Lợi dụng cám dỗ để tăng cường ý chí của bạn

Lợi dụng cám dỗ để tăng cường ý chí bạn Tham khảo How to Use Temptation to Strengthen Your Willpower Master the tension within you, and reap the reward Published on March 27, 2013 by Peter Bregman in How We Work Thật khó để kháng cự cám dỗ Hãy tưởng tượng khoảng cách muốn thứ có Bây tưởng tượng có sợi dây cao su kéo căng bạn điều bạn muốn đó, kéo bạn khỏi điều bạn muốn Chúng ta cảm thấy khó khăn để sống căng thẳng kháng cự lực kéo Do ăn, mua, nói, hành động để giải tỏa căng thẳng Quan điểm giải tỏa căng thẳng cảm thấy tốt Nhưng thực tế lại khác Chúng ta cảm thấy tốt lúc – thường khoảng thời gian ngắn Và nhanh sau đó, quay trở lại với trạng thái trước Thuật ngữ “Hedonic Treadmill” dùng để thất vọng Chúng ta hăng say theo đuổi đồ vật kinh nghiệm mà nghĩ làm hạnh phúc Nhưng có chúng, nhanh chóng quay lại với mức độ hạnh phúc trước Và tìm kiếm điều Đó xe bạn mơ ước? Cái ngày bạn ngồi xe, bạn cảm thấy thật tuyệt vời Bạn mơ ước khoảnh khắc Nhưng sau vài tuần, xe cảm thấy giống xe khác bạn có Đó bạn bắt đầu thèm muốn xe khác Điều khiến nghĩ đến: Có lẽ lấy đối tượng mà khao khát thứ thực khao khát Có lẽ thân khao khát thứ khao khát Nói cách khác, có lẽ bạn cảm thấy vui muốn điều có chúng Đó 95% niềm vui nằm căng thẳng Đó căng thẳng trì hoãn, mong đợi cảm thấy vui kéo dài lâu giải pháp để giải tỏa căng thẳng Trong thực tế, quan tâm giải pháp mong đợi Điều hóa chìa khóa để tăng cường sức mạnh ý chí Sức mạnh ý chí kiềm chế căng thẳng việc không lấy thứ muốn Nó dễ dàng biết thay chống cự, thực tận hưởng? Thay đổi hành vi bạn luôn việc kháng cự cám dỗ - hành động không hành động Khả thay đổi bạn hầu hết dựa vào sức mạnh ý chí kiểm soát thúc bạn đủ lâu để tránh cho bạn lấy điều bạn muốn Lần tới bạn cảm thấy thèm muốn thứ đó, dành chút thời gian để cảm nhận niềm vui căng thẳng Đừng nghĩ cám dỗ; cảm nhận chờ đợi Nghĩ thứ bạn muốn cảm nhận cảm xúc mong muốn thứ Sau nhận bạn đầu hàng cám dỗ, sau bạn giải tỏa căng thẳng, tất niềm vui biến Nghiên cứu cho thấy người biết trì hoãn thỏa mãn họ thành công nhiều lĩnh vực – mối quan hệ, tài chính, thành tựu