sát thân cũng không còn nhiều trở ngại nữa. Sai lầm "ai mắc" gội đầu khiến mái tóc hư hại Bạn cho gội đầu chuẩn, chuyên gia chăm sóc tóc lại không nghĩ đâu! Cùng check xem có mắc phải lỗi gội đầu quen thuộc sau không để khắc phục bạn nhé! Cũng giống rửa mặt, gội đầu bước làm giúp bạn có mái tóc bóng khỏe, mượt mà Tuy nhiên, nhiều người quan niệm gội đầu việc bình thường để ý đến cách gội đầu Thực chất, gội đầu cách giúp da đầu bạn khỏe hẳn lên, tóc óng ả bớt chẻ ngọn, chí mọc dài dày hẳn đấy! Những sai lầm gội đầu Nếu tóc da đầu không ướt hoàn toàn, dưỡng chất từ dầu gội hoạt động tốt, làm tóc bạn ngày khô Tốt nhất, bạn làm ướt tóc từ chân tới với nước mát, đừng quên làm ướt dầu gội đầu đến có bọt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Không phải dùng nhiều dầu gội tóc bạn Quá nhiều hóa chất làm tóc thêm khô hư tổn mà Lượng dầu gội lý tưởng cho nàng tóc dài đồng xu/lần gội, với nàng tóc ngắn khoảng 1/2 đồng xu Đây bí chăm sóc tóc từ chuyên gia làm đẹp đấy! Thật bất ngờ, lỗi sai khiến tóc dễ gãy rụng chẻ Hãy nhớ da đầu chân tóc khỏe mạnh tóc đẹp Do đó, bạn bắt đầu thoa dầu gội vào chân tóc massage từ từ xuống tóc nhé! Dầu xả giúp "biến đổi" mái tóc, giúp tóc óng ả mượt mà Nhưng không mà bạn bôi dầu xả cách "vô tội vạ" Nếu tiếp xúc với da đầu, dầu xả làm hại chân tóc, khiến nhiều gầu dễ gãy rụng Hãy thoa massage nhẹ nhàng dầu xả vào phần đuôi tóc nhé! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đây thói quen thường gặp sau gội đầu nhiều người Thực chất, tóc yếu trạng thái ướt, bạn tác động lực mạnh vào lúc tóc dễ hư tổn, gãy xơ rối Việc vò tóc khăn sau gội gây hại cho tóc chải đầu, lí khiến bạn sở hữu mái tóc suôn thẳng Những sai lầm bố mẹ trẻ thường mắc phải "Ủ" bé quá mức Trời hơi nóng, hơi nắng, hơi lạnh, hơi gió, hơi bụi bé sẽ được yên vị trong nhà. Ra sân nô đùa như các bạn khác ư? Không có việc đó! Vì bậc phụ huynh cho rằng khí hậu sẽ khiến bé cảm thấy khó chịu và bé nên nằm trong điều hòa. Chưa kể việc cho bé ra ngoài rất có thể khiến bé bị thương, ngã chảy máu chân hoặc nhẹ như một nốt muỗi cắn. Tuy nhiên, những điều trên là hoàn toàn sai lầm. Việc "giữ" bé trong điều hòa không hề tốt cho sự phát triển hệ thống miễn dịch của bé, thậm chí còn phản tác dụng. Thêm vào đó, việc tiếp xúc, khám phá thế giới xung quanh là một nhu cầu quan trọng của bé. Thức khuya sẽ giúp trẻ ngủ ngon và lâu hơn Đây là tâm lý của khá nhiều bậc phụ huynh khi chăm sóc con. Có khi bé đã "gà gật" nhưng vẫn "đánh thức dậy" để "chốc ngủ ngon hơn". Trên thực tế, để trẻ thức khuya sẽ khiến trẻ dậy sớm hơn những bé khác. Điều này còn dẫn tới việc bé sẽ ngủ không đủ giấc, dễ cáu gắt, không vui vẻ, tinh thần mệt mỏi. Không hiểu con Bạn mua cho bé rất nhiều đồ chơi và quần áo hàng hiệu, đắt tiền nhưng dường như bé không mấy hứng thú với chúng. Nguyên nhân có thể là do bố mẹ chưa hiểu đúng gu, sở thích của bé. Bố mẹ cứ nghĩ "đồ càng đắt con càng khoái". Nhưng đối với trẻ, chúng chỉ hào hứng với những món đồ mà mình thích. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần lắng nghe lời con nói hoặc nhận biết sở thích của con qua những thái độ cử chỉ. Là một tấm gương xấu Bạn nói "không" với bé về việc xem tivi muộn, cấm bé không được ngồi chơi Ipad trong khi chính bạn vẫn xem trận đá bóng yêu thích tới 3 giờ sáng, rồi vừa ăn cơm vừa chơi game hoặc lấy điện thoại đọc tin tức Vậy là chính bạn đã vi phạm nguyên tắc này rồi. Nếu bạn có mất bao công sức phân trần thì với bé, bạn vẫn đang sai nguyên tắc. Vì thế, khi đã ra kỷ luật với bé, cha mẹ cũng nên làm gương thật nghiêm túc. Khi thấy bố mẹ là một tấm gương tốt, mẫu mực thì bé sẽ ngoan ngoãn nghe theo. Hứa một đằng, làm một nẻo Bạn sẽ khiến bé thất vọng tràn trề nếu như đã hứa mà không làm, tệ hơn là quên béng những điều mình đã nói với con. Tự ý phá hủy buổi hẹn với con là một sai lầm. Nhiều cha mẹ nghĩ: "Trẻ con ấy mà, một lát là nó sẽ quên ngay". Đây là thái độ phổ biến của cha mẹ vì họ cho rằng, bé quên rất nhanh hoặc cuộc hẹn với các con không quan trọng nên cha mẹ có thể tự quyết. Tuy nhiên, các bé thường rất quan tâm đến những lời hứa từ cha mẹ, nhất là khi những lời hứa này liên quan trực tiếp đến quyền lợi và sở thích của bé. Cha mẹ nên hạn chế việc này và nếu là bất khả kháng thì bạn cũng nên giải thích rõ ràng và mong đợi sự đồng ý ở bé. Giận cá chém thớt Bạn đang có một đống việc dồn vào cuối tuần, bạn bực bội xử lý từng đầu việc một thì bé xuất hiện và lăng xăng xung quanh với hàng tá câu hỏi lớn nhỏ dành cho bạn. Xua con đi chỗ khác không được, bạn bực mình mắng con xối xả. Bạn đang hành động sai lầm đấy! Bởi vì việc này sẽ khiến bé khép mình và e dè hơn với bạn. Bạn nên nhớ rằng, cả tuần bạn đã "cống hiến" cho sự nghiệp, vậy trong ngày nghỉ hiếm hoi bạn nên tìm cách thu xếp công việc thật khéo để vẫn có thời gian giao tiếp với con. Coi con là ông tướng con Không có gì phải nghi ngờ việc con là số 1 với cha mẹ, tuy nhiên, việc con làm "ông trời con", "mọi yêu cầu của con là điều bố mẹ buộc phải đáp ứng" thì không ổn chút nào. Nếu bạn thực hiện răm rắp việc này, bạn đang làm Những lỗi bà mẹ nào cũng mắc phải Cho dù bạn là một người