Những thói quen hết sức phổ biến dễ gây nghiện nhất

Những thói quen hết sức phổ biến dễ gây nghiện nhất tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn...

Những thói quen hại sức khỏe cần tránh trong dịp lễ, Tết Chải răng sau khi uống rượu Nhiều người sau khi uống vang đỏ liền chạy thẳng vào phòng tắm đánh răng. Tuy nhiên, theo nha sĩ Gigi Meinecke - phát ngôn viên Viện Hàn lâm Nha khoa Tổng quát, rượu (trắng và đỏ) có thể hòa tan men răng, nếu chải răng ngay tức thì có thể góp phần làm mòn răng. Thay vào đó, chỉ nên trung hòa axit bằng cách súc miệng với nước lọc. Khi uống rượu chỉ nên nhấm nháp và nuốt, tránh ngậm và súc rượu qua kẽ răng. Nhịn đói trước tiệc tùng Nhiều người thường bỏ bữa nhẹ buổi chiều nếu tối đi dự tiệc, nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng J.J. Virgin, tác giả cuốn Six Weeks to Sleeveless and Sexy thì đây là ý tưởng sai lầm. Bạn sẽ rất đói nếu nhịn ăn bữa nhẹ trước tiệc dẫn đến việc tiêu thụ nhiều món khai vị và rượu vang chứa nhiều calo. Giải pháp tốt nhất là bạn nên nhấm nháp ít hạt dẻ, đậu phộng, đồ ăn nhẹ trước khi đi tiệc. Đêm chơi quá nhiều, sáng ngủ nướng Tiệc tùng, mua sắm, thăm thú, du lịch chật kín thời gian biểu kỳ nghỉ của bạn, khiến bạn không có thời gian ngủ nghỉ. Thức khuya, dậy trễ có thể khiến bạn thực hiện hết sạch kế hoạch "ăn chơi" đã đặt ra, nhưng đổi lại bạn bị thiếu ngủ. Ngủ không đủ giấc làm giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng tâm trạng và năng lượng cơ thể. Ngoài ra, tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng ban đêm có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Lạm dụng xà phòng diệt khuẩn Dùng xà phòng diệt khuẩn trong những ngày lạnh để chống cảm cúm là ý tưởng tốt, đặc biệt khi bạn thường xuyên ra ngoài bắt tay, tiếp xúc bạn bè, đồng nghiệp trong dịp lễ, Tết. Tuy nhiên, lạm dụng xà phòng diệt khuẩn mang lại tác dụng ngược cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu thấy rằng thành phần triclosan có trong nhiều sản phẩm diệt khuẩn tiếp tay cho vi khuẩn kháng thuốc. Ngủ li bì Ngủ là sở thích của nhiều người trong các kỳ nghỉ, nếu bạn sắp xếp được một ngày nghỉ để ngủ không giới hạn thì quả thực tuyệt vời. Tuy nhiên, ngủ ngày liên tục có thể khiến khó ngủ về đêm, gây ra chứng mất ngủ kinh niên. Đồng thời, nằm trên giường quá nhiều suốt mùa đông có thể là dấu hiệu của trầm cảm. công trình nghiên cứu của ông và các cộng sự sẽ cung cấp cái nhìn chi tiết nhất từ trước tới nay về chức năng xử lý hình ảnh và tổ chức của một bộ não người. Việc hiểu rõ hơn về quá trình này được cho là có thể giúp chẩn đoán và chữa trị các bệnh rối loạn về não, đồng thời có thể được ứng dụng để tạo ra các giao diện “Con người có thể nhận diện hàng ngàn mục phân loại thông tin khác nhau. Tuy nhiên, do giới hạn kích thước của bộ não người nên việc biểu thị mỗi khu vực não nhất định phụ trách một mục thông tin riêng biệt dường như là bất khả thi”, Alexander Huth, người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết. Những thói quen phổ biến dễ gây nghiện Không ma túy thứ nguy hiểm khiến người nghiện kiểm soát, mà thói quen phổ biến hàng ngày như: Smartphone, cà phê, mua sắm, mạng xã hội, cách sử dụng cách hợp lý bị thứ chi phối khiến người bị lệ thuộc nghiện chúng từ lúc không hay Smartphone Liệu bạn từ bỏ không hay bạn giữ bên ngày sử dụng vài phút Bạn làm việc nhiều bạn tắt vào dịp cuối tuần Bạn bỏ qua người thân ăn tối với để đọc văn hay viết người cách xa ngàn dặm Tuy nhiều nghiên cứu nhà khoa học xem xét có nên hay không nên để điện thoại thông minh yêu thích bạn biến bạn thành người nghiện kĩ thuật số VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cà phê Bạn có thực cần cà phê vào buổi sáng không? Nó không cần thiết chất gây nghiện cố gắng để tách rời khỏi sống bạn khiến bạn cảm thấy lo lắng đau đầu nghiêm trọng biểu hội chứng cai Sô-cô-la đồ khác Đôi phải ăn chúng bạn dừng lại Đừng cảm thấy tồi tệ thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo đường tác động lên não bạn giống số thuốc Thi thoảng ăn kem sữa nghĩa bạn bị nghiện chúng bạn để sở thích ăn đồ vượt khỏi tầm kiểm soát dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác Mua sắm Đôi bạn mua sản phẩm mà bạn không thực cần Nhưng điều xảy nhiều thứ bạn tìm kiếm dopamin – chất hóa học gây cảm xúc tốt cho não Điều có nghĩa bạn có vấn đề kiểm soát xung động vấn đề lo âu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Việc tới cửa hàng mua sắm mua hàng qua mạng thường xuyên gây vấn đề tài chính, pháp luật xã hội Bài bạc Cho dù bạn chơi trực tiếp sòng bạc qua mạng kích thích thể sản xuất dopamin, khiến bạn cảm thấy hưng phấn hạnh phúc thời gian Những may mắn không mỉm cười với bạn, cá cược nhiều tàn phá tài chính, công việc, sống gia đình bạn Phẫu thuật thẩm mỹ Một số người làm ngơ nói “không” với phẫu thuật thẩm mỹ nhiều người số họ bị chứng ám ảnh thể - loại rối loạn tâm thần Họ bị ám ảnh khiếm khuyết mà họ nhìn thấy Vấn đề gây số chất hóa học đóng vai trò gây nghiện não VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tắm nắng Nghiện ánh sáng mặt trời? Điều có thật Tia tử ngoại ánh nắng mặt trời kích thích thể giải phóng chất hóa học có tên endorphin, khiến bạn cảm thấy tốt bạn có nguy cháy nắng, xuất bọng nước ung thư da Một số người bị ám ảnh cưỡng chế chứng ám ảnh thể gặp vấn đề Tập luyện Tập luyện vừa phải giúp bạn vượt qua thói quen gây nghiện khác miễn bạn đừng để bị vào Tập luyện giúp não tăng cường học hỏi đẩy nhanh hồi phục Nhưng bạn phải nói không với tập luyện bạn bị ốm chấn thương Bên cạnh đó, thói quen giúp ích cho bạn bạn phụ thuộc vào tập luyện VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mạng xã hội Bạn dành nhiều thời gian Facebook bạn cảm thấy nghiện nó? Các nghiên cứu cho thấy 10% người sử dụng mạng xã hội thực nghiện Các viết Facebook ngẫu nhiên ảnh hưởng đến não bạn theo cách giống tác dụng cocain Chia sẻ thông tin với người khác tạo sốt cảm xúc tích cực bạn muốn nhiều 10 Tình dục VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bạn ngừng quan hệ tình dục xem hình ảnh khiêu dâm? Bạn làm nhiều, thưởng thức bạn bạn mạo hiểm nhiều để có nó? Có thể bạn người có ham muốn tình dục mạnh mẽ Nhưng có nhiều vấn đề Nó chứng nghiện thông thường mà gọi chứng cuồng dâm Đó tình trạng não bạn bị nghiện, giống vấn đề nghiện ma túy cờ bạc Nghiện bắt đầu nào? Bất thứ làm thay đổi tâm tính bạn gây nghiện Nó bắt đầu giống bạn tự dùng thuốc giảm đau Cảm giác mà bạn nhận bạn nhìn thấy tin nhắn văn lên, hay tìm đôi giày hoàn hảo, tệp tiền kiếm may mắn khiến bạn muốn nhiều Điều khiến bạn trở nên sống thiếu chúng Có phải loại nghiện giống nhau? Nghiện mua sắm hay nghiện mạng xã hội liệu có giống nghiện rượu hay nghiện ma túy không? Những thứ ảnh hưởng đến não bạn theo nhiều cách tương tự Nhưng chuyên gia chưa đồng ý khoảng cách điểm tương đồng Nếu bạn cảm thấy có thói quen vượt tầm kiểm soát, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên gia tâm lí bạn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những món ăn châu Á dễ 'gây nghiện' nhất Theo thăm dò bạn đọc trên website du lịch của CNN, có những món ăn gây nghiện chẳng kém heroin, và nó làm bạn tăng cân vùn vụt. Dưới đây là 6 món ăn châu Á khiến bạn "nghiện ngập" nhất khi đi du lịch. 1. Thị ba chỉ kho đỏ của Trung Quốc Món thịt ba chỉ kho đỏ: Với 600 calo và 50g chất béo trong 100g, món ăn của Thượng Hải này có thể làm bạn bị mê hoặc ngay khi nhìn thấy. Đây chính là món ăn yêu thích của chủ tịch Mao Trạch Đông ngày ông còn sống. 2. Tonkatsu của Nhật Bản Món ăn này bao gồm có thịt chiên, cơm và nước sốt Tonkatsu được tưới lên trên. Về chỉ số calo và hàm lượng chất béo có thể khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến. Tuy nhiên đây là một món ăn trái ngược với danh tiếng từ trước tới giờ của ẩm thực Nhật Bản luôn quan tâm đến vấn đề sức khỏe. 3. Mì chiên của Singapore Một khẩu phần ăn thông thường của món mì chiên (tên theo tiếng Singapore là Char Kuay Teow) khoảng 300g. Trong 300g món này, bạn sẽ hấp thụ khoảng 30g chất béo và 22,8g chất béo no ( theo Hội đồng Y tế Singapore). Ông Larry Loh - chủ biên một tờ báo của Singapore nói: “Cách tốt nhất để nấu món ăn này là chiên tôm, thịt lợn đã được chiên giòn với mỡ lợn”. Hãy nhớ rằng những người là thành viên của các câu lạc bộ thể dục không bao giờ động tới món ăn nhiều chất béo như thế. 4. Cari xanh của Thái Lan Cari xanh được biết đến là món ăn có nhiều calo và hàm lượng chất béo vì trong thành phần có rất nhiều nước cốt dừa. Nước cốt dừa mang lại nhiều năng lượng. Nếu cho thêm một ít thịt lợn thì món ăn này có thể đạt 29g chất béo trong 100g món này. 5. Hongshao Shizi Tou (thịt viên chiên) của Trung Quốc Món thịt viên chiên này được ăn cùng với nước sốt. Trong 100g thịt viên thì có khoảng 400 calo và 40 g chất béo. Tuy nhiên người ta vẫn không có cảm giác no khi ăn hết một suất và họ sẽ cảm thấy tốt hơn nếu ăn thêm một suất nữa. 6. Món Nalla hay Nalli Nihari của Ấn Độ Được chế biến theo công thức một bữa sáng nhẹ của người Mohglai ở miền Bắc Ấn Độ thế nhưng Nalli Nihari lại được các gia đình sử dụng làm món ăn nhiều chất dinh dưỡng trong bữa chính. Tại sao lại như vậy? Các gia đình truyền thống ở Ấn Độ thường sử dụng bơ sữa trâu lỏng để nấu món ăn này. Bơ sữa trâu lỏng gần như là toàn bộ chất béo no và trong mỗi một thìa canh Nalli Nihari có khoảng 8mg cholesterol. Ăn nho cả hạt giúp ngừa ung thư hiệu quả - Khi ăn nho, bạn không nên bỏ qua những hạt nhỏ bên trong bởi chúng chứa một lượng dưỡng chất vô cùng có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư. http://doduynhat.tk/ 1 • Các nhà nghiên cứu khẳng định trái nho chứa một lượng lớn resveratrol. Một chất có khả năng cản trở sự phát triển của tế bào ung thư tiền liệt tuyến http://doduynhat.tk/ 2 • Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tận dụng nguồn lợi từ nước ép trái nho trong việc ngăn ngừa sự tấn công của ung thư vú. Làm được điều này là nhờ thành phần anthocyanins và proauthocyanidins có trong nho giúp ngăn ngừa tổn thương DNA từ những yếu tố gây ung thư. http://doduynhat.tk/ 3 • Ngoài những dưỡng chất có lợi đã đề cập, các chất chiết xuất từ hạt nho cũng giúp ức chế, tiêu diệt sự tăng trưởng của tế bào ung thư da. http://doduynhat.tk/ 4 • Để kiểm chứng những nhận định trên, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Alabama (Mỹ) đã thực hiện thí nghiệm trên chuột. Ở đây, họ cho chúng thường xuyên tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời. Một nhóm được bổ sung thức ăn chứa chất được chiết xuất từ hạt nho (grape seed proanthocyanidins/GSPs), trong khi những con http://doduynhat.tk/ 5 chuột khác chỉ được cung cấp chế độ ăn uống bình thường. • Kết quả là, những con chuột được bổ sung chiết xuất GSPs có phản ứng tích cực và hiệu quả trong việc hạn chế tác hại của tia cực tím. Cụ thể, khối u trong cơ thể những con chuột này có xu hướng nhỏ hơn so với nhóm không được bổ sung chất chiết xuất từ hạt nho là 78%. http://doduynhat.tk/ 6 • Giải thích rõ về vấn đề trên, tiến sĩ Santosh K Katiyar nói: GSPs chứa lượng chất chống oxy hóa khá dồi dào. Nhờ tác dụng của chúng mà cơ thể sống có thể chống lại được tác hại của những tia có hại. Việc thường xuyên tiêu thụ những http://doduynhat.tk/ 7 chất này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏi sự tấn công của tế bào ung thư da. Tắm nắng đúng cách trị tận gốc ung thư - Chỉ với cách đơn giản là nằm phơi nắng tổng hợp vitamin D, bạn có thể dễ dàng nâng cao hiệu quả điều trị khi mắc bệnh ung thư. http://doduynhat.tk/ 8 • Lượng vitamin được tổng hợp từ liệu pháp tự nhiên này đặc biệt có lợi cho các bệnh nhân ung thư vú, ung thư ruột và ung http://doduynhat.tk/ 9 • Qua phân tích, lượng chất dinh dưỡng cơ thể tích lũy được nhờ ánh nắng mặt trời có cấu tạo giống như những dưỡng chất cơ thể tổng hợp được do ăn cá hồi, cá mòi, cá thu, trứng, sữa bột và các loại ngũ cốc. http://doduynhat.tk/ 10